Статьи

21.11.2024 Тело. Разум. Дух

Тип шаблона: 1
Автор текста: Тати Сенютина
Автор фото: Личный архив
Текст 1:

Как физические практики помогают развить внутренний голос и пробудить интуицию. эксперты по йоге, танцу и боевым искусствам делятся своим опытом.

Текст 2:

Йога-тичеры Майкл Зунини и Элеонора Мясникова

@michaelzunini

@eleonora_mia0703

Какие ключевые аспекты философии аштанга йога вы для себя выделяете?

Для меня ключевым элементом этой практики является асана. Это первый принцип йогической философии, который гласит, что правильные физические упражнения крайне важны для нашего тела. Асаны не только помогают укрепить тело и сделать его более гибким, но и оказывают положительное влияние на разум и душу.

Второй важный аспект — пранаяма. Пранаяма, или техника правильного дыхания, представляет собой неотъемлемую часть жизни каждого живого существа. Без дыхания не было бы самого понятия жизни. Этот принцип йогической философии учит нас правильно вдыхать и выдыхать, что, в свою очередь, приносит пользу как телу, так и разуму с душой.

Третий аспект — отдых. В йоге особое внимание уделяется расслаблению тела, разума и души. Это важное умение, способствующее как внутреннему равновесию, так и подавлению негативных эмоций.

И наконец, один из самых значимых аспектов — позитивное мышление и медитация. Этот принцип также является одним из ключевых. Он подчеркивает, насколько важно мыслить позитивно и избавляться от негативных мыслей, которые могут вызывать напряжение и препятствовать расслаблению. Позитивное мышление помогает избавиться от стресса и способствует глубокому расслаблению, что, в свою очередь, помогает нам лучше контролировать свои эмоции.

Для того, чтобы смочь выполнять сложнейшие асаны необходим очень сильный дух. Что помогает людям идти по этому пути?

Это требует очень сильной умственной дисциплины и преданности. Без этих аспектов практик не сможет достичь успеха и прекратит занятия. Необходимо полностью посвятить себя практике и выходить на коврик каждый день, независимо от обстоятельств. Ведь в жизни, как и в практике, бывают как легкие, так и трудные дни. Но мы должны учиться преодолевать трудности и двигаться вперёд, до самого конца.

Как йога помогает наладить связь между телом и умом? Как это сказывается на вашей жизни?

С правильными виньяса-соединениями дыхания и движения мы соединяем разум с нашим телом и душой. Йога происходит от слова «йок», что означает «соединять». Она именно это и делает — объединяет разум, тело и дух. Независимо от того, используете ли вы йогу для духовной трансформации, управления стрессом или физического благополучия.

Какие асаны или практики вы рекомендуете для улучшения интуитивного восприятия?

Сиддхасана, пожалуй , является лучшей асаной. На первый взгляд она кажется простой, но для её освоения требуется не менее десяти лет ежедневной практики. Все последовательности асан, которые мы выполняем, направлены на то, чтобы достичь этой точки в сиддхасане, где мы можем проводить часы, развивая все свои сиддхи. Сиддхи — это материальные, паранормальные, сверхъестественные или иные магические силы и способности, которые возникают в результате йогического прогресса через садханы, такие как медитация и йога. Сиддхасана направляет энергию из нижних психических центров вверх по позвоночнику, стимулируя мозг и успокаивая всю нервную систему.

Можете ли вы описать, как изменения в физическом состоянии могут повлиять на эмоциональное и ментальное состояние?

«Здоровое тело — здоровый разум». Когда мы болеем или испытываем физическую боль, мы находимся в плохом настроении, чувствуем себя подавленными и даже депрессивными. Это работает в обе стороны, так как наш разум также может влиять на наше тело. Как говорят: «мы чувствуем эмоции в нашем теле». К сожалению, чаще всего эти эмоции могут быть вредными. Под постоянным стрессом, например, у нас болит живот или грудь, и мы чувствуем слабость и тошноту. Когда мы испытываем боль или гнев, у нас учащается пульс или

появляются головные боли.

Мозг и периферическая нервная система, эндокринная и иммунная системы, а также все органы нашего тела и все эмоциональные реакции общаются на одном химическом языке и постоянно взаимодействуют друг с другом. Это означает, что, когда вы испытываете стрессовые мысли, мозг посылает определенный сигнал нейротрансмиттерам — химическим посредникам, которые контролируют практически все функции организма. Нейрохимикаты подготавливают тело к тому, чтобы справиться со стрессовой ситуацией или воспринимаемой опасностью. В результате мы испытываем ряд реакций, таких как повышение артериального давления, что позволяет быстрее реагировать на потенциальную угрозу. Таким образом, здоровое состояние разума может улучшить физическое благополучие.

Ответ прост: двигайте своим телом, тренируйтесь, занимайтесь йогой, бегайте, танцуйте — что угодно, но двигайтесь и учитесь правильно дышать. Если вы начнете тренироваться с молодого возраста, это станет вашей самой большой инвестицией. Тогда деньги и материальные блага придут сами собой, потому что ваш разум и тело притянут всё. Но в современном обществе всё делается неправильно: на первом месте стоит учеба, профессионализм, зарабатывание денег. Это считается успехом в нашем глупом социуме. Но что вы будете делать с деньгами, если не можете наслаждаться жизнью? Иными словами, мне не нужны деньги, чтобы наслаждаться жизнью. Если условия будут такими, что я стану бездомным – я адаптируюсь, буду охотиться, ловить рыбу и вести счастливую жизнь, но миллионер без здорового тела ничего не сможет сделать. Поэтому пришло время менять наши ценности.

Какие изменения в состоянии своих учеников вы наблюдаете с течением времени при регулярной практике?

Все мои студенты, которые верят в истинные учения, становятся по-настоящему счастливыми, здоровыми и яркими! Суперлюдьми. Многие из них пришли из «успешных» жизней, но однажды осознали, что всё равно несчастны. Потому что ничто внешнее не может сделать человека по-настоящему счастливым.

Только то, что приходит изнутри, может дать нам истинное счастье и удовлетворение — или, как говорят на санскрите, сантуша. Именно поэтому в странах и культурах, таких как Россия и США, где всё сосредоточено на красоте и деньгах, наблюдается самый высокий уровень депрессии и самоубийств. Потому что они совершенно заблуждаются в том, где искать мир и счастье, которые приходят изнутри. Мы уже рождены с тем, что нам нужно.

Спасибо за ваше интервью. Я надеюсь, что оно поможет кому-то улучшить свою жизнь. Именно поэтому я продолжаю делать то, что делаю — просто чтобы служить другим. Служение другим — это самое высокое, что мы можем сделать в этой жизни.

Мастер Иэн Армстронг

Двухкратный чемпион мира по кунг-фу, основатель Nam Yang Global Family, директор первого в мире кунг-фу ретрита на севере Тайиланда. В настоящее время обладатель мировой аудитории преданных энтузиастов кунг-фу

Как кунг-фу способствует восстановлению связи между телом и разумом?

Скорее всего, мы начали со связи между разумом и телом, а затем эта связь была нарушена. Однако мы этого часто не видим. Большинство людей никогда не достигнут сильной связи между разумом и телом, только те, кто усердно и правильно практикует. На протяжении всей истории выдающиеся монахи и духовные люди строили сознание, которое значительно превышает обычное. Мы стремимся поднять наше сознание и уровень работы разума.

Можно рассматривать это как треугольник: ум, тело и дыхание. Все три элемента тесно связаны. Состояние тела влияет на ум и дыхание, ум влияет на тело и дыхание, но дыхание влияет на все. Если мы правильно дышим, это положительно сказывается как на уме, так и на теле. Дыхание — это Ци, а Гун — это усилие, учеба, практика. Практика дыхания — это Ци Гун, и через него мы можем развивать сильные тела и умы.

Может ли кунг-фу помочь развить внутренний голос и интуицию?

Определенно, это было одной из причин его возникновения. Истоки кунг-фу восходят к Бодидхарме, индийскому монаху, который преподавал в Шаолине и основал то, что сейчас называют дзен-буддизмом. В его учении было важно развивать внутренний голос и понимать его.

У нас есть сознательный и подсознательный ум. Сознательный ум обрабатывает около семи мыслей в секунду, в то время как подсознательный — два-три миллиона. Подсознание не работает словами или числами, это сфера сознательного. Люди часто слушают лишь «обсуждение» сознательного ума, в то время как мощное подсознание остается незамеченным. Чтобы достичь состояния Будды, нужно успокоить «обезьяньи мысли» сознательного ума, чтобы мог проявиться дзен-ум.

Бодидхарма сказал: «Перейдите за пределы языка. Перейдите за пределы мысли». Это значит, что нужно использовать не аналитическую логику, а позволить своему подсознанию говорить. Чтобы успокоить «обезьяньи мысли», Бодидхарма учил движущей медитации, которая является основой кунг-фу. Это синхронизирует тело, ум и дыхание и требует использования подсознания.

Также научные исследования показали, что в нашем кишечнике достаточно нервных соединений, чтобы создать мозг размером с мозг кошки. Это объясняет «интуитивные» реакции. В кунг-фу мы фокусируем нашу Ци в нижнем даньтяне, что помогает соединить «мозг» в животе с мозгом в голове.

Можете ли вы поделиться своим личным опытом того, как физическая практика повлияла на ваше внутреннее восприятие?

Когда я продолжал практиковать, я заметил, что могу легко считывать здоровье людей, что иногда бывает тревожно, поскольку я могу узнать, когда кто-то скоро умрет. Также я стал замечать, когда кто-то лжет. С течением времени мои мысли стали более ясными. Чем больше я практикую, тем яснее становится мое мышление, и я начинаю интуитивно понимать, какую практику мне нужно продолжать, что важно для достижения следующего уровня. Это помогает мне лучше управлять школой и быть более успешным в том, что я делаю. Я хочу дать другим людям ясность мысли и силу разума, чтобы они могли быть более успешными в своих начинаниях.

Какие изменения в состоянии ваших учеников вы наблюдаете, когда они начинают практиковать?

Изменения очень разные, потому что каждый получает то, что ему нужно больше всего. Одно из первых изменений — это увеличение уверенности в себе и самооценки. Обучение направлено укрепление самооценки, самоуважения и, конечно, ясности мысли. Начать нужно с физического тела, чтобы осуществить глубокие изменения в физическом состоянии, и затем эти трансформации проникают в ум. Одним из первых шагов является работа над осанкой, изменение языка тела, что, в свою очередь, меняет и то, как они думают.

Если ученик действительно понимает суть, он полностью меняется. У нас была группа подростков, которые учились у меня в Англии с середины до конца 1990-х, и почти все они стали очень успешными. Один парень, начиная с восьми лет, был полным мальчиком с астмой и плоскостопием. Но через шесть лет тренировок он полностью изменился, стал подтянутым и сильным. В конечном счёте, он добился успеха в киноиндустрии, работая каскадером в таких фильмах, как «Белоснежка и охотник» и новых «Звездных войнах». Это хороший пример того, как кунг-фу может изменить жизнь человека на глубоком уровне.

Как медитация и философия кунг-фу дополняют физические аспекты практики?

Занимаясь кунг-фу, вы должны находиться в состоянии медитации, действуя подсознательно. Если вы начинаете об этом думать, всё разваливается. Мой учитель, мастер Тан, всегда говорил: «Не думай об этом, делай». Одна из первых строк в «Дао дэ цзин» гласит: «Чем больше вы говорите об этом, тем меньше понимаете». Вы должны выполнять кунг-фу в подсознательном состоянии ума, что учит вас обращаться к этому состоянию, которое является силой разума.

Философия кунг-фу также важна. Например, в буддизме вам нужно научиться отпускать, чтобы стать Буддой. В кунг-фу вы должны позволить своей энергии течь, не удерживая её. Это первый шаг к обучению – отпустить ваш ум.

Что касается даосизма, то здесь мы говорим о силе, напоминающей тростник или бамбук, который сгибается на ветру, оставаясь при этом крепко укорененным. Истинная сила заключается в гибкости. Если вы не понимаете этого, вы не сможете продвинуться в кунг-фу, потому что мы стремимся быть гибкими и адаптивными, а не жесткими.

Какие основные препятствия на пути к восстановлению связи между телом и разумом? Как их можно преодолеть?

Во-первых, нужно знать, что делать для достижения этой цели. Именно в этом и заключается суть кунг-фу — это формула, которая показывает путь. Найдите хорошего учителя, и он научит вас. Как сказал Бодидхарма, без учителя только один из миллиона добьется успеха. Мастер Тан подытожил это очень хорошо: чтобы добиться успеха, нужно сделать две вещи — начать и не сдаваться.

Основные препятствия — это, во-первых, не начать. Вы должны начать. Во-вторых, не сдаваться. Именно здесь большинство людей терпит неудачу, теряя интерес или отвлекаясь. Если вы начнете и не сдадитесь, вы вряд ли сможете потерпеть неудачу. Важно находить мотивацию. Чем больше у вас мотивации, тем лучше у вас получится.

Одной из причин создания семьи кунг-фу является то, что другие люди — это величайшая форма мотивации. Когда у вас плохой день, хорошо иметь кого-то, с кем можно поговорить. Наличие других людей рядом вдохновляет вас. Таким образом, восстановление связи между телом и разумом — это путь, полный изменений и открытий, который требует усердия, понимания и поддержки окружающих.

Текст поверх фото: нужно использовать не аналитическую логику, а позволить своему подсознанию говорить

20.11.2024 Роман Бузунов, сомнолог: Как правильно спать?

Тип шаблона: 1
Автор текста: Редакция
Автор фото: Личный архив
Текст 1:

Сомнолог, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ Роман Бузунов – обо всём, что необходимо знать о качественном сне.

Текст 2:

Сколько в итоге нужно спать мужчинам и женщинам?

Для большинства людей оптимальная продолжительность сна – 7-8 часов. Однако в целом потребность во сне может варьироваться и составлять от 4 до 12 часов в сутки. Норма сна индивидуальна, определяется генетически, и мы не можем на нее повлиять.

Чтобы определить собственную норму сна, вспомните период, когда вы хотя бы в течение месяца придерживались стабильного режима. При этом после пробуждения вы в течение 15 минут входили в активное состояние и оставались бодрыми в течение дня. К вечеру вы чувствовали усталость, достаточную для того, чтобы заснуть за 15 минут. Вспомнили такой период? Отлично. А теперь задайте себе вопрос: «В какое время я тогда ложился спать и вставал?» Так вы сможете подсчитать свою норму сна.

Стоит отметить, что в среднем потребность в сне у женщин немного выше, чем у мужчин.

К чему приводит недосыпание?

Сон является важной физиологической потребностью. Даже одна ночь недосыпания может проявиться усталостью, раздражительностью и общим недомоганием. А если человек испытывает недостаток сна в течение месяцев и лет, это может серьезно угрожать как психическому, так и физическому здоровью, и проявляется увеличением риска развития следующих заболеваний:

• Сердечно-сосудистые болезни, такие как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
• Инсульты, инфаркты
• Сахарный диабет
• Тревожное расстройство
• Депрессия

Справиться с недосыпом можно только с помощью сна. Поэтому, если вы недосыпаете, хорошенько подумайте над своими приоритетами. Настолько ли важны ваши дела и задачи? Их выполнение стоит риска в плане здоровья?

Поставьте сон в число первых по важности «дел» и спите в соответствии со своей нормой.

Во сколько нужно ложиться и вставать?

Всех людей можно разделить на три основных хронотипа (по варианту биоритмов):

• Совы (ложатся поздно и встают поздно). Комфортный отход ко сну примерно в промежутке с полуночи до 3 часов ночи, подъем – с 9 до 12 часов.
• Жаворонки (ложатся и встают рано). Отход ко сну в 20-22 часа, подъем в 4-7 часов.
• Голуби (промежуточный тип). Отход ко сну в 22-24 часа, подъем в 7-9 часов.

Хронотип определен для каждого человека генетически, и кардинально изменить его нельзя. При некоторых усилиях возможно слегка скорректировать режим сна, сместив комфортное время пробуждения на 1-2 часа, но не более того. Такое смещение бывает важно для сов. Они часто хотят научиться просыпаться раньше, чтобы комфортно вставать на работу или учебу.

Вот несколько советов, которые помогут совам просыпаться в нужное время:

• Вставайте по первому звонку будильника, не откладывая его.
• Сразу после пробуждения выходите из спальни и включайте яркий свет.
• Утром выполняйте легкую зарядку — она активирует системы бодрствования.
• В первой половине дня старайтесь проводить время на улице; если это невозможно, используйте лампу-софтбокс.
• Потребляйте кофеин в первой половине дня, однако его лучше ограничить за 8 часов до сна.
• Регулярно занимайтесь спортом, но не в вечерние часы.
• Вечером старайтесь расслабляться: завершите работу за 4 часа до сна и избегайте любой активности перед сном.
• За 2-3 часа до сна отложите гаджеты.
• Ложитесь как можно раньше, когда начнете чувствовать сонливость.

Иногда график вынуждает работать ночью. Есть ли какие-то правила для людей, работающих в ночную схему?

Человек эволюционно приспособлен к бодрствованию днем и сну ночью. Работа по ночам нарушает естественные биологические ритмы, и со временем это может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Лучший способ бороться с проблемами сна при сменном графике – сменить работу на более подходящую. Если это не вариант, могу посоветовать следующее:

1.     Для оптимизации графика работы следует избегать «полуторных» смен (например, работать день, ночь и следующий день подряд). Также стоит стремиться к четкой последовательности чередования дневных и ночных смен. Например, режим «сутки через трое» или «одна ночь работы – два дня отдыха» рекомендуются как более щадящие.
2.     Накануне ночной смены важно хорошо выспаться. Если спать на смене не получится, полезно поспать несколько часов перед работой.
3.     Во время самой смены желательно избегать плотного приема пищи, так как ЖКТ функционирует ночью недостаточно активно. Выбирайте легкую и здоровую пищу, а кофеин употребляйте только в первой половине ночи.
4.     После завершения смены на пути домой рекомендуется надеть темные очки, это способствует выработке гормона сна мелатонина.
5.     Для полноценного восстановления после бессонной ночи стоит поспать 5-6 часов.

Эти рекомендации помогут сохранить качество сна и облегчить последствия ночного графика.

Бессонница – это больше про физиологию или психологическое состояние?

В прошлом бытовало мнение, что основной причиной бессонницы является депрессия. Однако на сегодняшний день установлено, что бессонница может иметь более 100 различных причин.

Наиболее распространенной из них является стресс. Кроме того, бессонница может быть следствием ряда физических проблем, таких как дефицит витаминов и микроэлементов, заболевания щитовидной железы, нарушение работы надпочечников, тяжелый сахарный диабет, побочные эффекты некоторых лекарств.

Образ жизни также играет важную роль в качестве сна: низкая физическая активность, чрезмерное употребление кофеина, нерегулярный режим сна и высокая нагрузка на работе или учебе могут значительно повлиять на сон.

Из психических расстройств, способствующих бессоннице, можно выделить не только депрессию, но и тревожные расстройства, зависимости и многое другое.

Кроме того, достаточно часто возникает ситуация, когда человек здоров физически и психически, но при этом у него длительная бессонница. В данном случае бессонницу называют хронической неорганической, или условно-рефлекторной. Изначально она возникает под действием любой из перечисленных выше причин, но со временем закрепляется как самостоятельное явление. И даже когда причина теряет актуальность, бессонница остается.

Хронизация, или закрепление бессонницы происходит следующим образом:

● Человек начинает применять меры самопомощи, которые на самом деле только закрепляют нарушение сна. К примеру, он начинает проводить больше времени в постели в попытках «наверстать» сон, усиленно пытается уснуть… Все это лишь усугубляет проблему.
● Человек концентрируется на проблеме бессонницы, что вызывает тревогу, а тревожность и фокус внимания на сне его отнюдь не улучшают.

В результате мозг начинает самостоятельно воспроизводить нарушенный паттерн сна. Формируется автоматическое ожидание плохой ночи, негативная ассоциация с постелью и сном. Растет уровень тревоги по поводу плохого сна. Все это может длиться годами, если не принять мер по лечению.

Что делать, если одолела бессонница? Нужно ли принимать снотворное?

Прежде чем идти к врачу, можно попробовать самостоятельно выполнить следующие рекомендации:

•         Отходите ко сну и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
●      Воздержитесь от пребывания в постели без сна. Если вы ложитесь, и в течение 15 минут не удается уснуть – вставайте, выходите из спальни и займитесь каким-то спокойным делом, например, почитайте книгу. Возвращайтесь, когда появится сонливость.
•         Откажитесь от источников кофеина. Учитывайте, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, какао, шоколаде.
•         Регулярно занимайтесь аэробной активностью: 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Отлично подойдут бег, плавание, ходьба со скандинавскими палками и другие виды кардио.
•         Ограничьте время, проводимое за гаджетами с развлекательной целью до 1 часа в день.
•         Ужинайте за 3-4 часа до сна, и следите за тем, чтобы калорийность ужина не превышала 20% от общей суточной нормы.
•         Последние 2 часа перед сном старайтесь проводить спокойно, избегая физической, умственной и эмоциональной нагрузки.
•         За 1 час до сна отложите все гаджеты.
•         Спите в затемненной, тихой и проветренной комнате на комфортной постели.

Оцените свое состояние через 3-4 недели. В большинстве случаев оно улучшается. Но если этого не произошло, стоит обратиться к сомнологу. Тот при необходимости проведет обследование, выяснит причины бессонницы и порекомендует лечение, которое позволит их устранить.

С 2017 года кардинально изменились подходы к лечению бессонницы. Ранее основное внимание уделялось медикаментам, а теперь наилучшим образом зарекомендовал себя метод когнитивно- поведенческой терапии.

Как уже упоминалось, более чем в половине случаев стойкая бессонница поддерживается самими пациентами из-за чрезмерного беспокойства по поводу проблемы, негативного мышления и дезадаптивного («неправильного») поведения. Например, человек с расстройствами сна может проводить больше времени в постели, начинает принимать различные добавки, часами лежит без сна или постоянно обсуждает свои переживания с окружающими. Эти действия только усугубляют бессонницу! Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить и устранить ошибки в мышлении и поведении, способствующие бессоннице, и восстановить здоровый сон.

На протяжении терапии, которая обычно длится 1,5-2 месяца, требуется значительная сила воли, чтобы следовать всем рекомендациям и сделать их частью своей жизни.

Что касается снотворных препаратов — их можно принимать только по назначению врача. Многие средства от бессонницы могут вызывать привыкание и зависимость. Медикаменты назначаются только в случаях, когда немедикаментозные методы не помогают или не могут быть применены.

Почему снятся кошмары? Нормально ли, что сны не снятся вообще?

Кошмары могут преследовать нас по различным причинам, прежде всего возникать на фоне стресса и тревоги. Также на появление кошмаров могут влиять некоторые лекарственные средства, некомфортные условия сна (духота, неудобная постель), проблемы с физическим здоровьем, сопровождаемые ночными симптомами. К примеру, при ночных сложностях с дыханием в сновидениях могут возникать образы, связанные с удушьем, утоплением. Дело в том, что в период сна тело сохраняет остаточную чувствительность, и физический дискомфорт может отражаться на содержании снов. Если кошмары снятся не чаще 1-2 раз в месяц, то это является нормой и не требует никаких действий. Если они случаются часто – стоит обратиться к сомнологу для уточнений.

Что касается отсутствия снов, это тоже нормально. Некоторые люди просто не запоминают свои сновидения.

Расскажите о феномене сонного паралича.

Сонный паралич представляет собой функциональное нарушение в работе центральной нервной системы, при котором человек одновременно находится в состоянии бодрствования и в стадии быстрого сна, отвечающей за сновидения. В этом состоянии сознание активно, и человек осознает, что не спит. Однако его тело остается неподвижным, как и полагается в быстром сне. Кроме того, из дыхательных мышц функционирует только диафрагма, что может создавать субъективное чувство нехватки воздуха или даже удушья.

Во время сонного паралича могут возникать визуальные и звуковые феномены. Человек может видеть или ощущать присутствие других людей или фантастических существ. Также возможны неприятные ощущения в теле, такие как тяжесть или прикосновения.

Диагностика сонного паралича осуществляется исключительно на основе описаний пациента, так как не существует никаких исследований для его определения. В группе высокого риска находятся люди с неврологическими заболеваниями, стрессом и вредными привычками, но в целом сонный паралич может возникнуть у любого человека.

Состояние обычно кратковременно и длится не дольше трех минут. Чтобы быстрее выйти из него, стоит постараться «включить» двигательную кору с помощью мелких движений. Например, можно попытаться пошевелить пальцами или задействовать мимику: нахмуриться, улыбнуться, сморщиться.

Какой должна быть идеальная спальня? Нам, действительно, нужны специальные подушки и матрасы, или же это уловка маркетологов? Лучше спать вместе с партнером или отдельно?

Идеальная спальня должна быть комфортной, спокойной и способствующей качественному сну. Вот несколько основных аспектов, которые стоит учесть:

1.     Используйте шторы, которые блокируют свет.
2.     Обеспечьте хорошую звукоизоляцию. Можно использовать беруши.
3.     Подберите себе ортопедический или анатомический матрас, который будет равномерно распределять вес тела.
4.     Спите на качественной удобной подушке, подходящей по высоте.
5.     Создайте комфортную температуру в спальне (обычно это 18-22°C).
6.     Проветривайте спальню перед сном.
7.     Избавьтесь от лишних предметов. Порядок помогает сосредоточиться на отдыхе, снижает уровень стресса и не допускает захламления спальни.
8.     Спокойные, нейтральные цвета интерьера помогают создать расслабляющую атмосферу.

Что касается вопроса о совместном или раздельном сне с партнером, это во многом зависит от предпочтений каждого человека и от характера отношений. Совместный сон может укрепить эмоциональную близость, однако если у партнеров разные режимы сна или привычки, то раздельный сон может улучшить качество отдыха. Важно находить баланс, который устроит обоих.

Текст поверх фото: Наполеон говорил: «Мужчинам нужно 4 часа сна, женщинам 5 часов, а больше спят только лентяи и дураки». В то же время существует некий «стандарт» нормы сна, равный 8 часам

19.11.2024 Андрей Семёнов, «СиндЕкат»: Всегда за победу

Тип шаблона: 1
Автор текста: Захарова Алена
Автор фото: Пресс служба
Текст 1:

Андрей Семенов - владелец крупной компании по строительству дорог - создал первый на Урале медийный клуб – «СиндЕкат». Команда собралась в мае 2024-го года и уже достигла первых успехов. Идейный вдохновитель проекта рассказал «Стольнику» о целях клуба и поделился планами на будущее.

Текст 2:

Почему вы решили создать свой медиаклуб?

Я в молодости профессионально играл в футбол, в начале 2000-х годов создал команду ветеранов «Е-Бург». Мы участвовали в турнирах Российского футбольного союза среди ветеранов, летали на турниры за рубеж, где представляли наш город. Даже чемпионами мира в 2007 году среди ветеранов стали, на турнире в Бразилии. Я люблю футбол, всегда им занимался в свободное время с друзьями. Многие мои друзья — бывшие футболисты «Урала» и других клубов. Года три назад я стал внимательно следить за Медиалигой, появилась идея открыть свой клуб. Екатеринбург по креативности, по ментальности — второй после Москвы. Наш город более открытый, более изобретательный, чем Санкт-Петербург. И вообще, Екатеринбург — прекрасный, самобытный город, почему же у него не должно быть Медийного футбольного клуба? С этого всё и началось.

Кто помогал реализовать идею?

Я вхожу в попечительский совет футбольного клуба «Урал». И, соответственно, в этой теме разбираюсь, знаю, как устроен футбол, кто в него играет. С Григорием Викторовичем Ивановым (президент «Урала» и председатель федерации футбола Свердловской области — прим. ред.) я в хороших отношениях, половину футболистов лично знаю, со многими дружим, среди них есть и бывшие футболисты «Урала». Поэтому объединились я, бывший капитан «Урала» Артем Фидлер и Анатолий Герк — легенда уральского спорта и единственный уральский футболист, который играл в Лиге Чемпионов. Мы втроем сели, подумали, создали, запустили вот такой продукт. Я стал президентом «СиндЕката», Анатолий выполняет роль, можно сказать, его спортивного директора.

Как формировался состав «СиндЕката»? Было ли сложно привлечь игроков?

Чтобы участвовать в Медийной лиге, должны быть определенные критерии — не менее трех медийных личностей в составе, максимум три профессионала, у которых действующий контракт с футбольным клубом. Мы набирали футболистов благодаря связям с футбольным клубом «Урал», с которым у нас добрые отношения.

В «СиндЕкат» пригласили игроков, которые раньше выступали за «Урал». Артем Фидлер — бывший капитан «Урала», Вячеслав Подберезкин, бывший игрок «Урала», «Краснодара», «Рубина». Они известные футболисты в нашей стране. Чисамба Лунгу — единственный в Медиалиге чемпион Африки, легенда клуба, несмотря на молодой по футбольным меркам возраст, ему всего 32 года. У нас есть договоренность о том, что Олег Шатов, который сейчас тренирует «Урал», будет играть за наш клуб. Абрамов Сережа — капитан «Синары», Толя Голышев — капитан «Автомобилиста» — тоже готовы играть. Кроме того, у нас есть теплая связь с футбольным клубом «Динамо-Москва». Бывший защитник «Урала» Адесойе Ойеволе (сейчас он второй тренер в «Динамо») — тоже член нашего клуба, на московских встречах помогает нам советом. Подписали мы и медийных футболистов — к примеру, Гаджи «Автомата». Это чемпион RCC, он раньше играл в футбол, но потом перешел в кулачные бои. Наш медиаконтент на нем частично загружен. Есть и молодые парни, которых мы подтянули в клуб после отбора. Мы арендовали манеж «Уралмаша», провели драфт, привлекли молодых перспективных ребят, кто-то уже проявил себя на футбольной арене. В общем, у нас достаточно серьезная команда.

Как еще вы взаимодействуете с футбольным клубом «Урал»?

Мы пользуемся методиками «Урала» в области физподготовки. Григорий Викторович нам предоставил поле Академии, где по четыре-пять раз в неделю проходят тренировки. Есть договоренности по домашним матчам, мы их будем проводить на «Екатеринбург Арене» или на «Уралмаше», в зависимости от статуса матча. Олег Шатов помогает с тактическими занятиями. Совместные коллаборации — впереди. Но мы уже проводили вместе с футболистами «Урала» челлендж для телезрителей — соревнования по футбольным трюкам. Что удивительно, футболисты нашего клуба со счетом 5:0 обыграли футболистов «Урала» всухую. Этот челлендж можно посмотреть в наших соцсетях.

Вы сами с Григорием Викторовичем планируете сыграть за «СиндЕкат»?

Есть шанс, но уровень очень высок, сопоставим с уровнем Первой лиги, уровнем «Урала» даже. Здесь очень интенсивный, современный футбол, у нас есть реально классные игроки. В принципе, я готов выйти. Григорий Викторович — уважаемый человек, отец уральского футбола, поэтому мы всегда рады его видеть. За ним закреплен номер 9, он всегда под ним играл.

Кстати, как отреагировал Григорий Викторович, когда зашла речь о создании «СиндЕката»?

К нему и раньше обращались с подобными предложениями, но он говорил, что не разбирается в этом, пусть лучше другие ребята займутся. Мы сами занялись разработкой идеи, поэтому реакция была другой. Многие говорят о нем, что он не современный, но я считаю, что он как раз таки очень современный и правильный человек.

Медийная лига вызывает огромный интерес у публики. В чём феномен этого проекта, его главная привлекательность, и что отличает медийный футбол от обычного?

Медийный футбол — это шоу и праздник. В Медиалиге всё зрелищно, доступно, открыто. Людям нравится смотреть шоу. Большой футбол к этому тоже рано или поздно придёт. В игре — чистое время матча, нет задержек, более интересные и динамичные правила. В РПЛ есть VAR, судья принимает решение, не объясняя причин. Справедливо оно или несправедливо, но болельщики всегда недовольны. В медийном такого нет. Тренер может поднять карточку, чтобы проверить решение арбитра. Арбитр на камеру, в прямом эфире, без купюр, на весь стадион объясняет принятие своего решения. Всё открыто и доступно. Молодёжи нравится, потому что многие их кумиры из медийного пространства бегают на поле. В Москве это особо развито, мы только начинаем, потихонечку раскручиваем.

Как и чем будете привлекать болельщиков?

Во-первых, самой игрой. Мы местная команда, у нас легенды «Урала» играют. Во-вторых, у нас соцсети достаточно активные. Молодёжь на это идет. В июне проводили полуфинал Медиалиги на «Екатеринбург Арене». В этот день шел ливень, было холодно. С погодой не повезло, но на стадионе собралось 12 тысяч болельщиков! На «Урал» столько не собирается. Мы летали на финал медиалиги в Москву, на «ВТБ Арене» был установлен рекорд по посещаемости. На матч ЦСКА - «Спартак» меньше приходят!

Мы перенимаем опыт других медийных клубов, например, таких, как «2Drots», «Broke Boys». Их представители, у которых по миллиону подписчиков в соцсетях, прилетали к нам на драфт. Когда c Mbaype шли по ночному Екатеринбургу, движение в городе останавливалось, люди выскакивали из машин, чтобы сфотографироваться — настолько популярны сейчас медийные футболисты. Мы пользуемся их советами, они нам много что объяснили. Крупная медийная компания с нами работает, раскручивает нас.

Кроме того, у нас есть коллаборация с RCC — бои без правил. В совместном проекте мы ведем с ними телепрограмму, делаем контент. Наш продукт получил 200 тысяч просмотров. Если сравнивать с футбольным клубом «Урал», которому мы желаем возвращения в Премьер Лигу, то с медийной точки зрения, мы его уже обогнали. У нас есть планы расширяться дальше. К нам уже обращаются клубы из Челябинска, из Тюмени. Некоторые клубы из Первой лиги выходят на тренера, они готовы играть товарищеские матчи с клубами медийных лиг для того, чтобы себя пиарить.

Есть ли у «СиндЕката» социальная функция?

Те парни, которых мы отбирали на драфте, играют в «СиндЕкате». Они не смогли попасть в профессиональный спорт, но теперь у них есть свои поклонники. Мы, если так можно сказать, «стартовая площадка», которая поможет этим парням реализовать в жизни свои желания и амбиции. К сожалению, система профессионального футбола далека от совершенства. Молодежь, которая прошла разные академии и футбольные секции, сталкивается с тем, что ей негде играть. Возьмем Англию, там восемь лиг, люди потихоньку, начиная с восьмой, поднимаются наверх и могут стать звездами. У нас ничего подобного нет. К счастью, появилась Медиалига, где люди, которые не смогли попасть в профессиональный футбол, получат шанс сделать это. Потому что кто-то открывается в 18 лет, а кто-то в 20-22 года вдруг начинает играть лучше, чем многие профессионалы. В «СиндЕкате» — два игрока, за которыми следят клубы Первой лиги. Они готовы сделать предложение, что выкупить ребят. Такая у нас площадка для реализации молодежи.

Чтобы клуб функционировал, нужна финансовая поддержка. Кто помогает «СиндЕкату»?

На текущий момент я оказываю финансовую поддержку клубу. Также мы занимаемся привлечением спонсоров. Это не дешевый вид спорта, содержать клуб — дорого. Сейчас ведем переговоры с рядом крупных банков, букмекерских компаний, раскрывать секрет я не буду, но одна очень крупная федеральная компания уже готова с нами работать, местные областные — тоже. Чтобы футболист стал узнаваемым, он должен вкладываться в медийность, соответственно, в соцсети, рекламу, шоу, телепрограммы. Всё это у нас есть. Мы хотим показывать зрелищный футбол, поэтому критерии отбора в команду, приобретение игроков тоже учитываются в бюджете клуба. Нам нужны люди, которые могут играть в созидательный, красивый футбол. Тот же Чисамба Лунгу в одной из игр стал звездой «Ютуба». Он столько финтов исполнил, что нам звонят, хотят «приобрести». Но он не продается.

Для вас «СиндЕкат» — это инвестиция? Сколько времени нужно, чтобы клуб начал приносить прибыль?

Да, это инвестиция. Нужен год, чтобы раскрутить клуб. Чем привлекательны медийные клубы? Каждый футболист — медийная точка, которая монетизируется при правильном устройстве бизнеса.

Есть шанс, что у вас будет несколько спонсоров?

Мы открыты для любых партнеров. «СиндЕкат» был создан для развития футбола на Урале, для того, чтобы у молодежи была возможность себя реализовать, проявить. Не курить, не на диване сидеть, а вести активный образ жизни.

Какие планы у «СиндЕката» на ближайшее будущее?

Развитие подразумевает усиление состава, чтобы можно было играть в основной сетке медийных команд. В планах дальнейшее привлечение молодых игроков, развитие медийного футбола в регионе. Мы — первый медиаклуб на Урале. Мы готовы быть «фронтменами» не только в Екатеринбурге, но и во всем Уральском регионе. Готовы помочь в создании Уральской медиалиги: объяснить, подсказать, показать, как транслировать матчи, например. У нас большие планы.

Есть ли у вас представление, какую вершину вы возьмете с «СиндЕкатом»?

Помимо футбольного клуба, я еще гоночную команду содержу, сын у меня на чемпионат России по ралли едет. Чем спортсмен отличается от физкультурника? Для физкультурника главное участие, для спортсмена — победа. Поэтому я всегда за победу.

Текст поверх фото: Мы готовы быть «фронтменами» не только в Екатеринбурге, но и во всем Уральском регионе

18.11.2024 Скульпторы тела. Аштанга-йога

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Ирина Забара
Текст 1:

Топ современных методик совершенствования тела.

Ксения Сергеева,

руководитель Аштанга-йога школы и авторизированный преподаватель йоги level2

@ksuyoga108

Текст 2:

Метод аштанга-йоги среди других традиций йоги отличается системностью и последовательностью. Это позволяет погружаться в практику постепенно, уделяя внимание каждой детали и своим ощущениям. Глобально, мы стремимся к тому, чтобы гармонизировать жизнь человека, позволяя ему наслаждаться повседневными заботами: ходить на работу, воспитывать детей и достигать своих целей, будь то финансовые, карьерные или любые другие. Как вы знаете, для того чтобы быть эффективным в жизни, нам необходимо крепкое и здоровое тело. Если мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, то вынуждены тратить время на восстановление и лечение. Чтобы сократить количество таких «выпадов» из жизни, нам необходимо сильное и выносливое тело, которое поможет реализовать все наши мечты.

Именно для этого нам нужна йога. Кроме того, я думаю, вы согласитесь, что современный мир наполнен информацией: социальные сети, реклама и другие источники постоянно сбивают нас с пути. Чтобы структурировать и успокоить поток мыслей и идей в голове, нам необходима практика, которая возвращает нас к осознанию собственного тела. Практика, которая объединит тело, дух и разум.

Что касается обучения аштанга-йоге – оно требует времени и преданности. Я обучаюсь в Индии, в городе Майсур, под руководством гуруджи Шарата Джойса. Обучение у него проходит на протяжении всей жизни: как только вы становитесь преподавателем йоги, вы автоматически становитесь вечным студентом. Среди преподавателей, получивших авторизацию от гуруджи, в нашем городе всего несколько человек. Я являюсь единственным, кто имеет второй уровень авторизации. Это максимальный уровень в России, и пока никто не достиг третьего уровня в методе аштанга-йоги.

Наше тело обладает огромными возможностями и ресурсами, но мы с ними незнакомы. Чтобы познакомиться с ними, нужно лишь встать на коврик и следовать инструкциям вашего йога-преподавателя. Йога – это путь к гармонии, здоровью и духовному росту, но требующий времени, усилий и постоянного внимания к себе.

Вайнер, 21, оф 302, +7 904 383-49-67

Текст поверх фото: Наше тело обладает огромными возможностями и ресурсами

18.11.2024 Тест-драйв GAC GS8

Тип шаблона: 1
Автор текста: Александра Третьякова
Автор фото: Пресс служба
Текст 1:

Мощная внешность в бриллиантовом дизайне. Новый уровень превосходства. Изысканность, воплощённая в деталях. Так описывают производители полноприводный внедорожник GAC GS8. Телерадиоведущий и автоэксперт Александр Морозов протестировал новинку и рассказал всё об этом автомобиле в обход рекламных слоганов.

Текст 2:

Внешний вид

По сравнению с конкурентами GAC GS8 более интересен в плане размеров и дизайна, потому что машина действительно большая, у неё чёткие грани и визуально чувствуется характер. То есть обычно у китайцев специфичный стиль в дизайне, весьма читаемый: многие из них раскосые, даже какие-то "моноброви" встречаются. А GS8 не очень похож на них. Здесь как будто смесь европейского и американского дизайна. Ещё у него прикольная оптика со специфичными шторками и вертикальным расположением светодиодных линз, которые дают интересный визуальный эффект снаружи. В вечернее время светит круто.

Внутренний дизайн и комфорт

Внутри больше сглаженных линий. И в отличие от других азиатов интерьер не смотрится как-то вычурно или "по-космически". Он больше домашний, хороший, уютный и в то же время не лишённый цифровизации. Материалы в отделке достойные. Подсветка, не бьющая в глаза. Кстати, даже проекции на лобовое стекло очень удачно смотрятся в общем ансамбле с интерьером.

И по эргономике у меня вопросов нет. Три ряда сидений с электроприводом и комфортной регулировкой. У пассажиров, сидящих сзади, очень много пространства для ног. Я специально на тест-драйве ходил там, правда, полусогнувшись, потому что потолок всё-таки не такой высокий, но спокойно преодолел проход прямо между сидениями. И спинки у них в один клик складываются – очень эффектно. В третьем ряду уже не так комфортно, но тоже пространства хватит, чтобы спокойно разместиться взрослому мужику, даже двум.

Электронные помощники и безопасность

Мне бы, конечно, хотелось в салоне несколько кнопок, например, чтобы подогревы включать и какое-то быстрое меню. Но есть огромный планшет, и он работает достойно даже при минусовых температурах: не затормаживается и не вырубается. Там неплохая операционка и графика классная. Опционально планшет очень широкий, у него множество степеней настроек и персонализации. Плюс различные помощники, которые можно настраивать исключительно под себя, вплоть до наклонов проекций.

По безопасности полный набор: все эти предупреждалки, куча камер в круг, системы, помогающие при движении на дальнее расстояние, неплохая адаптация круиз-контроля и, плюс ко всему, возможность при достаточно серьезной скорости не потерять в управлении. Вот это, на самом деле, даже важнее, чем удержание в полосе. Ну и при таких габаритах, конечно, все эти подсказки в зеркалах очень нужны, потому что иногда такая машина берется на всю семью, и за руль садится жена – ей они пригодятся.

Ездовые характеристики

Под капотом GAC GS8 – двухлитровый турбированный мотор мощностью 231 л.с. Он сделан по хорошей схеме и у меня к нему нет вопросов по системе охлаждения. Единственное, можно было чуть больше мощности дать для России. А так, в городском режиме и в смешанном цикле – неплохой вариант. Особенно для тех, кто хочет купить машину на автомате, потому что в таком бюджете обычно встречаются только роботы. Этот автомат и двухлитровый мотор на удивление слаженно работают, и нет моментов, когда во время обгона замираешь. Здесь переключение практически незаметно происходит. Также очень неплохая настройка подвески. Я за это похвалил бы, потому что у прямого конкурента этого нет. Например, при круизном движении, когда ты начинаешь резкие манёвры, либо по трассе въезжаешь в какие-то неровности, он не вздрагивает весь: подвеска хорошо отрабатывает.

Резюме

Главная особенность этого автомобиля – сочетание комплектации и цены. То есть за вполне адекватные деньги ты получаешь максимум укомплектованности, хорошо организованное пространство, комфортную подвеску, вполне динамичную платформу и при этом – на автомате и с тремя рядами. У конкурентов такой набор встречается за бóльшие деньги. Также GAC смог избежать "детских болячек", которые есть у аналогов. Мы разговаривали с сервисниками – это вполне надежный автомобиль. И без каких-то громких слов он, действительно, добротно сделан.

Екатеринбург, ул. Металлургов, 65, +7 (343) 289-29-99

Текст поверх фото: без каких-то громких слов он, действительно, добротно сделан

18.11.2024 Здоровье. Красота. Долголетие

Тип шаблона: 1
Автор текста: Наталия Ладейщикова
Автор фото: Пресс служба
Текст 1:

Прямой рейс из Екатеринбурга: почему жителям Урала стоит отправиться на оздоровление в Карелию? Кузнецова Анна Владимировна, врач-терапевт, организатор здравоохранения и начальник медицинской службы АО «Клиника Кивач» – рассказывает об уникальных программах уже полюбившейся многим клиники.

Текст 2:

Что такое «детокс» и зачем он нужен?

Детокс — это основа здоровья и активного долголетия. С годами в нашем организме накапливаются токсичные вещества и метаболиты, а процесс их выведения из лимфы и межклеточного пространства замедляется. Это приводит к хронической аутоинтоксикации, системным воспалительным процессам и тканевой гипоксии. В результате ускоряются процессы старения и развиваются возраст-ассоциированные заболевания.

Что отличает клинику «Кивач» от других? В чем секрет детокс-программ клиники?

Клиника «Кивач» — это уникальное сочетание собственной исследовательской базы, богатого практического опыта применения детоксикации при различных заболеваниях и регулярного внедрения современных медицинских технологий и разработок. Благодаря этому она занимает лидирующие позиции в области превентивной медицины.

Главный секрет наших детокс-программ — это индивидуальный подход к каждому пациенту. Мы разрабатываем комплексные программы с обязательным включением глубинной диагностики, направленной на выявление малейших отклонений и рисков возникновения заболеваний. Эффективность наших программ научно доказана, а команда высокопрофессиональных врачей обеспечивает высокое качество обслуживания.

Как «Кивач» использует природный фактор ее расположения в Карелии?

Карелия — это жемчужина русского севера. Наша клиника «Кивач» расположена в сосновом бору, на берегу чистейшего озера Пертозеро. Уединение с природой способствует оздоровительному процессу и повышает клинические эффекты, а покой и мягкий климат первого российского превентивного курорта позволяют наслаждаться каждым днем, проведенным в клинике.

Какова география ваших пациентов? Почему они готовы ехать в Карелию за лечением?

География наших пациентов очень широка: мы принимаем гостей из 77 регионов России и 37 стран мира. Пациенты готовы ехать в Карелию, потому что уверены в результате, высоком уровне медицинского сервиса, культуре обслуживания и индивидуальном подходе.

Расскажите о вашей философии и подходе к оздоровлению пациентов?

Сегодня миссия нашей клиники четко сформулирована и определена: мы стремимся изменить отношение людей к здоровью, предотвращать и лечить болезни, быть партнером пациента и его семьи, а также выстраивать персональную стратегию управления здоровьем. Суть медицины и моя философия совпадают – это сохранение и укрепление здоровья людей.

Какой сегодня самый частый запрос пациентов клиники? Как вы думаете, с чем он связан?

Все пациенты разные, и у каждого свои запросы. Однако можно отметить, что практически каждый пациент помимо лечебной программы желает пройти комплексное полноценное обследование в нашей клинике: эндоскопические исследования, расширенное лабораторное исследование, включая превентивные метаболомные исследования, генетические тесты, онко-, кардио-CHECK-UP и получить консультацию и рекомендации у профильных специалистов.

Пациенты понимают, что «кто предупрежден, тот вооружен», и чем раньше мы выявим какие-либо отклонения в организме и риски развития заболеваний, тем легче их профилактировать. Сегодня люди хотят оставаться молодыми, красивыми, активными и быть в ресурсе, и благодаря современным возможностям медицины и научному подходу это стало возможным.

Наш номер посвящен теме тела. Давайте обсудим, как хорошее самочувствие и здоровье меняет мышление?

На наше настроение и мировоззрение влияет множество факторов: биологические и генетические, отношения в семье и с коллегами, окружающая среда, жизненный опыт, текущие мировые события и, конечно, состояние нашего здоровья, внешний вид и самочувствие.

Наша клиника также активно работает в этом направлении. Мы стали одними из первых в России кто разработал программу «Антистресс», направленную на развитие памяти и работы мозга. И могу сказать, что сегодня востребованность этой программы растет. А наши гости часто пишут в отзывах, что пройдя программу в Киваче, они полностью перезагрузились и восстановили силы.

Республика Карелия, Кондопожский район, с. Кончезеро, 8 800 100 80 30

Текст поверх фото: Суть медицины и моя философия совпадают- это сохранение и укрепление здоровья людей

15.11.2024 Дарить счастье

Тип шаблона: 1
Автор текста: Наталия Ладейщикова
Автор фото: Ирина Забара
Текст 1:

Комплексный подход к естественной красоте и молодости от косметолога-эстетиста Ольги Малаховой как лучший способ обрести гармонию в себе.

@cosmetolog_malakhova

Текст 2:

Расскажите о вашем авторском курсе поподробнее.

Интенсивный курс омоложения без инъекций - это уникальный проект, призванный раскрыть возможности эстетической косметологии. Он включает в себя самые эффективные методики оздоровления и омоложения кожи. Мы работаем комплексно с мышцами и фасциями лица, шеи и декольте, чтобы снять спазмы и улучшить овал. Лимфодренажные методики уменьшают отечность, фотодинамическая терапия устраняет старые, дефектные клетки, освобождая место для роста новых. Уделяется внимание глубокому очищению, увлажнению, выравниванию текстуры и цвета кожи. Благодаря эксклюзивной технологии трансдермальной доставки DermiShuttle, вы получите эффект филлера без инъекций, восполнив дефицит влаги и коллагена. Специальные аппараты и пептидные комплексы уменьшают глубину морщин, выраженность рубцов, устраняют гиперпигментацию, улучшая состояние кожи. Ваше лицо станет гладким, сияющим и ухоженным. Если вас беспокоят мимические морщины, «поплывший» овал лица, отечность, тусклый цвет кожи – этот курс для вас. Регулярные процедуры дисциплинируют и позволяют сэкономить до 30% бюджета. Домашний уход с кремом, цена которого входит в стоимость курса, усилит и продлит эффект.

Какие принципы лежат в основе вашей работы?

Мой подход основан на профессионализме, любви к людям, желании помочь, тактичности, добросовестности и творческой составляющей. Я использую только премиум-косметику с клинически доказанной эффективностью и строгим контролем качества. Естественные методы сохранения красоты и здоровья – мой выбор. Больше движения, контроль веса, правильное питание и питьевой режим, достаточное количество сна и систематический уход за собой – вот что действительно работает.

Какие советы вы можете дать клиентам при выборе процедуры и мастера?

При выборе специалиста важны рекомендации, отзывы, опыт и профессионализм. Но не менее важны первое впечатление, внешний вид, грамотность консультации и поведение косметолога. Ваши представления о красоте должны совпадать. Важно, чтобы вас выслушали и учли ваши пожелания. Выбирая процедуру, я рассказываю пациенту обо всех возможных вариантах, и вместе мы решаем, что и в каком порядке будем делать. Пациент приходит не только за услугой, но и за отдыхом, приятным общением и положительными эмоциями.

Текст поверх фото: Искусство косметолога – индивидуально подобрать безопасные, эффективные методики..

15.11.2024 Роман Сухинин: Тайны мозга

Тип шаблона: 1
Автор текста: Редакция
Автор фото: Личный архив
Текст 1:

Сегодня всё чаще можно услышать мнение, что причиной физических болезней человека являются его ментальные проблемы. Что такое психосоматика, и как связаны между собой тело и психика рассказал клинический психолог и специалист по психосоматике Роман Сухинин.

Текст 2:

В последнее время люди стали не только больше заботиться о своем состоянии. Это понятие как будто бы вышло на первый план по важности.

Состояние распространяется на все сферы жизни. Мне кажется, что психосоматика как раз ближе всего понятию «состояние». Конечно, когда человек находится в напряжении, агрессии или других негативных эмоциях, у него появляются самые различные проблемы с телом, и из-за этого состояния человек не может принимать каких-либо решений.

Психосоматика включается, когда у человека есть разногласия между душой и телом. Что это значит? Если человек очень часто испытывает негативные эмоции – обиду, злость и так далее, они влияют на физическое тело, концентрируются в мышцах, проявляются в различных соматических проблемах. Психологическое и, вообще, наше общее состояние зависит от того, каким образом проявляются чувства и эмоции. Например, если человек обижается, чувство копится в теле, и он начинает болеть. Более того, психосоматика влияет не только на здоровье, но и на финансовую, и личную сферы. Каким образом? Допустим заболела поясница, почему? Не потому что человек носил что-то тяжелое, а потому что у него есть ментальные, психологические переживания за что-то духовное или материальное. Длительный внутренний конфликт отражается непосредственно на нашей физиологии. Это и есть психосоматика.

То есть, по сути, если в нашей жизни не будет стресса, то мы будем здоровы?

По сути, да. А ещё есть правильная реакция на стресс: важно не задерживать в себе ненужные эмоции, тогда не будет проявления психосоматики в теле.

А как правильно реагировать на стресс и какие физические симптомы указывают на проблемы с эмоциональной сферой у человека?

Здесь очень интересно, потому что все дело в реакции, как человек реагирует на те или иные события. Допустим, бежит ребенок, падает, как мама реагирует на этой событие – так и ребенок воспринимает. Если он воспринимает как что-то страшное, то дальше ситуации в жизни у него действительно будут складываться таким образом, что у него будет все плохо. Но посмотрим на свою реакцию, каким образом мы реагируем. Если человек сжимается, в теле есть зажатые чувства, эмоции, состояния. Допустим, человек не может выразить свои чувства, эмоции – это отражается на щитовидной железе. Он подавляет, не реализовывает себя. Или он просто хотел крикнуть что-то, не сказал, и это отражается на горле, или человек хотел спасти кого-то, но вовремя не смог, и у него появляется проблема с руками. У каждого человека есть свои глубинные причины и своя выраженная симптоматика, поэтому всегда важно задавать себе правильные вопросы, чтобы находить именно свою симптоматику. А что это за вопросы? Когда я и какими эмоциональными состояниями, мыслями, эмоциями я создал себе эту проблему. Какие выводы я сделал, что я должен делать с сегодняшнего дня, чтобы мой вопрос решался? Вот таким образом решаются эти проблемы.

Какую роль играет осознанность и внимательность в понимании того, что тело пытается нам сказать?

Очень большая, потому что если человек умеет слушать, слышать, видеть подсказки от своего тела, то он может научиться слышать, слушать подсказки окружающего мира – если он действует вот таким образом, то это приведет к такой проблеме. Соответственно, у человека всегда есть выбор, как реагировать на ту или иную проблему, на тот или иной случай в своей жизни. Это важно осознавать, потому что у нас всегда есть выбор – войти в это состояние заболевание или не войти, ощущать их или не ощущать. Не заболевания и проблемы приходят к человеку, а человек сам в них входит. Соответственно, если он туда входит, то может и выйти.

Если он будет развивать эту осознанность и внимательность, это позволит ему не допускать заболевания в свою жизнь, потому что он будет видеть знаки заранее. Человек может даже заранее отрефлексировать входящую информацию, которая к нему приходит, и четко понимать, что ему делать, куда ему двигаться и как ему жить.

Как вы помогаете людям, у которых есть проблемы психосоматического характера?

С помощью разработанной мной методики, которая помогает выявлять причины психологических проблем и заболеваний, прорабатывать их, менять состояние человека, показывать, как необходимо реагировать, чтобы выводить те эмоции, которые провоцируют заболевания. Сейчас я являюсь не только практикующим клиническим психологом, специалистом по психосоматике, но и провожу обучение психосоматологов, практиков, которые хотят освоить эту специализацию и помогать людям.

Почему, на ваш взгляд, психологические проблемы, проблемы с ментальным здоровьем так распространены сегодня?

Потому что все глобальные ситуации, происходящие в современном мире, «оголяют» человека. Дают о себе знать те травмы, которые затаились где-то глубоко, когда всё было хорошо. Не так давно во время пандемии людей насильно закрыли вместе, и вы помните, к чему это привело: уровень стресса зашкаливал, появилось больше агрессии, многие не выдерживали. Оголились все вопросы, чувства, мысли более тонкого уровня. С каждым днем проблемы обостряются. И в данном случае психосоматика становится распространенной потому, что многие начали понимать – не всё можно решить таблеткой, а если и можно, то это лишь на время подавит симптомы. Но ведь ни один здравомыслящий человек не желает возвращаться к проблеме, поэтому мы ищем альтернативу. Я уважительно отношусь ко всем медикам, наше обучение тоже проходит в клинике. Но дело в том, что уровень осознанности человека повысился до той степени, когда он желает научиться предупреждать заболевания. Была такая ситуация – массажист приходит к нам на обучение психосоматике, чтобы клиенты к нему больше не возвращались! В смысле? На что он отвечает: «Потому что клиент проходит курс массажа, а через полгода с той же проблемой возвращается». Он, правда, хочет помогать и голове, и телу, чтобы пациент полностью выздоровел. Вот в чем актуальность.

Если у человека есть какое-то заболевание, он сначала должен пойти к врачу, и только после безуспешного лечения обратиться к психосоматологу?

Тут есть несколько вариантов. Первый — человек может научиться работать с собой так, чтобы не допускать возникновения заболеваний в своей жизни, то есть учитывать психосоматику. Второй — можно пойти к доктору, который поставит диагноз после обследования, но как избавляться от проблемы, будет решать он сам. Может пропить лекарства, может обратиться к нетрадиционной медицине. Самое важное – понять истоки проблемы, чем и занимается психосоматика. Я рекомендую делать всё в комплексе, чтобы не переживать, не пропустить ту же онкологию.

Если он будет развивать эту осознанность и внимательность, это позволит ему не допускать заболевания в свою жизнь, потому что он будет видеть знаки заранее

Можно ли сказать, что какой-то психологический тип людей наиболее подвержен заболеваниям?

Есть люди более восприимчивые, которые берут на себя решение проблем окружающих. Они сильнее всех подвержены риску возникновения болезней, так как постоянно носят в себе негативные эмоции, не выражают их, либо делают это невовремя. Но в целом, никто из нас ни от чего не застрахован – мы не знаем, какая ситуация произойдет завтра и как мы на нее отреагируем.

Что мешает развитию доказательной базы психосоматики? Почему у нас до сих пор существует предвзятое отношение к этому направлению?

Если честно, то доказательной базы здесь больше, чем предостаточно, но ее не хотят принимать всерьез. Хотя уже сейчас есть частные клиники, где наряду с классической медициной представлены психосоматологическое, психологическое направления и так далее. Так что это вопрос времени. Вспомните, раньше превентивную медицину тоже не воспринимали, сейчас все понимают, что она есть. Так же и с психосоматикой. Она не исследована до конца. Не все пока верят в неё. Но ситуация точно изменится. У нас, например, есть лицензия, наша обучающая программа официально одобрена.

Расскажите, почему лично вы стали заниматься таким видом помощи людям? Наверняка, этому предшествовал какой-то личный опыт?

Да, конечно. Вообще по первому образованию я специалист в области атомных электростанций. Хотя я понимал, что мне хочется работать для людей и с людьми. Меня тянуло изучать психологию, психосоматику, что-то такое, где человек может раскрыть свои возможности. Однажды у меня начался воспалительный процесс глаз, я тогда только-только занялся изучением психосоматики. Попробовал одну технику, и у меня исчезла краснота в течение 15 минут. Тогда я понял, что можно сделать и больше. Углубился в изучение и нашел себя в психосоматике, потому что она влияет на все сферы жизни. Когда меня спрашивают, чем я занимаюсь помимо психосоматики, я отвечаю – только ею. Я пришел в неё благодаря своему опыту. В первое время бесплатно консультировал людей, чтобы понять, как они создавали свои проблемы и как выходили из них. Мне это понравилось, окружающие заметили результаты.

Вы научились заранее блокировать появление заболевания или научились лечить себя?

И то, и другое. Существует определенная система, с помощью которой можно предостеречь себя от каких-то серьезных проблем. Я обычный человек, бывает, и кашляю, и простываю, однако я способен быстро с этим справляться. Все мы без исключения умеем предупреждать заболевания, слушая себя и свое тело, и умеем решать проблему, когда она уже появилась.

Поделитесь каким-нибудь кейсом ваших клиентов, который вас самого очень впечатлил.

Совсем свежий кейс – к нам приходит клиентка, которая находится в положении. Многие думают, что проблемы у человека зарождаются в детстве, но это не так. Они зарождаются еще во внутриутробном периоде. И если беременные чувствуют себя не очень хорошо, важно, чтобы они доносили эти мысли ребенку, и он не брал на себя какие-то негативные программы. По сути, это только психологическое сопровождение. В данном случае первой проблемой клиентки была миома, и после нашей проработки она рассосалась за две недели. Это очень мощный результат. У той же клиентки в один из месяцев случилось кровотечение, и врачи не могли выявить его причину. Она решила сама проработать вопрос. Мы созвонились и как только закрыли зум, кровотечение сразу прекратилось. Это звучит как фантастика, но это реальность.

Недавно на приём ко мне пришла известный, замечательный блогер, которая с 7 лет раз или два раза в неделю просто отключается на один день из-за диких головных болей, а она уже взрослая, у нее есть свои дети. Причина оказалась банальной – женщина просто не могла отдыхать, думала, что из-за этого на нее кто-то обидится, но когда сама разрешила себе отдохнуть, головные боли прекратились. Или вот еще: была у нас на консультации девушка с розацеа, которая не знала, как выразить свои чувства, эмоции, поговорить с руководством. Мы проработали её проблему, через месяц состояние кожи стабилизировалось. И таких случаев и результатов очень много.

Подвергаются ли психосоматике дети? Как это может повлиять на их развитие?

Это просто шикарный вопрос, потому что дети до 14-16 лет находятся в поле родителей, и, как губка, впитывают всё, что чувствуют родители, и транслируют это. Чаще всего – через заболевания и проблемы. Поэтому дети выражают состояние напряжения родителей через заболевания. Зачастую, чтобы помочь ребенку, не нужно его водить по врачам. Нужно наладить ментальный климат в своей семье, и всё наладится.

Есть ли у вас личная статистика заболеваний, которые сегодня встречаются особенно часто?

Могу назвать топ-7. Первое – аллергия, причем и у взрослых, и у детей. Следующее – это заболевания позвоночника, грыжи. Третье – заболевания женской сферы (миомы, кисты, воспалительные процессы). Далее – давление, проблемы с ногами, желудочно-кишечным трактом и дерматологические проблемы.

А что все-таки скрывается за аллергией?

Она скрывает защиту человека от него самого. Что это значит? Когда случается травмирующее событие, в этот момент мозг фокусируется на том, что происходит вокруг. Создается нейронная связь, что опасно. Приведу пример: девушка ведет ЗОЖ, бегает по утрам, и вот бежит она весной возле леса, вокруг такая красота, и тут ей звонят по телефону и говорят, что умер близкий человек. Это очень стрессовая ситуация. В этот момент что «сфотографировал» мозг? Допустим, березу. Нейронная связь говорит, что это очень опасно. Следующий год, весна, она бежит, никто не умер, всё хорошо, но у нее начинаются признаки аллергии, насморк, глаза чешутся. Откуда? Всё дело в том, что она видит березу, мозг вспоминает прошлый год и сигнализирует, что это опасно. Мы развязали эту цепочку, и аллергия прошла.

дети до 14-16 лет находятся в поле родителей, и, как губка, впитывают всё, что чувствуют родители, и транслируют это

И как развязывается эта цепочка?

Находится причина проблемы, затем меняется отношение к ней, выражаются чувства. Меняется вывод, потому что там был сделан не очень хороший, и всё тестируется в реальной жизни. То есть если у человека была аллергия на кошек, он контактирует с кошками. Вот такой алгоритм.

Были ли у вас в практике такие случаи, когда лечение не сработало, потому что человек был настроен скептически?

Если человек вообще не верит в излечение и приходит из-за того, что его заставили, это уже насилие, я не принимаю таких клиентов ни за какие деньги. Если же он сомневается, но всё-таки хочет попробовать изменить жизнь, психосоматика может помочь.

Каким вы видите будущее психосоматики?

Психосоматика сейчас развивается так, как раньше – превентивная медицина. Она будет признаваться всё больше и больше, выйдет на новый уровень. Не то, чтобы я верю, я вижу, что так оно и есть, многие люди приходят учиться ко мне – и медики, и кандидаты наук, и люди, которые уже в этой профессии, и массажисты, и коучи. Коучи осваивают психосоматику, потому что понимают – они работают с клиентом и что-то не до конца получатся. А вот с помощью психосоматики есть возможность до конца собрать пазл. Не я один занимаюсь психосоматикой, есть и другие специалисты, и институты.

Лично вы пробовали другие практики? Дыхательные, йогу, еще что-то?

Конечно, я всегда за то, чтобы человек подходил максимально комплексно к своему здоровью. Я рекомендую и помогаю создать новые реакции, физические упражнения, применяю практики для дыхания, внедряю различные способы решения вопросов на нейронном уровне. Часто отправляю клиентов к другим терапевтам. Всё должно быть в комплексе, если хочешь получить действительный результат. Мы как раз этим и занимаемся.

Текст поверх фото: глобальные ситуации, происходящие в современном мире, «оголяют» человека

14.11.2024 Скульпторы тела. World Class

Тип шаблона: 1
Автор текста: Наталия Ладейщикова
Автор фото: Ирина Забара
Текст 1:

Топ современных методик совершенствования тела.

Яна Леонтьева,

мастер-тренер водных программ фитнес-клуба World Class «Нагорный»

Текст 2:

Плавание — это не только вид спорта, но и целый комплекс упражнений, который оказывает положительное воздействие на организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление, улучшает кровообращение и способствует общему оздоровлению. Кроме того, плавание гармонично развивает все мышечные группы и помогает контролировать вес за счёт разницы температур и теплообмена, на который организм тратит калории. А вода, с ее уникальной сенсорной нагрузкой, успокаивает и снимает стресс.

Плавание особенно полезно для малышей с первых месяцев жизни, для пожилых, людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, беременных женщин, людей после травм и людей с повышенной эмоциональной активностью.

Хочу особенно отметить грудничковое плавание — это важный ритуал, который помогает наладить режим ребенка и укрепить его связь с родителями. Теплая вода и правильные поддержки дают ощущение защищенности и спокойствия, а правильно построенное занятие помогают ребёнку познать границы тела, чтобы реализовать свой двигательный потенциал. Всё это способствует гармоничному всестороннему развитию малыша.

Мы предлагаем разнообразные программы плавания, которые подходят для всех категорий клиентов — оздоровительное, спортивное плавание, подготовку к открытой воде, гидрореабилитацию и грудничковое плавание. В нашем клубе есть как групповые тренировки, так и персональные занятия, что позволяет скорректировать тренировку под индивидуальный запрос.

Сегодня существует множество мест для занятий плаванием: где-то есть детская чаша, где-то хороший сервис, где-то — хорошая система фильтрации воды и сильный тренерский состав. Но World Class «Нагорный» — это то самое место, где есть всё вышеперечисленное и даже больше для комфортных и безопасных занятий взрослых и детей. Мы воспитываем маленьких чемпионов и помогаем взрослым поддерживать здоровье и физическую форму.

Ждем вас на занятиях, поможем достичь ваших целей!

ул. Татищева 20/2 worldclass-ekb.ru тел. (343) 224-45-45

Иван Шаманаев,

персональный тренер и инструктор групповых программ по кроссфиту World Class «Макаровский»

Одна из глобальных проблем современных людей, это недостаток активности. У многих – сидячая работа, собственный автомобиль, малоподвижный образ жизни, и даже приходя в тренажерный зал, люди часто делают упражнения из положения сидя. Кроссфит – та дисциплина, которая позволит восполнить дефициты движения за счёт высокой активности. В течение часовой тренировки мы сжигаем очень много калорий по сравнению с другими дисциплинами и, более того, задействуем сразу несколько групп мышц, так как все движения в кроссфите функциональные.

Кроссфит подходит для всех. У нас занимаются люди от 6 до 60 лет, и мы адаптируем упражнения под каждого. Например, если человеку сложно подтягиваться, мы можем облегчить упражнение с помощью резинки или заменить его на горизонтальные подтягивания. А если человек хорошо подготовлен физически, мы, наоборот, увеличиваем нагрузку. Также нет и особенных противопоказаний, потому что все упражнения адаптивны.

У тех, кто занимается кроссфитом есть забавное выражение – мы сами себе тренажёры. На тренировках мы используем минимальный набор оборудования: силовую раму, штангу, гири, гантели и мячи. Но я всё же не советую новичкам практиковать кроссфит в домашних условиях, так как изначально необходимо поставить базовую технику упражнений, а сделать это можно только с тренером. Также и продолжать тренировки лучше тоже со специалистом, чтобы корректно регулировать нагрузку и следить за правильным положением тела. В World Class «Макаровский» созданы все условия для комфорта клиентов: высочайший сервис, просторные залы, профессиональные тренеры и множество программ для создания идеального силуэта.

Но дело не только в эффективности тренировок и комфорте, а ещё и в комьюнити, которое формируется у нас в зале. Регулярно посещая занятия, люди начинают менять свой образ жизни и искать единомышленников, которые их поддержат и составят компанию в активном досуге. Будет намного проще подниматься по лестнице, совершать длительные прогулки, бегать – на всё это хватит и сил, и выносливости, и энергии. Образ жизни многих моих подопечных заметно изменился в лучшую сторону. Кроссфит, действительно, затягивает.

Олимпийская набережная, 9 worldclass-ekb.com тел. (343) 286-85-25

Текст поверх фото: Кроссфит, действительно, затягивает

14.11.2024 Fashion Story November 24

Тип шаблона: 1
Автор текста: Редакция
Автор фото: Михаил Яковлев
Текст 1:

ART DIRECTION_Константин Краснов PHOTO_Михаил Яковлев RETOUCH_Кристина Заболотная
VIDEO_Егор Нестеров STYLE_Мария Софронова MAKEUP&HAIRSTYLE_Ирина Кузнецова MODEL_Алия Балгузова

Текст 2:

накидка_BIG BROOCH

болеро_BIG BROOCH

платье_BIG BROOCH

13.11.2024 Технологии будущего в настоящем

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Павел Норицын
Текст 1:

Как технологии расширенной реальности помогают развитию и эффективности бизнеса рассказал основатель компании Graff Interactive Георгий Уморин.

Текст 2:

Основное направление деятельности компании Graff Interactive – создание интерактивных инструментов продаж для застройщиков. Расскажите об этой технологии подробнее. Как она помогает оптимизировать продажи?

Основное направление нашей компании – разработка интерактивных решений для рынков недвижимости, адаптируем современные иммерсивные технологии. Мы сосредоточены на создании интерактивного инструмента продаж для застройщиков, чтобы помочь им эффективнее продавать жилые комплексы на ранней стадии строительства.

Как это работает: мы получаем чертежи и эскизы от застройщика и создаем интерактивную модель комплекса на современном реалтайм-движке, позволяя потенциальным покупателям виртуально прогуляться по нему. Система интегрируется с CRM-системами застройщика, отображая актуальные статусы квартир: стоимость, наличие брони, и другие важные характеристики объекта. Покупатель может изучить свою будущую квартиру, ознакомиться с деталями отделки, оценить видовые характеристики квартиры, живые виды из окон, посмотреть динамическую инсоляцию каждого помещения, добавить понравившиеся квартиры в избранное, после чего автоматически генерируется коммерческое предложение. Клиент получает его на WhatsApp или электронную почту, а застройщик – в CRM-систему. Это позволяет эффективно выстроить работу с клиентом.

Наше решение повышает конверсию на 18% из показа в бронь и на 12% в продажу, что может значительно сократить срок продажи комплекса. Некоторые застройщики говорят и о более значительном приросте конверсии на 30%–50%.

Мы уделяем много внимания качеству проработки графики, дизайну и интерфейсам, придавая эстетике продукта особое значение.

Специалистов продаж застройщика?

Мы работаем с клиентами по всему миру, предлагая дополнительные услуги, включая сопровождение на выставках и помощь в пусконаладке оборудования. Например, мы помогаем нашим клиентам презентовать свои объекты на различных мероприятиях и выставках. На ярмарках недвижимости интерактивные столы позволяют покупателям выбрать квартиру, просматривая локацию с высоты птичьего полёта, и получить информацию о ближайшей инфраструктуре, детских садах и школах. Они также могут использовать параметрический подборщик и 3D-туры для выбора объекта интереса. Это помогает вовлечь покупателей эмоционально и упрощает принятие решения.

При необходимости мы можем визуализировать инженерные сети, включая вентиляцию и систему отопления, и даже строение фасадного «пирога» - настоящий интерактивный технорум! Это позволяет менеджерам наглядно представить все аспекты продаваемого жилого комплекса.

Вы недавно стали резидентом «Сколково». Как это было?

Да, наш инструмент удалённых продаж стал победителем в прошлом в Сколковском акселераторе BuildUP 2023 в номинации «IT-продукт для застройщиков». В чем его суть: удаленная демонстрация объектов недвижимости без границ. Это такая облачная платформа: у нас есть свой ЦОД, в котором мы размещаем разработанное приложение для демонстрации жилого комплекса. Менеджер отправляет ссылку клиенту, и они вместе встречаются онлайн в виртуальном жилом комплексе. Клиент может сидеть в офисе или дома на диване с ноутбуком, планшетом или телефоном — неважно, потому что все вычисления происходят удаленно, на наших серверах. Менеджер проводит виртуальный тур для потенциального покупателя, при этом он может передать управление покупателю, чтобы он мог прогуляться по своей будущей квартире. Это уникальное решение для рынка. Комиссия Сколково решила, что наш продукт достаточно хорош, чтобы пригласить нас стать резидентами. Для нас это было большим достижением, и мы гордимся тем, что потратили несколько лет на разработку и презентацию этого продукта. Сейчас мы активно предлагаем его как дополнительный сервис для застройщиков. По статистике, примерно 30% продаж в недвижимости проходят дистанционно, и мы стремимся сделать так, чтобы эти удалённые продажи проходили с максимальной конверсией и эффективностью.

Ваш первый проект был реализован ещё в 2011 году. То есть вы были, можно сказать, первооткрывателями рынка?

Да. В то время это направление не было развито совсем. Мы были пионерами и придумали эту идею, взяв за основу различные аналоги из разных областей и применив игровые технологии в бизнесе. Первоначально нам приходилось тратить много времени на то, чтобы объяснить, что это такое и зачем нужно. Рынок тогда не испытывал потребности в подобном инструменте. Наши первый проект - бизнес-центро «Высоцкий», который только строился, бизнес-центр «Президент», где мы применили эти технологии. Позже к нам начали обращаться застройщики жилых комплексов.

Наши решения несколько опережали потребности рынка. Но всё изменилось с появлением льготной ипотеки - застройщики стали активно выводить на рынок новые объекты, и им было необходимо форсировать продажи. Наши технологии помогли им максимально вовлечь потенциальных покупателей в среду уже реализованного проекта, чтобы они легко и просто приняли решение о покупке квартиры именно в этом жилом комплексе. Так это направление стало нашим флагманом в сфере недвижимости. Три года назад мы открыли представительство в Дубаи, и сейчас занимаемся исследованием рынка и внедрением различных интерактивных проектов. В Эмиратах мы активнее работаем над продуктами из других направлений: рекламой, выставочными решениями и образовательными тренажёрами.

Выходить на нероссийский рынок — достаточно большой риск. Вы можете назвать себя рискованным человеком?

Когда мы принимаем важные решения в жизни, будь то езда на мотоцикле или катание на сноуборде, мы должны осознавать возможные риски. Так же и с бизнесом: нужно понимать, что не всё может получаться сразу. Первая моя компания была основана в 2006 году. Было пройдено множество испытаний и трудностей, и сейчас, наконец, пожинаем плоды наших усилий. Мы осознаём, что всё, что мы сделали, было не зря. Рынок высоко оценивает наши разработки, и это приносит нам удовлетворение. Признание — одна из важнейших составляющих бизнеса. Да, финансовые показатели также важны, но представьте себе, как приятно слышать от клиентов, что наше решение — лучшее на рынке!
Вообще конкуренция стимулирует развитие?
Да, конкуренция, безусловно, является двигателем прогресса. Это явление можно наблюдать во всех сферах деятельности. Чтобы оставаться на плаву и сохранять лидирующие позиции, необходимо постоянно развивать свой продукт. А для этого требуются значительные вложения в разработку, внедрение инновационных технологий и применение самых передовых решений.

В заключение о планах и перспективах, какое развитие компании вы видите в ближайшем будущем?

Мы стремимся к тому, чтобы наш продукт стал отраслевым стандартом в области инструментов продаж недвижимости. Когда застройщик выводит на рынок новый жилой комплекс, мы хотим, чтобы он сразу же подумал о создании интерактивного инструмента продаж. Мы работаем над тем, чтобы рынок недвижимости осознал, насколько удобно и эффективно использовать такие инструменты.

Текст поверх фото: Мы были пионерами и придумали эту идею..

13.11.2024 Прокачай красивый бизнес

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Личный архив
Текст 1:

Всё лучшее для косметологов в одном месте.

Светлана Силаева, бренд-менеджер,

Марина Павлова, генеральный директор компании,

Ксения Шмигель, руководитель направлений,

Татьяна Екимова, бренд-менеджер,

Елена Рахматуллина, врач-дерматолог-косметолог

Текст 2: Уже более 8 лет компания «Интершарм» занимается дистрибьюцией известных всему миру европейских брендов в УрФО. А в 2018 году она стала известна по всей России, запустив собственное производство. Его отличительная особенность - изготовление косметики не под собственным брендом, а под брендом заказчика (от 30 штук продукта по готовым, предоставленным рецептурам и от 1000 по индивидуально разработанным составам). Все рецептуры разработаны специально для косметологического рынка, а отдушки ряда препаратов имеют мировую популярность.

А также осуществляет:

продажа препаратов для салонов красоты, косметологических клиник, спа-центров,
обучение косметологов и эстетистов,
маркетинговую поддержку,
сопровождение клиента от покупки до реализации,
международные стажировки,
помощь в подборе кадров,
создание косметики под вашим брендом,
продажа и аренда косметологического оборудования,
обучение администраторов салонов красоты и клиник,
проведение клиентских дней.

Sesderma/medidermа (Испания)

Линия включает в себя широкую линейку химических пилингов, мезосетов и препаратов для домашнего ухода. В компании Mediderma работает собственный департамент, который занимается исключительно исследованиями и разработками. Mediderma первой в мире стала применять нанотехнологии в производстве дермокосметических средств. Благодаря грандиозными достижениям в области нанотехнологий, продукты бренда обеспечивают проникновение активных ингредиентов в глубокие слои кожи, что приводит к высоким положительным результатам.

Medicare (Германия)

Косметика Medicare содержит активные компоненты в оптимальном сочетании и тщательно подобранной концентрации. Такие препараты не маскируют эстетические несовершенства и проблемы, а устраняют их. И карбокситерапия – одно из самых популярных направлений для профессионального ухода за вашей кожей! Существуют разные варианты препаратов: ACNE, INTENSE, OMEGA, про-биотический. Результат видно после одной процедуры.

Academie (Франция)

Золотой стандарт косметического ухода, без инъекций с шикарным результатом! Один из старейших косметических домов Европы Académie Scientifique de Beauté был создан в 1890 году. С тех пор более 100 лет компания разрабатывает продукцию бренда Academie для сохранения молодости и красоты, а процедуры с использованием средств Academie можно проводить каждую неделю!

Cortexil PRP

PRP-терапия – это современная инновационная медицинская клеточная биотехнология, входящая в сферу регенеративной медицины, с выраженным терапевтическим и омолаживающим эффектом. Проще PRP – это плазма, выделенная из собственной крови пациента с концентрацией жизнеспособных тромбоцитов 1 000 000/мкл. Cortexil PRP позволяет получать PRP быстро, легко и безопасно.

KN TECH

KN TECH – первая инженерно-маркетинговая компания на Российском рынке в beauty-индустрии. Это результат взаимовыгодного и продуктивного партнерства между экспертами, работающими в области эстетической медицины, высоких инженерных технологий и современного маркетинга. Являясь прежде всего инженерной компанией и используя новейшие достижения в области эстетической медицины, KN TECH разрабатывает и создаёт на производственных площадках в России и за рубежом новейшее высокотехнологичное медицинское оборудование для аппаратной косметологии и лечения эстетических проблем, дерматологических патологий и проблем старения кожи.

Ваш бренд

 

Осуществите свою мечту – закажи-те косметику под собственным брендом! Создание своего продукта - это просто! Вы косметолог? Известный блогер?

Хотите открыть франшизу вашего салона и предлагать дополнительные продукты вашим партнерам?

Екатеринбург, ул. Народное Воли 69, + 7 (343) 385-93-40

@intersharm_rm

Текст поверх фото: Ваш бренд - это уникальная визитная карточка

12.11.2024 Искусство в массы

Тип шаблона: 1
Автор текста: Наталия Ладейщикова
Автор фото: Платон Шульц
Текст 1:

Вика Чума Вечеринка – историк искусств и моды, шоураннер и телеведущая. Она говорит простым языком о сложных вещах как в своих проектах, так и в нашем интервью. Наш разговор – о собственной идентичности, смене вектора деятельности и индустрии моды.

Текст 2:

Вика, расскажи, пожалуйста, что сейчас происходит в твоей жизни?

Новые форматы в интернет-проектах и на телевидении, сотрудничество с новыми платформами, больше развития в сторону искусства. Скорее всего, пойду получать ещё дополнительное образование. Языки, жизнь, семья, завершенный ремонт.

Ты отошла от контента только про моду, но как это случилось? Сфера интересов поменялась?

Изначально я училась на историка искусств. Потом захотела делать интернет-контент связаный с модой, да и в целом тогда в стране сильно вырос интерес к шмоту. Но чисто для себя я продолжала изучать искусство, бродить по музеям и изучать работы, получать дополнительные образования и путешествовать. Так что, когда одежда перестала быть мне интересна с точки зрения контента, я ушла в сторону, в которую всегда развивалась внутри себя, но не показывала публично.

Тебе не было жалко оставлять популярный YouTube-канал и начинать новую главу?

Я легко расстаюсь с проектами, потому что всегда могут прийти новые. Но я делаю это легко, потому что сохраняю свою идентичность. То есть всегда есть постоянные, на базе которых можно анонсировать свои новые начинания. Я не пропаду как ведущая, потому что умею продюсировать проекты. Я ещё не состоявшийся профессионал и только лет через десять смогу говорить, что я как-то состоялась в профессии. Но мне кажется, я ощущаю, что будет интересно аудитории. То есть я не закрываю проекты, потому что мне так захотелось, а иду за новыми веяниями и своими интересами.

Например, искусство становится интересно людям, потому что сегодня стало меньше путешествий за границу и больше по стране. Люди начали интересоваться и изучать, что и кто есть у нас. И в то же время, искусство – это терапия, в рамках которой можно пройтись по галерее и получить свой антистресс. Задуматься о чём-то или поразиться изделием современного художника и, вдохновившись, купить себе домой интересную мыльницу, условно. Люди стали больше уходить в искусство как в антистресс, как способ путешествовать в малом круге.

Людям хочется отойти от инфополя.

Да, я думаю это им и нужно. Есть часть искусства, где серьезные люди стоят и объясняют, что же значит цветогамма этого мазка. А есть веселое кураторство, где ты можешь объяснить, что создавал художник, параллельно оборачивая это в юмор, чтобы людям было забавно тебя послушать.

Расскажи, пожалуйста, видишь ли ты какое-то противоречие между работой в развлекательных шоу и миссией нести искусство в массы?

Это интересный вопрос. Я сама часто осознаю разноликость своей работы. Условно есть большая корпорация, где ты работаешь и шьёшь, например, прекрасные платья, соответствуя требованиям. А потом ты приходишь домой и вяжешь крючком красивый шарф. Я не вижу здесь противоречия, просто есть разные задачи и амбиции.

Плюс мне кажется, что если я сделаю что-то удачное в плане популяризации искусства в интернете, то и телевидение захочет поработать со мной в этом направлении. Ведь какие программы про искусство нам известны? Я думаю, те, что по телеканалу «Культура».

Кажется, что в этих программах не особо интересная подача материала.

В такой телепередаче идёт женщина по осеннему лесу и так поэтично рассказывает про судьбу Валерия Брюсова. Всё очень возвышенно и неспешно. И это прекрасно работает в своём формате. Но я бы хотела, чтобы подростку тоже было интересно посмотреть про искусство, и верю, что на телевидении можно делать современные и понятные широкой аудитории проекты про это.

Есть мнение, что российская мода всегда была ориентирована на запад и в сложившейся ситуации вряд ли кто-то стрельнет. Что ты об этом думаешь? И что, на твой взгляд, мешает или чего не хватает русской индустрии моды?

Я не думаю, что мы смотрим на запад. В целом, что значит запад? Модные тенденции не зависят от полушария. В истории российской моды было много самобытного, в том числе прекрасные дома мод на Кузнецком мосту. У нас точно есть собственная история.

Просто в России долгие годы мода развивалась по пути социальных перипетий в том числе. А сейчас у нас пора, когда мы начинаем замечать марки, которых раньше не было в поле зрения, а делают и делали они классные вещи. Я думаю, что внимание, направленное на собственный внутренний рынок, наоборот, поможет индустрии.

То есть твой прогноз таков позитивный.

Имена звучат. Ещё когда я делала блог на YouTube в 2019 году, мы рассказывали про российские стритвирные марки. У нас был и есть классный бренд «Кружок», бренд Liars Collective, который был представлен на выставке Sole DXB в Дубае. Я всегда радела за развитие российской моды.

Но если критиковать, то разумно. Если поддерживать, то тоже по пунктам. Так мы с помощью критики и похвалы будем развиваться дальше. Я вообще очень переживаю за общество, которое не верит. Это нехорошая тенденция. Популяризация локальных брендов — это супер.

Как ты думаешь, можно ли абстрагироваться от трендов сегодня?

А зачем? Тебе может понравиться что угодно вне зависимости тренд это или нет. Сейчас общество стало довольно устойчиво к маркетингу, и многие сами считывают эти рекламные уловки. Да и в трендах нет ничего дурного.

Бывают же быстрые и медленные тренды, и все постоянно пытаются предугадать их продолжительность.

А это невозможно. Практически 95% прогнозов, мне кажется, не сбываются, потому что общество ведет себя иначе. Допустим, один мужчина любит ходить в длинных шортах, а другой обожает шаровары, третий постоянно носит джинсы, а четвертый не может без брюк со стрелками. И они будут смотреть на тренды исходя из своих устоявшихся предпочтений. Тот, кому нравятся джинсы, будет следить за тем, носят ли их с потертостями или уже нет, узкие выбрать или широкие. В таком случае тренды не могут быть навязаны той или иной категории. Все перерабатывают их под свои предпочтения, и это отлично.

Как ты думаешь, за что мы платим, покупая люкс?

Я думаю, в современным мире любой, у кого вы спросите сие, расскажет долгую тираду, что талантливые дизайнеры долго к этому шли и у них большая команда, которой нужно платить зарплаты. Но, покупая люкс, помимо материала мы платим за статус.

Сейчас такое количество новых брендов, что куда интереснее иметь сумку от какой-нибудь ещё набирающей популярность дизайнерши. На мировой уровень вышли новые имена и стали люксом.

А как тебе кажется, что в глобальном смысле индустрия моды немного изжила себя? Как будто все устали от погони за ней.

От индустрии можно уставать хоть каждый год, но с ней никогда ничего не произойдет. Люди любят перемены, а одежда и аксессуары дарят нам их. Это как с едой: «Вам не кажется, что все устали от рыбы запеченной? Да, да, подустали, вот бы сейчас пельмени бахнуть, конечно, они лучше». А потом через неделю: «Почему мы рыбу запеченную не едим? Давайте!».

Расскажи о своих планах на будущее.

Я хочу делать проекты на стыке развлечений и искусства. Хочу, чтобы искусство становилось увлекательным для широкой аудитории и не воспринималось, как что-то занудное.

Текст поверх фото: На мировой уровень вышли новые имена и стали люксом

12.11.2024 ДНК роскоши

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Костя Кузин, Илья Коваль
Текст 1:

Уютный минимализм в центре города от студии Idea Design.

Владимир Сорокин и Евгений Колесов

студия IDEA DESIGN
Опыт работы: 11 лет
ARCHITECTOR, Малышева, 8, офис 307а
+7 (912) 290-40-68,
+7 (922) 125-62-67

Текст 2:

Пуф, PLUSHOME; декоративная штукатурка Italica, плинтус скрытого монтажа - все Kraski

Каждый проект – всегда новая интересная история для его автора, особенно в том случае, когда заказчики (молодая пара, увлекающаяся путешествиями, компьютерными играми и часто работающая удаленно из дома) точно знают, что желают получить в итоге. В данном дизайне важно было учесть несколько факторов – максимальное сохранить «воздух», наполнить пространство флорой и подчеркнуть высоту потолков. В работу дизайнерам Владимиру и Евгению досталась квартира со свободной планировкой, которую подстраивали под потребности клиентов. Рендеры удалось утвердить практически с первого раза, правда, в процессе стройки возник нюанс — пришлось корректировать планы и переоборудовать будущий кабинет в детскую.

Кухня, сервант - все РЕХАУ Хоум; кухонная столешница - кварцевый агломерат, SmartQuartz, ODISSEY Ural; деревянные жалюзи, Dartek

Исходя из основных пожеланий владельцев дома, было решено оформить пространство в минималистичном стиле, подчеркнув ощущение домашнего уюта изобилием зелени, а статусность — элементами из натуральной латуни и фактурами естественного камня.
В списке функциональных требований были «Умный дом», системы кондиционирования канального типа и увлажнения, а также приточные бризеры с функцией очистки и подогрева воздуха. В итоге в квартире круглый год царит потрясающий «климат».
Среди дизайнерских фишек можно выделить высокие двери, штукатурку одного оттенка на стенах и потолке, что еще больше визуально поднимает полоток и деревянные жалюзи. Необычной получилась и кухня: заказчики очень много готовят и сортируют мусор на 7 категорий, поэтому эта зона должна была быть просторной, функциональной и эргономичной, а поскольку свободных стен немного, пришлось разместить кухню вдоль окон.

Кухня, РЕХАУ Хоум; кухонная столешница - кварцевый агломерат, SmartQuartz, ODISSEY Ural; деревянные жалюзи, Dartek

Cервант, РЕХАУ Хоум; деревянные жалюзи, Dartek; ковер, Jute Modern, Art de Vivre

Создание кухни, вообще, очень сложный процесс, начинающийся с красивой картинки, прорисовки наполнения — и заканчивая трудоёмким монтажом. Открытием года в мире качественной корпусной мебели стала для дизайнеров компания «РЕХАУ Хоум». С фабрикой Евгений и Владимир познакомились в процессе проектирования и стройки её флагманского салона в «Уют Холле», поэтому при комплектации кухни в этом проекте обратились в Рехау. Причина проста – коллекции фабрики отличают качество, премиальность, долговечность и безопасность.

Ковер, Ceramics, Art de Vivre; деревянные жалюзи, шторы, декоративные подушки - всё Dartek; мягкая мебель, PLUSHOME; стены и потолок декоративная штукатурка Italica, Kraski

Ковер, Jute Modern, Art de Vivre; сервант, РЕХАУ Хоум; деревянные жалюзи, Dartek

Ковер, Ceramics, Art de Vivre; декоративная подушка, шторы - всё Dartek; мягкая мебель, PLUSHOME

Каждый дизайнер желает знать, где найти самый красивый ковер! Чтобы выбрать тот самый, необходимо провести несколько примерок, ведь ковер может полностью изменить настроение интерьера. Заказчики отдали предпочтение натуральным материалам, а специалисты салона Art de Vivre помогли определиться с выбором. С этой компанией дизайнерский дуэт работает давно и плодотворно, поскольку считает, что лучшие ковры для интерьеров представлены именно здесь.

Комод со скругленными углами, Woodkivi

Рабочий стол с выдвижными ящиками в шпоне, Woodkivi; мягкая мебель, PLUSHOME; краска Argile, Kraski

Стеновая панель со шкафом, Woodkivi; деревянные жалюзи, Dartek

На протяжении последних пяти лет ни один проект Idea Design не обходится без мебели от Woodkivi. Для представленного проекта эксперты компании изготовили по индивидуальным чертежам мебель для спальни, функциональный шкаф в прихожей и стеновую панель с местами для хранения в ванной комнате. Кстати, отделка шпоном также была филигранно выполнена в соответствии со стилистикой проекта. Главной ценностью партнеров дизайнеры называют невероятное трудолюбие и любовь к собственному бизнесу.

Шторы, декоративные подушки, деревянные жалюзи - всё Dartek; мягкая мебель, PLUSHOME; ковер, Ceramics, Art de Vivre; тумба, РЕХАУ Хоум

Шторы, декоративные подушки, деревянные жалюзи - всё Dartek; мягкая мебель, PLUSHOME

Шторы, тюль, декоративные подушки, плед, постельное белье - всё Dartek

Всё реже в интерьерах можно встретить классические портьеры, тюль, и всё чаще — деревянные жалюзи. Именно такие появились в гостиной, спальня же оборудована блэкаутами, управляемыми при помощи моторизованных карнизов. Поставку и монтаж взяли на себя Dartek. Так как компания с этого года производит ещё и мягкую мебель, помимо оформления окон им доверили её изготовление. Это дало прекрасную возможность использовать в обивке эксклюзивные ткани. Кровать с необычным изголовьем, встроенными розетками и светильниками из искусственного меха, пуф с деревянным основанием – любой запрос исполнен идеально. В салоне доступна услуга технического тестирования предметов обстановки. Так, например, здесь изготовили кресло в технической ткани, чтобы заказчик мог его протестировать и при желании подкорректировать габариты и наполнение.

Декоративная штукатурка Italica, армирующее покрытие - пигментированный стеклохолст, плинтус скрытого монтажа - все Kraski; подоконник из акрилового камня, HI-MACS, ODISSEY Ural; деревянные жалюзи, Dartek

Краска Argile, Kraski

Декоративная штукатурка Italica, плинтус скрытого монтажа - все Kraski, Пуф, PLUSHOME

Любой, кто знаком с портфолио дизайн-студии Idea Design, спросит, где же цвет? Он повсюду: в квартире нет ни одного белого пятна, а потолки выкрашены в цвет стен. Это давний и любимый прием, используемый дизайнерами. Авторы никогда не делают больше двух выкрасов, и специалисты компании салона Kraski это четко знают, с полуслова понимая задумку. В этот раз был применен прием визуального увеличения высоты потолка за счет нанесения объемной штукатурки над дверьми. Также в салоне помогли подобрать скрытые плинтусы и теневые профили для откосов — это, кстати, по словам Евгения и Владимира, очень крутое решение, позволяющее исключить образование трещин в местах примыкания.

Кухонная столешница - кварцевый агломерат, SmartQuartz, ODISSEY Ural; кухня, РЕХАУ Хоум; деревянные жалюзи, Dartek

Кухонная столешница - кварцевый агломерат, SmartQuartz, ODISSEY Ural; кухня, РЕХАУ Хоум

Когда речь заходит о таких поверхностях, как кухонная рабочая зона, подоконники, душевые поддоны необычной формы, на помощь приходит компания «Одиссей Урал». Для кухонного фартука и столешницы выбрали кварц под мрамор Marquina. Кварц — материал, пожалуй, самый прочный, красивый и практичный. Необычность исполнения заключается в том, что вдоль окон установлен бортик с интегрированной в него подсветкой и мойка с измельчителем. Кстати, подоконники в своих проектах дизайнеры всегда заменяют на тонкие, более эстетичные, выполненные из искусственного камня.

REHAU ХОУМ Уют холл, Толмачева, 22, 2 этаж, +7 (900) 038-86-88 ekb.home.rhsolutions.ru @ekb.rhsolutions

ARTdeVIVRE Малышева, 8, салон 201а, +7 (343) 237-25-12, kover.ru

WOODKIVI Гагарина 6к3 +7 (995) 662-12-56 woodkivi.com

DARTEK иц ARCHITECTOR, Малышева, 8, салон 315 +7 (912) 267 57 15 dartek.ru

KRASKI иц ARCHITECTOR Малышева, 8, салон 114 +7 (953) 382-52-50 kraski.center

ODISSEY Ural Студенческая, 11, 4 этаж +7 902 870-0-870 odissey-ural.ru

Текст поверх фото: Каждый дизайнер желает знать, где найти самый красивый ковер!

11.11.2024 Максим Копалов: Красная линия

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Личный архив
Текст 1:

Чем живет современная архитектура, и почему российских специалистов особенно ценят на западе, рассказывает архитектор, дизайнер, основатель бюро «Красная линия» Максим Копалов.

Текст 2:

Максим, что для вас архитектура?

Архитектура – наука и искусство одновременно, находящаяся на стыке аналитики и творчества. Любой архитектурный объект – это решение сразу нескольких проблем, начиная от банальной, как внедрить парковочные места, если в исходных данных совсем небольшой участок земли. Вообще же архитектура находится в тесном взаимодействии экономики, маркетинга и требований заказчика, и других факторов, а архитектор выступает здесь объединяющим звеном. Насколько хорошо он решит поставленные задачи, настолько и реализует свой творческий потенциал. Хотя это сейчас мы так понимаем архитектуру. Раньше, в XVII-XVIII веках, архитектор осуществлял волю императора или правительства, возводил крупные, культовые сооружения, дворцы, то есть выступал как бы проводником властителя, который зачастую непосредственно участвовал в проектировании. Сейчас работает совершенно другая модель – экономическая, я бы сказал. Экономика, к сожалению или к счастью, стала первостепенной. Поэтому современный архитектор должен иметь широкий кругозор, чтобы в числе прочего разбираться и в экономике, и в маркетинге, понимать, что будет продаваться, а что нет, как нивелировать большие затраты на строительство, не потеряв при этом во внешней эффектности и качестве. Если учесть все эти критерии, объект будет устойчиво развиваться.

Сказанное касается малоэтажного строительства. Но девелоперы, которые застраивают целые районы, наверное, все равно «связывают» архитекторов своими требованиями?

Да, конечно. В этом отношении российские архитекторы зависимы. Как-то в Америке на конференции меня попросили рассказать, в чем заключается проблема современного архитектора. И я тогда сказал, что у нас сейчас архитектуры нет, потому что всем процессом руководит экономика и маркетинг. Я не говорю, хорошо это или плохо, не вправе оценивать, однако реалии таковы, что архитектор вынужден работать с тем, что есть.

Подстраиваться?

Именно. Творческая реализация, на мой взгляд, как раз и заключается в том, как из имеющихся данных составить хорошее уравнение и получить отличный результат. Чем сложнее уравнение, тем интереснее его решать! Создать такой объект, который понравится, удовлетворит требованиям и заказчика, и всех участников процесса. Так вот, после моего спича мне предложили печататься в журнале The American Architects. После практики в Америке я стал членом ассоциации Американского Института Архитектуры FAIA это очень престижно, у нас в стане имеет такой статус несколько человек всего. Это было 10 лет назад, но ситуация, на мой взгляд, с того времени не поменялась. Она, скорее, усугубилась, так как городская архитектура стала сложнее из-за уменьшения количества свободных земельных участков, экономических изменений, международной повестки и так далее. Поэтому постоянно необходимо что-то придумывать, изобретать, чтобы создавать востребованные проекты.

Получается?

У кого-то хуже, у кого-то – лучше. Мне нравится работать именно в сегодняшних условиях. Теперь, по крайней мере, проще оценивать результат, потому что все мы находимся в равных условиях.

Но ведь эта оценка субъективна…

Конечно. Хотя есть премии, например. Моей работе присудили премию «Лучшее здание 2019 года» за объект, для которого я её вообще не ожидал. И это была моя субъективная оценка. Все творческие люди всегда подвержены сомнениям. Тот, кто не творит, не думает и не сомневается, тот не получает классного результата. До последнего, пока объект не сдали, ленточку не перерезали, присутствуют сомнения и вводятся изменения. Так и у некоторых художников – пока картину не заберут, они будут её дорабатывать. Это такой склад характера. Я очень критично отношусь к своим работам, всегда недоволен, знаю, что можно сделать лучше, за счет чего и где.

Какие плюсы и минусы современной архитектуры вы можете выделить?

Мне не нравится, что у нас нет общей стратегии, модели, к которой можно двигаться. Государственный регламент не успевает за застройщиками, особенно в Москве, где я очень много проектирую. Например, у нас выделяют участок, у которого вообще нет сетей, а если есть, то они не могут выдержать всю нагрузку. Нет социальной инфраструктуры – дорог, школ и так далее Начиная с банальных вещей, нет глобального стратегического развития. Для сравнения: в Нью-Йорке есть институт по развитию города, и они привлекают население для разработки генплана города, для этого создаются фокус-группы. Можно увидеть план, поучаствовать в его формировании, высказаться. Если все голосовали за новый супермаркет, а государство и архитектор не построили его — ждите волну протеста, люди выйдут на улицу и скажут, что голосовали, всё было зафиксировано, они подадут в суд и выиграют. В Америке в целом популяризируют профессию архитектора. В Канаде — та же система. У нас же, конечно, послушают простых людей, но сделают всё равно как надо заказчику, скорее всего.

Архитектура создаёт материально организованную среду, необходимую людям для их жизни и деятельности, мы все живем «в архитектуре». И важно, чтобы её потребители были грамотными, тогда и уровень будет самой архитектуры будет выше в разы. Ведь если вы приходите на концерт органной музыки, вы должны знать, по крайней мере, кто такой Бах. Любой человек, и не архитектор, как я говорю детям в школе «IDesign», где я преподаю свой авторский курс «Тест-драйв профессии архитектор» - должен быть грамотным потребителем среды — когда человек будет знать, что хочет видеть в своем жилом районе, к какой эстетике стремится, у него появятся свои требования к окружающей среде. Таких людей сейчас появляется всё больше, и это радует. И застройщики вынуждены строить качественно и эстетично.

Например, построили хороший жилой комплекс в хорошем месте, но продается он плохо — не потому, что цена высокая, а потому что нет эстетики. Люди готовы переплатить или, при прочих равных, выбрать более отдаленный объект, если учтены все их требования в эстетическом плане.

Из минусов также отмечу нехватку у молодёжи насмотренности, начитанности, которые жизненно важны для архитектора. У нас в свое время, когда мы заканчивали учёбу, не было интернета, мы делали всё вручную. Сейчас есть такие потрясающие возможности, можно виртуально по Лувру погулять! А молодые люди, не все конечно, но сейчас часто мало знаю о культуре других стран и народов, не знают даже элементарных основ, не могут отличить знаковые здания, например, Лондона или Парижа. Вот такой парадокс.

Что ценного вы как эксперт можете предложить заказчику?

Когда ко мне приходит заказчик с определенной проблемой, я всегда могу ему помочь, потому что у меня есть бэкграунд, практика, экспертность. Каждые два года я прохожу стажировки в разных станах мира. Повышаю свою квалификацию постоянно. Я вижу решение его вопроса сразу, все с чем он может столкнуться в процессе реализации объекта. Поэтому меня привлекают как эксперта на самой ранней стадии, когда еще нет объектов или перед покупкой участка даже, я разу могу проанализовать существующие исходные данные и выдать заказчику четкий план действий, меня кто-то даже назвал, «доктор застройки» Почему говорят, что архитектором можно стать только после 40 лет? Потому что до 40 он просто набирает опыт. Первые пять лет архитектор просто не может проектировать, так, кстати, было в Советском Союзе.

Но практика ведь всё равно нужна…

Да, но сначала ты просто наблюдаешь за тем, как работают другие, делаешь какие-то отдельные элементы, допустим, крыльцо, пристрой и прочее. Тут главное желание и внимательность. Всему можно научиться!

Есть ли какие-то архитектурные тенденции, которые пришли к нам из-за рубежа в последнее время?

Я всегда считал, что у нас всё свое. Мы можем копировать подходы, но так исторически сложилось, что мы находимся между Европой и Азией, у нас идёт смешение культур, разных стилей архитектуры: был советский период, сталинский ампир, конструктивизм, это очень богатое и сложное наследие. Оно не даёт нам вслепую копировать.

Как бы вы оценили уровень развития российской архитектуры в целом?

Мы вышли на тот уровень, когда скорость развития нашего общества стала очень высокой, и за индустриализацией не успевает ни экономика, ни производство, потому что процессы проектирования и строительства — долгие. А в следующем году уже будут новые требования. Помню, я с одним заказчиком строил объект, и за это время моя компания увеличилась в два раза. Или вот сейчас мы переделываем конференц-зал, потому что требуется уже не 300 мест, а 600. То есть мы в процессе строительства переделывали проект, чтобы адаптировать его под растущие требования. А для этого важно обладать определенным багажом знаний совершенно в разных сферах.

Я проектировал много ресторанов высокого уровня в Екатеринбурге – Pan Smetan, Rosy Jane, Хмели Сунели. Для этой работы нужно разбираться в смежных направлениях, понимать, где горячий цех, где холодный. Профессия архитектора так сложна именно потому, что мы должны знать и про электрику, и про кабели, про вентиляцию, и кондиционирование. Например, мы спроектировали четырнадцать супермаркетов «Auchan» в стране совместно с французскими коллегами, это был очень интересный проект. Так вот, кажется, что все магазины похожи, но на самом деле они все разные. Где-то есть зона ветконтроля, разделочные цеха, а куда-то приходят готовые полуфабрикаты, где-то есть пекарня, куда-то новое оборудование пришло, пока мы проектировали, и потребовались изменения в проекте, где-то необходимо было сделать зал более свободным, где-то много складских, офисных помещений, где-то — нет.

Кстати, когда работаешь в интернациональной команде и заказчик иностранный, то видишь совершенно другие требования, и другой подход к работе, этим и интересна профессия Архитектор.

Вы работали не только в России, но и во многих странах мира. Как получилось выйти на зарубежный рынок?

Зайти на зарубежный рынок действительно очень сложно. Но важно понимать, что там очень ценят мозги, особенно в Америке. Ценят настолько, что не обращают внимания на национальность и визу в паспорте. Они готовы платить за знания. Таким образом мы забрали тендер на строительство супермаркетов Auchan. Представьте, небольшое бюро «Красная линия» из Екатеринбурга, проектирует одновременно несколько больших и сложных объектов в крупнейших городах России! Раньше этим занималась польская компания со штатом 700 человек. Но я знал, как оптимизировать работу, у меня свой уникальный подход к бизнесу, но об этом я отдельно могу рассказать, вот за счет этого мы и выиграли, потому что я под каждый проект выстраивал готовую команду. У меня не было большого количества надстройки, большого штата менеджеров, лишнего персонала. Любой вопрос сразу попадает напрямую к специалисту.

Играющий тренер – мое кредо. В принципе я могу самостоятельно спроектировать любой проект. Могу сесть со специалистом и решить вопрос. Так мы и выиграли тендер, за счет грамотной организации процесса и еще, естественно, потому что предложили цену ниже, чем у конкурента.

Вы сказали, что на западе ценят знания, тогда почему та же Заха Хадид только после 40 получила мировое признание?

Хороший вопрос! Я думаю, что у нее другая история. Есть люди высокого полета, такие, знаете, пассионарии, это человек, обладающий врождённой способностью абсорбировать из внешней среды энергии больше, чем это требуется только для личного и видового самосохранения, и выдавать эту энергию в виде целенаправленной работы по видоизменению окружающей среды. Это такие предвестники, которых не сразу замечают. Она была из их числа.

Как думаете, когда Россия перейдет от экономики к новаторству? Когда наша страна будет готова к таким изменениям?

Мне кажется, в нашей стране есть для этого все предпосылки – ресурсы и материальные, и человеческие, очень много талантливой молодежи. А не хватает, наверное, какой-то внешней силы, стратегического планирования. Но у нас всё впереди.

Деловой комплекс "Основа центр", г. Екатеринбург, ул. Основинская, 10

Текст поверх фото: Архитектура создаёт материально организованную среду

11.11.2024 Роман Вальчук, Drive Fitness: Общая миссия

Тип шаблона: 1
Автор текста: Захарова Алена
Автор фото: Ирина Забара
Текст 1:

Генеральный директор и основатель Drive Fitness Роман Вальчук прошел со своей компанией путь от небольшого фитнес-клуба до федеральной сети. Сейчас у Drive Fitness появились партнеры, а общая миссия привела к созданию Viva Group. Об этом и о многом другом — в разговоре со «Стольником».

Текст 2:

DRIVE Fitness на рынке уже десять лет. Что стало самым главным достижением за такой большой период времени?

С 2016 года мы из стартапа превратились в достаточно крупный, федеральный, бизнес. Первый клуб мы открыли в ТЦ «Гагарин», на Сибирском тракте, росли в Екатеринбурге, потом «зашли» в Тюмень, Пермь, а сейчас и в Красноярск. В 16 клубах и в управляющей компании сейчас работает больше 1000 ребят, которым не сидится на месте и постоянно хочется двигаться вперед. Для меня собрать такую команду и понимать, что я могу на них положиться — это и есть главное достижение.

Расскажите о вашем новом проекте — Drive Black. «Драйв» всегда был средним сегментом, почему решили открыть клуб бизнес-класса?

Когда мы выходили на рынок, фитнес существенно отличался от того, каким мы его знаем сейчас. Возможность целый год посещать тренажерный зал и групповые программы за 15 тысяч рублей – то, что было нужно клиентам. Их средний возраст, кстати, составлял 25 лет – то есть был значительно ниже, чем сейчас. Мы фокусировались на том, чтобы сделать качественный фитнес доступным каждому, и поэтому развивали средний сегмент. Сейчас ситуация другая. Те, кто начинали с «Драйвом» 10 лет назад, повзрослели. Их предпочтения, ожидания, и мы сами росли вместе с ними. Поэтому вопрос выхода на «бизнес-сегмент» был делом времени.

А дальше нас ждала интересная, сложная история запуска нового бренда. Мы долго изучали рынок, клиентов и лучшие мировые практики, перестраивали бизнес-процессы и сам подход к сервису. Drive Black для нас — не простой проект. Это не смена логотипа, это действительно совсем другой подход к современному фитнесу. Первой точкой Black на карте стал Красноярск. Мы ожидали положительной реакции, но по факту открытие имело эффект разорвавшейся бомбы. И остановиться мы уже, конечно, не могли.

Почему для открытия второго зала решили выбрать именно Екатеринбург?

После старта в Красноярске наши резиденты и сотрудники буквально засыпали нас обратной связью: «Мы ждем Drive Black в нашем городе». Но мы ответственно и вдумчиво подходим к выбору локаций, поэтому искали что-то особенное и не спешили. Для многих жителей Екатеринбурга клуб на Красноармейской – это знаковое место. К тому же, партнером в этом проекте стал «Атомстройкомплекс», а нам очень близко их стремление к благоустройству центра родного города и созданию там особого фитнес-пространства. В Екатеринбурге «Драйв» хорошо знаком многим, и мы хотели показать, насколько разным он может быть.

Какие препятствия вам приходилось преодолевать за время развития бизнеса? Что придавало уверенности?

Препятствий было много. Серьезным и болезненным потрясением стали локдаун и последствия пандемии – рынку понадобилось долгое время, чтобы восстановиться. Справиться помогали ценности нашей компании – «Никогда не сдаваться» и «Плечом к плечу». Многое зависит от того, кто находится рядом с тобой: поддерживает ли тебя команда, так же бежит вперед, как ты, готова не сдаваться вместе с тобой? Когда я говорю «команда», я имею в виду не только сотрудников. Десятки тысяч резидентов остались с нами даже при закрытых клубах, и их поддержка была жизненно важна. На протяжении 2 лет после этого мы объявляли июнь «месяцем благодарности» тем, кто прошел с нами локдаун, теперь уже совместно помогая тем, кто в этом нуждается сейчас.

За те 10 лет, что существует сеть, изменились ли представления гостей о том, что такое фитнес-клуб?

Изменились, и достаточно сильно. В то время, когда мы «заходили» в этот бизнес, была прямая ассоциация: фитнес-клуб – место тренировок, куда люди приходят, чтобы накачать большие «банки» и кубики пресса. Это было про достижения и физическую трансформацию. Сейчас же это пространство, где человек может уделить время себе и своему здоровью, участвовать в мероприятиях, знакомиться с интересными людьми и проводить время в «своей тусовке».

Лет пять назад я убедился в том, что это уникальный бизнес, и пришел к формулировке — «третье место». Это пространство, где люди проводят столько же времени, как, например, дома или на работе.

Какие современные тенденции наблюдаются сейчас в фитнес-индустрии?

Сильно поменялось комьюнити, фитнес «заходит» в другие возрастные сегменты. Стало ходить больше пожилых людей, это здорово. Люди занимаются своим здоровьем, заботятся о качестве жизни, и я вижу здесь важный тренд. В то же время всё больше молодых ребят, которым 14-15 лет, стали заниматься спортом. Круто, когда тусовки организуются не на улице, в подъезде или где-то еще за бутылочкой какого-то неправильного напитка, а в фитнес-клубе. Мне кажется, что мы с коллегами по рынку делаем очень классное дело с социальной точки зрения. С одной стороны, помогаем пожилым и даем им возможность чувствовать себя хорошо без каких-либо физических ограничений, а с другой – вовлекаем молодежь. По-моему, здорово. Опять же, концепция «третьего места».

Во многих фитнес-клубах наблюдается сезонный наплыв желающих преобразиться к определенному событию – к лету или Новому году. Считаете ли вы такую стратегию занятий спортом верной?

Действительно, определенная сезонность есть, но она меняется и стирается. Еще 10 лет назад всё было прозрачно – худели к лету, готовились к новогоднему корпоративу или «начинали с 1 января». Сейчас же люди стали более осознанно подходить к тренировкам. Как я уже говорил, на первый план выходят заботы о себе, своем здоровье, эмоциональном и физическом состоянии. И я разделяю такой подход, когда фитнес, как часть заботы о себе, становится образом жизни, а не импульсивным всплеском мотивации.

Индустрия не стоит на месте, появляются новые программы, исследования. Насколько важна квалификация фитнес-инструктора? Должно ли руководство клуба контролировать развитие и обучение тренеров?

10 лет назад тренерами чаще всего становились ребята, увлеченные спортом. Это было очень драйвово, но подход был частично любительский. Сейчас тренер в фитнес-клубе – это профессия, и как в любой профессии, здесь растет конкуренция. Клиенты разные – кто-то хочет подкачаться, а кто-то исправить проблемы с осанкой и так далее. Тренер сегодня должен иметь специальные навыки и постоянно наращивать свои компетенции. Каждый из крупных операторов фитнеса однозначно контролирует квалификацию специалистов. У Drive есть свой университет – Drive University. Нам важно , чтобы клиент получал качественную и безопасную услугу, положительные результаты и эмоции – он должен работать с профессионалом.

Известно, что тренировки — это 80 процентов успеха для красивой фигуры и здорового тела. Что делать, если не всегда удается в бешеном ритме жизни следить за этим?

Путь к красивому телу состоит из трех вещей, комплекс этих составляющих очень важен. Первое — занятие физической культурой и спортом. Не важно, чем именно заниматься, важно быть постоянно физически активным. Второе – это работа со стрессом. Мы живем в непростой временной период, важно, чтобы психологические проблемы и давление, которое нас окружает, не снижали качество жизни. Третья важная составляющая — питание. Звучит очень банально, но если задуматься, мы действительно состоим из того, что мы едим. Конечно, не обязательно, чтобы питание было спортивным или специализированным, самое важное, чтобы оно было сбалансированным. А ещё — вкусным, потому что, если получать удовольствие от еды, то и гормоны будут работать правильным образом. Тренер поможет составить программу питания, если это необходимо. Но в «Драйве» есть и наше внутреннее меню – готовые рационы со сбалансированным питанием. Когда клиент пробует в наших барах какое-то блюдо, он довольно часто возвращается и берет несколько порций с собой. Поэтому мы разработали сервисы доставки и взяли это направление в приоритет.

В современном бизнесе все чаще появляются экосистемы, которые подразумевают создание комплементарных направлений. Даже в индустрии фитнеса сейчас не обойтись без того, что создает среду для клиента за пределами клуба. Забота о культуре питания или повышение квалификации команды тренеров благоприятно сказывается на клиентах. Вы согласны с этим?

Ну, конечно, у нас перманентно проходят те или иные взаимодействия с разными партнерами. Вот я сейчас упомянул сервис доставки, здесь с нами работают Today Menu и Yami-Yami. Мы на самом деле давно и с разных сторон «заходим» в это направление. У нас было много идей и предложений о коллаборации, одно из последних – партнерство с медицинским центром. Не всегда получается найти партнера со схожим видением развития, но мы продолжаем работать в направлении создания экосистемы, поддерживающей клиента в разных направлениях жизни.

Есть ли у Drive союзники в этом вопросе, объединенные общей миссией? Как вы взаимодействуете друг с другом?

Каждое из направлений — Drive Fitness, Drive Black, Drive University, Тудей Меню, YamiYami, Diagramm объединены общей миссией внутри группы компании VIVA, которую мы сформировали в прошлом году. Мы работаем, чтобы улучшать жизнь людей. И, в данном случае, разные направления бизнеса создают синергию, усиливая друг друга, помогая достичь общей цели компании.

На данный момент вы успешно развиваете сразу несколько бизнес-направлений. Как удается держать руку на пульсе, управлять, генерировать новые идеи, развиваться?

Разнонаправленность дается непросто, но мы, как сейчас модно говорить, «в потоке». У нас очень простые ценности. При этом они не пустые. Мы их вместе выкристаллизовали, и они помогают нам идти одним вектором. Ценностей семь: плечом к плечу, никогда не сдавайся, открытость, уважение, ответственность, проактивность и развитие. Они помогают нам двигаться вперед.

Текущая экономическая ситуация нестабильна. Это сказывается на вашем бизнесе? Каков дальнейший вектор развития Viva Group?

Конечно, экономическая ситуация сказывается, деньги стали менее доступны, развиваться стало сложнее. Еще один фактор — дефицит людей. Он достиг невероятного уровня. Но в целом я с позитивом смотрю на динамику рынка услуг. Уже пять лет, несмотря на все внешние факторы, мы растем по экспоненте. У нас есть классная команда и три ключевых направления — фитнес, пищевое и IT компания Diagramm, специализирующаяся на разработке инновационных программных решений для автоматизации бизнес-процессов. Сейчас годовая выручка группы компаний насчитывает несколько миллиардов, и мы планируем продолжить активный рост, оставаясь верными нашей миссии: улучшать жизнь людей, позволяя им развиваться и быть уверенными в своем будущем.

Текст поверх фото: Разнонаправленность даётся непросто, но мы, как сейчас модно говорить, в "потоке"

08.11.2024 Скульпторы тела. Pilates RCC

Тип шаблона: 1
Автор текста: Наталия Ладейщикова
Автор фото: Пресс-служба Pilates RCC
Текст 1:

Топ современных методик совершенствования тела.

Иван Караваев,

тренер первой бутиковой студии пилатеса в Екатеринбурге Pilates RCC

Выпускник Уральского Государственного Университета Физической культуры по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». Тренер с многолетним стажем, чемпион УрФО по бодибилдингу. Обучался в Международной школе Polestar Pilates и Международной Академии BASI Pilates.

Текст 2:

Из госпиталя - в премиальные залы для тренировок

Пилатес не просто уделяет внимание здоровью тела - он вырос из темы здоровья. Это его история и корни. Джозеф Пилатес, основатель этого метода, был очень болезненным ребенком, имел множество проблем со здоровьем - от астмы до ревматизма. Но он очень хотел жить здоровую жизнь. И с помощью тренировок из разных дисциплин буквально пересобрал себя заново. А во время Первой мировой войны судьба забросила его в госпиталь для раненых военнопленных, где Пилатес и начал разрабатывать свою методику для реабилитации, экспериментировал с больничными койками и пружинами, изобретая прообразы сегодняшних высокотехнологичных тренажеров.

Со временем пилатес получил огромную популярность среди артистов балета, хореографов, а затем - американской богемы и профессиональных спортсменов. Начавшись с 34 базовых упражнений, пилатес разросся до более чем 500 упражнений, направленных на улучшение физической формы, гибкости и общего самочувствия.

Сегодня существует несколько ключевых школ пилатеса, одной из наиболее известных является международная методика BASI, которая и легла в основу студии Pilates RCC. Она сочетает фундаментальные принципы пилатеса с современными представлениями о здоровье, анатомии и физиологии, что обеспечивает максимальные результаты тренировок.

А бутиковый формат студии и высокое качество оборудования для пилатеса, тренерское мастерство и премиальная атмосфера позволяют получать огромное удовольствие от самого процесса “выстраивания” нового здорового тела.

Метод для осознанных

Пилатес - достаточно “взрослый” вид физической активности. В него обычно приходят с конкретными запросами - правда, получают зачастую совсем не то, на что рассчитывали.

Основные запросы в практике Pilates RCC - “победить” регулярную головную боль, дискомфорт в спине, шее, пояснице, ощущение скованности в теле, зажимы и асимметрии. Словом, всё, что можно назвать “побочками” взрослой жизни, сидячей работы, стрессов, неправильных паттернов движения.

Но в результате тренировок по пилатесу клиенты получают нечто большее: “голова перестала болеть со второго занятия”, “ушли боли в спине”, “легкость в движении”, “отлично подтягивается тело”, “бодрость и энергичность”, “укрепление мышц без переутомления”, ”заряд энергии”, “походка, состояние тела и стоп”, “гибкость суставов”, “спали отеки и улучшалось общее состояние ног”, “изменилась осанка, за счет этого расправилась этого кожа на шее, ушли складки” - вот лишь несколько признаний из исследования, проведенного Pilates RCC.

К этому можно прибавить улучшение психоэмоционального состояния - неочевидный, но очень ценный эффект от пилатеса: когда нет необходимости с кем-то соревноваться, быть лучше других, быстрее, выше или сильнее, пытаться выжать больше веса, накачать пресс или пробежать марафон первым, когда на занятии ты оказываешься “внутри себя”, наедине со своим телом и его ощущения, и при этом фокусируешься на правильной технике упражнений - голова освобождается от тревожных мыслей, стрессов, внутренней гонки. И это накопительный эффект: чем дольше занимаешься пилатесом, тем спокойнее и стрессоустойчивее становишься.

И для тела тренировки тоже имеют накопительный эффект: оно постепенно обучается новым, правильным, здоровым двигательным привычкам, эти навыки переносятся в повседневную жизнь, формируются новые нейронные связи - и активируется процесс “самооздоровления” даже вне тренировок. Можно сказать, что в пилатесе “вылепливается” не просто новое тело, а новое ощущение себя, своего здоровья и безграничных возможностей, не зависящих ни от возраста, ни от “враждебного окружающего мира”.

Текст поверх фото: В пилатесе не важно, каким в итоге будет объем талии или сколько “кубиков” появится на прессе - он фокусируется на глубинном здоровье

07.11.2024 Большие возможности

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Редакция
Текст 1:

Дизайн - это особый мир, способный менять жизнь к лучшему. тем более, что сейчас каждый день совершенствуются инструменты для его создания.

Ксения Лопатина, дизайнер

8 (912) 234-58-88

Текст 2:

Всей душой дизайнеры стремятся к созданию чего-то уникального. Возможно, это особенность профессии – искать вдохновение в окружающем мире. Создание новых интерьеров – тонкое искусство воплощения в реальность гармонии и комфорта.

В каждом новом проекте я стараюсь создать пространство, которое будет отражать индивидуальность клиента, вызывать у него положительные эмоции, поэтому уделяю особое внимание деталям, функциональности и удобству, ведь все элементы интерьера должны гармонично сочетаться между собой. Я никогда не стою на месте, всегда ищу новые материалы, техники и решения для создания неповторимого интерьера.

Текст поверх фото: всегда ищу новые материалы, техники и решения для создания неповторимого интерьера

07.11.2024 Время диктует правила

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Алексей Пономарчук
Текст 1:

Герой обложки – основатель и главный врач клиники эстетической косметологии Dr.Abramov Aesthetic Clinic – Егор Абрамов поделился мнением о современном состоянии российской медицины, личных предпочтениях и недопустимости отсутствия этики у врачей.

Текст 2:

Помимо работы в клинике, вы занимаетесь обучением своих коллег. Причём аудитории бывают разномасштабными. Что вам дают такие публичные выступления, ведь это большая ответственность – быть наставником докторов?

Да, я провожу семинары, как на маленькие аудитории до 10 человек, так и на аудитории свыше 100 человек. И, естественно, не каждый «выстреливает». Потому что все хотят разного: кто-то денег, кто-то славы и узнаваемости, кто-то заниматься любимым делом и совершенствоваться в нем. Люди желают разного. И я, как спикер, преподаватель, наставник, возможно, не всем подхожу, это нормально. Каждый ищет себе подобных. Я не должен понравиться каждому, но в программе любого момент мероприятия, будь это пяти-шестичасовая лекция или пятнадцати-двадцатиминутное выступление, я стараюсь выдать максимально полезную информацию. Не нужно показывать на сцене, какой ты классный, таким ты можешь быть для своих пациентов, коллег в рамках клиники. Ты должен дать каждому то, чем он сможет пользоваться, поэтому хороший спикер — это тот, кто удовлетворяет потребности абсолютно всех. Пусть ты просто пошутил, но человек забрал с собой хорошую шутку, если он не работает с этими методиками. Не все умеют всё делать. Я тоже. Потому что если делать, то все на отлично, что невозможно. Конечно, смотрю всегда на обратную связь. Она сразу приходит. Но раньше я только отдавал, а сейчас и отдаю, и беру от зала.

Когда вы осознали эту трансформацию?

Когда перестал переживать перед выступлением на большую аудиторию и начал получать от этого удовольствие, хотя до этого много выступал на сцене в школе. Невозможно сразу родиться спикером, сразу полюбить работать на публику. Это приходит автоматически. Если ты желаешь этого, всё будет, просто не сразу. Я смотрю на своих детей и примерно понимаю, чем они будут заниматься. Я мог бы не работать быть в медицине, но 100% делал бы то же самое, что и сейчас – был спикером, вел социальные сети. Другое дело, что я всегда видел себя в медицине, выбора для меня не стояло. У нас сейчас идет новый проект, потрясающий, в нём я один из несменных наставников. Так вот некоторые подают заявки не определенному наставнику на обучение, а сразу нескольким. Это создаёт немного негативное ощущение, что он хочет любыми путями в проект попасть, может, он не уверен в себе, может, не уверен, что понравится. Когда я поступал в медицинскую академию, то не рассматривал другие вузы на всякий случай. Был уверен, что поступлю, принципиально – либо туда, либо никуда. Не пройду в этот раз, пойду на следующий год.

Сейчас я заряжаюсь от аудитории, в каждом регионе обратная связь своя, но в каждом из них у меня сложились свои фан-клубы. Это кайф. Я рассказываю не о всех методиках, безусловно. Если я в чем-то несилен, а мне задают вопрос, я часто признаю, что не занимаюсь этими методиками.

Общаясь с таким большим количеством специалистов, вы можете увидеть, что человек находится не на своем месте? Все-таки думать, что ты можешь творить великие дела, и действительно это делать способны далеко не все.

Не все врачи идут в медицину ради великих достижений. Кто-то, например, родился в династии врачей, кого-то заставили пойти учиться на медика родители. У меня нет династии врачей. И детей своих я не заставляю следовать за мной. Поэтому не могу оценить, на своим месте человек или нет. Какие-то неудачи, конечно, бывают у всех. Даже не неудачи, это просто «непобеда». Каждое поражение я принимаю на свой счет, даже в своем коллективе. Если, например, доктор не может раскрыть себя полностью, то это не потому, что он плохой, а потому что я не смог ему помочь. К сожалению, у меня не было такой возможности, не было такого наставника – я тут немного взял, тут немного, что-то свое и придумал. А это очень сложный путь – без наставника.

Когда есть классный ведущий специалист, под руководством которого идет команда, она потихоньку развивается. Моя команда собралась недавно, два года исполнится 1 ноября. Кто-то смог за это время развиться до космических высот. И я многое отдаю, чтобы так получилось. Но тем не менее какие-то расстройства и неудачи, хоть это полная ерунда и мелочь, я все равно записываю на свой счет.

При таком темпе, графике как получается всегда оставаться в ресурсе?

Это абсолютно мое дело жизни, о нём я мечтал с детства. И я занимаюсь очень многими направлениями в медицине, не стою «у одного станка» каждый день, и тематически это не может мне надоесть. Иногда, безусловно, есть желание чем-то себя развлечь, например, чтением художественной литературы или автопутешествиями. Мы с женой уже четвертый год мечтаем о небольшой кругосветке, но я не могу оставить клинику на полгода, не могу не преподавать. Но мы все равно выбираемся каждый год на три недели. Путешествовали по Кавказу, были на Байкале. В следующем году у нас запланировано автопутешествие в Монголию, полное погружение в местный быт, ночевки в пустыне Гоби, дикая рыбалка в местных озерах.

Автопутешествие довольно экстремальный вид отдыха для многих. А вы считаете себя экстремальным человеком?

В какой-то степени, да. Но я дико боюсь высоты и неконтролируемых ситуаций. Поэтому я, скажем так, разумный экстремал. Мотоцикл – моя мечта, но я понимаю, что это крайне травмоопасно, а я за стольких людей отвечаю. Мне нельзя рисковать настолько. При этом я борюсь со страхами, работаю над ними. Допустим, мне интересно было подняться на Эльбрус, интересно летать куда-то. Еще я боюсь сдавать кровь, лечить зубы. Многим говорю, что бояться процедур можно, но делать их необходимо, просто относиться к ним нужно проще, может, сублимировать, думать о другом. Например, я перестал бояться стоматолога, потому что в кресле у врача думал о самолете, потому что летать я боюсь больше. Порой, мы надумываем себе куда больше, чем есть на самом деле.

Как вы считаете, почему сегодня дерматологические заболевания становятся все более распространенными? Так как и желание людей «улучшить» себя за счет каких-то физических манипуляций с телом?

Опять же смотрю по более молодому поколению, за старшее не уверен, так как у них сознание было совершенно другое, а вот молодежь очень сильно зависит от современных гаджетов, социальных сетей, общения или, кстати, наоборот, отсутствия гаджетов и общения. Они видят пример с картинок и считывают это как идеал. Они очень зависимы, да даже мы, взрослые, уже привыкли. Если я не держу долгое время телефон в руках, мне становится дискомфортно. К современных благам жизни мы очень привыкаем. Это нормально. Время диктует правила. Я сначала расстраивался, что мои дети делают такой акцент на этом, а потом я понял, что и я для своих родителей был таким же когда-то. Здорово, что у них есть возможность пользоваться чем-то интересным. У моего сына есть крутой MAC. Ему он нужен, может, он будет программистом. Можно говорить, что ребенок плохой, на него негативно влияет современность. Я отношусь по-другому, стараюсь, наоборот, в них что-то раскрывать, если ребенок что-то хочет, пожалуйста. Если говорить о наших клиентах, то к нам тоже приходят молодые девушки с разными проблемами. И, конечно, во многих случаях есть влияние окружения. Допустим, проблема высыпаний на лице. Спрашиваем у них – что случилось? Отвечают обычно, что переживали, потому что мало лайков на их посте, а они рассчитывали на другое. То есть даже такие банальные вещи влияют. Поэтому я всегда стараюсь хвалить тех, кто к нам приходит. Во-первых, это приятно им, а мне несложно. Во-вторых, я не знаю, как прошел их день, поэтому стараюсь дать заряд позитива комплиментом, пожеланием чего-то доброго. Возможно, их приход на консультацию уже как-то психосоматически меняет их хотя бы на один день. На лекциях я тоже стараюсь много об этом говорить. Мы, врачи, должны отдавать себе отчет – нельзя ни в коем случае говорить, что кто-то плохой, нужно соблюдать этику. Чего многие не делают.

В медицине?

Да. И это не про невоспитанность, а про самого человека. От него всё зависит, от его домашнего окружения, дальше он ищет себе такое же профессиональное окружение. Я даже примерно представить не могу, чтобы я про какого-то доктора сказал что-то плохое, мне самому стыдно будет. А я достаточно взрослый, чтобы мне было стыдно.

А как вы думаете, почему при всем развитии технологий, накопленного опыта знаний, все чаще возникают осложнения у людей после какой-либо медицинской, косметологической манипуляции?

Во-первых, во всех осложнениях мы виноваты сами. Объясню почему. Врачи, косметологи последние несколько лет сильно популяризируют свою деятельность. Мы ее настолько сильно несем в массы – интервью, семинары, обучения, тренинги, мастер-классы, – что люди со стороны привыкают к этому. А когда они привыкают, то это переносится из рамок большой великой медицины в бытовые услуги, как тот же маникюр или макияж. И вроде, всё это делается только из благих побуждений, но у этой популяризации есть обратная сторона – многие «эксперты» стали очень много делать услуг, не соответствующих нормам и законодательству, от которых появляются осложнения. Может, и раньше они были, а мы о них не знали, что-то не диагностировали, что-то само проходило. Да и пациенты тогда не знали, как должно быть в итоге. Сейчас не только уровень специалистов, но и уровень пациентов вырос. У нас, например, в Екатеринбурге самая сложная аудитория в стране. Она не просто требовательная, она сознательная. А вообще скажу – Россия двигатель эстетической медицины.

Правда?

Да, самое большое количество потребителей, если не считать Азию. Южная Корея очень мощная в плане разработок продуктов. Хотя сейчас и в России стали производить много своих интересных продуктов для эстетической медицины. Причина – импортозамещение, ведь сейчас невозможно получать хорошие продукты извне. Также у нас очень много умных, талантливых людей. Если сравнить, например, обычного зарубежного доктора и наших, просто стандартно практикующих специалистов, они будут на уровень выше. Сначала мы смотрели на мир, а теперь все смотрят на нас. Мы не только догнали, а перегнали. У нас есть онлайн-школа, где обучается 30-40% иностранцев. Сейчас почти все мировые конгрессы перекрывают наши русские специалисты.

Вас не пытались переманить?

Я подрабатывал в Европе, до создания клиники. Предлагали переехать и вид на жительство, но я очень патриотичен. Ездил только из любопытства. Мне было интересно посмотреть на их опыт работы, пообщаться с людьми другой нации, не более.

Текст поверх фото: Россия двигатель эстетической медицины

06.11.2024 Брызги цвета

Тип шаблона: 1
Автор текста: Екатерина Погодаева
Автор фото: Илья Коваль
Текст 1:

Пока все стремятся к минималистичному дизайну в монохромных пастельных оттенках, дизайнер Юлия Шевелева ломает стереотипы и добавляет яркости в повседневную жизнь заказчиков.

Юлия Шевелева, руководитель бюро
+7 (908) 910-26-12

Ангелина Богданова, Ведущий дизайнер

Текст 2:

Все пространства после апгрейда дизайнером-профессионалом выглядят как на картинке глянцевого журнала. Но сколько усилий приложено для достижения конечного результата, не знает никто. Самой большой проблемой становится перепланировка. И хотя в современных комплексах всё чаще можно встретить варианты квартир со свободным пространством, не имеющим лишних архитектурных элементов, сталкиваться с подобной задачей дизайнерам всё же приходится. Перед Юлией стояла задача организовать приватное и гостевое пространства. Так на общей площади появились мастер-спальня с гардеробной и ванной, детская для девочки-подростка, кухня-гостиная и гостевой санузел.

Тюль, подушки, плед - всё Dartek; подсвечник Vitreus, AYTM, подсвечник Oskar, Pomax, подушка Juno - все Atelier Deco

Чтобы сохранить максимально естественную инсоляцию, было решено не использовать в интерьере гостиной шторы. Вместо этого большие окна, из которых открывается прекрасный вид на город, «одели» в жалюзи, закрепленные на электрокарнизах. Их проёмы дополнительно обрамили деревянными элементами. Это было необходимо, чтобы подчеркнуть архитектуру помещения.

Кухня Scavolini, вытяжка Falmec, бытовая техника ASKO - всё ICON Home Concept; вытяжка, Воздух Эксперт; ваза Uva, AYTM, подставка - блюдо, Tellina, PAOLA C. - все Atelier Deco; деревянные электрожалюзи, Dartek

Каждый элемент интерьера несёт свой смысл. Декорирование пространства – один из ключевых моментов. Однако каждый должен заниматься своим делом, поэтому для подбора любого текстиля и декора Юлия часто обращается в Atelier DECO. С этим партнером она работает на каждом объекте. Правильно подобрать декор и расставить акценты могут только профессиональные декораторы. Благодаря им пространство обретает своё настоящее лицо, становится целостным и характерным. В Atelier DECO для проекта подобрали предметы искусства, различные вазы и аксессуары.

Обеденный стол Sovet, стулья Bontempi - всё ICON Home Concept; ваза Reynolds, FLAMANT, чаша Puric, FLAMANT - все Atelier Deco; деревянные электрожалюзи, Dartek

Зону кухни и гостиной разделили необычным ярким островом. За счет светлого оттенка кухонного гарнитура от салона Icon Home Concept и панорамных окон без штор пространство кажется более обширным и легким. В салоне Icon Home Concept всегда можно найти стильные предметы интерьера, которые хорошо впишутся. Поэтому обеденная зона была выбрана не случайна.

Декоративная штукатурка Italica, Kraski; зеркало, LiderGlass; подсвечник Tota, AYTM, поднос AYTM, свечи Pomax - все Atelier Deco

Декоративная штукатурка Italica, Kraski; подушки, постельное белье - всё Dartek; зеркало, LiderGlass

Краска Argile, Kraski

Стены и потолок отделаны штукатуркой «под бетон», что потребовало филигранности и аккуратности от исполнителей – партнеров Юлии из компании Kraski. Кроме того, в проекте предусмотрены вентиляционные решетки, которые тоже нужно было тщательно «обойти» во время отделочных работ. Эксперты компании справились с этим на сто процентов, в очередной раз доказав свой профессионализм и ответственное отношение. Также специалистами Kraski был проведен большой объем работ по реализации другой фишки проекта: кажется, что большая стена в спальне выполнена из натурального сланца, хотя в реальности это лишь имитация. Встроенная подсветка усиливает эффект.

Подушки, покрывало - всё Dartek; приточно-вытяжная вентиляция, Воздух Эксперт; стеклянная перегородка, LiderGlass

Подушки, покрывало - всё Dartek; подушка Juno, подушка Alberta, Etro, подушка Myla, подушка Teddy - все Atelier Deco; декоративная штукатурка, иммитация «Скала», Kraski

Шторы, Dartek; туалетный столик San Giacomo, ICON Home Concept; бокс для хранения Аrura, AYTM, ваза Phileas, FLAMANT - все Atelier Deco

Особенность проекта заключается в сочетании текстиля и жалюзи на больших панорамных окнах. Необходимо было сшить цельное полотно, которым впоследствии можно было бы комфортно управлять. Для этого жалюзи и портьеры снабдили электроприводом. Качественные замеры и монтаж провели специалисты салона Dartek, в экспертности и надежности которых автор полностью уверена, и уже не раз воплощала с ними свои идеи.

Приточно-вытяжная вентиляция, Воздух Эксперт; подушки, покрывало - всё Dartek; зеркальный фасад шкафа, LiderGlass; панно Imageland, подушки - все Atelier Deco; декоративная штукатурка Italica, Kraski

Радиатор - всё Воздух Эксперт; обеденный стол Sovet, стулья Bontempi, кухня Scavolini, вытяжка Falmec, бытовая техника ASKO - всё ICON Home Concept; шторы, деревянные электрожалюзи - всё Dartek; стены и потолок декоративная штукатурка, Italica, Kraski

Вентиляция и кондиционирование воздуха – основополагающие элементы для создания комфортной атмосферы в доме. Вентиляция обеспечивает поступление свежего воздуха, в то время как кондиционирование контролирует его параметры. При этом очень важно, чтобы эти системы вписывались в общую стилистику пространства и не «утяжеляли» его лишними элементами. Разводку приточной вентиляции осуществили в компании «Воздух эксперт», и здесь же приобрели встроенные кондиционеры и радиаторы.

Стеклянная перегородка, LiderGlass; ваза, аромат Lalique – всё Atelier Deco; деревянные электрожалюзи, Dartek

Зеркало, LiderGlass

В проекте использовано много стеклянных и зеркальных элементов. Один из самых сложных – цельное большое стекло, разделяющее зоны спальни и ванной. Проблема заключалась
не только в том, что такое стекло сложно монтировать. Самым главным было доставить его на объект в целости. Юлия долго не могла найти подрядчика, который справился бы с подоб-
ной задачей. В итоге достигнуть поставленной цели помогли в компании LiderGlass.

ICON иц ARCHITECTOR, Малышева, 8, салон 210, +7 (343) 287 90 06, @icon_homeconcept

KRASKI иц ARCHITECTOR, Малышева, 8, салон 114, +7 (953) 382-52-50, kraski.center

DARTEK иц ARCHITECTOR, Малышева, 8, салон 315, +7 (922) 224 66 88 dartek.ru, @dartek.ru

ВОЗДУХ ЭКСПЕРТ иц ARCHITECTOR, Малышева, 8, пом.2.7, +7 (343) 268 00 82 expert-air.ru,@vozduhexpert

LIDERGLASS Татищева, 98, оф.14, liderglass.ru +7 (343) 201 21 01

ATELIER DECO Сакко и Ванцетти , 47? +7 (343) 287-62-08, adecoekb.com @atelierdeco_ekb

Текст поверх фото: Правильно подобрать декор и расставить акценты могут только профессиональные декораторы

Новости 1 - 20 из 1401
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец