@michaelzunini

@eleonora_mia0703 

Для меня ключевым элементом этой практики является асана. Это первый принцип йогической философии, который гласит, что правильные физические упражнения крайне важны для нашего тела. Асаны не только помогают укрепить тело и сделать его более гибким, но и оказывают положительное влияние на разум и душу.

Второй важный аспект — пранаяма. Пранаяма, или техника правильного дыхания, представляет собой неотъемлемую часть жизни каждого живого существа. Без дыхания не было бы самого понятия жизни. Этот принцип йогической философии учит нас правильно вдыхать и выдыхать, что, в свою очередь, приносит пользу как телу, так и разуму с душой.

Третий аспект — отдых. В йоге особое внимание уделяется расслаблению тела, разума и души. Это важное умение, способствующее как внутреннему равновесию, так и подавлению негативных эмоций.

И наконец, один из самых значимых аспектов — позитивное мышление и медитация. Этот принцип также является одним из ключевых. Он подчеркивает, насколько важно мыслить позитивно и избавляться от негативных мыслей, которые могут вызывать напряжение и препятствовать расслаблению. Позитивное мышление помогает избавиться от стресса и способствует глубокому расслаблению, что, в свою очередь, помогает нам лучше контролировать свои эмоции.

Для того, чтобы смочь выполнять сложнейшие асаны необходим очень сильный дух. Что помогает людям идти по этому пути?

Это требует очень сильной умственной дисциплины и преданности. Без этих аспектов практик не сможет достичь успеха и прекратит занятия. Необходимо полностью посвятить себя практике и выходить на коврик каждый день, независимо от обстоятельств. Ведь в жизни, как и в практике, бывают как легкие, так и трудные дни. Но мы должны учиться преодолевать трудности и двигаться вперёд, до самого конца.

Как йога помогает наладить связь между телом и умом? Как это сказывается на вашей жизни?

С правильными виньяса-соединениями дыхания и движения мы соединяем разум с нашим телом и душой. Йога происходит от слова «йок», что означает «соединять». Она именно это и делает — объединяет разум, тело и дух. Независимо от того, используете ли вы йогу для духовной трансформации, управления стрессом или физического благополучия.

Какие асаны или практики вы рекомендуете для улучшения интуитивного восприятия?

Сиддхасана, пожалуй , является лучшей асаной. На первый взгляд она кажется простой, но для её освоения требуется не менее десяти лет ежедневной практики. Все последовательности асан, которые мы выполняем, направлены на то, чтобы достичь этой точки в сиддхасане, где мы можем проводить часы, развивая все свои сиддхи. Сиддхи — это материальные, паранормальные, сверхъестественные или иные магические силы и способности, которые возникают в результате йогического прогресса через садханы, такие как медитация и йога. Сиддхасана направляет энергию из нижних психических центров вверх по позвоночнику, стимулируя мозг и успокаивая всю нервную систему.

Можете ли вы описать, как изменения в физическом состоянии могут повлиять на эмоциональное и ментальное состояние?

«Здоровое тело — здоровый разум». Когда мы болеем или испытываем физическую боль, мы находимся в плохом настроении, чувствуем себя подавленными и даже депрессивными. Это работает в обе стороны, так как наш разум также может влиять на наше тело. Как говорят: «мы чувствуем эмоции в нашем теле». К сожалению, чаще всего эти эмоции могут быть вредными. Под постоянным стрессом, например, у нас болит живот или грудь, и мы чувствуем слабость и тошноту. Когда мы испытываем боль или гнев, у нас учащается пульс или 

появляются головные боли.

Мозг и периферическая нервная система, эндокринная и иммунная системы, а также все органы нашего тела и все эмоциональные реакции общаются на одном химическом языке и постоянно взаимодействуют друг с другом. Это означает, что, когда вы испытываете стрессовые мысли, мозг посылает определенный сигнал нейротрансмиттерам — химическим посредникам, которые контролируют практически все функции организма. Нейрохимикаты подготавливают тело к тому, чтобы справиться со стрессовой ситуацией или воспринимаемой опасностью. В результате мы испытываем ряд реакций, таких как повышение артериального давления, что позволяет быстрее реагировать на потенциальную угрозу. Таким образом, здоровое состояние разума может улучшить физическое благополучие.

Ответ прост: двигайте своим телом, тренируйтесь, занимайтесь йогой, бегайте, танцуйте — что угодно, но двигайтесь и учитесь правильно дышать. Если вы начнете тренироваться с молодого возраста, это станет вашей самой большой инвестицией. Тогда деньги и материальные блага придут сами собой, потому что ваш разум и тело притянут всё. Но в современном обществе всё делается неправильно: на первом месте стоит учеба, профессионализм, зарабатывание денег. Это считается успехом в нашем глупом социуме. Но что вы будете делать с деньгами, если не можете наслаждаться жизнью? Иными словами, мне не нужны деньги, чтобы наслаждаться жизнью. Если условия будут такими, что я стану бездомным –  я адаптируюсь, буду охотиться, ловить рыбу и вести счастливую жизнь, но миллионер без здорового тела ничего не сможет сделать. Поэтому пришло время менять наши ценности.

Какие изменения в состоянии своих учеников вы наблюдаете с течением времени при регулярной практике?

Все мои студенты, которые верят в истинные учения, становятся по-настоящему счастливыми, здоровыми и яркими! Суперлюдьми. Многие из них пришли из «успешных» жизней, но однажды осознали, что всё равно несчастны.  Потому что ничто внешнее не может сделать человека по-настоящему счастливым.

Спасибо за ваше интервью. Я надеюсь, что оно поможет кому-то улучшить свою жизнь. Именно поэтому я продолжаю делать то, что делаю — просто чтобы служить другим. Служение другим — это самое высокое, что мы можем сделать в этой жизни.

Двухкратный чемпион мира по кунг-фу, основатель Nam Yang Global Family, директор первого в мире кунг-фу ретрита на севере Тайиланда. В настоящее время обладатель мировой аудитории преданных энтузиастов кунг-фу

Как кунг-фу способствует восстановлению связи между телом и разумом? 

Скорее всего, мы начали со связи между разумом и телом, а затем эта связь была нарушена. Однако мы этого часто не видим. Большинство людей никогда не достигнут сильной связи между разумом и телом, только те, кто усердно и правильно практикует. На протяжении всей истории выдающиеся монахи и духовные люди строили сознание, которое значительно превышает обычное. Мы стремимся поднять наше сознание и уровень работы разума.

Можно рассматривать это как треугольник: ум, тело и дыхание. Все три элемента тесно связаны. Состояние тела влияет на ум и дыхание, ум влияет на тело и дыхание, но дыхание влияет на все. Если мы правильно дышим, это положительно сказывается как на уме, так и на теле. Дыхание — это Ци, а Гун — это усилие, учеба, практика. Практика дыхания — это Ци Гун, и через него мы можем развивать сильные тела и умы.

Может ли кунг-фу помочь развить внутренний голос и интуицию? 

Определенно, это было одной из причин его возникновения. Истоки кунг-фу восходят к Бодидхарме, индийскому монаху, который преподавал в Шаолине и основал то, что сейчас называют дзен-буддизмом. В его учении было важно развивать внутренний голос и понимать его.

У нас есть сознательный и подсознательный ум. Сознательный ум обрабатывает около семи мыслей в секунду, в то время как подсознательный — два-три миллиона. Подсознание не работает словами или числами, это сфера сознательного. Люди часто слушают лишь «обсуждение» сознательного ума, в то время как мощное подсознание остается незамеченным. Чтобы достичь состояния Будды, нужно успокоить «обезьяньи мысли» сознательного ума, чтобы мог проявиться дзен-ум.

Бодидхарма сказал: «Перейдите за пределы языка. Перейдите за пределы мысли». Это значит, что нужно использовать не аналитическую логику, а позволить своему подсознанию говорить. Чтобы успокоить «обезьяньи мысли», Бодидхарма учил движущей медитации, которая является основой кунг-фу. Это синхронизирует тело, ум и дыхание и требует использования подсознания.

Также научные исследования показали, что в нашем кишечнике достаточно нервных соединений, чтобы создать мозг размером с мозг кошки. Это объясняет «интуитивные» реакции. В кунг-фу мы фокусируем нашу Ци в нижнем даньтяне, что помогает соединить «мозг» в животе с мозгом в голове.

Можете ли вы поделиться своим личным опытом того, как физическая практика повлияла на ваше внутреннее восприятие? 

Когда я продолжал практиковать, я заметил, что могу легко считывать здоровье людей, что иногда бывает тревожно, поскольку я могу узнать, когда кто-то скоро умрет. Также я стал замечать, когда кто-то лжет. С течением времени мои мысли стали более ясными. Чем больше я практикую, тем яснее становится мое мышление, и я начинаю интуитивно понимать, какую практику мне нужно продолжать, что важно для достижения следующего уровня. Это помогает мне лучше управлять школой и быть более успешным в том, что я делаю. Я хочу дать другим людям ясность мысли и силу разума, чтобы они могли быть более успешными в своих начинаниях.

Какие изменения в состоянии ваших учеников вы наблюдаете, когда они начинают практиковать? 

Изменения очень разные, потому что каждый получает то, что ему нужно больше всего. Одно из первых изменений — это увеличение уверенности в себе и самооценки. Обучение направлено укрепление самооценки, самоуважения и, конечно, ясности мысли. Начать нужно с физического тела, чтобы осуществить глубокие изменения в физическом состоянии, и затем эти трансформации проникают в ум. Одним из первых шагов является работа над осанкой, изменение языка тела, что, в свою очередь, меняет и то, как они думают.

Если ученик действительно понимает суть, он полностью меняется. У нас была группа подростков, которые учились у меня в Англии с середины до конца 1990-х, и почти все они стали очень успешными. Один парень, начиная с восьми лет, был полным мальчиком с астмой и плоскостопием. Но через шесть лет тренировок он полностью изменился, стал подтянутым и сильным. В конечном счёте, он добился успеха в киноиндустрии, работая каскадером в таких фильмах, как «Белоснежка и охотник» и новых «Звездных войнах». Это хороший пример того, как кунг-фу может изменить жизнь человека на глубоком уровне.

Как медитация и философия кунг-фу дополняют физические аспекты практики? 

Занимаясь кунг-фу, вы должны находиться в состоянии медитации, действуя подсознательно. Если вы начинаете об этом думать, всё разваливается. Мой учитель, мастер Тан, всегда говорил: «Не думай об этом, делай». Одна из первых строк в «Дао дэ цзин» гласит: «Чем больше вы говорите об этом, тем меньше понимаете». Вы должны выполнять кунг-фу в подсознательном состоянии ума, что учит вас обращаться к этому состоянию, которое является силой разума.

Философия кунг-фу также важна. Например, в буддизме вам нужно научиться отпускать, чтобы стать Буддой. В кунг-фу вы должны позволить своей энергии течь, не удерживая её. Это первый шаг к обучению – отпустить ваш ум.

Что касается даосизма, то здесь мы говорим о силе, напоминающей тростник или бамбук, который сгибается на ветру, оставаясь при этом крепко укорененным. Истинная сила заключается в гибкости. Если вы не понимаете этого, вы не сможете продвинуться в кунг-фу, потому что мы стремимся быть гибкими и адаптивными, а не жесткими.

 

Какие основные препятствия на пути к восстановлению связи между телом и разумом? Как их можно преодолеть? 

Во-первых, нужно знать, что делать для достижения этой цели. Именно в этом и заключается суть кунг-фу — это формула, которая показывает путь. Найдите хорошего учителя, и он научит вас. Как сказал Бодидхарма, без учителя только один из миллиона добьется успеха. Мастер Тан подытожил это очень хорошо: чтобы добиться успеха, нужно сделать две вещи — начать и не сдаваться.

Основные препятствия — это, во-первых, не начать. Вы должны начать. Во-вторых, не сдаваться. Именно здесь большинство людей терпит неудачу, теряя интерес или отвлекаясь. Если вы начнете и не сдадитесь, вы вряд ли сможете потерпеть неудачу. Важно находить мотивацию. Чем больше у вас мотивации, тем лучше у вас получится.

Одной из причин создания семьи кунг-фу является то, что другие люди — это величайшая форма мотивации. Когда у вас плохой день, хорошо иметь кого-то, с кем можно поговорить. Наличие других людей рядом вдохновляет вас. Таким образом, восстановление связи между телом и разумом — это путь, полный изменений и открытий, который требует усердия, понимания и поддержки окружающих.