Активный отдых – ключ к здоровью и долголетию. «Стольник» выяснил, на каких склонах России и ближнего зарубежья можно кататься на лыжах и сноуборде до самой весны.

Эльбрус и Чегет

В Кабардино-Балкарской Республике любителям горных лыж и сноубординга доступны различные трассы: от самых простых, в Приэльбрусье, до сложнейших, высокогорных. Варианты размещения есть на любой кошелек, поэтому склоны Эльбруса и Чегета привлекают туристов со всей России. Кроме того, опытные инструкторы курортов за относительно небольшую плату могут обучить вас уверенно стоять на «доске» или лыжах. А на Поляне Азау доступны также программы для детей.

Сезон:

Чегет (Приэльбрусье) – с декабря по апрель;

Эльбрус – круглый год, в зависимости от высоты.

Хибины

На Хибинах мы рекомендуем обратить внимание на крупнейший горнолыжный комплекс «Большой Вудъявр». Трассы разного уровня сложности, доступный ски-пасс, отличные гостиницы и базы отдыха – все, что нужно для активного отдыха всей семьей. Для тех, кто устал от катания, есть и иные варианты развлечений: туры на снегоходах, зимняя рыбалка, гастротуры. Отличный вариант отдыха без выезда в другие страны.

Сезон: конец ноября – начало мая, лучшее время – март.

Шерегеш

Один из самых популярных горнолыжных курортов России находится на Кузбассе. Невероятно красивая природа, интересные экскурсионные туры для любопытных туристов, доступные для освоения трассы, а также развитая инфраструктура.

Сезон: ноябрь – начало мая

Домбай

Говорят, что воздух в этих местах такой чистый, что его можно «есть ложкой». Горнолыжный комплекс расположен в самом центре заповедной зоны, поэтому находиться там – одно удовольствие. Ежегодно курорт принимает тысячи любителей трекинга и зимних видов спорта, и поэтому бронировать номера как зимой, так и летом нужно заранее. Кстати, в заповеднике обитают зубры, и, возможно, вам удастся встретиться с одним из этих величественных животных.

Сезон: декабрь-март

Гудаури, Грузия

Гудаури – сравнительно молодой курорт, который придется по вкусу любителям фрирайда (спуска по целинным полям). Протяженность трасс Гудаури составляет более 50 километров, поэтому кататься здесь можно днями напролет. Любителям экстрима здесь тоже будет, чем заняться: на курорте есть специально оборудованные комплексы для тех, кому обычные спуски кажутся скучными.

Сезон: вторая половина декабря – конец апреля

Цахкадзор, Армения

Живописные склоны горы Тегенис принимают туристов на протяжении многих лет. Бесспорно, Цахкадзор является одним из самых известных горнолыжных курортов Армении. Из несомненных преимуществ – комфортная средняя температура воздуха, отсутствие природных катаклизмов, мешающих полноценному отдыху, а также отлично сформированная инфраструктура.

Сезон: середина декабря – конец марта

Копаоник, Сербия

Отдых на «Солнечной горе», как называют Копаоник жители Сербии, попросту не может быть скучным. Курорт находится в 290 километрах от Белграда, и самый удобный способ добраться до него – заказать такси-трансфер. К услугам гостей – прекрасные трассы, спа-процедуры, бары, ночные клубы. Отличный вариант для путешествия со своей второй половинкой.

Сезон: ноябрь - март

Врач-гинеколог, основательница клиники красоты и здоровья «Магнолия» Елена Фишман рассказала об активном долголетии.

Активное долголетие, по моему мнению, это не только продолжительность жизни, но и возможность в 50, в 60 и в 70 плюс — вести полноценную жизнь — гулять, путешествовать, практиковать умеренную физическую нагрузку: беговые лыжи, скандинавская ходьба, плавание, йога, танцы, а так же продолжать работу, вести дела, бизнес и проводить время с семьей. А так же важно отслеживать состояния организма, чтобы избежать ожирения, диабета, патологий сердечно-сосудистой системы и прочих заболеваний.

Одна из ведущих ценностей нашей клиники в том, чтобы люди жили активной жизнью в любом возрасте, для этого мы собрали команду профессионалов, таких, как: терапевты, гинекологи, эндокринологи, маммологи, косметологи, психотерапевты, урологи, трихологи и пластические хирурги. Разумеется, только специалистов недостаточно, мы располагаем широким арсеналом оборудования, диагностическим инструментарием, проводим лабораторные исследования, в том числе генетические тесты и инфузионные программы (капельницы).

В рамках клиники мы проводим анализ жизни человека в таких сферах, как: питание, режим сна и бодрствования, физическая нагрузка и психологическое состояние. Почти все наши врачи сами проводят УЗИ диагностику, что позволяет уточнить диагноз сразу на приеме и назначить корректное лечение.

В основном врачи ведут прием в разные часы, чтобы в клинике не находилось одновременно много людей, это позволяет обеспечить большую эпидемиологическую безопасность. Мы убеждены, что лечение не должно быть похоже на конвейерное производство — нужен персональный подход, сервис, а рекомендации нельзя давать исходя из коммерческих соображений. Для нас важны не только компетенции докторов, но и умение общаться с пациентами, любовь к ним, без взаимопонимания и доверия ничего не получится.

Внутренние и внешние состояния человека неразрывно связаны, даже, когда мы работаем с запросом на эстетику, в первую очередь проверяется здоровье пациента. В отделении красоты мы придерживаемся тех же ценностей — никогда не уговариваем делать лишнее, придерживаемся принципа — «не навреди». Для поддержания и создания красоты важна совместная работа врачей-косметологов и пластических хирургов. В нашей клинике есть полный спектр услуг от уходовых процедур до хирургии.

Если мы видим, что более щадящими методами не добиться результата — честно сообщаем об этом пациенту, если же человек пришел за пластической операцией, а задачу можно решить в отделении косметологии — рекомендуем не спешить и попробовать начать с менее серьезных процедур.

Ценность клиники определена в качественном отношении к нашей работе: кто допущен к пациентам, всегда проходит строгий контроль. Для нас важно сохранить доверие людей, сформированное за 16 лет работы.

Хочется подчеркнуть, что мир меняется и тема красоты и ухода за собой перестала быть только женской, и если раньше, например, за своим здоровьем мужчины и женщины следили одинокого внимательно, а красота заботила только последних, то сейчас мы наблюдаем всё больше мужчин среди посетителей отделения красоты. Ведь мужчинам тоже хочется выглядеть презентабельно, ухожено и красиво в любом возрасте, на что, конечно, влияют тенденции — не получится строить бизнес или быть в топ- менеджменте компании без ухода за собой. В современном мире важно оставаться динамичным, энергичным и красивым в любом возрасте.

Большакова, 61, +7 (343) 257-93-98, www.magnolia-clinic.ru

О медицине будущего, ментальном благополучии и других ключевых wellness-трендах, рассказала Мария Грудина — идеолог и основатель инновационного prevent age курорта Первая Линия. Health Care Resort.

Чем выделяется концепция оздоровления, которую вы сформировали на Первой Линии и транслируете вашим гостям?

Курорт «Первая Линия», с одной стороны, достаточно молод – в ноябре нам исполнится пять лет, а с другой – мы уже успели сделать так много, что кажемся себе намного старше. Когда мы задумывали и реализовывали формат нашего курорта, выраженного спроса на велнес в России не существовало. Мы смотрели на мировой опыт и создавали продукт, основанный на высочайших международных, и российских в том числе, стандартах доказательной медицины, при этом находящийся в сегменте well-being. То есть помимо работы со здоровьем человека, работа идет еще и с его ментальным благополучием. Своей миссией мы видим изменение отношения людей к себе и своему здоровью. Вручая им инструменты для качественной и долгой жизни, мы формируем стандарты превентивной медицины, задаем высокую планку для всей отрасли, и для меня это очень важно. Я вижу превентивную медицину как голубой океан, в котором происходит синтез будущего, инноваций, качественного оздоровления и управления возрастом. И мы считаем себя лидерами в этой области. При этом важно понимать, что понятие и роль первенства сегодня изменились: если раньше первым или лидером был тот, кто вел за собой остальных, то сейчас лидер – это тот, кто вдохновляет на какие-либо действия и изменения, и я горжусь тем, что мы как раз являемся вдохновителями как специалистов, так и гостей. Что еще кардинально отличает курорт – мы работаем не с болезнью, как во многих клиниках, а с улучшением функционирования всех органов и систем организма в целом. Помогаем человеку достичь максимальной работоспособности и энергичности, формируем такую систему управления здоровьем, при которой все компоненты в ней будут вести к активной, долгой, энергичной жизни.

В 2021 году курорт Первая Линия. Health Care Resort стал победителем премии Live Organic Awards в номинации «Лучший well-being отель» и Национальной Гостиничной Премии в номинации «Лучшая концепция здорового образа жизни»

Каким образом достигается этот эффект?

Нам важно дать человеку импульс для будущих изменений, ведь только получив опыт пребывания в желаемом состоянии, наш мозг захочет что-то менять. Мы можем говорить, что хотим начать заботиться о себе, правильно питаться, бегать по утрам и так далее, но пока мы этого опыта не получим, нам, по сути, очень трудно сформировать себе мотивацию. Сейчас у нас активно вводится в практику коучингово-менторско-мотивационно-консультационный подход, состоящий из двух частей – проекта «Врачи как менторы» и мотивационного консультирования. В сотрудничестве с лучшими коучами страны мы занимаемся внедрением инструментов коучинга в медицинскую отрасль, но в правильном, научном, ключе – у нас очень высокие требования к доказательности применяемых нами методиками. Лучшие мировые методики позволяют нам сделать медицинский процесс еще более человекоориентированным. А коучингово-менторский подход как раз ориентирован на человека, он обращается к его настоящему запросу, к его настоящим ценностям. Сейчас один из главных трендов, согласно Global Wellness Institute, заключается в переоценке людьми их ценностей, они хотят изменений. На первый план выходит реализация того, что тебе на самом деле важно, а она возможна, только когда ты физически и ментально благополучен. По этой причине у нас разработан большой блок ментального благополучия, в рамках которого врачи, используя коучинговые инструменты, не диктуют гостям свои правила (у каждого из нас есть свое видение, как правильно), а помогают определить, в чем состоит их настоящий запрос. При мотивационном консультировании врач не просто формирует вам стратегию здоровья, но мотивирует и помогает увидеть вашу истинную картину мира, где на здоровье влияет все – и образ жизни, и внешние обстоятельства, и питание, и ментальное благополучие. И в этом случае врач становится ментором, показывает, каким прекрасным может быть ваше состояние. Ментор не только отвечает на вопросы, но задает их, чтобы дать именно те инструменты управления здоровьем, которые подходят конкретно вам. Это и есть персонализированная медицина. Мы не транслируем, как надо, а адаптируем программу под имеющиеся потребности человека.

Но ведь не все люди могут быть готовы к такой откровенности…

Я очень горжусь тем, что на курорте создана особая атмосфера открытости, когда гость желает раскрыться полностью. Здоровье – не самоцель, цель – счастливая, здоровая, энергичная жизнь, полная интересных идей, планов и людей, с которыми вдохновляюще интересно, а здоровье – это фундамент, с которым мы можем все это реализовывать. Нашим врачам удается выстроить этот доверительный контакт, когда гости открыто говорят о том, что для них важно. Хотя надо признаться, мы не всегда знаем, что для нас действительно важно. В таких случаях с помощью инструментов, в том числе таких, как эмоциональный дневник, наши специалисты помогают это выявить. Изначально запрос гостя может быть очень простым – у меня стресс, и я хочу прийти в себя и перезагрузиться, привести тело в порядок, восстановится после вирусного заболевания. Кстати, спрос на восстановление организма сейчас огромен из-за колоссального урона, наносимого и ковидом, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и той неопределенностью, в которой мы живем. Мы пошли нетривиальным путем — не только восстанавливаем организм, но и закладываем предпосылки баланса иммунной системы. Не существует такого явления, как снижение иммунитета или его повышение, есть баланс, благодаря которому все системы работают оптимально.

Глобальная цифровизация – главный тренд современности, и он, конечно, не мог не повлиять и на медицинскую сферу. Что мы видим сегодня – доктор в смартфоне, телемедицина, использование искусственного интеллекта. На ваш взгляд, действительно ли все это эффективно?

Все на самом деле так. И один из главных трендов, по версии Global Wellness Institutе, амбассадором которого я являюсь, – правильная пропорция онлайна и офлайна. Сейчас мы столкнулись с тем, что, по сути, любой врач становится, так скажем, «карманным», все доступно онлайн. Но если посмотреть вокруг, то от этого количество здоровых людей не увеличивается. Причина в том, что при управлении здоровьем важна определенная последовательность действий. Какую-то часть исследований на самом деле несложно провести удаленно, возможно и сопровождение пациента онлайн после чек-апа, однако становление на путь изменений, по моему убеждению, нужно начинать в офлайн-режиме, если мы говорим о настоящих изменениях, которые имеют комплексную структуру и в которых терапия занимает достаточно важное место. Чтобы мозг запустил импульс для изменений, недостаточно только интеллектуальной конструкции. Часто нужно физическое присутствие человека – на диагностике и терапии. К тому же пребывание в другом месте, правильно выстроенном и настроенном, также способствует началу изменений. Окружающее пространство играет важную роль. Само оздоровление – это не только набор определенных действий: анализы, исследования, их аналитика и выработка итогов, это еще и физическое изменение, а для него нужно физически куда-то приехать, побыть в другом месте, переключиться. Вам нужно повзаимодействовать с природой, нужна другая еда, другой сон, терапия, которая осуществляется на аппаратах. И все это не сделать удаленно. А уже получив новые знания и практический опыт, как все это правильно делать в каждом конкретном случае, можно отправляться в реальную жизнь, где ваш ментор будет вести вас в онлайн-режиме и мониторить показатели. Но, как показывает практика, один раз побывав у нас, человек будет возвращаться в это место силы, место своей трансформации, которое помогает ему поддерживать энергичность и работоспособность, восстанавливаться, обновляться.

С профессиональной точки зрения, сколько времени необходимо для полного чек-апа, о какой продолжительности курса идет речь?

Мы руководствуемся принципом – изменения начинаются с малого. Если мы говорим про управление здоровьем, то метод маленьких шагов очень здорово работает. Я считаю, лучше приехать на один день здоровья, чем не приехать вообще. И у меня есть множество примеров, когда, приехав на один день, человек после беседы с врачом и нескольких процедур менял представление о своем здоровье, уезжал с огромной благодарностью к себе и своему организму, а дальше запускалась серия таких изменений, на которые он не мог себя побудить годами. Однако если говорить о лечебных программах, то они начинаются от трех дней, например, Биохакинг, где очень сильные диагностическая и терапевтическая части. Три дня – тот минимальный срок, который позволит ощутить улучшение качества жизни уже в моменте, а также заложит предпосылки для последующих изменений.

Какие важные тренды на рынке велнес- индустрии вы бы отметили?

Если говорить о глобальных мировых трендах, то это подключение искусственного интеллекта к системе поиска принятия врачебных решений (это то, что мы делаем в этом году). Появляются различные формы онлайн-медицины, приложения и гаджеты. Но главным трендом остается ментальное благополучие. На него уже второй год делается очень большой акцент, мало быть просто здоровым, важно чтобы тебе было хорошо, качественно, радостно жить. О чем я думаю, что я чувствую, что я в связи с этим делаю – люди начинают об этом размышлять. Для этого у нас появился эмоциональный дневник, который, казалось бы, является очень простым инструментом, но мы получили от него колоссальную обратную связь. Человек ведет дневник своих эмоций, отмечает, что ему важно, видит картину своей жизни, осознает, что его волнует, радует, огорчает. С этого начинаются изменения. Сейчас мы создаем масштабный инновационный продукт – кабинет ментального благополучия, где будут совмещаться цифровое искусство с оздоровительной технологией, это будет первое в России оздоровление с помощью искусства.

Развиваем также направление – оздоровление звуком. Обычно речь здесь в основном идет о звуковых приложениях для медитации, но мы пошли дальше и внедрили несколько аппаратов. В том числе доказательную медицинскую биоакустическую коррекцию мозга, которая помогает гармонизировать работу полушарий и приходить в физический и ментальный баланс с помощью индивидуально подобранных параметров звука. Более того, сейчас многие американские компании хотят запатентовать звук как новую медицину. Наука приходит в велнес, и если раньше он ассоциировался в основном с уходовыми процедурами, то сейчас понятие велнес включает в себя, в первую очередь, медицинские практики. В него внедряются научные исследования, у нас в штате работают кандидаты наук, медицинские эксперты, также мы привлекли социально-научного консультанта. Наш новый чек-ап позволяет полностью оценить состояние здоровья человека, его потенциал, оценить биологический возраст организма по широкому кругу маркеров, которые позволяют определить, насколько молод и работоспособен организм. В чек-апе делается акцент на уровень метаболизма. Доказано, что никакого замедления метаболизма не существует, это миф, у людей от 20 до 60 лет согласно американским исследованиям он остается примерно на одном уровне. Но лишь у 12% людей он функционирует оптимально. Поэтому наша задача – найти те инструменты, которые помогут активировать метаболизм. Помимо этого, оцениваются и основные риски: сердечно-сосудистые, онкологические, риски всех органов и систем.

Как будет развиваться превентивная медицина в ближайшем будущем?

Превентивная забота о себе становится лайфстайлом, не просто стратегией здоровья, а частью повседневной жизни. И это, действительно, необходимо. Велнес сегодня – это наша жизнь. То, где вы живете и где работаете, что едите, как спите – все это составляющие вашего благополучия. Люди, наконец, пришли к пониманию этого факта. Превентивная медицина больше не воспринимается в качестве чего-то несерьезного, она взяла на вооружение лучшие научные достижения в области восстановления и профилактики физического и психологического здоровья. И если все, что я рассказала сейчас, поможет кому-то из читателей начать свой путь изменений, переосмыслить свои ценности и отношение к себе и своему телу, то мы в очередной раз докажем, что движемся в верном направлении.

С началом нового сезона поговорим об изменениях на рынке дизайна, грядущих тенденциях и наболевших проблемах в дизайн-сообществе. Лучшие игроки рынка – предельно честно о своей профессии.

Юлия Шадрина, дизайнер

Главным трендом 2022 в дизайне интерьера, впрочем, как и в других сферах, становятся (и это давно не новость!) осознанное потребление, связь с природой, использование натуральных материалов и умеренность во всем. SLOW LIFE – вот то, к чему сейчас пришло сообщество, отвечая на бешеный ритм жизни и затоваривание рынков. Предметы в нашем доме не должны быть роскошными и просто украшать пространство, интерьер должен быть функциональным, позитивным и удобным. Необходимо очистить пространство от всего лишнего. При этом очень важна связь с внешним миром – светом и природой – и это сейчас является истиной ценностью. Особую значимость приобрели окна, большое количество стекла и зеркал.

Пандемия внесла свои корректировки в обустройство жилой среды – мы проводим дома намного больше времени, чем раньше, да и само понимание, что в любой момент это может повториться накладывает отпечаток на проектные решения. Наш дом вмещает в себя теперь много функциональных зон – это и школа, и офис, и кинотеатр, и ресторан одновременно. Новая роскошь – это комфорт и удобство в работе всех функций. В домашних кабинетах появляются так называемые ZOOM-зоны или зоны для ведения прямых эфиров. Появился спрос на оформление интерьера зеленью и живыми растениями – фитостены перешли в домашние интерьеры из офисных пространств, — а также на разнообразные цветовые решения, например, градиент.

Наряду с этим современные технологии уже давно широко применяются в мебельном производстве: это умная мебель, в которую вмонтированы электророзетки, инновационные варочные поверхности, USB-порты, встроенные клавиатуры и прочее. Использование подвесных систем хранения и мебели на ножках обусловлено популярностью роботов-пылесосов, которые сейчас есть почти что в каждом доме. Чаще люди стали задумываться и о хорошем климате внутри дома, поэтому приточная вентиляция и кондиционирование, а также увлажнение и очистка подаваемого воздуха – практически must have сезона.

Евгения Яковлева, дизайнер

На мой взгляд, основным вопросом, стоящим сегодня перед всем дизайн-сообществом, является момент донесения до заказчиков корректной информации о времени разработки и бюджете проектов. Далеко не все понимают, почему на разработку проекта требуется много времени. А ведь в среднем на этот этап уходит от 3 до 6 месяцев в зависимости от площади. Суть в том, что действительно качественный индивидуальный проект – это не про фабричную зону, штампирование и клонирование. Каждое пространство нужно прочувствовать, прожить его историю, выверить каждый шаг. Бюджет проекта тоже отдельная тема. В кулуарных диалогах профессионалов всегда обсуждается вопрос реплик и желание заказчиков поставить копию вместо оригинала. Я считаю, что наша миссия — донести до заказчиков ценность продукта, философию бренда, погрузить в мир искусства. Это прежде всего история отношения к себе самому. Ваш дом – это вы! Прошло два года с тех пор, как мир узнал про коронавирус, и конечно, в сфере дизайна интерьеров мы явно столкнулись с некоторыми изменениями. Находясь в условиях пандемии, люди стали больше обращать внимания на окружающее пространство. И нам, дизайнерам, очень импонирует, что интерьеры все реже делаются «напоказ» и все чаще «про нас»: подсвечивая нашу личность, они приводят форму к смыслу.

Новый 2022 год принесет нам больше натуральных материалов, больше пространства, больше воздуха в проектах – все это о качестве в контексте заботы о себе. Что касается хорошо забытого старого, то основным трендом последних лет было использование латуни в интерьерах. Внутри бюро мы это уже прочувствовали – наступает время постепенного перехода к более холодным оттенкам металлов. Помните повсеместное помешательство 90-х на стиле хай-тек? В нынешнее время делаем ставку на цвет никеля. Он, конечно, не такой леденящий, как хром, но это уже и не теплая латунь. Кроме того, в последнее время мы активно интегрируем функции «умного дома», теперь это не так сложно реализуется, как лет 5-7 назад. Современные интерьеры мечты – это сочетание эстетики, функционала и комфорта.

Надежда Гусева, владелица студии дизайна и школы дизайна «АРТэврика»

Так случилось, что нынешние реалии заставили нас долгое время находиться дома, и эта ситуация выявила множество проблем в планировочных решениях, эстетике и комфорте наших жилищ. Это явилось мощным импульсом к созиданию (не секрет, что сфера проектирования и строительства глобально загружена с первых дней карантина и по сей день). Произошла переоценка. На какой период теперь можно прогнозировать тенденции в сфере дизайна? Ответ затрудняются дать даже профессиональные трендологи. Тем не менее очевидная направленность, которая явилась реакцией на события, происходящие в мире, есть.

Первый и главный тренд – никаких трендов. В зыбкой и порой драматичной ситуации, в которой оказался весь мир, на первый план вышло главное – семья, здоровье, отношения, удобный и красивый дом. Я люблю проводить параллели с модой: несмотря на модные бренды и фееричные показы, самое интересное здесь – стрит-стайл. Так и в интерьерах, сейчас на первый план выходит личность, то, в какой материальной среде ей хорошо. И вот здесь происходит самое интересное. Микс дорогих и экономичных брендов, смешение стилей, контраст контекстов. Заметьте, в наше время слишком выстроенный и выхолощенный интерьер уже выглядит старомодно и безжизненно.

Безусловным трендом в наши дни является внимание к инженерным системам, которые создают для семьи исключительный комфорт. Это автоматизация управления пространством или «умный дом». Он позволяет управлять системами освещения, климата, качеством воздуха, его влажностью, аудио- и видеосистемами, уборкой, приготовлением пищи, системами безопасности. Также всем дизайнерам известно, что король комфорта – свет. Применение светового дизайна уже не просто тренд, но необходимость. Все осознают значение дневного света для здоровья, а также качественно разработанных сценариев искусственного освещения для психологического комфорта.

Такие всемирные тренды, как ресайклинг и апсайклинг, в России только заявляют о себе. Например, итальянцы уже создают кресла из старых военных парашютов, аргентинцы делают светильники из ненужных рыболовных сетей, есть даже дома из Tetra Pak. Мы пока с любопытством наблюдаем за этими процессами и привыкаем качественно разделять выносимый мусор. Надеюсь, вскоре эти тренды зазвучат у нас в полную силу.

Стоит выделить еще один новый тренд, казалось бы философский, но имеющий практическое воплощение. Это увлечение васту-шастра, то есть применение сакральных знаний о распределении положительной энергии в строительстве и планировании квартиры, дома. Турбулентность и неопределенность в макро-мире привела человека к осознанию неразрывности и взаимовлиянии материального и духовного мира. Стало ясно – твой интерьер не должен быть красивым для кого-то, он должен быть красивым и счастливым для тебя и твоей семьи. Отсюда же вытекает еще один тренд – осознанность выбора. Внимание к каждому выбираемому предмету, к его материалу, истории, месту создания. Все больше людей делают выбор в пользу локальных региональных производителей предметов интерьера. Это же мы наблюдаем в сфере моды. Согласитесь, такого бума возникновения и потребления местных брендов никто не мог прогнозировать в эпоху гламура! Мир вокруг нас меняется стремительно, неожиданно и безвозвратно. Одно можно сказать уверенно: в жилых интерьерах закончилась гонка за определенностью функции и чистотой стиля. Царит фьюжн, эклектика, увлечение винтажем, искусством, ценится спонтанность и индивидуальность. Среда должна трансформироваться, отражать наши ценности, обволакивать ежедневные процессы, хранить память, гармонизировать нас с собой и миром, не выходя на первый план.

Глеб Короп, дизайнер

Сейчас уже на этапе идеи, даже до момента отрисовки эскиза, я много времени уделяю мониторингу сроков поставки и наличию материалов, которые будут необходимы для реализации проекта в планируемый заказчиком срок. Нехватка качественного продукта из-за дефицита материалов, а также рост цен вносят свои коррективы в дизайн. Но я очень рад отметить и положительную тенденцию – развитие импортозамещения во многих направлениях.

В 2022 году я ожидаю повышения спроса на авторский дизайн, ухода от типовых решений при создании интерьера. За последние два года я создал в 5 раз больше частных зон отдыха, чем за всю свою многолетнюю практику. При этом речь здесь идет о полном функционале таких зон: с различными spa-секторами и уличными кухнями для приготовления еды ресторанного уровня. Осознанное потребление в сочетании с дефицитом материалов породило огромный интерес к винтажным предметам. Эта тенденция также отражает и стремление уйти от типовых интерьеров.

«Жирные» классические интерьеры потеряли актуальность и вряд ли вернутся в ближайшее время. В нынешних интерьерах классические формы проскакивают лишь элементами как акценты. Грамотно подобранная антикварная мебель в виде стульев, стола или ширмы может добавить харизмы лаконичному современному интерьеру, сделав его живым и интригующим.

Вообще, на мой взгляд, один из прогрессивных методов – это отсеивание кратковременных и нерациональных тенденций, использование именно тех приёмов, которые позволяют сформировать вневременное функциональное пространство — интерьер мечты.

Юлия Шевелева, дизайнер

За последние пару лет мир очень сильно поменялся, стали другими потребности людей, обстановка, образ жизни и путешествий. Изменился и дизайн интерьера, он стал другим. Дом превратился в некую автономную структуру, где человек чувствует себя в комфорте и безопасности, но в то же время ему должно быть здесь и красиво, и функционально. Это основные моменты, которые ложатся в основу любого проекта интерьера.

Если говорить о рынке дизайна интерьера в целом, то за последние пару лет он кардинально изменился. Во-первых, клиенты начали спокойно реагировать на удалённый формат работы и формате онлайн ввести проект и согласование на стройке. Раньше для многих клиентов такой формат был абсолютно неприемлемым, и многие выбирали дизайнера только из того города, где находится объект. Несмотря на то, что удалённо я работаю уже 12 лет и у меня есть свой стиль и подход к ведению такого формата, для большинства заказчиков пару лет назад это было в диковинку. А сейчас абсолютно для всех удаленный проект и стройка – норма жизни. Во-вторых, тенденция идёт к тому, что очень чётко разделились частные дизайнеры и бюро. Клиенты ясно понимают, что они получат, на какой сервис могут рассчитывать. Если раньше заказчики выбирали между бюро и частным дизайнером, то сейчас выбор делается либо между частными дизайнерами, либо между несколькими бюро. Потому что форматы работы усложнились. Бюро может предложить клиенту более широкий спектр работ по проектированию и сопровождению объекта, его комплектации, сервису и менеджменту, но и при работе с частным дизайнером есть свои преимущества.

В-третьих, сам запрос на дизайн изменился. Сейчас клиенты хотят совсем других решений для интерьера, чем раньше. Относительно Екатеринбурга — здесь все чаще проявляются тенденции уложиться в какой-то конкретный бюджет. И как правило, он зависит от стоимости объекта недвижимости. Большинство людей не готовы потратить на ремонт и и меблировку своего пространства сумму, превышающую стоимость самого объекта недвижимости. В-четвёртых, сейчас люди чаще переезжают. Строятся новые жилые комплексы, которые привлекают своей инфраструктурой, у клиентов расширяются семьи и появляется желание менять место и строить новые квартиры. В среднем, мои клиенты меняют жильё раз в три года. За это время они успевает насладиться своим текущим интерьером, и у них появляется желание построить что-то новое, переехать, затеять новую интерьерную историю, может быть даже в совершенно другой стилистике.

В-пятых, вырос спрос на загородную недвижимость и возросло желание проводить время на природе в режиме изоляции. Бывает, что мои клиенты покупают квартиру, и одновременно с этим мы начинаем параллельно планировать строительство дома, выбираем участок и проектируем архитектуру. За последние пару лет такие ситуации — у каждого третьего клиента. В-шестых, качество дизайн-проектов именно в бюро очень сильно выросло, уровень выдаваемых интерьеров и документации на них стал достаточно высоким. Но если говорить про тенденции в дизайне, у Екатеринбурга есть своя региональная особенность — интерьеры местных дизайнеров сильно отличаются от того, что делают коллеги в Москве, там все-таки свой рынок и свои фишки. В-седьмых, интерьеры стали более технологичными и функциональными в плане наполнения и инженерии. Практически в каждом проекте сейчас есть отдельный проект по вентиляции, проектированием которой у нас занимается внутри штатный специалист. Также очень важное внимание уделяется качеству отделочных материалов, экологичности и безопасности.

Экономические кризисы были, есть и будут, и ты либо усиленно двигаешься вперёд, развиваешься в своей нише, либо выходишь с рынка. Дизайн интерьера — это абсолютно такой же бизнес, как все остальные, только со своими правилами. Многие воспринимают эту сферу как творчество и хобби, но не понимают всей серьезности и ответственности, быстро перегорают после первой неудачи.

Что касается наболевшего: наверное, это изменение отношения к профессии дизайнера в обществе. Если несколько лет назад это была действительно престижная, уважаемая профессия, то сегодня — из-за гигантского количества школ и онлайн-курсов — она превратилась в нечто легкодоступное и некачественное. Люди сейчас не желают учиться в институте, они хотят освоить профессию за два месяца и получать при этом большие гонорары за практически нулевые знания. Слова «дизайн» и «дизайнер» уже получили иную смысловую окраску, потому что абсолютно любой человек может заниматься дизайном, в том числе и дизайном человека. Для меня это, действительно, боль, потому что в профессии я давно, у меня есть высшее профессиональное дизайнерское образование, и я с детства мечтала заниматься тем, что делаю сейчас.

Профессор, доктор медицинских наук, врач-нейрофизиолог, ученый, основатель научно-исследовательского института для разработки и практического внедрения новых технологий восстановления здоровья человека без лекарств и операций Евгений Эвальевич Блюм известен во всем мире. Оксана Неруш встретилась с профессором в его испанском Центре и поговорила о медицине прошлого, человеческом ресурсе, детском здоровье и о скандале, чуть не дискредитировавшем репутацию профессионала. Его он прокомментировал впервые.

Заслуженный изобретатель России, автор 62 патентов в области восстановления здоровья человека через точное физическое воздействие на организм из вне. В течение 20 лет он был заведующим кафедрой клинической реабилитации Российского Университета Дружбы Народов. Основоположник соматодинамики - нового направления в медицине – науке о способах влияния на циклические и потоковые процессы, от которых зависит продолжительность жизни человека. Автор единственного в мире метода, позволяющего осуществлять сверэффективный биохакинг и излечивать тяжелейшие, неизлечимые методами классической медицины, заболевания.

на фото:  Евгений Блюм и Оксана Неруш

Евгений Эвальевич, вы – фигура известная, интересующая многих, и поскольку тема этого номера посвящена биохакингу, хотелось бы задать в первую очередь вопрос, что означает биохакинг в понимании доктора Блюма?

Давайте так, «биохакинг» – термин новый. В моем понимании биохакинг – это то, чем я занимаюсь много лет: достижение здорового и активного долголетия без лекарств и операций. Причем мы говорим о максимальном продлении именно высокого качества жизни. Каждый человек сам для себя решает, когда и сколько он готов инвестировать в свое здоровье, поэтому для кого-то биохакинг начинается с рождения, с подачи родителей, конечно, для кого-то в 30 лет, для кого-то после 60. В названных трех возрастных периодах биохакинг должен быть принципиально разным. И здесь многое зависит от исходного ресурса здоровья, который мы получили на момент рождения от родителей.

Давайте поговорим о биохакинге для детей и для взрослых. У вас в Центре есть биохакинг для новорожденных. Нигде в мире я этого не встречала.

Биохакинг для новорожденных – это то, что надо дать ребенку, чтобы он рос и развивался здоровым и получил максимальный запас прочности на всю предстоящую жизнь: прежде всего, ребенок должен быть пропорциональным, симметричным. Вот смотрите, если мы говорим о породистом скакуне – он какой? Правильно сложенный, симметричный, мощный. Для него «пролететь» 50 километров нет проблем. И возьмем лошадку, обычную или слабенькую, которая тихонько ковыляет. Добежит ли она эту дистанцию? Наверное… Но в каком состоянии она будет после этого и как будет складываться ее дальнейшая жизнь и профессиональная карьера. И как она будет складываться у того скакуна?

Так же все и в нашей жизни, и с нашими детьми. Так вот, биохакинг по Блюму – это сделать из обычного или слабенького ребенка, «скакуна». Ведь мы же хотим, чтобы наши дети хорошо учились, имели достижения, которыми мы бы гордились и радовались за них, чтобы мальчики были сильные и успешные, а девочки красивые и рожали здоровое потомство. Нужен ли биохакинг каждому новорожденному? Все зависит от наших желаний.

Ведь самой природой заложено, что наша жизнь начинается с тренировки. В момент рождения в родовых путях матери происходит очень интенсивная первая тренировка – ребенок двигается вперед, под сильным давлением «вкручивается», его тело проходит важный биологический этап – окончательную сборку, довключение всех органов и систем организма: кровеносной, лимфатической систем, микроциркуляции головного и спинного мозга, работы сердца, легких, почек. Мне всегда четко видно, кто родился естественным путем и эту сборку прошел и все системы включены, и кто родился искусственным путем, с недовключенными функциями важных систем и органов. Таким детям биохакинг по Блюму необходим с рождения. Моя функция включить все системы на полную, чтобы ребенок рос и развивался по высшей планке здоровья. И эту тренировку, в таком случае, провожу я.

Кому еще, кроме «кесаренных» детей, показан биохакинг по Блюму?

Детям, которые родились преждевременно – с недоразвитыми органами и системами; с родовыми травмами – когда травмируются в родах голова, шея, плечевые и тазобедренные суставы; в гипоксии - с обвитием пуповиной; тем, кто родился от мамы со сниженным ресурсом, особенно если это роды в зрелом возрасте. Вот, например, мы с моей женой Еленой родили наших детей в позднем возрасте. Первый ребенок – Маша, родилась в гипоксии и крика рождения не было, а этот крик должно быть слышно в соседних комнатах, вот как кричит здоровый ребенок. Чем громче ребенок закричал, тем больший природный ресурс в него заложен. Он будет хорошо есть, крепко спать, и правильно развиваться. Сразу после родов я расправил Маше головку, собрал шейный отдел и все суставчики. К вечеру дочь кричала на весь роддом, громче всех, была розовенькая и совершенно другая. Арсений родился через 2 года, с косоглазием и тремором по всему телу. Решение этих проблем заняло у меня 2 недели. Еще через 2 года родился Эвальд. Длинненький, худенький, с проблемами пищеварения. Разбираться пришлось опять папе.

Все проблемы и заболевания, которые ребенок получил от рождения или как результат родовой травмы, должны быть решены в течении первого года жизни, максимум – двух.

Чем же платят дети, которые не прошли эти естественные тренировки?

Они чаще всего не выдерживают нагрузок, менее сконцентрированы, отстают в развитии, склонны к нарушениям типа СДВГ, начальным формам аутизма. У таких детей периодически бывают детские депрессии, они требуют к себе большего внимания и опеки. Понятно, что родители готовы им это дать, но такие дети воспринимают все, как должное. А дети, родившиеся естественным путем, чаще всего собраны, действуют по принципу «Я сам», отказываются от помощи. Конечно, родители все сделают для своего ребенка, и когда обнаруживаются проблемы, они консультируются в лучших мировых клиниках. Но после всех специалистов, даже после тяжелого медикаментозного лечения, когда все медицинские ресурсы уже исчерпаны, а эффекта нет, они обращаются ко мне.

Хочу подчеркнуть, что мой многолетний опыт подтверждает, что нет такого понятия, как «перерастет». Все проблемы и заболевания, которые ребенок получил от рождения или как результат родовой травмы, должны быть решены в течении первого года жизни, максимум – двух.

С детьми мы более-менее разобрались, посмотрим на взрослых. С какими проблемами они к вам приезжают? Возьмем, к примеру, бизнесменов.

Если мы откроем интернет и наберем фразу «болезни бизнесменов», то увидим стандартные синдромы: выгорания, хронической усталости и психоэмоционального истощения. Остальные проблемы возникают от образа жизни: насколько человек подвижен или избыточно спортивен, занимается ли он экстремальными видами спорта, какие лекарства принимает, сколько ему лет, какой генетический запас получил от родителей. Все индивидуально. Сегодня распространены инфаркты и инсульты среди молодых. Чтобы их избежать, необходимо вовремя восстанавливать нормальное кровоснабжение и нормальное лимфообращение сердечной мышцы. Причем, в данном случае, лимфатический ток намного важнее кровотока. Об этом написано в трудах от 1957 года, на основании более 3000 источников. Это не новые данные, я эти наработки пересобрал, обработал, усовершенствовал этот «велосипед».

Мой метод позволяет реабилитировать после инфаркта и инсульта полностью. И паралич дается природой не просто так. Так происходит, когда есть большой дисбаланс сильной и слабой половин тела. А значит, нам надо восстанавливать слабую, так как если мы начнем восстанавливать сильную, пациента накроет следующим инсультом. Здесь нужно соблюдать четкие правила и законы: после диагностики, анализа всех клинических и лабораторных заключений, сделанных снимков можно выстраивать методологию лечения. Изначально все действия будут выступать профилактикой повторного инсульта или инфаркта. Вот недавний пример из моей практики. Молодой бизнесмен, Дмитрий, 42 лет, в течении 2х суток перенес 2 инсульта. В Центр его привели под руки, мог пройти 20 метров держась за стену, левая рука и нога не контролировались. Лечился здесь год. Через год уехал сам за рулем на своей машине домой в Италию, со всей своей семьей и собаками…»

Восстановление по моему методу после «хорошего» инсульта занимает минимум год, а лучше два, это полностью обратимый процесс, так как корректировать нужно только эпицентр – кровоизлияние, то, что разрушено. Моя цель — перенести временно все функции на здоровые участки мозга. Когда мы говорим о таких серьезных патологиях, важен индивидуальный, системный и междисциплинарный подход.

Скажите доктор, а как Вы видите биохакинг для пожилых людей?

Вы знаете, что повернуть время вспять для 80-90 летних намного проще? Почему? У них остаточный ресурс уже настольно мал, что даже небольшое его пополнение дает очевидные результаты! Вот сейчас у меня в Центре занимается пациент 87 лет, со сложными хроническими заболеваниями дыхательной системы, он периодически нуждался в кислородотерапии, принимал несколько лекарственных препаратов на протяжении многих лет. Здесь он занимается всего несколько дней, мы его сняли со всех лекарств, он отказался от кислорода, и сегодня мы получили абсолютно нормальные показатели сатурации. Биохакинг для людей пожилого возраста интересует многих моих пациентов, ведь все мы хотим продлить активную здоровую жизнь своих родителей.

У читателей, которые будут искать информацию о вас в интернете, могут возникнуть вопросы относительно Вашей бывшей пациентки Марии Комиссаровой.

Да, благодаря ей я засветился на всех центральных каналах. Долго не давал комментариев по этому поводу, сейчас это дело прошлое, и я могу обо всем рассказать. Мария поступила ко мне после немецкого госпиталя, где ей сделали операцию и провели минимально достаточную реабилитацию, которую ей могла предложить любая больница. Ее научили пользоваться компрессионными чулками, чтобы они снимали отеки, научили самостоятельно пользоваться коляской и какому-то самообслуживанию. Потом отправили в санаторий, на этом все. У человека был перелом позвоночника, в который вставили металлоконструкцию, а все мышцы были атрофированы. Она даже сидеть могла не так долго — час или полчаса, а дальше ей нужно было лечь. Вот в таком состоянии Мария ко мне поступила. Вопрос стоял, чтобы человек, несмотря на свою спинальную травму и частичный перерыв спинного мозга, мог продолжать хоть как-то качественно жить.

При разрыве позвоночника первой задачей является восстановление опорной функции позвоночника, потом, когда будет опора на таз, начинается разработка глубинных мышц для нормальной трофики. Они не будут деградировать дальше, что поможет твердо сидеть в коляске и вести активную социальную жизнь. Вторая задача – у всех спинальников страдает мочевыделительная система, кишечник и репродуктивная функция полностью, надо было освободить ее от катетеров, слабительных мешков и так далее. Естественно, год для реализации таких целей и задач — это очень небольшой срок. Пока Мария у нас была, неоднократно мне показывала, как занимаются спинальные травматики в американских, китайских и других клиниках, где обучают ходьбе со специальными приспособлениями, применяют программы компьютерные и так далее. Она спрашивала – а можно мне так? Я говорил – нет, сначала нужно доработать с опорной функцией позвоночника. Она была обречена на металлоконструкцию и корсет. Тогда по лечению ей не могли предложить ничего. Есть несколько видов спинальной атрофии: когда человек упал без сознания и покалечил позвоночник, когда пострадал во сне или в машине и когда упал, очень сильно испугавшись, был сильно напряжен. У Марии третий случай. Когда идет эта ударная волна, возникает когнитивный эффект вспенивания тканей, они после этого становятся нежизнеспособными. Она хотела быстро встать, при этом нарушая строгий режим дня сна и бодрствования, дисциплину восстановительного лечения и так далее, а я должен был в этот момент понять ее женскую душу, но я – не нянька. Я из тех советских махровых времен, когда важно было выдавать физический результат, и я его выдаю, а ей нужен был еще какой-то. По тому, как человек ведет себя сегодня, можно понять, что было в нем изначально. За эти годы всех разбирательств народное мнение разделилось. Да, я просчитался, но не как профессионал, а как человек. Надо понимать, что Мария — спортсменка, которая привыкла к вниманию и мечтала об аплодисментах, которой нужны болельщики, восторженные отзывы и все остальное, у нас же нет ничего такого – мы не аплодируем и не хвалим. Собственно внимание-то на нее как раз и свалилось, как и большая финансовая помощь, и, видимо, у нее просто сорвало крышу. Возможно, она подумала, что может и вовсе не лечиться, а просто купить квартиру. Поэтому и пошла по этому громкому пути, и потом с кем еще можно судиться, как не со мной?.. Мы провели с ней огромную работу. Ей полностью восстановили опорную функцию позвоночника, придерживаясь, она даже могла встать. Кроме того, мы восстановили ей нормальную функцию малого таза. Она единственная женщина со спинальной травмой, родившая самостоятельно двух детей. Ей даже позже убрали металлоконструкцию из позвоночника. Все этапы, достижения в ее случае пошагово описаны: по одному манускрипту, что я предоставлял во все юридические инстанции, сегодня можно студентов обучать.

А вы сами занимаетесь по своей методике?

У меня самого было много проблем и травм, что привело меня в мединститут. Свою систему я создавал, по сути, для себя. Я никогда не хотел быть хирургом (людей, которые великолепно умеют оперировать, хватит и без меня), не хотел быть великим терапевтом. Поэтому первое, что я начинаю делать в любой стране, в которую переезжаю, строю спортзал и оборудование, потому что я, мои жена и дети будем здесь первыми пользователями.

Личное использование я считаю лучшим доказательством эффективности.

Я работаю на биологических законах самообновления, восстановления, на биологических законах конвертации энергоресурсов от одного человека к другому через какие-то переходники. Мне, конечно, повезло в том, что я это в свое время увидел, заметил, подсел и что три поколения детей на этом и благодаря этому выросли здоровыми. Мне 70 лет, у нас с Леной 18 лет разницы в возрасте. Когда есть такой разрыв, остается два варианта – либо она переходит в мою возрастную группу и говорит, что я у нее 18 лет жизни отнял, либо я должен переселиться в ее возрастную группу, так как в моей сильно дружить особо не с кем. Вот и живем больше в ее возрастном коридоре. Сыну сейчас 50 лет, я прекрасно понимаю его возраст. Главное тут — не впасть в крайность, когда ты приобретаешь подростковые привычки, используешь молодежный сленг и подпрыгиваешь под музыку. Трудно сказать, насколько точно, но на ближайшие десять лет у меня должно хватить ресурса, а иначе зачем мы все это делали, ведь у меня младшему сейчас 12 лет. В этом и есть разница между биологическим и календарным возрастом. Последний мы поменять не в силах, но можем под далеко идущие планы заложить далеко идущий физический ресурс. Правда, хочется эту жизнь прожить без лекарств и операции. И когда меня спрашивают – ты привился, то я говорю – нет, потому что слишком хорошо знаю медицину. Постковидная и постпрививочная реабилитация – это наша тема. Сейчас 21 век – теперь каждый сам за себя, 20-й век, век доверия закончился.

Меломаны России грустят из-за остановки деятельности Spotify. Однако у этого, вне сомнения, удобного и популярного стримингового сервиса есть и российские аналоги. О том, как работают стриминги – читайте в нашем материале.

Вообще, до появления стриминговых сервисов продвигать музыку через интернет было достаточно сложно. Даже за рубежом остро стояла проблема пиратства, и поэтому музыканты не получали огромной доли доходов от своих произведений. С появлением стриминга эта проблема, конечно, не решилась полностью (особенно в нашей стране), но количество «паленых» записей существенно сократилось.

Что же такое стриминговая платформа? Это, по сути, сервис потокового вещания через интернет. В случае с музыкой, это такое «бесконечное радио», на котором только вы решаете, что поставить в эфир. С помощью платформ артист и его аудитория встречаются друг с другом значительно быстрее, чем это было во времена, когда музыку надо было покупать на аналоговых носителях. В доступе – вся музыка мира, и все это – в вашем телефоне.

Как стриминги работают с музыкантами?

Как мы уже сказали, с помощью стриминговых сервисов музыканты реально могут зарабатывать деньги. Количество заработанных денег напрямую зависит от прослушиваний трека: чем больше, тем лучше. Каждая площадка, при этом, имеет собственный «ценник» за одно прослушивание. При ближайшем рассмотрении, конечно же, картина продаж выглядит удручающей для молодых продвигающихся коллективов и очень неплохой для топовых артистов. Так, Spotify и Apple Music платят музыкантам примерно по 16 копеек за прослушивание, а Deezer (который, кстати, тоже приостановил свою деятельность в России) – 10 копеек.

На стриминговые сервисы музыканты попадают через дистрибьюторов, каждый из которых предоставляет свои условия сотрудничества. Исполнитель может выбрать тот вариант, который ему больше подходит: если нужно «просто выложить трек, чтобы он был на площадке», то можно воспользоваться любым бесплатным сервисом. А если исполнитель рассчитывает на помощь в продвижении, ему необходимо или воспользоваться платными услугами дистрибьютора, или обратиться к лейблу.

Так, музыка от ее создателей переходит к слушателям. Максимально эффективным продвижением для музыканта может стать попадание его трека в глобальные плейлисты, которые составляют как редакторы стримингов, так и простые пользователи. Конечно же, попасть в эти плейлисты не так уж и просто, но такие возможности предоставляют как иностранные, так и российские сервисы. Присутствие в плейлистах добавляет артисту узнаваемости, что намного важнее, чем даже монетизация творчества через эти ресурсы.

Почему стриминги удобны для слушателей?

Во-первых, это действительно огромная музыкальная библиотека, которая всегда доступна в вашем телефоне. Благодаря продуманным алгоритмам, предлагаемые подборки всегда будут соответствовать вашему вкусу. Согласитесь, это прекрасно, когда вы можете не задумываться о том, какой трек поставить следующим, а просто наслаждаетесь музыкой?

Во-вторых, вы можете с чистой совестью слушать музыку, поддерживать любимых исполнителей и быть уверенными, что они получат авторские отчисления. В наше время это особенно важно: индустрия переживает очевидные кризисы, и любая финансовая поддержка для музыкантов, особенно локальных российских, – это несомненный «плюсик» в вашу карму.

В-третьих, с помощью стриминговых сервисов вы можете получить знания о ранее неизвестных коллективах и приобрести в дальнейшем их музыку на аналоговых носителях. Как известно, любое развитие новых технологий порождает волну ностальгии по старым. Сейчас модным стало собирать коллекции виниловых пластинок, аудиокассет и дисков исполнителей, которые приходятся вам по душе. Во многом это недешевое увлечение вновь стало актуальным именно благодаря стримингам: вы имеете возможность предварительно прослушать любой альбом любого исполнителя, и после этого сделать осознанное решение о покупке материалов в аналоговом виде.

Преимущества российских платформ

Конечно, Spotify жалко: у многих активных пользователей платформы фактически пропали плейлисты, которые собирались с момента открытия площадки в России. Но в нашей стране есть несколько надежных и проверенных стримингов, которые смогут заменить зарубежные.

Первый, конечно же, «Яндекс.Музыка». Удобство этого сервиса заключается в том, что он доступен по мультиподписке «Яндекс.Плюс». То есть вы можете пользоваться и музыкальным сервисом, и такси, и всеми прочими благами от экосистемы за фиксированную плату. Это намного удобнее, чем платить за каждую подписку отдельно. Кроме того, в «Яндекс.Музыке» с недавних пор работает сервис «Моя волна», который автоматически выявляет ваши предпочтения и бесконечно проигрывает треки разных исполнителей, которые могут понравиться именно вам. Также в приложение встроен сервис с крутыми подкастами: те, кто любит слушать интересные лекции и рассуждения, наверняка оценят. Интересна также функция переноса ваших плейлистов с ныне почивших сервисов. В «Яндексе» вы сможете это сделать автоматически.

Мы уже перешли на «Яндекс.Музыку». Именно на этой платформе специально для «Стольника» арт-директор бара AIR и гастробара «Душа» Андрей Карака (@karaka.music) сделал плейлист с необычной, стильной и очень актуальной музыкой. Ссылка на плейлист: https://music.yandex.ru/users/karaka.music/playlists/1000

Другим российским сервисом для прослушивания музыки является хорошо знакомый поколениям пользователей «VK Music». Вообще, социальная сеть «ВКонтакте» была и остается мощным инструментом для продвижения артистов. Кажется, музыка в VK была всегда, но в 2016 году, в рамках борьбы с пиратством, сервисы стали легальными, и на площадке стали размещаться ведущие артисты России и мира. Однако собственную музыку исполнители до сих пор могут выложить в соцсеть в обход дистрибьюторов, если не хотят монетизировать творчество. Так, на просторах «ВКонтакте» можно найти огромное количество интересных композиций, которых больше нигде нет. Плюс, вы можете найти в соцсети тематические сообщества по каждому интересующему вас жанру. Существуют целые сети страниц и сообществ, принадлежащих одним и тем же пользователям, которые обозревают новые релизы. Стоит также отметить, что сейчас VK делают свои подписки на сервисы такими же доступными, как и у «Яндекса».

Еще одна платформа для прослушивания треков – это «СберЗвук», относящийся к экосистеме «Сбера». Она менее популярна, чем представленные выше, но функционал у нее аналогичный. Можно прослушивать музыку, подкасты, аудиокниги, лайвы и даже спортивные трансляции! Поэтому, если вы до сих пор не решили, на какой сервис перейдете, рекомендуем присмотреться и к этому «не попсовому» варианту.

Инвестиции в собственное здоровье – самая популярная тема последнего времени. Заграничные клиники это, конечно, хорошо, но вот о российских жемчужинах перезагрузок и чек-апов знают очень немногие. Между тем в этих местах предлагают действительно эффективные методики восстановления организма и ментального здоровья.

Алена Топоркова, заместитель директора по развитию туроператорской компании «Море Трэвел.Русский Клуб», @moretravel_ru, www.moretravel.ru 

Спа-отель Luciano Hotel & SPA, 5*, Казань

Luciano Hotel & SPA – уникальный спа-комплекс, расположившийся в историческом центре Казани. Гости отеля могут получить весь спектр услуг по оздоровлению и омоложению организма, пройти программы релаксации европейского уровня. Среди популярных программ – «Детокс», «Здоровье», «Коррекция фигуры», «Интенсив», «Антистресс» , «Anti-Age» , «Здоровый сон», «Антитабак», «Реабилитация после Covid-19». Стоит отметить и потрясающую атмосферу Luciano: эстетика в каждой детали, комфортные стильные номера, высокий сервис и полная гармония – не менее действенные anti-age методы, чем знаменитые процедуры. Luciano совмещает в себе отель премиум-класса с роскошными спа- и аква-комплексами, фитнес-клуб с инновационным оборудованием и ресторан с авторской кухней и здоровым питанием. Чтобы оздоровительный отдых стал по-настоящему безмятежным, в Lucianо открыли детский клуб Adriana – пока родители отдыхают душой и телом, дети заняты не менее важными делами: танцами, мастер-классами, занятиями по Монтессори и даже театральными постановками.

Стоимость: проживание с детокс-программой – в среднем от 215 000 руб./чел при двухместном размещении; приобретая путевку до 12 апреля 2022 года с датами пребывания в период с 18 января 2022 года по 30 апреля 2022 года вы можете получить 20% туристского кешбэка, но не более 20 000 рублей.

Рекомендуемое время пребывания для полного детокса: от 7 дней.

Как добраться: авиа/железнодорожным транспортом до Казани, далее на такси до отеля.

Санаторий SIBERIA RESORT & SPA, 4*, Тюменская область

В данном санатории существуют три программы «Академии здорового образа жизни», которые помогают восстановить здоровье – Detox, «Лайт» и «Легкое дыхание». В зависимости от программы можно получить профессиональную диагностику организма, аппаратный и ручной массаж, пройти курс психотерапии, подобрать индивидуальную диету, а также попробовать гидротерапию, фитотерапию, занятия по системе BodyFlex, оксигенотерапию, процедуры на природной минеральной воде и многое другое. Умеренная физическая нагрузка в тренажерном зале, на улице и в бассейне, чистый воздух, великолепная природа, скандинавская ходьба быстрее вернут к полноценной жизни. На территории есть термальный бассейн под открытым небом, а в летнее время можно провести время на пляже.

Стоимость: проживание с детокс-программой в среднем от 36 813 руб./чел при двухместном размещении; приобретая путевку до 12 апреля 2022 года с датами поездки в период с 18 января 2022 года по 30 апреля 2022 года можно получить 20% туристского кешбэка, но не более 20 000 рублей.

Рекомендуем время пребывания для полного детокса: от 7 дней.

Как добраться: самолетом до аэропорта Рощино или поездом до ж/д вокзала Тюмени, далее на такси до санатория. На личном транспорте: 19 км по Червишевскому тракту (по указателям). Рекомендуем заказывать трансфер.

Санаторий «Кивач»

Основные лечебные программы клиники разработаны на принципах интегративности. Это направление органично сочетает методы современной западной медицины и восточные практики. В клинике применяются передовые методы диагностики и лечения: вегето-резонансное тестирование, гемосканирование, спектральная фототерапия, квантовая эндовазальная терапия, лимфотропная терапия, пептидотерапия, ксенонотерапия и другие. Для каждого пациента разрабатывается персональное расписание процедур. По просьбе пациента оно может корректироваться. Часть процедур проводится непосредственно в номере, для чего предусмотрена процедурная комната, оснащенная всем необходимым.

Рекомендуемое время пребывания для полного детокса: от 7 дней.

Стоимость проживания с детокс-программой: в среднем от 276 976 руб./чел при двухместном размещении.

Как добраться: самолетом до аэропорта Петрозаводска или поездом до ж/д вокзала Петрозаводска, далее на такси или трансфере до санатория.

Центр здоровья Verba Mayr, 5*

Отель «Австрийский медицинский центр Верба Майер» расположен в городе Пушкино Московской области. Verba Mayr специализируется на майер-терапии, детоксикации, диетологии, медицинской косметологии, иммунологии, эндокринологии, кардиологии, мужском и женском здоровье, восстановлении опорно-двигательного аппарата. Все — от медицинских процедур до блюд в меню, от травяного чая до масла для массажа — подбирается и назначается индивидуально. В Verba Mayr интенсивно работают с гостем во время его пребывания в центре, консультируют и поддерживают его после завершения программы. На территории центра есть ресторан авторской кухни Verba Cuisine, который предлагает гостям центра легкие, вкусные и полезные блюда, приготовленные в соответствии с концепцией майер-медицины.

Рекомендуемое время пребывания для полного детокса: от 7 дней.

Стоимость: 7 ночей проживания с детокс-программой в среднем от 220 500 руб./чел при двухместном размещении.

Как добраться: авиа/железнодорожным транспортом до Москвы и далее на автомобиле около 33 км до Пушкино.

Санаторий «Березки»

Расположен в Краснодарском крае, в поселке Псебай. Всесезонный санаторий включает в себя медицинский центр, бальнеологический комплекс, 35 уютных номеров, оформленных в стиле французского Прованса или альпийских шале. Санаторий специализируется на иммунизации, реабилитации, разгрузочно-диетической терапии: лечебное голодание, очищение организма, детоксикация и похудение. В эко-санатории вы можете пройти комплексное обследование по уникальной методике, не имеющей аналогов в мире — КСИ-диагностике, основанной на проверке состояния 12 акупунктурных каналов. «Берёзки» – это единственная клиника разгрузочно-диетической терапии, расположенная рядом с Кавказским биосферным заповедником. В меню ресторана присутствуют только экологически чистые продукты, выращенные в горной местности с любовью и заботой о человеке. Уникальное географическое расположение и высота 550 м над уровнем моря усиливают оздоровительный эффект от программ похудения, детоксикации и лечебного голодания до 48%. Уникальный воздух предгорья способствует активации в организме программы долголетия и активной регенерации клеток. Благодаря ежедневному употреблению структурированной воды из горных источников, очищение, оздоровление и омоложение организма происходит на клеточном уровне, начинается регенерация тканей и органов, восстанавливается иммунная система.

Рекомендуемое время пребывания для полного детокса: от 7 дней.

Стоимость: 7 ночей проживания с детокс-программой в среднем от 42 000 руб./чел при двухместном размещении с питанием по программе «Лечебное голодание на воде по методу С.Ю.Николаева».

Как добраться: самолетом до Краснодара, трансфер от Краснодара до санатория займет около 3,5 часов. Поездом — до Армавира или Майкопа. Трансфер от ж/д вокзалов до санатория займет около 1,5 часа. Самолетом или поездом до Москвы, затем прямым ежедневным автобусом Москва-Псебай (остановка напротив санатория «Березки»).

Центр лечебного голодания «Беловодие», Алтайский край

Окруженный горами центр  восстановительного лечения «Беловодие»  расположен в поселке Катунь Чемальского района Республики Алтай, на берегу горной реки Катунь, в сосновом бору. Стены в комнатах проживания отделаны кедром, что создает дополнительный оздоравливающий эффект (издавна известны бактерицидные и энергизирующие свойства кедра). Основными методами лечения в ЦВЛ «Беловодие» являются климатотерапия, лечебное голодание, фитотерапия, пантолечение (с использованием неокостеневших рогов марала) и широкий комплекс безмедикаментозных методов восстановления и очищения организма (очищение печени, кишечника, кожи, почек, изгнание паразитов). В основе работы с пациентами лежит концепция интегративной медицины – разумное сочетание традиций востока (традиционная китайская медицина, йога, аюрведа) и запада (американская, европейская и славянская натуропатия), а также современных достижений медицины. Центр специализируется на уникальных и очень эффективных методах: эндоэкологическом очищении организма (лечебное голодание, очищение организма от шлаков и паразитов) и траволечении. Именно в условиях горного климатического курорта эти методы максимально результативны и приносят хороший результат уже после первых дней лечения.

Стоимость: 7 ночей проживания с детокс-программой в среднем от 34 300 руб./чел при двухместном размещении с питанием по спецпрограмме. 

Как добраться: центр "Беловодие" находится в 500 км от Новосибирска и примерно в 300 км от Барнаула, 170 км от Бийска и 80 км от Горно-Алтайска.

В конце февраля в Москве состоялось крупнейшее профессиональное событие в индустрии моды Восточной Европы и Центральной Азии CPM - Collection Première Moscow. Эта выставка индустрии моды вот уже 18 лет является ключевой площадкой российских и международных брендов модной одежды и аксессуаров для презентации коллекций будущих сезонов.

С 21 по 24 февраля 2022 года ЦВК «Экспоцентр» посетило 17 000 гостей-специалистов, включая ритейлеров, производителей и поставщиков одежды, аналитиков рынка и журналистов. В 37-й выставке приняли участие 660 торговых марок из 23 стран, которые презентовали коллекции женской, мужской и детской одежды направлений outdoor, casual, business, special occasion, home и holiday осень-зима 2022/23. Наряду с постоянным международным присутствием компаний из Германии, Италии и Франции, экспозиция включила стенды датских и греческих премиум-брендов. Самой масштабной частью СРМ стал раздел Made in Russia с 275 стендами, а также два павильона Made in Turkey, представивших 102 дизайнерские марки.

Томас Штенцель, генеральный директор компании-организатора СРМ - ООО «Мессе Дюссельдорф Москва», отметил, что СРМ демонстрирует настоящую эффективность деловой выставки. «На протяжении четырех дней мы видели тысячи байеров, пишущих заказы. Это доказывает, что СРМ - важнейшая для рынка платформа, необходимая именно здесь, в Москве», - рассказывает Томас.

И это неудивительно: в рамках СРМ традиционно проводятся показы, лекционные сессии с уникальными спикерами, нетворкинги. На минувшей выставке значимым событием стал также международный экономический форум инноваций и технологий fashion-ритейла Russian Fashion Retail Forum. В расписание деловой программы вошли аналитические доклады от Fashion Consulting Group, круглый стол от PROfashion и РАФИ об экспортных возможностях, дискуссии о ритейл-технологиях от Retail.ru, public-talks Sees Group и “Fashion Прокачка” на тему устойчивого развития и секция New-Retail.ru о концепции “Магазин 4.0”.

По словам Николая Ярцева, директора СРМ, выставка показала оптимизм рынка, готовность индустрии моды не только восстановиться, но и активно расти дальше. Следующий, 38-й сезон СРМ, пройдет в московском «Экспоцентре» с 30 августа по 02 сентября. Российские и международные производители модной одежды и аксессуаров представят коллекции сезона весна-лето 2023.

Бизнес-наставник, амбассадор сообщества Uwill в Лондоне Анна Ромашова – о том, как стать частью лондонского бизнес-комьюнити и позавтракать с Евгением Чичваркиным.

Анна Ромашова, бизнес-наставник, амбассадор сообщества Uwill

Ровно пять лет назад, я, новоиспеченная жительница Лондона, впервые написала совершенно незнакомым людям из фейсбука что-то вроде: «девушки, я тут новенькая, если кто-то хочет познакомиться, пообщаться, выпить вместе чай, велкам». Вот так здесь у меня появились первые знакомые.

За это время Лондон стал для меня, пожалуй, самым комфортным городом для интересных знакомств, общения и развития. Дело в том, что в столице Британии сейчас настоящий тренд на комьюнити - люди объединяются по интересам, бизнесам, убеждениям и языкам. Быть частью комьюнити, это как иметь общего друга - не нужно больше неловких расшаркиваний, чтоб подойти к любому, кто может быть тебе интересен , чтобы представиться, достаточно дать знать, я - «свой».

Кстати, это правило работает на всех уровнях. Именно с «кодового слова», названия комьюнити, завязался наш small talk с Евгением Чичваркиным за завтраком в его ресторане. Да, он тоже поддерживает местные русскоязычные бизнес-сообщества и частый гость на выступлениях в них.

Бизнес-завтраки, нетворкинг-встречи, конференции - вот где деловой русскоязычный Лондон заводит новые знакомства, которые могут перерасти в многомиллионные контракты. Так на одном из последних организованных мной бизнес-завтраков для комьюнити, которое я поддерживаю в Лондоне, встретились колумнист Tatler, огранизатор частных ретритов для бизнесменов списка Forbes, жена президента самой успешной сетевой компании в России и ещё несколько фунтовых миллионерш.

Суть нетворкингов отнюдь не обмен визитками: важно действительно найти точки соприкосновения с собеседником, понять, как вы можете усилить друг друга.

Забавный факт, но одному из моих первых успешных нетворков в Лондоне косвенно поспособствовал Дима Билан.

Дело было так: я увидела его в компании нескольких русскоязычных девушек на одной из центральных улиц у кинотеатра. Я не стала подходить к нему в этот вечер, но, открыв дома Гугл, принялась выяснять, что это за дела, почему по улицам биланы ходят. Оказалось, он здесь, чтобы презентовать свой фильм в рамках Недели русского кино.

Уже на следующий день, одевшись поприличнее, я шла к тому же кинотеатру с намерением познакомиться с продюсером проекта. Так я попала в проектную команду Russian Film Week, куда слетается весь цвет нации.

Я уже давно научилась при каждом новом знакомстве не стесняясь подмечать, что у нас есть общие знакомые или то, что ещё нас может связывать друг с другом. Особенно приятно, когда при знакомстве в Лондоне всплывает какое-то старое касание из родного Екатеринбурга (да, такое случалось не единожды) и, по-моему, наши в Лондоне действительно могут преподать хороший урок дипломатии: как конкуренцию превратить в коллаборацию, например. Где, как ни среди русскоязычного микса тех, кто здесь уже не первое десятилетие, но по-прежнему тянется к «своим» и тех, кто только вчера «понаехал», выстраивать классные связи, надежные партнёрства, искреннюю дружбу…

И, кстати, те четыре девушки, что пришли из фейсбука ко мне на чай, той самой первой лондонской весной, по-прежнему, любимейшие из моих подруг.

Подготовка к майским конным соревнованиям среди наездников-любителей уже идет полным ходом.

на фото: Ярослав Шишов

Состав участников 5-го, юбилейного, «Звездного конкура», наконец, определился. Напомним, что организаторы проекта – журнал «Стольник» и конно- спортивный комплекс «Дубрава», крупнейший в Уральском Федеральном округе – приглашали попробовать свои силы в качестве жокеев как детей (от 8 до 12 лет), так и взрослых (с 18 лет). Кстати, с момента объявления о старте нового сезона, ждать заявок от желающих принять участие долго не пришлось. Поэтому знакомим читателей с героями «Звездного конкура 5.0».

на фото: София Завражных

на фото: Ярослав Шишов

Обучение верховой езде среди детей проходят:

1. Елизавета Хамидова.
2. Валерия Затулинская.
3. София Завражных.
4. Варвара Косьмина.
5. Ярослав Шишов.
6. София Голенищева.
7. Бажена Моховикова.
8. Полина Климина

На фото: Анастасия Лебедева, маркетолог семейного бизнеса: финансовое ателье GrottBjorn, рестораны Grott Bar и Norra Rök

на фото: Елена Белоусова, Гран-при Миссис Великая Русь – 2019, организатор конкурса Красоты мисс и миссис Великая Русь, владелица и дизайнер бренда Beze, блогер

Среди взрослых будущими звездами конкура готовятся стать:

1. Екатерина Устькачкинцева, владелица и управляющая центром преображения души и тела Cosmospa

2. Елена Белоусова, Гран-при Миссис Великая Русь – 2019, организатор конкурса Красоты мисс и миссис Великая Русь, владелица и дизайнер бренда Beze, блогер

3. Анастасия Лебедева, маркетолог семейного бизнеса: финансовое ателье GrottBjorn, рестораны Grott Bar и Norra Rök

4. Юлия Танклевская, основатель компании "Нота-групп"

5. Анна Соколова, владелица косметологической клиники "Баден-Баден"

6. Елена Кунгурова, владелица косметического бренда Flawless Cosmetics

7. Юлия Шевелева, руководитель дизайн бюро

8. Ольга Рыжкова, профессиональный художник

9. Глеб Короп, дизайнер интерьера, архитектор

10. Амира Исмагилова, директор сервиса по уходу за обувью и кожгалантереей Sepia

11. Алена Еремина, food блогер, Шеф-преподаватель, гастроэнтузиаст,

автор книги «Детская еда, которая нравится взрослым»

12. Кристина Зимина, сооснователь бренда FIGURA ACTIVE WEAR

на фото: Ольга Рыжкова, профессиональный художник

на фото: Кристина Зимина, сооснователь бренда FIGURA ACTIVE WEAR

на фото: Юлия Шевелева, руководитель дизайн бюро

После 3 недель тренировок состоится полуфинал, по итогам которого до следующего этапа будут допущены по 6 участников из каждой команды. Их ждут следующие 3 недели тренировок и финал, в котором будут определены победители. Конный спорт, безусловно, не самый безопасный, поэтому всем участникам компания "РЕСО-Гарантия", являющаяся партнёром мероприятия, предоставила страховку от непредвиденных ситуаций (до этого, конечно, не дойдёт, а перестраховаться не помешает).

А пока 10 марта прошли первый сбор участников в КСК «Дубрава» и жеребьевка. Старт тренировок состоялся 14 марта. И уже сейчас мы можем показать, как все происходило.

Астролог и энергопрактик Ульяна Кузнецова (@astroulya) поделилась со «Стольником» духовными практиками, которые помогут пережить непростой период.

Все мы сейчас оказались в таких реалиях, где нас отчаянно «ретроградит»: и это не Меркурий или Венера, а как будто бы все планеты сговорились и обратили наши взоры в прошлое, к нашим корням.

Сейчас мои знакомые все чаще задают мне вопрос: «Чем бы ты занималась, если бы у тебя забрали всю ту деятельность, которой сейчас занимаешься?». Этот вопрос – как некая точка, из которой ты смотришь на свою жизнь и начинаешь приходить к пониманию того, что тебе действительно нравится, чему бы ты посвятил себя, если бы от тебя не требовали каких-то социальных успехов, наград, супердостижений. И первое, что я ответила: «Я бы стала выращивать цветы и разные интересные растения, составлять из них букеты и продавать». Этот ответ меня поразил, потому что он коррелировался с моей «лунной стоянкой». Как мы знаем, Луна – это планета, которая отвечает за наш внутренний стабильный эмоциональный фон, за расслабленность и, конечно, за то, чем нам стоит заниматься, чтобы мы пришли к какому-то балансу. У меня Луна находится в земном знаке, и поэтому такой ответ был логичным и закономерным. Но, после того как все это совпало, я решила провести эксперимент: спрашивала у знакомых, чем бы они хотели заняться и сопоставляла с их положением Луны. Конечно же, все сошлось: вселенная тяготеет к балансу, а мы тяготеем к равновесию, к спокойствию и комфорту, за что, в конечном счете, и отвечает Луна.

Я как астролог и энергопрактик всегда взываю к тому, чтобы люди пользовались какими-то личными настройками и находили собственные «ключики», которые помогут чувствовать себя комфортно как единомоментно, так и перспективно.

Конечно, есть несколько практик, которые универсальны, но при этом они хорошо подойдут для людей, у которых Луна находится в воздушном знаке, и воздух – лидирующая стихия в карте. И это – дыхательные практики.

О пользе дыхательных практик

В ситуациях большого напряжения, стрессовых и критических ситуациях нам важно направлять внимание на дыхание. Именно дыхание является таким первородным действием, которое говорит нам о том, что мы все еще живы, мы все еще здесь, и возвращает нас «в момент». Мы сейчас все живем «в моменте»: сложно планировать что-то более чем на три дня вперед, потому что будущее стало эфемерным, тонким и хрупким. Нам говорили про жизнь «в моменте» давно, но сейчас нас всех поместили в эту парадигму, и осознание этого «момента» стоит слишком дорого. Тем не менее, включаться надо, и самое простое, что мы можем сделать – это как раз-таки вернуть наше внимание к дыханию.

Анапана-медитация

Анапана-медитация очень простая, и ее можно делать везде и всегда. Она хорошо помогает как в моменты, когда вас мучает бессоница, так и в критических ситуациях, когда вас переполняют эмоции, а сердце невыносимо стучит.

В этой практике вам нужно не просто вспоминать, как вы делаете вдох и выдох, а направлять свое внимание на каждый этап дыхания. Нужно попытаться осознать, как вы делаете каждый вдох и выдох, какие ощущения у вас возникают в кончике носа и во всем теле. Если при этом мозг все равно остается активным, - а все реакции у нас идут от мозга, - облегчить задачу в этой медитации поможет счет. На четыре счета мы делаем вдох, и также на четыре счета – выдох. С каждым дыханием мы как будто немножечко удлиняем наши вдох и выдох: считаем до пяти, шести и так далее.

Потратить на эту практику нужно хотя бы 2-3 минуты. Это поможет вернуться в сознание и «в момент». Такую практику можно делать и перед сном.

Пранаяма

Пранаяма – это более продвинутый уровень дыхательных медитаций. Самая основная пранаяма – это дыхание на четыре счета. Мы делаем вдох на четыре счета, потом на четыре счета задерживаем дыхание, и выдох также на четыре счета. Мы как будто двигаемся по кругу, когда дышим таким образом.

Пранаям существует много. Тем, кто хочет развиваться в этом направлении, я бы посоветовала посмотреть в Сети различные техники пранаям, и хотя бы минут 10-15 посвятить дыхательным практикам перед сном, чтобы успокоить свой ум, снять тревожность. Это очень полезно, поскольку то радио, которое работает у нас в голове, помноженное на новости, которые мы перерабатываем постоянно, заставляют нас расстраиваться умозрительно. Мы начинаем бояться за свое будущее, которое еще не состоялось, и из-за этого не можем уснуть. А отсутствие сна и повышенная тревожность приводят к неадекватности наших реакций: наша нервная система становится настолько истощенной, что мы реагируем неадекватно на все происходящее, тем самым усиливая то напряженное поле, в котором мы все сейчас находимся.

Чему стоит уделить особое внимание?

Мой основной совет – взять свое ментальное состояние под собственный контроль. Если это не помогает, стоит обратиться к специалистам, будь то психолог, энергопрактик или, например, массажист, который сможет помочь вам расслабить тело, убрать все зажимы, спровоцированные переживаниями.

Мы живем в реальности, которая заставляет нас быть более адаптивными, а все то, к чему мы привыкли, оказывается недолгосрочным. Нам ничего не остается, как просто продолжать жить дальше и стараться видеть во всем происходящем какие-то профиты для себя. Я вот, например, считаю, что все это – закалка духа. Мы взрослеем, приобретаем эмоциональную зрелость и силу за счет тех событий, которые проживаем. Мы как будто сдаем важный экзамен: каждый из нас или вспоминает о том, что есть что-то внутри людей глобальное и доброе, или поддается всеобщему напряжению, укрепляясь в эгрегоре войны. Поэтому-то сейчас так важно сделать акцент на себе, своем ментальном здоровье, и не забывать принимать очистительный «духовный душ».

Оксана Неруш – идеолог и руководитель Велнес. Спустя 15 лет после ее первого интервью «Стольнику» мы снова встретились с Оксаной и узнали, что изменилось в ее жизни и карьере за это время.

В последний раз редакция «Стольника» брала у тебя интервью лет 15 назад — встреча проходила тогда еще в СПА-салоне, который впоследствии трансформировался в Велнес-клуб. А в этом году Велнес уже будет праздновать десятилетний юбилей, хотя кажется, что это было только вчера! Что изменилось за это время в твоем мировоззрении?

Да все, наверное, изменилось. Как ты верно заметила, появился Велнес-клуб. А это уже 270 человек вместо 35, и управление такой командой требует иного уровня мышления. Появилась семья, дети. Дети вообще полностью меняют человека как личность. Плюс за это время я успела пожить в нескольких странах, а переезды от любого человека требуют высокой адаптивности. Вроде бы все изменения можно уместить в пару предложений, но по факту из них сложилась уже совершенно другая я. Мне очень нравится метафора одного из героев книг Макса Фрая, и хотя речь там шла о путешествиях, мне кажется, она в целом про нашу жизнь: «Все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно – вместо нас всегда возвращается кто-то другой».

Глубоко копнула. А если вернуться от философии к жизненным реалиям, то в чем, на твой взгляд, состоит отличие в управлении командой из 35 и 270 человек?

Слушай, тут, наверное, можно было бы с умным видом рассказать про применение KPI, Scrum, Agile и прочее, но и так очевидно, что чем больше людей в компании, тем более структурированными и прозрачными должны быть элементы управления. Мой же личный опыт говорит о том, что в работе с любым количеством людей самое главное — это человечность. Да, технологии крайне важны, но если взаимодействие на работе сводится только к сухому отслеживанию статистических показателей, то организацию как команду ждёт крах. Все «живые» сотрудники уйдут и останутся только «биороботы». А с ними, как ни странно, не создать хорошую сервисную организацию. Мы в Велнесе сознательно стараемся поддерживать баланс между необходимостью следовать планам и показателям и сохранением индивидуальности, естественности в общении.

Получается?

Что-то получается легче, что-то сложнее. Но у меня есть два любимых выражения – «Дорогу осилит идущий» и «Не ошибается только тот, кто ничего не делает».

Для поддержания своего организма в «рабочем состоянии» необходимо постоянно двигаться. Причем, не обязательно участвовать в марафонах, достаточно хотя бы ходить

Если спросить сотрудников, какая твоя любимая фраза, что они ответят?

(Смеется) «Давайте есть слона по частям». Наверное, эту фразу я говорю во всех случаях, не имеющих очевидного или однозначного решения. А таких сейчас большинство.

Да, время нынче для всех нелегкое. Тем не менее, видишь ли ты какие-то плюсы в пандемии?

Раз уж мы начали говорить о Велнесе, то, во-первых, руководящий состав наконец-то научился легко и эффективно проводить совещания онлайн. До этого нам всем было крайне сложно преодолеть этот барьер, а тут, что называется, жизнь заставила. Во-вторых, мы воспользовались моментом и целый год учились, реорганизовывали бизнес-процессы, внедряли новые программы и даже умудрились закупить несколько единиц совершенно крутого оборудования, которого еще не было в Екатеринбурге. В-третьих, как бы парадоксально это ни прозвучало, мы стали добрее. Понимаешь, все эти два года люди реально работают на износ. На нас влияют усиливающиеся ограничения, противоречивые приказы сверху, растущие цены, замученные гости, которым нужно куда-то слить свою фрустрацию, по кругу болеющие сотрудники, – и все это всегда не вовремя. Неопределённость изматывает. И невозможно вырулить, если по-настоящему не объединиться. Подхватить часть чьей-то работы, морально поддержать того, кто на грани выгорания. Это можно сделать, только если стать тотально добрее друг к другу. И к себе. По умолчанию искать, где подставить плечо, а не на кого бы свалить свою работу. В этом плане пандемия стала самым сильным командообразующим тренингом за всю историю существования компании. Надо сказать, выдержали не все. Ушли несколько человек, которые не готовы были поддерживать наш темп развития. И, на мой взгляд, это намного лучше, чем если бы эти люди остались, мучали себя, других, и в итоге все равно ушли бы, но успев нанести более существенный урон своим бездействием или саботажем.

Ты говоришь, в Велнесе работает 270 человек, — но это же огромное количество людей. Кто они?

О, этому можно посвятить целую книгу. Если вкратце, то у нас собрались настолько разные люди — и по специальности, и по типам характеров, — что я всякий раз удивляюсь, как они вообще сосуществуют в одном пространстве. И, конечно, огромная заслуга руководителей в том, как они выстраивают коммуникации и бизнес-процессы внутри такой разномастной команды. Это без преувеличения огромный труд. Сейчас в Велнесе работают и те, кто пришел еще в СПА-салон в 2005 году, став за это время неотъемлемой частью большого организма, и юные, непредсказуемые, талантливые сотрудники. И мне кажется, им комфортно вместе.

Тема нашего номера – биохакинг и активное долголетие. Расскажи, что это значит лично для тебя.

Если вспомнить, откуда возник этот термин, то мы вернемся в конец 90-х – начало 2000-х, когда биохакерами называли генных инженеров, которые ставили эксперименты по «взлому» человеческого генома с целью найти ключи к долголетию и предотвращению смертельных заболеваний. В наши дни термин «биохакинг» приобрёл более широкое значение. И это результат закономерного развития любой стоящей идеи, которая пошла «в массы». Мне кажется, пик популярности биохакинга закономерно пришёлся на разгар пандемии, когда для большинства думающих людей стало очевидным, что нет смысла надеяться на экстренную помощь врачей, когда уже начинают отказывать жизненно важные системы, но необходимо превентивно организовать себе такой образ жизни, который позволит повысить уровень собственного здоровья и, как следствие, не допустить большинства заболеваний.

Конечно, все бы так хотели. А как этого добиться?

Я думаю, что здесь нет единственно правильного рецепта. Как не существует волшебной таблетки от всех болезней. Но, безусловно, прослеживается ряд общих принципов и закономерностей. Большинство из них известны, но не всегда удаётся соединить их в единую картину таким образом, чтобы пришло некое озарение и понимание, что же конкретно делать.

Вот давай поразмышляем. Очевидно же, что человек как вид создан способным к здоровой и продуктивной жизни. Что мы делаем с этими базовыми настройками? С ранних лет мы усаживаем человека за стол и нагружаем таким количеством учебы, а в дальнейшем – работы, что и встать некогда. Создала ли природа человека для постоянного сидения? Очевидно, что нет.

У меня есть два любимых выражения в жизни - "Дорогу осилит идущий" и "Не ошибается только тот, кто ничего не делает"

Все мы так или иначе сталкивались с выражением «В движении – жизнь». А задумывались ли мы о том, что это означает на практике? Зачем вообще человеку двигаться? Чтобы не потолстеть что ли? Ну явно же не для этого. А для того, чтобы именно в процессе движения все внутренние системы работали в задуманном режиме: от ходьбы и бега ускоряется кровоток и лимфоток, питательные вещества начинают доходить до адресных точек, а отработанный материал, шлаки – выводиться. Когда мы сидим, все эти процессы нарушаются, начинается застой крови, лимфы. А где появляется застой, там начинают развиваться патологические процессы. Больше скажу, именно застойные места в первую очередь и привлекают вирусы и бактерии – ведь там для них столько «питательного материала». Где нет застоя, там нет места для болезни.

Получается, что для поддержания своего организма в «рабочем состоянии» необходимо постоянно двигаться?

Да. Причем, не обязательно участвовать в марафонах, достаточно хотя бы ходить. Но желательно помногу и обязательно ежедневно.

Звучит логично. Что еще?

Следующий, тоже совершенно очевидный пункт, — питание. Я не буду говорить об общеизвестных истинах про вред сахара и трансжиров – это уже даже младенцы знают. Хочу только еще раз призвать людей думать, чем чревато для организма то или иное пищевое поведение.

Даже не будучи дипломированным диетологом, вполне можно логически дойти до понимания, что раз человеческий желудочно-кишечный тракт не оснащён четырьмя желудками, как у жвачных животных, то скорее всего питание исключительно травой противоестественно его природе. Если человек родился на Урале или в Сибири, где погодные условия исторически заставляли бороться за выживание, то это не могло не отразиться на составе микробиоты его кишечника, поэтому питаться так же как питается индус, проживающий при среднегодовой температуре в 30 градусов, он не может по определению. Ну то есть как не может – может, конечно, но долго не протянет. Я уж молчу про совершенно незаслуженный страх даже посмотреть в сторону жиров, не говоря о том, чтобы ввести их в регулярный рацион питания. Тем удивительнее выглядит тот факт, что основная функция жиров – обеспечение клеток кислородом. А главный орган жирового обмена – легкие. Вывод тут прост: меньше жиров – хуже дыхательная деятельность.

Коронавирус напомнил нам про то, что у нас есть легкие. К сожалению, не самым приятным способом напомнил. И вот, пожалуйста, одно из самых простых и очевидных профилактических средств поддержания этого органа – ежедневное употребление правильных жиров. Речь идёт именно о жирах животного происхождения; мы — не коровы, помним, да?

А ведь точно, мы практически никогда не рассматриваем жир с точки зрения обеспечения дыхания. Нам долгие годы рассказывали, что жир это плохо – от него толстеют.

Неправильно рассказывали. И вообще, удивлю тебя еще больше: от жира, наоборот, худеют, если не смешивать его с углеводами. Но не будем превращать разговор в консультацию по диетологии (смеется).

Хорошо, не будем, хотя конечно хочется узнать про это побольше. Что еще ты считаешь важным для личного биохакинга?

Еще один важный момент – психологическое состояние. Вообще следовало бы поставить этот пункт на первое место по значимости. Потому что я совершенно искренне считаю, что для поддержания здоровья на высоком уровне совершенно необходимо мыслить оптимистично. Это абсолютно взаимосвязанные вещи. И в существующей ситуации постоянного нагнетания негатива человеку жизненно необходимо делать сознательные усилия для того, чтобы не погружаться в депрессию. Наши мысли предопределяют наши эмоции, чувства и в конечном итоге поступки. И крайне важно держать свой ум в покое, а свои мысли — в позитиве. Ради собственного здоровья.

Ну хорошо, вот, допустим, я ежедневно хожу, правильно питаюсь и мыслю позитивно. Я не буду болеть и проживу дольше?

С большой долей вероятности, да. При прочих равных условиях. Хотя будет нелишним добавить, что для пущего эффекта гулять лучше всего по лесу, а питаться — домашней или фермерской продукцией, потому что условия жизни и питания в городе очевидно оставляют желать лучшего. Не забывай, что на преодоление всех этих экологических загрязнений наш организм тратит огромное количество энергии.

Увы, не все могут себе позволить жить в деревне. И не у всех изначально идеальное здоровье. Что же делать среднестатистическому жителю мегаполиса? С чего начать?

К определенному возрасту большинство из нас уже имеет тот или иной «букет» различных недомоганий и заболеваний. Поэтому всегда полезно определить исходную точку, из которой начинаешь двигаться в сторону более здорового образа жизни. Сейчас в любой клинике можно пройти полный чек-ап и увидеть развёрнутую картину своего здоровья. Не могу не привести в пример наше последнее приобретение - Велнес-стенд – он за несколько минут выдаёт расшифровку состояния человека на 10 листах. С наглядными картинками, схемами и графиками. Даже показывает процент износа каждого позвонка, уровень насыщения кислородом клеток и особенности работы сердца. Современные технологии настолько впечатляющие, что сложно представить, что же будет завтра.

А кстати, чего ожидать от медицинских технологий завтрашнего дня?

Это такая широкая тема, что сложно пройтись по ней по касательной и в достаточной степени отразить суть. На мой взгляд, индустрия здоровья в ближайшее время еще более радикально разделится на два противоположных лагеря: высокотехнологичные методики, направленные на «усовершенствование» человека в том числе на генетическом уровне, и так называемое возвращение к природе, задача которого — высвободить естественные защитные силы организма. Уже полным ходом возрождаются незаслуженно позабытые методы врачевания, такие как гирудотерапия, апитерапия, гомеопатия и множество других.

Тебе что ближе?

Высокие технологии безусловно завораживают своим размахом и дерзостью, что ли. Ну взять ту же 3D-печать органов. А ведь сегодня нас уже этим не удивишь, хотя сам процесс и требует высочайшей квалификации специалистов. «Технологии будущего» постепенно становятся настолько простыми в использовании, что совсем скоро придут в каждый дом. Вот, например, сейчас тестируется «биопринтер», который выглядит как небольшой пластиковый пистолет. (Его в конце прошлого года доставили на международную космическую станцию в качестве нового медицинского оборудования). Внутри него находится специальный «био-гель», содержащий клетки (например, кожи) пациента. В случае ранения пострадавший должен взять свой персональный биопринтер, приложить к поврежденному участку и выдавить био-гель. На этом месте появится защитный слой в виде биополимерного пластыря, который включает клетки самого человека, что исключает отторжение такой «биологической заплатки».

С одной стороны подобные технологии восхищают, а с другой немного пугают – не далеко ли мы заходим? Где та грань, которую человечеству все-таки не следует переступать?

Поэтому, при всей любви к технологиям, мне все-таки ближе природные способы восстановления. Не в том смысле, что при любом заболевании надо «дунуть, плюнуть» и все само пройдёт, а в том, что намного проще и даже дешевле заранее позаботиться о своём здоровье и не допустить такого состояния, в котором придётся, условно говоря, отрезать все больное и пришить искусственное. Не спорю, иногда это единственный вариант, и он абсолютно оправдан в условиях спасения человеческой жизни, но я также верю, что в наших силах в большинстве случаев не дать себе дойти до такого состояния.

И да, вызывает тревогу, с какой легкостью все мы положились на антибиотики и отдали своё здоровье на аутсорс людям, про образование которых мы вообще ничего не знаем. Слава Богу, все еще встречаются истинные фанаты своего дела, врачи по призванию. Но, будем честны, их единицы, а большая медицина все в большей степени становится бизнесом, все дальше уходя от своей изначальной сути. И меня радует, что сейчас в обществе начинает считываться потребность взять на себя ответственность за собственное здоровье.

Основательница 27.brand Ксения Казанцева рассказала «Стольнику» о ДНК своего бренда и о том, как вернуть в моду женственность и сексуальность.

РАССКАЖИТЕ О ВАШЕМ ЗНАКОМСТВЕ С МИРОМ МОДЫ. КАК И С ЧЕГО ОНО НАЧАЛОСЬ?

Мне кажется, любовь к моде прививается человеку с дет­ства. Мои родители немало поспособствовали моей заинтересованности в этом: с самого детского сада меня наряжали, достаточно скрупулезно готовили к каждо­му празднику, к каждому выходу. Так постепенно у меня начал формироваться вкус. Я рассматривала картинки в модных журналах, собирала себе аутфиты из мамино­го и папиного гардеробов, экспериментировала. А позже стала участвовать в конкурсах красоты: например, в 2017 году я получила титул «Мисс Элегантность» на конкурсе «Краса России», победила в конкурсе «Мисс Мегаполис». В общем, весь этот фундамент закладывался с детства: мы все оттуда родом.

НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЧТО СЕГОДНЯ ВЫ ОТКРЫЛИ СОБ­СТВЕННЫЙ БРЕНД ОДЕЖДЫ…

В мир профессиональной моды я пришла директором по развитию розничной сети бренда Namelazz. Скажу так, всему свое время, и в 2021 я пришла к созданию сво­его собственного проекта, обладая той самой энергией, знаниями и опытом. Так, я создала Twenty seven – бренд, в ДНК которого заложены высокое качество, безупреч­ный сервис, яркие цвета и сочетаемость коллекций меж­ду собой.

ТО ЕСТЬ ЯРКОСТЬ – ГЛАВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ДНК ВАШЕГО БРЕНДА?

Не только. Сегодня мы сосредоточены на том, чтобы удивлять своего клиента регулярным появлением новых коллекций. Мы пошли путем создания небольших кол­лекций по 7 вещей, и каждый из этих дропов, как я уже говорила, может сочетаться с предыдущими и последу­ющими. Кроме того, для нас важно, чтобы наша одежда была не только неординарной, но и удобной в носке. Глав­ная идея бренда Twenty seven – подчеркнуть естествен­ную красоту и сексуальность женщины, но как это сде­лать, если девушка чувствует себя некомфортно? Пра­вильно, никак. Поэтому наша команда разрабатывает такие лекала, которые будут одновременно и делать оде­жду комфортной, и красиво сидящей. Миссия Twenty seven – вернуть моду на приталенный силуэт, подчер­кнуть природные линии женского тела и, что главное, помочь девушкам высвободить женскую энергию, кото­рая есть у них внутри, показать ее через одежду. Наша команда работает над тем, чтобы с помощью аутфитов от бренда Twenty seven девушки могли почувствовать себя сексуальными и заряжали своей энергетикой простран­ство вокруг себя.

А КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ ИДЕАЛЬНУЮ ДЕВУШКУ TWENTY SEVEN? КАКАЯ ОНА?

Яркая, самодостаточная, реализовавшаяся личность. Она точно знает, чего хочет. Она ни у кого не спрашивает разрешения, она делает только то, что приносит ей удо­вольствие и наполняет ее созидательной энергией. Эта женщина очень любит и ценит себя, она очень занята, но всегда найдет время для того, чтобы выйти в свет и пока­зать себя с самой лучшей стороны! Именно для таких женщин, которые успешно совмещают карьеру, семью и активную социальную жизнь, мы создаем нашу одежду. Для женщин, которые вдохновляют.

ЧЕГО НАМ ЖДАТЬ ОТ ВАШЕЙ НОВОЙ КОЛЛЕКЦИИ ВЕСНА-ЛЕТО 2022? ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ОСОБЕННО­СТИ У НЕЕ? КАКИЕ ТЕНДЕНЦИИ ОНА ОТРАЗИТ?

О, это будет совершенно отличная капсула от той, что мы представили к Новому году! Весной всем хочется цве­та, энергии, жизни и, конечно, любви! Мы отразили эти потребности в нашем весеннем дропе. Яркая фуксия, дерзкое мини, ослепительный белый и, конечно, базо­вый черный, но не такой строгий, как зимой! Хочу ска­зать, что первые модели уже доступны к продаже: при­глашаю всех в наш Instagram-аккаунт, где мы подроб­но рассказываем и показываем все новинки. Более того, мы регулярно выходим в прямой эфир и наглядно сти­лизуем нашу одежду: показываем, как одежду из наших коллекций можно сочетать с вещами других популяр­ных брендов. Создаем современную базу, в которой жен­щина может пойти на работу, на прогулку с ребенком, посидеть в кафе с подругами или отправиться на свида­ние с любимым мужчиной. Чем теплее будет становить­ся погода, тем больше ярких цветов будет появляться в нашей коллекции. Также совсем скоро мы откроем свой онлайн-магазин с удобным интерфейсом, а пока – следи­те за обновлениями в аккаунте.

Екатеринбург, Антона Валека, 13, оф.414А, БЦ Прайм+7 (922) 170-27-27

Актриса Наталья Бардо давно покорила кино- и телеэкраны и продолжает делать это снова и снова. В интервью «Стольнику» она рассказала о своем самом счастливом дне, отношении к деньгам и творчеству.

ФИЛЬМОГРАФИЯ ОЧЕНЬ ОБШИРНА, КАК И АМПЛУА. ВСЕГДА ХОТЕЛИ СТАТЬ АКТРИСОЙ ИЛИ ИЗНАЧАЛЬНО ВИДЕЛИ СЕБЯ В ДРУГОЙ ПРОФЕССИИ? ВЕРИТЕ ЛИ ВЫ В СУДЬБУ?

Актрисой я решила стать довольно рано, ведь я довольно рано попала на съемочную площадку. И, честно говоря, наверное, всегда хотела ею стать. Но в этом сложно было признаться себе в детском возрасте: я росла в очень простой семье, моя мама воспитывала меня одна. Естественно, больше всего ей хотелось, чтобы моя профессия была каким то образом связана с тем направлением, которое стабильно оплачивается. Поэтому мама хотела, чтобы я трудилась где-то в сфере финансов или экономики. Я в этих сферах себя не видела, но честно попробовала и окончательно убедилась - не мое. Мне было скучно. Думаю, что стоит прислушиваться к себе и идти навстречу своим желаниям, в хорошем смысле.

НАЗОВИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ЖИЗНЕННЫХ ПРАВИЛ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Первое – каждый день идти навстречу самой себе, беречь себя, любить себя, расти. Второе – быть благодарной. Благодарной людям, миру, себе, своему здоровью. Третье – стремиться к честности. Четвертое – постоянно учиться. Учиться расти, взрослеть, коммуницировать с людьми, учиться быть лучшей в профессии, жить без оглядки на чужие установки и убеждения. И, наконец, пятое – быть просто счастливой и никогда не делать то, чего не хочешь делать сама.

КЕМ ИЛИ ЧЕМ В ЖИЗНИ ВЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ВОСХИЩАЕТЕСЬ?

На самом деле – людьми, которые меня окружают! Откровенно говоря, в каждом из них есть такие качества, которых нет во мне. Я сейчас говорю про людей, без которых я, наверное, никогда не стала бы тем, кто я есть сейчас, без которых я бы никогда не оказалась там, где нахожусь. Это близкие, уже родные, люди, с которыми я работаю. Уже очень сложно назвать их просто командой или коллегами – настолько они мне дороги. Я имею в виду моего агента, ассистента и даже водителя, всех, кто так или иначе влияет на мою жизнь. Например, когда ты долго не спишь, водитель становится необходим как воздух, он тебя отвезет куда угодно. Или ассистент – когда ты почему-то не успел поесть или тебе что-то необходимо, он может с утра до ночи заботиться о тебе: поел ли ты, есть ли у тебя тапочки на площадке. Ты начинаешь совсем по-другому на все смотреть, с благодарностью! Это мелочи, но они так важны! Агент, я точно знаю, каждый день думает обо мне и о том, какой материал по-настоящему мне нужен, ищет его. Она тратит огромное количество сил и энергии, чтобы не просто заработать денег, а сделать действительно достойную карьеру себе и мне. Вот такими людьми я восхищаюсь. Такая отдача на работе, такое посвящение жизни своему делу, способность человека тотально любить свою работу и делать ее профессионально меня искренне восхищает. Сейчас такого, правда, мало.

А КАКУЮ РОЛЬ ВЫ МЕЧТАЕТЕ СЫГРАТЬ?

Очень сложно однозначно ответить. Мне бы хотелось сыграть человека, которому не чуждо ничто человеческое. Женщину, ломающую все стереотипы и показывающую, что в этом мире очень много иллюзий, мифов, стереотипов. Хочется сыграть роль, которая покажет все мои грани. Как сказала мой агент, глубина – не про умение страдать, а про целый диапазон чувств, и это очень круто.

СОВРЕМЕННЫЕ КИНОКОМПАНИИ ЧАСТО СОЗДАЮТ ПРОЕКТЫ В УГОДУ ЗРЕЛИЩНОСТИ И КАССОВЫМ СБОРАМ, И ТАЛАНТЛИВАЯ ИГРА АКТЕРА СТАНОВИТСЯ В ЭТОМ СЛУЧАЕ НЕ ТАК И ВАЖНА. А ЛИЧНО ДЛЯ ВАС, ЧТО ВАЖНЕЕ - ТВОРЧЕСТВО ИЛИ ДЕНЬГИ?

Знаете, если бы для меня были важны деньги, я бы не пошла в творческую профессию. Я здесь потому, что мне важно как раз-таки творчество. Хотя сказать, что деньги для меня совсем не имеют значения, я тоже не могу. Поэтому у меня есть проекты, которые не связаны с кино, где я могу заработать необходимое мне количество денег, а потом выбирать те проекты, которые мне нравятся. Но, честно говоря, мечтаю закрыть уже, наконец, все коммерческие проекты и заниматься только творчеством. К сожалению, за все надо платить, и пока необходимость денег никто не отменял. Очень хочется, чтобы в творчестве, в нашем кинематографе, в медиапространстве появилась финансовая стабильность.

РАССКАЖИТЕ О САМОМ СЧАСТЛИВОМ ДНЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ?

В контексте этого интервью мне вспоминается один день – это день встречи с Анной Пармас, когда она вдруг сказала: «Слушай, я видела пилотную серию «Исправление и наказание», ты там очень хорошая, и этот проект буду снимать я». Я всегда восхищалась творчеством Анны, мечтала с ней поработать, и мне очень хотелось, чтобы она обратила на меня внимание. Человек, вкус которого тебе нравится, проекты которого ты любишь, человек, который невероятно работает с артистами и является для тебя чем-то недоступным, вдруг говорит, что выбирает тебя! Понимаете? Этот день, конечно, забыть невозможно.

КОГДА ТЕБЯ ЦЕНЯТ ПО ДОСТОИНСТВУ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. А КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К КРИТИКЕ?

Конструктивную критику обожаю. Вообще любую критику обожаю, потому что она позволяет мне становиться лучше. Всегда за нее благодарю и окружаю себя людьми, умеющими критиковать. Для меня это очень важно.

КАК БЫ ВЫ ПРОДОЛЖИЛИ ФРАЗУ «СМЫСЛ ЖИЗНИ В...»?

Я часто себе говорю, что смысл жизни в том, чтобы прожить ее достойно и счастливо!

СЕЙЧАС ГОТОВИТСЯ К ПРЕМЬЕРЕ СОЦИАЛЬНАЯ КОМЕДИЯ С ВАШИМ УЧАСТИЕМ С ОЧЕНЬ ИНТРИГУЮЩИМ НАЗВАНИЕМ «ИСПРАВЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ». ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ИСПРАВИТЬСЯ?

Каждый. Если он по-настоящему этого хочет. Человек, которого исправляют насильно, никогда не придет к этому. Но я точно знаю – любого можно вдохновить на то, чтобы он захотел!

ПОЧЕМУ ВЫ ДАЛИ СОГЛАСИЕ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОЕКТЕ? ЧТО ОН ДАЛ ВАМ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ И ЛИЧНОМ ПЛАНЕ?

Честно, когда я увидела сценарий, он мне настолько понравился, что я не просто дала свое согласие, но в прямом смысле слова побежала на пробы. Вы не представляете, как я к ним готовилась. Кстати, согласия-то у меня никто особо не спрашивал! Этот проект дал мне фантастический опыт, три счастливых месяца прожитых на одной площадке с Анной Михалковой, Тимофеем Трибунцевым, Анной Пармас и другими коллегами. Море удовольствия, море счастья, океан творчества. В профессиональном же плане, я думаю, он подарил мне новые возможности. Возможность показать себя разную – смешную, глубокую. Дал возможность высказаться и быть услышанной. Потому что каждая актриса мечтает о роли, которая поможет сыграть и почувствовать по-максимуму. Очень хочу посмотреть, что из этого получилось!

ВАША ГЕРОИНЯ НАПОМИНАЕТ ВАМ САМУ СЕБЯ?

Моя героиня, Жанна, меня восхищает, и я ее оправдываю со всех сторон. Наверное, поэтому я и получила такое удовольствие, играя ее, делая интересной для самой себя. Она меня, правда, напоминает некоторыми качествами. Пожалуй, смелостью, внутренней силой, самоуверенностью, даже самонадеянностью и где-то — резкостью. При этом в ней очень много эмпатии к людям. Она не злая, она все слышит и понимает. Она, как и я, точно знает, чего хочет, и умеет быть счастливой здесь и сейчас. Вот это нас с ней объединяет. И несмотря на то, что она находится в колонии (хочется рассказать побольше, но не буду спойлерить), Жанна знает, чего хочет, а значит, обязательно добьется этого. А еще она очень мудрая, спокойно пойдет на компромисс, чтобы получить свое. Многим стоит этому поучиться!

Пока все разбираются, где фейк, а где реальность во всемирной сети, предлагаем нашим читателям отвлечься от проблем текущих и вспомнить последние выпуски журнала и их приглашенных главных редакторов.

Редакция «Стольника» всегда ищет самые актуальные темы, и они точно не фейковые, знакомит с интересными героями и предлагает задуматься о своем здоровье, современной культуре, образовании, семейных отношениях, настоящем и будущем. Мы собрали для вас ссылки на электронные версии последних четырех выпусков в одном посте, чтобы вы могли вновь прочитать понравившиеся материалы и проголосовать за самый интересный для вас номер. Голосуем в комментариях и не забываем подписываться на наш телеграм-канал

Анна Стародубцева: «Часто бывает, что озвученная кем-то мысль запускает мыслительный процесс внутри и открывается новый пласт понимания. Так и происходит изменение сознания. Общайтесь с сильными людьми – это колоссально развивает».

Электронная версия Сентябрьского выпуска журнала Здесь

Александр Чамовских: «Для меня искусство – и есть жизнь. Времена меняются, меняются поколения, взгляды, вкусы. Но загадочная улыбка Моны Лизы, монументальность Эйфелевой башни, мелодия «Лунной сонаты» будут вызывать трепет и через несколько веков».

Электронная версия Ноябрьского выпуска Здесь

Татьяна Заводовская, @weareekb, #матчаипатчи: «Так что же такое устойчивое развитие? Собрав все экспертные мнения, лично для себя, я, наконец, нашла ответ на этот вопрос. Устойчивое развитие – история про баланс, а не крайности. Устойчивая идея – это прежде всего жизнеспособная идея, которая не нарушает существующего порядка вещей, а только улучшает его».

Электронная версия Декабрь-Январского номера  Здесь

Светлана Яковлева, @wellness_tikhvin: «Нам с вами невероятно повезло. Это первый выпуск глянца об активном долголетии — теме не только актуальной, но и особенно символичной в преддверии весны. Мы сделали максимум, чтобы наполнить страницы этого номера самой актуальной и полезной информацией об инструментах для активного долголетия».

Электронная версия Мартовского выпуска Здесь

Как бы вы охарактеризова­ли себя. Кто такая Татьяна Мошкова?

Девушка с характером. Я так говорю, потому что редко разде­ляю себя в жизни и себя в рабо­те, именно поэтому у меня силь­ный личный бренд. Но если бы меня попросили представиться, как предпринимателя, я бы ска­зала, что создаю продукты, кото­рые являются крепкой опорой для человека и в сфере его работы, и в сфере личного развития. Эти продукты создаются в рамках мое­го имидж-агентства HelloModa, где я с командой реализую свой про­ект «Типажи внешности», и сей­час я работаю над созданием обра­зовательного проекта, который буду вести уже лично. Это курс для предпринимателей «Мастер про­даж», ведь не зря меня называют выдающимся специалистом в сфе­ре продаж.

Смелое заявление! Расскажите про него под­робнее.

Давайте откровенно — сколь­ко на рынке потрясающих това­ров и услуг, о которых мы не зна­ем только потому, что предпри­ниматель не умеет продавать. До сих пор считается, что продаж­ник — это тот, кто «втюхивает» товар, но даже тут видно, что дело не в самой продаже, а в том, как это делается. Мой курс «Мастер про­даж» про то, как продавать таким образом, чтобы продавцу было не стыдно, а покупателю комфор­тно. Курс для малого и среднего бизнеса, а так же для самозанятых.

Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРИНЦИПА — КЛИЕНТ НЕ ВСЕГДА ПРАВ, НО ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ ДОВОЛЕН, это гарантия того, что даже самый избирательный клиент будет возвращаться ко мне снова и снова. Так и происходит

Про вас говорят, что у вас лучший сервис в компании. В чем это проявляется?

Каждый наш клиент чувствует себя VIP клиентом. Я фанат фразы основа­теля отеля Ritz Carlton «Дамы и госпо­да обслуживают дам и господ». А ещё я придерживаюсь принципа «Клиент не всегда прав, но всегда должен быть доволен», это гарантия того, что даже самый избирательный кли­ент будет возвращаться ко мне снова и снова. Так и происходит.

Как на вашем бизнесе ска­залась пандемия?

Изменилось покупательское поведе­ние. У людей появилось свободное время и они стали закрывать потреб­ность в новых знаниях. А мои продук­ты как раз направлены на то, чтобы улучшать те сферы жизни человека, на которые раньше не было времени.

Что бы вы рекомендовали другим предпринимателям?

Рекомендовать можно, только пони­мая суть задачи. Поэтому, чтобы не говорить общими словами, я луч­ше скажу фразу, которая вдохновля­ет меня каждый день: не заставляй­те себя быть успешным в каждый момент времени. Есть время пожи­нать плоды, а есть время сеять.

Информационный шум 21 века зачастую катастрофически сказывается на всех людях и психоэмоциональном, и даже физическом плане. Поэтому фильтр информации сегодня должен быть как никогда мощный. Как и в любом деле, главное – контроль дозировки: если человек будет потреблять информацию в большом объеме, постоянно следить за какими-то событиями, читать все посты и входящие уведомления, то даже самый спокойный и сдержанный человек, не склонный к страхам и панике, рано или поздно впадет в состояние повышенной тревожности, что впоследствии приведет к негативным последствиям для его психики и здоровья. Это вопрос лишь времени. Неустойчивому человеку достаточно часа два потребления негативной информации, устойчивому – две-три недели. Чтобы сохранить свою информационную гигиену, важно, во-первых, огранчить входящий объем новостей. Во-вторых, обязательно нужно делать потише звук, потому что когда спикеры, а их большинство, эмоционируют, их голос становится очень громким. К счастью, поскольку мы слушаем их не вживую, у нас есть волшебная кнопка убавления звука.

В-третьих, не отказывайте себе в том, что приносило вам удовольствие раньше: смотрите любимые фильмы и юмористические шоу, слушайте музыку, ходите в театр. Вспомните, что даже к солдатам на фронте приезжали актеры, чтобы отвлечь их. Так, например, начинайте утро не с просмотра новостей, а с прочтения позитивной информации или музыки. И вечер заканчивайте на позитивной ноте – отвлекитесь на комедию или «Уральские пельмени». Это просто необходимо!

В-четвертых, не поленитесь уделить время для живого общения. К сожалению, современный мир практически полностью ушел в онлайн, где очень сложно в потоке фильтровать контент. А человек в первую очередь воспринимает негативные эмоции, потому что они самые сильные. И если уж вам очень важно обсудить с кем-то накопившиеся проблемы или происходящие события в жизни, поэтому делайте это за чашечкой чая со своими единомышленниками, тогда встреча принесет некоторое успокоение. Обсуждая то же самое в онлайн, тревога будет лишь нарастать. Как правило, переписка в комментариях, скорее всего, приводит к конфликтам. Исключайте из круга общения тех людей, после общения с которыми ваше психологическое состояние становится хуже.

В-пятых, если вы остро воспринимаете чужое мнение, самая правильная и адекватная реакция – уход с информационного поля боя. Не занимайтесь словесной войной, вы не бойец невидимого фронта диванных войск. Развернитесь и уйдите, закройте сайт или страницу в соцсетях. Негативных мнений масса, вступление в споры и конфликты ни к чему не приведет, потому что вы ничего никому не докажете и никого не переубедите, даже если обладаете огромным талантом вести дискуссии.

В-шестых, старайтесь потреблять только один источник информации в данный момент. Если читаете книгу, то уберите подальше телефон и выключите телевизор. Так любят делать многие. Читайте только книгу. Если отправились гулять или в магазин, забудьте телефон дома. Всем нам крайне важен отдых от информации, даже если она идет от друзей.

И наконец, перестаньте искать причину всего и вся в астрологии, нумерологии, оккультизме. На этом наживаются те, кто хочет лишь заработать. Это было всегда, и когда я начинал работать в 94 году, ко мне часто подходили и говорили – ты зря начинаешь заниматься психологией, нужно уходить в экстрасенсорику и биоэнергетику. К сожалению, сегодня, помимо них, появилось много течений – и мистических, и оккультных, даже оккультные науки есть, но это не наука! И что самое печальное, что занимаются всем этим непотребством профессиональные психологи, психотерапевты, врачи, чтобы заработать на верующей во все эти методы широкой публике, которая не очень образована в этом плане. Ведь всегда проще подыграть невежеству, чем оставаться на стороне здравого смысла и правды.

Дарья Шурманова – о настоящем значении успеха, а также о семье, любви и женственности.

Чем быстрее мы примем несовершенство жизни, тем меньше разочарований нас ждет. Все, что у нас на самом деле есть, – это настоящий момент. Всего лишь изменив свое сознание, мы вместе изменим мир.

Благодарность делает жизнь лучше. Я не жалею о своих ошибках, ведь не совершив их, я бы никогда не узнала, как делать что-то правильно.

В наше время нет такого понятия, как мужские и женские профессии. Все профессии, ориентированные на выстраивание карьеры или достижение высоких целей, могут быть отнесены как к мужским, так и к женским. Многие девушки начинают заниматься предпринимательством, устремляясь в бизнес и не уступая в этом мужчинам. Такой образ жизни увлекает, подчиняет себе всю жизнь и поглощает человека целиком. Раньше у представительниц прекрасного пола было одно основное назначение – продолжение рода. Женщина всегда считалась хранительницей домашнего очага, а мужчина – главным в семье, поэтому по статусу жена всегда находилась намного ниже мужа. Да, так было раньше. Сейчас роль женщины в обществе изменилась. Она завоевала признание, у нее более высокий статус и другие потребности. У женщин появились свои ценности, которые дают понять, что пора пересмотреть взгляды на роль женщин в современном мире.

У меня прекрасные отношения с детьми, потому что они построены на доверии. Не следует требовать от ребенка слишком многого. Ребенок – совсем другой человек, в нем заложены и гены папы (50%), и гены мамы (50%). Поэтому в случае сравнения его с собой или с другими детьми, родители совершают ошибку. Необходимо, чтобы ребенок стал личностью самостоятельно, сам проделал этот долгий и сложный путь. И, конечно же, личность ребенка будет уникальной. Дети никому ничего не должны, дети – это продолжение рода. Просто нужно наслаждаться и радоваться времени, проведенному с ними рядом, ведь такие моменты невозвратимы и скоротечны. По мере взросления дети сами осозна́ют ваш вклад в их становление.

Семейные ссоры делают ребенка несчастным. Он начинает считать себя виноватым в конфликте. Вот почему ребенок никогда не должен при этом присутствовать. Пусть он чувствует себя счастливой частичкой счастливого мира. Дети появляются на этот свет не только для того, чтобы их учили, воспитывали, они и нас многому учат в ответ. Родители, у которых подрастают дети, становятся чувствительнее и мягче. Дети же отражают все словно зеркало. Поэтому мамам и папам в первую очередь необходимо заняться собой! А ребенок, глядя на них, вырастет именно таким, какими являются его родители.

Сейчас модно быть активным, позитивным, делать сразу много дел и быть успешным. Это прямо какая-то религия: надо быть суперменом и упорно работать, больше зарабатывать. А если вы еще и женщина, то надо следить за собой, содержать в порядке дом, воспитывать детей, иметь хобби, поднимать свой бизнес, развиваться духовно... Я не против всего этого, но  стоит подумать, надо ли успевать в жизни все. Распределите свои дела и обязанности так, чтобы не умирать от них. Если вы чувствуете усталость, апатию — значит, надо отдыхать, переключать свое внимание.

Не завидуйте тем, кто успешен во многом. Если хотите жить так же, спросите, как они этого достигли и как у них устроен день. Но не ведитесь на эту кажущуюся легкость, не все могут быть активными в течение дня. Не жадничайте, не набирайте как можно больше дел. Делайте то, что нравится больше всего и то, что приносит вам наибольшую пользу. Будьте собой, прислушивайтесь к себе, любите себя и не загоняйте себя насильно. Но и бездельничать не надо, жизнь коротка, сделайте пусть даже что-то одно — но так, чтобы вас благодаря этому запомнили.

Никогда не позволяйте мнениям других людей руководить вами. Успех – это стать лучшей, совершенной версией самого себя. Для того, чтобы достичь успеха, вы должны развивать свои сильные стороны и минимизировать все свои слабости. Но как это можно сделать, если вы поглощены взглядами и мнениями других людей? Если вы хотите добиться успеха, вы не имеете права тратить свое драгоценное время на подобные глупости. Сфокусируйтесь на саморазвитии, а не на обдумывании мыслей окружающих. Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас другого человека, – это величайшее достижение.

Ради достижения цели я готова на многое, но в пределах разумного. Цель не всегда оправдывает средства, с помощью которых она достигается. А вообще всё зависит от ситуации. Конечно, если речь идет о здоровье и благополучии моих родных и близких, я долго раздумывать не буду, я способна на все.

Деньги — это хорошо, это замечательно. Они не зло, как часто можно услышать от людей, их не имеющих, а наша свобода и наши возможности. Я люблю и уважаю деньги, а самое главное я очень люблю их тратить.

Наши мечты сбываются всегда в определенный момент, и этот момент называется «всему свое время». Все, о чем я мечтала, сбылось, ведь в моей жизни есть главный волшебник – мой любимый муж, который все мои желания воплощает в реальность. Моя самая главная мечта детства – конечно, большая, любящая и дружная семья.

Любовь – это единственное доступное нам чувство, способное выйти за пределы времени и пространства.

Женственность – особая женская энергия, и это не только внешний вид, а в первую очередь внутреннее состояние. Именно она ощущается и мужчинами, и всеми, кто нас окружает.

Мы собрали несколько интересных российских брендов одежды, обуви и аксессуаров в разных ценовых категориях, которые могут заменить вам зарубежные бренды.

BNPRT

Сайт: bnprt.ru

Бренд BNPRT давно полюбился российским любителям модной одежды. В пальто или костюме от этого бренда можно почувствовать себя настоящей французской богемой на современный лад. Небанальный оверсайз, бесстрашное использование ярких цветов и принтов, универсальный, «бесполый» крой некоторых изделий – все это характеризует бренд, как ориентированный на современных потребителей. Дизайнеры BNPRT явно понимают, чего не хватает российскому модному рынку, и, к нашей большой радости, предлагают покупателям то, чего не найти у других. Это – стиль и эстетика в чистом виде.

CHOUX

Сайт: choux.ru

Choux, в переводе с французского, – «капуста». Название удачно иллюстрирует основную идею бренда : вы можете «наслаивать» одежду, создавая интересный образ . Изначально Choux задумывался, как бренд базовой одежды, но дизайнеры пошли дальше и стали преображать привычные элементы базового гардероба в настоящие произведения искусства. В Москве, в концеп-сторе бренда, продается, помимо продукции Choux, еще и одежда других брендов, близких по духу.

Eyeneye (ГЛАЗ да ГЛАЗ)

Сайт: eyeneye.ru

Очки – это модно, как ни крути. А петербургская современная оптика Eyeneye, которая также называет себя «ГЛАЗ да ГЛАЗ», скоро явно станет флагманом в производстве необыкновенных очков. Привлекательный визуал их Instagram полностью соответствует продукции: очки «с пирсингом» и цепями, в необычных металлических или прозрачных оправах, с яркими стеклами, которые можно установить на заказ. В последнее время бренд делает много коллабораций с другими брендами и художниками, и их продукция становится все краше и краше. При этом цены остаются привлекательными.

Maison Kaleidoscope

Сайт: maisonkaleidoscope.ru

Если вы давно ищите качественные изделия из шерсти и хлопка от российского производителя, то вам точно стоит заглянуть на страницу бренда Maison Kaleidoscope. Все изделия - авторские и выполнены из премиальных материалов (например, из шерсти австралийских мериносовых овец). Кроме того, костюмы, кардиганы, платья и другие позиции Maison Kaleidoscope позволяют почувствовать себя по-настоящему уникальным: это яркая эклектика и принты, которые не найти ни в одном другом бренде.

Sintezia

Сайт: sintezia.com

Бренд обуви, который не нуждается в особом представлении. Все, кто хоть немного интересуется российской модой, знают и про их выдающийся Instagram, и про собственный журнал бренда, в котором публикуются интервью с деятелями искусства, и, конечно, про неповторимый стиль каждой модели. В бренде используется три цвета: черный, белый и красный. Отличительной особенностью является массивная, вдохновленная контркультурой, подошва туфель, сапог и ботинок. Однако при этом каждая модель гармонична, обувь хорошо вписывается в большинство современных образов.

RABBIT LOAFERS

Сайт:rabbit-loafers.ru

Компания специализируется на производстве лоферов. Есть как женские, так и мужские модели. Удобная колодка, способная подарить вашим ногам комфорт на протяжении всего дня – главное преимущество бренда. Отличная обувь «на каждый день». Среди модельного ряда RABBIT LOAFERS можно найти лоферы классического дизайна, более брутальные, на толстой подошве, и милые, с мехом и бантиками.

Arny Praht

Сайт: arnypraht.com

Титаны российского рынка – про их сумки уже слагают легенды. Изделия производятся из качественной искусственной кожи, а на фурнитуру производитель дает пожизненную гарантию: в любой момент ее можно бесплатно заменить. Графичные, минималистичные формы сумок подойдут для повседневной носки. Чувствуется, что каждая модель разрабатывается с любовью, и это неудивительно: основатель бренда Влад Прахт – потомственный кожевник.