Топ современных методик совершенствования тела.

Яна Леонтьева, 

Плавание — это не только вид спорта, но и целый комплекс упражнений, который оказывает положительное воздействие на организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление, улучшает кровообращение и способствует общему оздоровлению. Кроме того, плавание гармонично развивает все мышечные группы и помогает контролировать вес за счёт разницы температур и теплообмена, на который организм тратит калории. А вода, с ее уникальной сенсорной нагрузкой, успокаивает и снимает стресс.

Плавание особенно полезно для малышей с первых месяцев жизни, для пожилых, людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, беременных женщин, людей после травм и людей с повышенной эмоциональной активностью.

Хочу особенно отметить грудничковое плавание — это важный ритуал, который помогает наладить режим ребенка и укрепить его связь с родителями. Теплая вода и правильные поддержки дают ощущение защищенности и спокойствия, а правильно построенное занятие помогают ребёнку познать границы тела, чтобы реализовать свой двигательный потенциал. Всё это способствует гармоничному всестороннему развитию малыша.

Мы предлагаем разнообразные программы плавания, которые подходят для всех категорий клиентов — оздоровительное, спортивное плавание, подготовку к открытой воде, гидрореабилитацию и грудничковое плавание. В нашем клубе есть как групповые тренировки, так и персональные занятия, что позволяет скорректировать тренировку под индивидуальный запрос.

Сегодня существует множество мест для занятий плаванием: где-то есть детская чаша, где-то хороший сервис, где-то — хорошая система фильтрации воды и сильный тренерский состав. Но World Class «Нагорный» — это то самое место, где есть всё вышеперечисленное и даже больше для комфортных и безопасных занятий взрослых и детей. Мы воспитываем маленьких чемпионов и помогаем взрослым поддерживать здоровье и физическую форму.

Ждем вас на занятиях, поможем достичь ваших целей!

Иван Шаманаев, 

Одна из глобальных проблем современных людей,  это недостаток активности. У многих – сидячая работа, собственный автомобиль, малоподвижный образ жизни, и даже приходя в тренажерный зал, люди часто делают упражнения из положения сидя. Кроссфит – та дисциплина, которая позволит восполнить дефициты движения за счёт высокой активности. В течение часовой тренировки мы сжигаем очень много калорий по сравнению с  другими дисциплинами и, более того, задействуем сразу несколько групп мышц, так как все движения в кроссфите функциональные.

Кроссфит подходит для всех. У нас занимаются люди от 6 до 60 лет, и мы адаптируем упражнения под каждого. Например, если человеку сложно подтягиваться, мы можем облегчить упражнение с помощью резинки или заменить его на горизонтальные подтягивания. А если человек хорошо подготовлен физически, мы, наоборот, увеличиваем нагрузку. Также нет и особенных противопоказаний, потому  что все упражнения адаптивны.

У тех, кто занимается кроссфитом есть забавное выражение – мы сами себе тренажёры. На тренировках мы используем минимальный набор оборудования: силовую раму, штангу, гири, гантели и мячи. Но я всё же не советую новичкам практиковать кроссфит в домашних условиях, так как изначально необходимо поставить базовую технику упражнений, а сделать это можно только с тренером. Также и продолжать тренировки лучше тоже со специалистом, чтобы корректно регулировать нагрузку и следить за правильным положением тела. В World Class «Макаровский» созданы все условия для комфорта клиентов: высочайший сервис, просторные залы, профессиональные тренеры и множество программ для создания идеального силуэта.

Но дело не только в эффективности тренировок и комфорте, а ещё и в комьюнити, которое формируется у нас в зале. Регулярно посещая занятия, люди начинают менять свой образ жизни и искать единомышленников, которые их поддержат и составят компанию в активном досуге. Будет намного проще подниматься по лестнице, совершать длительные прогулки, бегать – на всё это хватит и сил, и выносливости, и энергии. Образ жизни многих моих подопечных заметно изменился в лучшую сторону. Кроссфит, действительно, затягивает.

Олимпийская набережная, 9 worldclass-ekb.com тел. (343) 286-85-25