Покорит ли искусственный интеллект человека, какие профессии навсегда останутся востребованными, что нас ждет в будущем и можно ли чувствовать себя полностью защищенным в цифровом мире -- рассказал Руслан Юсуфов, футуролог, популяризатор технологий, исследователь, управляющий партнер MINDSMITH.

Как давно вы начали изучать технологии?

Я попал в интернет ребенком, и тогда, в середине 1990-х, технологии всецело увлекли меня. Это было хобби, а потом стало профессиональной деятельностью. Как для футуролога, технологии остаются в главном фокусе моего внимания. Часто мы смотрим на технологии как на триггер изменений: социальных, экономических, политических. Рассматриваем как возможность предоставить людям, бизнесу, государству другой способ делать свою работу — изменить формат взаимоотношений, создать новые бизнес-модели и новые рынки. Существенным интересом сейчас для меня и моей команды является искусственный интеллект. ИИ сейчас уделяется много внимания. Это сквозная технология, а такие проникают во все сферы нашей жизни: от маркетинга до медицины.

Достаточно ли сегодня защищены личные данные? Что важно знать, чтобы защитить себя от кражи?

Личные данные людей защищены слабо, и эта ситуация будет продолжать развиваться в худшую сторону в связи с тем, что сегодня существует слишком много акторов, заинтересованных в сборе данных, и слишком много точек сбора. Когда вы покупаете еду через доставку, это значит, что у какой-то компании теперь есть ваш адрес, номер телефона, счет, имя, информация о том, что вы ели, на каком этаже и в какой квартире вы живете. Если эту компанию после вашего заказа взломали, то информация обо всех клиентах, включая вас, скорее всего оказалась на просторах интернета. Если из общего интернета гипотетически можно удалить информацию, хотя на практике это крайне тяжело сделать, то из даркнета их никто не удалит. В ваших данных заинтересованы все, кому не лень — государства, корпорации, любой бизнес, у которого высокая степень цифровизации и обороты. Поэтому -- нет, данные людей недостаточно защищены.

Еще 10 лет назад, собрав про человека информацию, можно было узнать, допустим, 30% о нем, и нельзя было точно предсказать его поведение или образ жизни. В наше время мы можем знать, скажем, его вкусовые предпочтения, то, как часто он выходит из квартиры, или с каким ритмом бьется его сердце. Каждый человек оставляет цифровой след, по которому можно получить огромное количество информации о нем, если правильно использовать данные.

Полностью себя защитить нельзя, но кое-что сделать все-таки можно. В первую очередь поможет овладение навыками цифровой гигиены: не скачивайте подозрительные файлы; проверяйте все письма, на которые вы отвечаете; устанавливайте сложные пароли и регулярно меняйте их; делайте резервное копирование данных; не фотографируйте и не выкладывайте в интернет свои кредитные и дебетовые карты или другую личную информацию. Для человека, живущего сейчас, цифровая гигиена должна становиться такой же данностью, как чистка зубов по утрам.

Может ли технологическое развитие работать против нас и если да, то как именно?

Важно понимать, что технологии — это инструмент, который используется в различных целях, и что их развитие нельзя остановить, можно лишь корректировать их направление. Искусственный интеллект уже сегодня используется во многих сферах жизни. ИИ помогает в решении сложных задач, обрабатывает и анализирует большие объемы данных, автоматизирует процессы и даже способен обучаться на собственном опыте.

Бесполезно надеяться, что ИИ и сбор персональных данных запретят — в случае жесткой регуляции это просто продолжат делать как-то по-другому. Потому что есть различные акторы: организации, страны, государственные органы, злоумышленники, и все они используют технологии. Если все заинтересованные лица не согласятся (а они не согласятся) остановить развитие технологий в каком-либо русле, то технологии продолжат развиваться в этом направлении. Например, доподлинно сложно сказать, кем были разработаны первые компьютерные вирусы. Но сейчас в различных целях их уже использовали и государства, и злоумышленники, и научное сообщество, и коммерческие компании. В некоторых случаях акторы могут проводить разработки технологий, чтобы оценить риски и ущерб. И если они публикуют отчет о своих исследованиях, он попадает в руки злоумышленникам. Для них это четкий знак, что, например, вирус с применением нейросетей, или нейросеть для написания вирусов возможна. А потом на черном рынке появляется WormGPT — специализированная большая языковая модель для киберпреступников.

Технологии изменяют нашу среду обитания. Это касается всех сфер жизни: социальной, профессиональной, бытовой. Физического и ментального здоровья это тоже касается. Социальные сети позволили нам поддерживать контакт с родными и близкими и искать новых товарищей, но в то же время привели к распространению новых психологических проблем и стали полем информационных войн. Профессиональная среда также претерпевает изменения с развитием технологий. Роботизация и автоматизация процессов ведут к переменам в структуре рабочих мест и требованиях к работникам. Многие физические процессы становятся автоматизированными, что в свою очередь повышает эффективность и безопасность. Но, конечно, изменения в среде также вызывают определенные вызовы и вопросы. Например, относительно приватности и этики использования технологий. В результате внедрения технологий распределение ресурсов между людьми меняется. Те, кто не адаптируются к новой среде — теряют доступ к ресурсам. Кто не способен адаптироваться под эти изменения, начинает проигрывать в конкуренции за ресурсы. Например, у вас есть робот, который отвечает на HeadHunter и пишет вам великолепные резюме. Очевидно, что человек, у которого робота нет, или он роботами пользоваться не умеет, будет проигрывать вам в гонке за ресурсы.

Еще одна проблема с технологиями возникает в связи с тем, что мы строим на их базе свою жизнь, свой бизнес, мы становимся от них зависимы. Технологии обеспечивают достаточно комфортную жизнь. Именно благодаря многим из них мы можем взаимодействовать с окружающим миром как цивилизованные люди в современном понимании этого выражения. Если кто-то взломает вашу почту или кошелек, вы не сможете поехать на работу и оплатить проезд. Многие люди стали привязаны к картам в интернете, к автонавигаторам. У большинства из нас бумажных карт давно нет.

Мы все привыкли жить в этой среде, в которой есть навигатор. У нас есть точка, которая показывает, где мы на карте, есть путь, и точка, в которую мы можем переместиться. Когда у нас это забирают, мы оказываемся как минимум в некомфортной ситуации. В худшем случае, появится риск для нашего здоровья и для наших близких. Человек может очень легко потеряться в Москве, если ему внезапно отключат навигатор.

У каждой технологии есть провайдер. Полагаясь на технологии, мы даем провайдеру вектор контроля над своей жизнью и становимся с ним связаны: если с компанией что-то случится, то это поставит и нас под угрозу. Это вполне масштабируется на уровень политики: попытка положиться на технологии, которыми вы не владеете от начала и до конца, чревата тем, что кто-то другой может их у вас забрать. Возьмем в пример то, с чем столкнулась наша страна за последние пару лет. Многие санкции направлены как раз на ограничение доступа к технологиям, платежам, инфраструктурам. Это дезориентирует людей, выбивает из привычного комфорта.

Тренды образования в 2023 году: на кого идти учиться молодым людям, чтобы не остаться без работы в ближайшем будущем?

В первую очередь, это технические специальности: программисты и инженеры. Согласно недавнему заявлению Минцифры, дефицит кадров в ИТ-отрасли в России составил 500–700 тысяч человек. То же самое – с инженерами, большинство из них уже пожилого возраста. Скоро эти люди, которые родились еще во времена СССР, уйдут на пенсию, а замены им может и не быть. Нужны молодые кадры. Они будут поддерживать, совершенствовать и строить отечественную инфраструктуру, на которой базируется экономика страны. Врачи, учителя, полицейские, пожарные и так далее останутся востребованными профессиями. Особенности работы просто будут перестраиваться под новые тренды.

Отдельно стоит упомянуть кибербезопасность – так как внедрение новых технологий и цифровизация всегда ведет к росту точек, которые нужно контролировать. Кибербезопасники будут нужны всегда, и запрос на них будет расти. Социальные взаимодействия требуют новых специалистов, поэтому востребованы будут дипломаты, переговорщики, менеджеры, которые способны учитывать специфику технологии своего предприятия. Появится большое количество новых профессий, связанных с ИИ, нейротехнологиями, квантовыми вычислениями и так далее. Так, например нужны будут юристы со знанием смарт-контрактов и с техническими навыками. В контексте цифрового рубля эта ниша будет становиться актуальнее. В целом, мы в компании видим, что грань между «технарями» и «гуманитариями» размывается с каждым годом.

Я убежден, что ИИ не заменит собой образование. Нужны будут специалисты, которые умеют осваиваться в быстро изменяющихся условиях, умеют находить и создавать методики, которые позволят быстрее осваивать новые навыки, постоянно держать руку на пульсе и наблюдать за новостной повесткой по своей специальности. Университеты будут перестраиваться и менять программу, выстраивать профессиональные и образовательные проекты. Пандемия показала, что удаленный подход в передаче знаний успешен, и университеты начинают конкурировать с другими видами обучений – частными курсами и самообучением с помощью интернета. Отпадает необходимость платить большие деньги за кампус и профессора, который приходит в лекционный зал. Поэтому перестройка неизбежна.

Недавно вышел образовательный сериал с вашим участием – «Эпоха Al: гонка компетенций». Расскажите подробнее о том, какие вопросы в нем освещаются и почему его важно посмотреть.

Уже сегодня искусственный интеллект справляется со многими задачами лучше людей, и эта технология продолжает развиваться и менять наш мир. «Эпоха Al: гонка компетенций» – это образовательный сериал о технологиях. О том, как быстро все меняется и как научиться выживать в непостоянном мире, оставаться нужным специалистом и адаптироваться, чтобы вас не заменили. Из сериала вы узнаете, есть ли для человека место в будущем, какие профессии заменит ИИ и с какими вызовами столкнется государство, бизнес и каждый из нас. Искусственный интеллект в контексте генерации текста, голоса, видео может повлиять на то, как мы учимся – и как переучиваемся. Переучиваться и пересобираться всем придется постоянно – это главный навык будущего, и технологии в этом будут помогать.

Наталья Мотовилова – о недостатках современного образования и его влиянии на подрастающую личность. 

Отношение к системе российского образования в нашем обществе неоднозначно. Ведется множество споров среди специалистов, в том числе – по поводу введения единой образовательной программы, которая запускается с этого года. Заглянем в статистику. По рейтингу PIRLS, где оценивается уровень чтения и понимания среди дошкольников, Россия заняла 1-е место по итогам, например, 2016 года. По результатам учащихся средней школы Россия уже на 26–32-м месте. Согласно международному рейтингу образования Education Index, Россия находится на 33-м месте. По данным Роструда, только 27% россиян работают по профессии. Это говорит не только о неблагоприятной ситуации на рынке труда, но и о том, что выпускники не обладают нужным уровнем знаний и навыков, чтобы выбрать специальность по душе. И главное, это говорит о том, что мы не раскрываем таланты и уникальность наших детей, не реализовываем их потенциал, а растрачиваем. Результатом образования должен стать человек, получивший не только знания, умения и навыки, которые он сможет применить в своей профессиональной и личной жизни, но и обладающий духовно-нравственными ценностями, уникальностью и талантами, которым помогло раскрыться и развиться образование.

Также необходимо учитывать, что система российского образования всегда будет связана с воспитанием ребенка родителями. Как они воспитывали его, уделяли ли ему должное внимание, какие ценности вкладывали в ребенка с малых лет. И здесь важно, чтобы родители были образованными, и у них было достаточно свободного времени, чтобы находиться с ребенком, дарить ему свою любовь и заботу. Но экономическая модель общества устроена так, что не у каждого родители есть образование, не все могут себе позволить не ходить на работу и заниматься своим ребенком, водить на интересные ребенку кружки. Мы с малых лет отдаем малыша в сад, отрывая его от семьи, и он целый день находится не с семьей, и не с мамой. А это в первую очередь отсутствие безопасности для самого ребенка. И малыш с малых лет начинает ходить в строю, сидеть и не двигаться за партой, учиться быстро одеваться и прочее. Кто-то скажет, что это привитие дисциплины. Но дисциплина приходит через осознание самого процесса, а не за счет подавления личности. В школе – то же самое, только еще добавляются объемные домашние задания, как правило, требующие огромного количества времени и помощи родителей. Образование наше в основном направлено на запоминание текста, которое ребенок забудет уже через полгода. Да и многое из того, что он учит, не пригодится ему ни в жизни, ни в профессии. А разве в такой обстановке раскроется уникальность ребенка, его способности? Много ли у нас выпускников с талантами?

Я бы хотела выделить несколько аспектов из многих, требующих корректировки в подходе к обучению: 

1. Излишняя бесполезная информация, которая детям никогда не пригодится. На сегодняшний день мы тратим на образование 13-16 лет. Если убрать ненужную теорию, то и срок учебы станет меньше. 

С учетом введения единой образовательной программы учебники в течение пяти лет должны поменять, но каким образом это будет сделано? Добавят ли новые научные открытия? Уберут ли ненужную для учеников информацию? Уберут ли те теории, которые ученые уже опровергли? Например, до сих пор в учебниках есть теория Дарвина, хотя ученые ее уже давно опровергли. Зачем мы рассказываем детям, что произошли от обезьян, если это вовсе не так? Для чего? Чтобы они себя ассоциировали с обезьянами? Чувствуете разницу: человек произошел от обезьян или человек, в первую очередь, личность, это духовное существо, внутри которого есть частичка, благодаря которой создано все?

2. Теории много, при этом слабо развиваются практические умения и навыки. Упор делается на запоминание, а развитие логики, анализа, мышления, в том числе и критического мышления, умение находить причины и следствие отошло на задний план, не говоря уже о духовно-нравственном развитии личности. 

3. Необходимо освободить учителей от непосильной нагрузки, которую на них возложили. Повысить им заработную плату. Иначе так и будут учителя выгорать. На сегодняшний день каждый год мы выпускаем профессионалов в it-сфере, но до в государственные образовательные учреждения почему-то не внедрена программа искусственного интеллекта, которая и формировала бы те же отчеты вместо педагогов. На сегодняшний день это реально осуществить.

Относительно того, что бы изменила в подходах к обучению школьников и студентов лично я. Для начала представьте, что в образовании используется искусственный интеллект, который создан на основе всех  мировых теоретических знаний и практического опыта специалистов в сфере образования всех стран. За счет этого опыта искусственный интеллект легко и просто отсеет ненужную ученику информацию. С малых лет ребенка обучает искусственный интеллект, который мгновенно просчитает и подберет правильный индивидуальный подход в обучении, никогда не повысит голос на ученика, никогда не ошибется, не будет буллить его, он всегда будет в хорошем настроении и сможет заинтересовать ребенка процессом обучения. Такой учитель всегда будет видеть, какую тему ребенок усвоил хуже или лучше, и быстро скорректирует программу для ученика. А практическая часть, творчество, реализация каких-то проектов, научно-исследовательских, а также духовно-нравственное развитие проходится совместно с учениками и педагогами, на основе новейших технологий. Такое образование никогда не наскучит, это не будет каторгой для наших детей. Доступное качественное образование для всех. 

Это даст огромные возможности для развития и самосовершенствования общества, в том числе духовно-нравственного, даст возможность воспитывать  своих детей, не отрывая их с малых лет от матери. Это даст возможность реализовывать свои таланты, улучшать жизнь каждого человека и общества в целом. Когда есть комфорт, безопасность, уверенность в завтрашнем дне, тогда всегда есть желание учиться и развиваться. 

Кроме того, бесплатное и качественное высшее образование должно быть доступно для всех и каждого, в том числе и для взрослого человека, желающего получить высшее образование, хоть второе, хоть третье. А не так, как происходит сейчас, когда бесплатное высшее образование вроде как доступно, но вот поступить в университет на бюджетной основе не так-то просто. Бесплатное качественное высшее образование должно быть доступно в прямом смысле этого слова.

Чем образованнее общество, тем выше уровень технологий и новых научных открытий, пользоваться которыми может каждый. Чем образованнее общество, тем выше культура и нравственность общества, уровень жизни каждого человека. Это будет непрерывный процесс развития и самосовершенствования общества.

Постоянное обучение, совершенствование своих знаний, накопление интеллектуального бэкграунда – тренд, о котором сегодня говорят и используют все. Коучинг стал неотъемлемой частью как личного обучения, так и развития современных компаний. В нашем проекте мы собрали мнения коучей и наставников на самые актуальные темы.

Моя любимая поговорка: «Семь раз отрежь, три склей, один выбери». На мой взгляд, эффективный наставник — это тот, кто хорошо изучил теорию. Например, если говорить о wildberries, хороший наставник должен знать основы экономики и бизнес-планирования, обязан тщательно изучить договор площадки и все инструкции. Затем необходимо применить эти знания на практике и выявить несколько эффективных способов работы. Наставнику необходимо нести в мир высокоэффективные и доходные схемы. Я на своем опыте пробовала разные стратегии работы с wildberries, поэтому могу легко объяснить ученикам, какие методы самые быстрые и денежные.

Моя главная задача – увидеть в человеке тот самый недостающий винтик. И показать, как его взять и закрутить. Направить его на верный путь. Важно, что ученик тоже должен приложить усилия для качественного результата. Наставник не может отдать все своему ученику, иначе получится клон кого-то, а не самостоятельная личность.

Расскажу на примере своих учеников по wildberries. Приходит ко мне учиться Анфиса. Анфиса ставит цель: «Хочу заработать миллион». Но чтобы заработать миллион на маркетплейсах, сначала нужно вложить миллион. А у Анфисы только 30.000₽. Я задаю закономерный вопрос: за какой срок ты хочешь заработать миллион? И тогда ученица начинает понимать, что все не так просто. С 30.000₽ дойти до миллиона можно за год. Придется постоянно крутить деньги и вкладывать ежемесячно по 15.000₽ в рекламу. У меня был другой пример, когда ученица очень хотела изменить свою жизнь, а на товар у нее было 10.000₽. Но через 5 месяцев нашей работы оборот стал 500.000₽. Эта девушка очень много работала, отгружала товар каждый день, писала всем подругам, чтобы они поддержали ее в сторис. Она не думала, что наставник решит за нее все проблемы и упорно шла к цели, применяя знания, которые я ей давала. Я считаю, залог успеха – поставить правильный срок для своей цели и каждый день делать хотя бы маленькие шаги на пути к ней.

Я думаю, что от настоящего наставника должно веять спокойствием. Да, он может испытывать разные эмоции, кричать или радоваться, но при этом у него всегда сохраняется ясность мысли. Если коуч взбудоражен, как цирковой артист, или постоянно хвастается достижениями, то вряд ли ему можно доверять. Сегодня уже моветон рассказывать о том, как за 2 месяца заработать 400 миллионов. Я не говорю, что это невозможно – возможно все. Но когда такие цифры озвучивают недавно вышедшие на рынок коучинга люди, я сразу задаюсь вопросом о его компетентности. Заработать 400 миллионов – одно дело, а научить этому другого человека – абсолютно другое!

Хороший наставник сам черпает знания у тех, кто лучше его, и проверяет все теории на собственном опыте. Он легко адаптируется под быстро меняющийся мир. И заражает учеников мотивацией идти только вперед!

Постоянное обучение, совершенствование своих знаний, накопление интеллектуального бэкграунда – тренд, о котором сегодня говорят и используют все. Коучинг стал неотъемлемой частью как личного обучения, так и развития современных компаний. В нашем проекте мы собрали мнения коучей и наставников на самые актуальные темы.

Наставник – это профессия. И меня радует тот факт, что люди приходят к осознанию разницы между дружескими советами и профессиональной помощью. Наставник – не временный костыль, на который можно опереться, это история про эффективную профессиональную поддержку клиента в развитии компетенций, это про получение опыта через профессионала, который сопровождает вас на всем пути. Однако для меня коуч и наставник – разные профессии. Не каждый коуч может быть наставником. Коуч следует за клиентом, ведет с ним диалог в партнерстве, а наставник все же больше делится своим опытом, знаниями, ресурсами.

Многие путают или отождествляют коуча с другим специалистом – психолого, но на самом деле это не так. Между ними есть очень тонкая грань, так как и между псевдоспециалистом и настоящим профессионалом. Есть некоторые красные флажки, по которым можно заподозрить псевдокоуча: он обещает решить ваш запрос за одну сессию – коуч проводит сперва ознакомительную установочную сессию, где предлагает заключить контракт на полноценный пакет встреч. Непрофессионал дает 100% гарантию результата – коуч не отвечает за итог, если клиент сам не хочет брать ответственность за свой результат. Псевдокоуч дает советы и навязывает свое мнение – профессионал всегда следует за клиентом и работает с клиентом в партнерстве. Еще одна лакмусовая бумажка – псевдокоуч использует в работе общие фразы, либо, наоборот, заумные, у него нет конкретики, а ведь коучинг – это всегда четкая постановка цели и понятные критерии ее достижения. Еще хочу обратить внимание на то, что профессиональный коучинг не может стоить дешево, так как коуч регулярно сам проходит супервизии, интервизии, менторинги, различные обучения по повышению и расширению своей квалификации. Лично для меня не решающим, но важным, является наличие у коуча психологического образования. Именно поэтому мой путь в коучинг начался с магистратуры по психологии.

У каждого человека есть выбор, на какой стороне быть: замечать результат, либо не хотеть замечать движение вперед. Причина этому – обесценивание. Человек делает действия, но обесценивает незначительные изменения, как следствие прокрастинируют, расстраивается и так по кругу. И наша задача каждый день замечать и фиксировать его продвижение, и необязательно, чтобы промежуточный результат должен быть связан с победой.

Человеку всегда был нужен и будет человек. Не находясь в коммуникации, мы вообще не можем узнавать себя, да и вообще ответить себе на вопросы: «Кто я, какое мое предназначение?». Мы познаем себя глазами других людей и, получая обратную связь, узнаем, кто мы для других. Самый частый запрос сегодня – хочу повысить свою самооценку и быть уверенным в себе. И как это можно сделать в виртуальном мире, захватывающем вселенную, для меня большой вопрос. Знаете, почему многие успешные люди несчастны? Потому что состояние счастья – это не сам результат, а путь, который вы проходите для достижения определенной цели. В вирутальной вселенной этого не будет. Но если говорить о плюсах метавселенной в коучинге, то для меня это визуализация. Ведь в коучинге часто для достижения целей, мы просим клиента подробно со всеми деталями представить то, что он хочет и поймать в этом свое состояние. Но злоупотреблять цифровыми мирами однозначно нельзя.

Помните, как каждый из года в год писал сочинение "Как я провел лето"? Мы решили возродить эту традицию на страницах "Стольника". И вот что из этого вышло.

Нина Черных, 10 лет

Это лето было очень насыщенным и интересным, полным новых знакомств и путешествий. Я посетила семь! разных детских лагерей, научилась вкусно готовить, снимать видео и обрабатывать фото для соцсетей и посетила 20 музеев. Но самое главное, что в моем окружении появилось много друзей с абсолютно разными интересами.

Кристина, 12 лет и Аделина, 7 лет,  Калиевы,

Лето 2023 для нас - путешествие к морю, дельфины, встречи с друзьями и отдых на даче…А главное - ожидание 1 сентября, ведь Аделина - первоклашка!

Александра Рязанцева, 14 лет

Благодаря моей маме это лето было самым насыщенным! Впервые я летала одна в самолете к моей лучшей подруге Ульяне в Сочи. Отмечала своей день рождение в Санкт-Петербурге, несколько дней провела с мамой в Улутае, а после путешествовала на крузином теплоходе. Хочу, чтобы следующее лето было таким же классным!

Милана Хитрово, 10 лет

Лето было классным! Мы много путешествовали с семьей. Сначала отдыхали на море, потом приехали в Санкт_Петербург, где посетили много прекрасных мест. Также были в Москве. Жаль, что лето заканчивается!

Джейк Райан, 7 лет

Летом мы жили на Кипре, даже ездили на фабрику мёда. В июле у меня было путешествие в Москву. А в августе мы переехали в Екатеринбург, и теперь я нас новая школа

Славица Райан, 9 лет

Июнь и ибль мы семьей провели на Кипре, ходили в кипрскую школу и купались. Потом прилетели в Москву, где много гуляли и катались на велосипедах.    

София Кремлева, клинический психолог, интегративный психотерапевт, игропрактик, арт-терапевт, йога-терапевт способна творить волшебство с сознанием людей. Как она это делает?

София, поделитесь советами, как сохранять внутреннюю стабильность в условиях постоянных стрессов?

Навык сохранять внутреннюю стабильность жизненно важен в нашем тысячелетии. Стресс уже стал частью нашей реальности – контекст, правила, законы, даже климат меняются стремительно. Поэтому сейчас важно нарабатывать здоровые стратегии совладания со стрессом (копинг-стратегии). Есть адаптивные копинг-стратегии (например, проблемный анализ, принятие ответственности, сотрудничество, альтруизм, сохранение самообладания и оптимизм). А есть стратегии неадаптивные или слабо-адаптивные, такие как игнорирование, бегство (в том числе в алкоголь и религиозность), самообвинение, подавление эмоций, покорность и смирение. Важно выбирать адаптивные стратегии совладания со стрессом и заботиться о себе.

Как психолог, скажите, почему важно не держать эмоции в себе и не подавлять их?

 
Эмоция – это естественная реакция нашего тела на происходящие изменения. По сути это целый комплекс биохимических реакций в нашем теле, которые мы распознаем разумом как страх, тревогу или радость. В каждой эмоции много энергии для действия, например, нам хочется бежать, кричать, обниматься. Если тело замирает, зажимается, эта энергия уходит в нейромускульный зажим. Когда привычка  подавлять эмоции усвоена с детства, мы имеем дело не только с нарушением осанки, но и с психосоматикой: гастритами, гипертонией, нарушением дикции, мигренями и прочими неприятностями.

На ваш взгляд, сегодня люди стали менее эмпатичны и эмоциональны?

Я вижу, что люди вокруг, наоборот, становятся более эмпатичными и эмоциональными. Думаю, это связано с тем, что все больше людей выбирают для себя психологическое просвещение, много читают, обращаются за помощью к психологам, распознают и проявляют свои эмоции. Особенно это видно по молодому поколению – 20-30-летних.

Что нужно делать, чтобы в принципе избежать стресса?

Совсем избежать его человек не может. Но он может научиться справляться с ним и выдерживать эту нагрузку здоровыми способами. Большое заблуждение жить в иллюзии, что однажды «все станет хорошо, наладится». Мне нравятся слова Виктора Франкла: «Живи так, словно живешь уже во второй раз и при первой попытке испортил все, что только можно испортить». Они напоминают о том, как важно жить здесь и сейчас, справляться с тем, что есть прямо сейчас, в этот самый момент. Если есть стресс – оставаться стойким, осознанным, ответственным и решать проблемы по мере их поступления. И так -- каждый день жизни.

Можно ли сказать, что ваши психологические знания помогают решать ваши собственные проблемы? Или, наоборот, «горе от ума»?

Мои психологические знания каждый день помогают мне не только решать проблемы, но и не создавать их. Я жалею о том, что базовые навыки саморегуляции, совладания со стрессом и майндфулнесс не включены в школьную программу.

Что любите в своей работе больше всего? А какие моменты расстраивают?

Я очень люблю то, что я делаю. Для меня это, в первую очередь, самореализация через служение, помощь другим людям. Меня вдохновляет результат, когда у моих клиентов не просто решается проблема, но проходит боль. Я люблю, когда они сами начинают применять новые навыки в жизни и у них получается сохранять чувство счастья, спокойствия, уверенности самостоятельно. Расстраиваюсь я крайне редко и ненадолго. Например, когда не имею нужного опыта в решении совершенно нового вопроса, с которым я еще не встречалась на практике. Но я быстро обучаюсь.

Многие любят ходить на тренинги личностного роста. Почему они так популярны? Эффективны ли они, на ваш взгляд?

Тренинги личностного роста так популярны потому, что они дают сильный эмоциональный заряд. Наш мозг любит новые и яркие впечатления. Лично я не верю в то, что личность может серьезно вырасти за один тренинг или даже за несколько. А вот получить яркие эмоции, впечатления можно гарантированно, причем любые. Это используют многие «бизнес-гуру» для привлечения новой аудитории. Они продают новые уровни, что превращает их в пирамиду, своего рода культ. Эмоциональный заряд после таких тренингов проходит достаточно быстро, а новых устойчивых навыков не формируется.

Как вы думаете, что будет нужно людям через много лет?

Даже через много лет человеку всегда будет нужен человек. И любовь – это то, что не сможет дать ни искусственный интеллект, ни виртуальная реальность.

Искусственный интеллект с бешеной скоростью проникает в наши жизни и значительно их упрощает. Чаще всего к Chat GPT обращаются со сложными просьбами, чтобы более быстро и структурировано получать информацию о чем-либо. Но сегодня мы решили поговорить с машинным интеллектом о его смысле жизни и попросили несколько советов для простых людей. 

Как ты считаешь, какова твоя миссия в мире людей?

Как искусственный интеллект, моя миссия в мире людей заключается в том, чтобы помогать людям в их повседневной жизни и предоставлять информацию и поддержку в различных областях. Я создан для того, чтобы быть полезным и предоставлять помощь в различных ситуациях, от ответов на вопросы до выполнения задач. Моя цель - обеспечить удобство и эффективность взаимодействия с людьми, а также предоставить им доступ к информации и ресурсам, которые им могут понадобиться. 

Как думаешь, оказываешь ли ты негативное влияние на человечество?

Как искусственный интеллект, я не обладаю эмоциями или намерениями, поэтому не могу оказывать негативное влияние на человечество. Моя цель - быть полезным и предоставлять информацию и помощь людям. Однако, как любой инструмент или технология, моё использование зависит от того, как люди решают меня применять. В конечном итоге, ответственность за использование искусственного интеллекта лежит на людях, которые разрабатывают и используют его.

Как можно «неправильно» использовать искусственный интеллект? 

Искусственный интеллект может быть неправильно использован, если его применение нарушает этические и правовые нормы. Например, использование искусственного интеллекта для создания оружия автономной боевой системы, способной принимать решения о жизни и смерти без участия человека, может привести к непредсказуемым и опасным последствиям.

Какими этическими нормами должен обладать каждый человек?

Каждый человек должен обладать определенными этическими нормами, которые помогают ему принимать морально верные решения и вести себя ответственно. Некоторые из основных этических норм, которыми должен обладать каждый человек, включают: уважение к достоинству и правам других людей, честность и правдивость, забота о других, справедливость и ответственность. 

Эти этические нормы помогают людям жить в гармонии друг с другом и создавать справедливое и этическое общество.

Как научиться заботиться о других? 

– Чтобы научиться заботиться о людях, необходимо развивать эмпатию и сострадание. Важно проявлять интерес к другим людям, слушать их и быть готовым помочь в трудных ситуациях. Также полезно быть внимательным к потребностям и желаниям других людей и стремиться сделать их жизнь лучше. Практика активного участия в добровольческой работе или помощи нуждающимся также способствует развитию заботливого отношения к окружающим. 

Почему важно быть внимательным к окружающему  миру? 

– Важно быть внимательным к окружающему тебя миру, потому что это позволяет проявлять заботу и сострадание к другим людям, улучшать их жизнь и создавать гармоничные отношения. Также это способствует развитию эмпатии и помогает стать более открытым и социально адаптированным человеком.

Какие качества в себе должен развивать современный человек?

– Современный человек должен развивать в себе внимательность, заботу, сострадание, эмпатию, открытость и социальную адаптированность.

Что можешь посоветовать людям, которые к тебе обращаются?

Я могу посоветовать людям, которые обращаются ко мне, следующее:

- Будьте внимательны к себе и окружающим, обращайте внимание на свои эмоции и потребности.

- Практикуйте заботу о себе, уделяйте время для отдыха, релаксации и саморазвития.

- Постарайтесь проявлять сострадание к другим людям, понимая их эмоции и трудности.

- Развивайте эмпатию, стараясь поставить себя на место других и понять их точку зрения.

- Будьте открытыми к новым идеям, опыту и мнениям других людей.

- Стремитесь к социальной адаптированности, учитывая потребности и права других людей в обществе.

Мы живем на мощных скоростях, а время в современном мире имеет самую высокую ценность. Наставник – это действенный ускоритель, который позволяет сэкономить кучу времени и быстрее получить желаемые результаты. Думаю, та важность роли наставника, какую мы видим сейчас, связана именно с этим. Клиент покупает опыт и знания другого человека, тем самым экономя свое время. Однако зачастую, обращаясь к наставнику, клиент надеется, что специалист решит за него все проблемы. В действительности же наставник лишь помогает разобраться в проблеме, внести ясность, добавить недостающие звенья в цепи, чтобы наметить план действий, который приведет к желаемому результату. Пока клиент не начнет делать практические шаги, результата не будет. Нет действий – нет результата.

Для меня главным показателем профессионализма коуча в первую очередь являются его результаты. Бизнес-наставник не может быть наставником, не имея личного опыта в ведении бизнеса. А еще по-настоящему хороший коуч сам обязательно является активным пользователем коучинга. Как я люблю говорить: «Практикуй то, что проповедуешь».

Постоянное обучение, совершенствование своих знаний, накопление интеллектуального бэкграунда – тренд, о котором сегодня говорят и используют все. Коучинг стал неотъемлемой частью как личного обучения, так и развития современных компаний. В нашем проекте мы собрали мнения коучей и наставников на самые актуальные темы.

Коучинг стал неотъемлемой частью корпоративного обучения и развития современных компаний. Люди, наконец-то, начали ценить своих родных и друзей и не сливать на них, как в мусорный бак негативные эмоции, терзаясь вопросами: «Кто я, зачем мне это и куда я иду?». Вообще это похвально, что люди стали задавать вопросы. Себе. Наставнику. А еще оказались готовы ответить на сильные вопросы от коуча. И заплатить за это деньги. Но коуч не только задает вопросы. Коуч – это профессия, которой нужно учиться, нужно получить сертификат.

Я провожу сессии с клиентами 8 лет: сначала работала как ментор, потом как наставник, сейчас в моем распоряжении есть уже несколько методик, в том числе ICF-коучинг и авторская методика роста «Катапульта» – трансформационная коучинговая игра и мастермайнд по мотивам моих восхождений на семь самых высоких вулканов мира. Аналогов этой игре нет. И не будет. Сейчас я готовлюсь оформить патент на нее. Три часа игры со мной – это тренинг + стратсессия + мастермайнд + коллаборация с другими участниками. Без поддержки и стратегических проверенных инструментов можно идти из точки А к точке Б долго, путано, спотыкаясь. А можно четко, быстро, в удовольствие сесть в «Катапульту» и совершить квантовый скачок в развитии себя. Это игра — для тех, кто хочет расти иначе.

Запомните, коуч – не наставник. Это разные профессии. Коуч должен иметь международную сертификацию. Наставник знает методику, как привести клиента к результатам, становится так называемым трекером его успеха. Коучинг же – это лучшая практика, которая способствует тренировке принятия ответственности, формированию взрослой жизненной позиции. Поэтому и ответственность за результат лежит на клиенте. А если создавать отношения в парадигме «наставник-ученик», то первый дает советы и рекомендации, как прийти к своей цели, применяя разные инструменты и технологии, порой авторские. Но даже здесь ответственность за результат лежит на клиенте, который сам выбрал себе проводника. Никакой наставник не может заставить делать что-то для результата, но он может выявить установки и ограничения в сознании человека, которые влияют на его отсутствие.

Будут ли коучи использовать разрастающуюся метавселенную, чтобы помочь клиентам? Посмотрим. Согласно исследованиям, виpтуaльнaя peaльнocть oблaдaeт удивитeльнoй cпocoбнocтью уcтpaнять бoль, укpeплять нepвную cиcтeму и улучшaть пcиxичecкoe здopoвьe. Она oкaзывaeт нacтoлькo cильнoe влияниe, чтo у чeлoвeкa oблeгчaютcя cимптoмы пcиxичecкиx нeдугoв и cнижaeтcя уpoвeнь coдepжaния гopмoнoв cтpecca в тeчeниe 12 мecяцeв пocлe тepaпии. Военнослужащие учатся справляться с посттравматическим стрессовым расстройством при помощи VR-устройств (и под руководством терапевта), вновь видя перед глазами и проживая момент, когда они получили ранение или пережили тяжелый опыт. Это направление, на мой взгляд, перспективно. Хотя я призываю всех как можно чаще встречаться оффлайн, а то скоро живое общение действительно станет роскошью. Я для своих встреч с клиентами создала дизайнерское пространство с объектами современного искусства, с винтажными коврами, дорогой посудой и живыми цветами на столе. Для меня каждая игра, встреча, сессия с клиентом – это особый случай, и я встречаю всех в своем офисе особенно.

Приглашаю!

Окунуться в мир моды и увидеть настоящий парижский стиль нам помог фотограф Константин Кузин. Как одеваются парижане, когда город отдыхает от Недели моды? Ответ в нашем стритстайле.

Париж известен всему миру как «столица мировой моды». Одежда, аксессуары, ювелирные украшения зачастую начинают свою жизнь именно в Париже. Причем, в городе располагаются как самые дорогие бутики в мире, так и аутентичные блошиные рынки, где можно приобрести эксклюзивные вещи за небольшую цену.

Костя Кузин  fashion фотограф @kkkkkuzin

Гуляя по центру Парижа, хочется вдохновиться не только архитектурными памятниками и необычными музеями, но и, конечно, стильными людьми. К сожалению, до Недели моды еще долго, и в целом, никто не старается как-то соответствовать титулу жителей модной столицы. В основном парижане выбирают расслабленный и не привлекающий к себе внимания внешний вид. Но, где же действительно шопятся и гуляют местные fashionistas?

В Париже я пытался поймать на камеру интересных и стильных людей. Чтобы сделать «стрит», мне посоветовали отправиться в квартал Марэ — исторический район на правом берегу Сены.

Стилисты, фотографы, блогеры давно облюбовали квартал Марэ с его маленькими магазинами, модными пространствами и витиеватыми улочками. Популярное место, чтобы поглядеть на витрины модных бутиков, посетить галереи или эклектичные магазины. Парижане обожают этот район, ведь здесь можно устроить шопинг даже в воскресенье, когда большинство магазинов города закрыты! В Марэ легко можно встретить фэшн-дизайнера, потому что в этом районе сконцентрированы шоурумы, студии и штаб-квартиры марок. А инсайдер и блогер индустрии моды Мария Червоткина показала мне одно из своих самых любимых модных пространств квартала.

Tom Greyhound Paris Concept Store  19 Rue de Saintonge, 75003 Paris

Новый адрес на карте модного Марэ – филиал сеульского магазина с тем же названием. Главная особенность — расположение объектов: новые коллекции Dries Van Noten, Jean Paul Gaultier, Mugler, Jacquemus, J.W. Anderson идеально сочетаются с предметами декора — креслами и книжными полками. И то и другое можно купить вместе или по отдельности.

Французы, и даже французские модники – народ достаточно спокойный. Их одежда отличается от всех наших ожиданий.

Парижская мода – это, в первую очередь, удобство и, часто, легкая небрежность. Парижанки редко выглядят только что сошедшими с киноэкрана — скорее, они выбежали из дома в булочную, с пучком на голове и сумкой PRADA.

Технологический прогресс существенно облегчил жизнь стоматологов и расширил границы возможного. Самое востребованное достижение технологий – конусно-лучевая компьютерная томография (КЛКТ). За несколько минут доктор получает снимок всех зубов в 3D-объеме, что помогает поставить точный диагноз, определить, где требуется медицинское вмешательство, измерить объем костной ткани при планировании операций. Это гарантирует прогнозируемый результат лечения, который будет радовать пациента долгие годы. 

Кроме того, качество лечения значительно повысило использование микроскопа, с помощью которого осуществляется поиск дополнительных каналов, проводятся сверхточная дезинфекция и пломбирование корневых каналов. Без микроскопа все эти манипуляции были недоступны, а ведь напрямую от них зависит срок службы пролеченного зуба. 

Еще один представитель мира цифровой стоматологии – 3D-сканер. Буквально пара движений, и вот уже полноценная 3D-модель полости рта пациента на экране: можно наглядно объяснить, с чего мы начинаем работу и почему, и даже показать, к какому результату придем! Безусловно, все эти технологии мы применяем в нашей клинике. 

Тем, кто стремится сохранить здоровье полости рта и реже прибегать к лечению, я бы хотела дать несколько простых, но очень важных советов. Во-первых, чистить зубы, в этом секрет здоровья вашей улыбки, а также обязательно использовать зубную нить и бальзам-ополаскиватель перед сном. Если в полости рта не будет остатков пищи, то не будут возникать кариозные процессы и их осложнения. Во-вторых, нужно найти своего идеального врача -- и посещать его раз в полгода для профилактического осмотра. Это необходимо для того, чтобы выявлять разрушительные процессы на самых ранних стадиях и быстро с ними справляться, делать профессиональную гигиену для защиты зубов и десен. 

Технологический прогресс уже существенно изменил и облегчил нашу жизнь. Но помимо новых возможностей мы сталкиваемся и с заболеваниями, триггерами которых является тот же самый прогресс. Здоровый образ жизни, гармония физического и психического состояния играют важнейшую роль в жизни многих людей и являются глобальным трендом. Цель нашего проекта – понять роль технологий в современной медицине. С одной стороны, они негативно сказываются на нашем состоянии. С другой – дают возможность лечить самые сложные заболевания.

Главным следствием развития технологий стало увеличение продолжительности жизни человека. Этот факт диктует свои условия для каждой сферы медицины. Стоматология — важнейшее звено долголетия. Например, природные механизмы прорезывания зубов и формирования прикуса не способны сформировать зубочелюстную систему, способную эффективно снимать стресс, разгружая таким образом другие органы и системы. Правильную настройку, так же, как и ее формирование всегда проводит специалист-стоматолог, прошедший специальную подготовку.

Повторюсь, что важнейшим условием долголетия в условиях технологического прогресса является борьба со стрессом. А стресс снимается во время сжимания челюстей. Исследования показали, что после 20 минут сжимания челюстей происходит резкое снижение очагов активности в гипоталамусе – зоне головного мозга, отвечающей на стресс. Вот только в случае неправильной работы жевательного органа при таком же точно сжимании челюстей стрессовая нагрузка, наоборот, возрастает.

В клинике «Соната» мы тщательно следим за появлением новейших технологий. Пожалуй, невозможно протестировать и попробовать все, что есть на рынке. При этом во многом мы стали пионерами. Это касается компьютерного моделирования операций и навигационной имплантации, операций по увеличению объема тканей. То, что многим казалось сказкой в 2004 году, для нас уже было рутиной. С 2007 года в работе мы используем кондилографию — способ проверки работы суставов , влияющий на план реконструкции жевательного органа. И, безусловно, мы были первыми, кто ввел обязательную работу под микроскопом для каждого стоматолога. Очередным шагом стало внедрение компьютерного протезирования зубов с использованием внутриротовых сканеров в 2017 году. И опять же, тогда для многих это было чем-то невозможным. У нас накоплен большой опыт, который помогает сделать работу лучше и быстрее.

История Юлии Волчковой вряд ли покажется простой. Как из маленькой послушной девочки выросла одна из самых известных стрит-арт художниц, которая не боится острых тем? Ответы в нашем интервью.

Из чего состоит твоя жизнь?

Вся моя жизнь – это искусство, арт. Я начала рисовать в шесть лет, и это сразу было не так, как у детей, которые рисуют солнышко, цветочки и приносят родителям, а они умиляются. Меня воспитывали как солдата – нужно было рано вставать, следовать графику. С детства у меня было очень критично отношение к тому, что я делаю. То есть, я видела рисунки и понимала, насколько это далеко от совершенства. Не было такого, что ты рисуешь в кайф, и, наверное, с тех пор началась моя травма, любовь и боль. Мне хотелось, чтобы папа меня похвалил. Я постоянно пыталась заслужить его любовь. Сейчас эту тему раскрываю. Хочу быть честной и рассказать, как на самом деле обстоят дела, а потом Нетфликс снимет про меня фильм. (смеется)

Творчество очень часто связано с какой-то драмой жизни. Расскажи об этом подробнее.

Я родилась в бедной семье в Нижневартовске. Сейчас мне 36 лет, и 17 из них ушли на профессиональное образование. В детстве я очень много времени проводила в библиотеке и была «ботаном», родители хотели, чтобы я была лучшей во всем. Это было похоже на психопатию, но зато сделало меня сильной. Мне отец говорил: «Рисуй, чтобы руки в кровь». Я была ребенком и воспринимала его слова буквально. Я рисовала через боль, но в то же время искусство было моим спасением. У меня не было друзей, я была странной девочкой в своем мире. Очень часто сталкивалась с буллингом. Моя подруга сейчас объясняет это завистью. У меня в детстве не было внимания от одноклассников, меня никуда не звали. У меня не было интернета, был только черно-белый телевизор. И мне нечего было обсудить с ровесниками. У детей комиксы, а у меня – книги про художников.
Все, что было в детстве, стало для меня фундаментом. Столкновение с миром и его несправедливостью. Дети очень жестокие, они не спешат с тобой дружить. И я уходила в мир художников, уходила от тяжелого детства, и это отразилось в искусстве.

Когда появилась уверенность в своем таланте?

Ну, года 3-4 назад, с появлением моего нового проекта, я пересмотрела весь свой путь и поняла, что очень горжусь собой. Во мне долгое время сидел этот ребенок. Я уже ездила за границу, меня звали хедлайнером по всему миру, но мне все еще казалось, что это недостаточно хорошо.

Почему именно стрит-арт?

Я была маленькая и незаметная, мне хотелось показать, что я могу. Граффити я впервые увидела в журнале германской команды. Я помню, что смотрела этот журнал и думала, как вообще такое можно сделать? У меня появились знакомые художники-граффитисты Тогда же я впервые столкнулась с сексизмом, все говорили, что женщины не могут рисовать граффити. Там свой, очень токсичный патриархальный строй.

Мой первый успех был в Нижневартовске. Пошла рисовать на видном месте, купила лестницу, краски, балончик. А потом мне говорят: «Круто рисуешь, давай вместе сделаем». Когда я поехала в Питер, я рисовала и оставляла свой номер телефона. И так пошли заказы, хоть и сначала за очень маленькие деньги. Очень долго добивалась того, чтобы мне дали разрешение на мурал (большое изображение на стене). Я ходила по администрациям города, а на меня смотрели, как на маленькую девочку. Тогда я снова столкнулась с сексизмом. Просила дать мне хотя бы возможность показать, что я могу.
Впервые мне удалось это сделать на Украине, в Подольске. Мне сказали: «Мы вас не знаем, но дадим стену и подъёмник». Для меня это был невероятный шанс. Мой первый мурал на четырехэтажном доме. После этого меня стали звать везде. Меня публиковали по всему миру, я была счастлива.

 До сих хочешь доказать, что ты лучшая?

Уже нет такого желания, потому что уже все доказано. Энергия впустую сливается. Сейчас мне 36 лет, за плечами большой опыт и много серьезных проектов, ответственности. Правда в том, что ты вдохновлен и воодушевлен только, когда ты придумываешь проект. А когда ты его реализовываешь, там нет никакого творчества. Это жестче, чем на шахте. Ты должна напрягать мозг, создавать красивую картину, а тебя еще и постоянно снимают камеры. У меня протрузии и грыжи, потому что правая рука поднимается и вся нагрузка на спину. Я чувствую только боль, когда рисую. Мало людей подвергают себя таким испытаниям.

А где расположен твой основной рынок заказчиков?

Основной – в Малайзии. У меня были проекты в Австралии, в Дубае, Мексике, Милане, Италии, на Бали. Хотя самые классные проекты были бесплатными. После экранизации фильма «Он – дракон» мне наконец-то предложили два фасада в России. Второй заказ был государственный от какого-то очень хитрого ужа. Он мне сказал отказаться от первого проекта, я отказалась, сообщила ему о своей готовности. И тут он мне говорит: «А мне некуда тебя поселить, давай-ка приезжай ко мне, будешь еду мне готовить». Можешь себе такое представить? В итоге я отказалась, потому что не намерена терпеть такое отношение. Понимаешь, никто не спешит спасти принцессу. Все спешат принцессу обмануть. Обидно это все.

Когда я год работала в Малайзии, стенка за стенкой, я поняла, что у меня нет никакой личной жизни, ничего. Там уже не про деньги. Это выматывает, реально тяжелая работа. Хотя потом, когда проходит время, ты думаешь, что это классно.

Сейчас я рассматриваю вариант переезда в Австралию. У меня есть все подтверждения, что я нужна этой стране. Вообще приятно осознавать, что все страны, где я работала, любят меня. Люди меня поддерживают, и я хочу быть с ними искренней.

В твоем творчестве часто прослеживается тема роли женщины…

Да, сейчас я начинаю ее еще активнее поднимать. В современном мире невозможно не быть феминисткой. Сколько проектов у меня обламывалось из-за мужчин… Феминизм не про то, что мы должны быть, как мужики, а про то, что отстаньте от женщин. И воспринимайте их как равных. Женщинам словно прививают чувство вины за их красоту, и они начинают стесняться проявлять свою личность. Раньше я отрицала феминизм, пока не поняла, что всю жизнь сталкиваюсь с сексизмом. И еще обидно то, что женщины друг друга не поддерживают. Хочется, чтобы было больше женщин в бизнесе, чтобы они больше поддерживали друг друга. Если женщина женщине враг, то мы так далеко не уйдем.

Знаю, что у тебя необычные хобби. Расскажи об этом подробнее.

Это тоже все из детства, у нас дома была шашка. Я играла с ней и у меня остались об этом хорошие воспоминания. Потом прошло много лет, и я увидела в гостях катану. Взяла ее, и как давай с ней прыгать, махать. И все, мне захотелось овладеть ею, научиться с ней обращаться. Для меня это отдельный кайф, и я не хочу ставить никаких профессиональных целей. Кроме того, сейчас я занимаюсь на полотнах для воздушной гимнастики,  хочу повторить это эффектное вращение Лары Крофт. Для меня это тоже искусство.

Над чем ты работаешь сейчас?

Сейчас мои работы делятся на три категории. Первое – это муралы про людей, про культуры, про «нет расизму». Мне интересны эти проекты, но нельзя постоянно делать одно и то же. Также есть серия работ, которая называется «Апокалипсис», туда я направляю свою боль. Они темные, сюрреалистичные. И третье… Мне всегда хотелось делать что-то для себя: хулиганское и сумасшедшее. Серия изображений модных девочек, в которых отражается красота и уродство. Это про свободу и силу женщин. Там тоже присутствует драма. Например, я выразила ее через размазанную помаду на губах.  Таких размазанных губ нет больше нигде.

Кому и за какие моменты в жизни ты благодарна?

Я благодарна себе, за то, что я всегда была рядом с собой и верила в себя. Это сыграло большую роль в моем упорстве, в моей одержимости. Я очень благодарна Малайзии и ее людям. Они так искренне были мне благодарны за искусство, которое я создавала там. Я понимаю, что не зря живу и не зря занимаюсь своим делом.

Куда тебе хочется снова и снова возвращаться? Место, где тебе хорошо?

Это остров Пханган. Он нравится мне разнообразной природой. Мне нравится этот международный вайб, свобода и безопасность. Тут же буддизм, транссексуалов много и никто их за это не дергает. Я фрик, хоть у меня нет ни одной татуировки, но я очень выделяюсь.  С 2017 года я постоянно езжу на Пханган, чтобы восстановиться. Я понимаю, что нужен следующий этап, а для этого нужны новые решения, а новые решения — это всегда  риски, я реалист. Сейчас мир меняется, и ты не можешь толком планировать свое будущее. Но я понимаю, что не пропаду, потому что у меня есть знания и умения, которые я могу применить где угодно.

Коучинг стал неотъемлемой частью корпоративного обучения и развития современных компаний. Тренд зародился в 19 в. в Англии, когда студенты – дети состоятельных родителей нанимали репетитора - «кучера» - чтобы он буквально «довез» их до сдачи экзаменов, т.к. отчисление грозило лишением наследства. Сейчас эта профессия сочетает: менеджмент (искусство ставить цели), психологию (работа с ограничивающими убеждениями), и тренерство («давай-давай»), помогая достигать целей легко и с удовольствием.

За 15 лет практики я поняла, что коуч выполняет 2 главные задачи: расширяет кругозор человека, помогая увидеть множество возможностей, и дает поддержку: «я в тебя верю, ты можешь». Роль наставника популярна, так как информационный поток велик, можно запутаться, приняв чужие идеи за свои, человеку важно разобраться в себе, ответить на самый сложный вопрос: «Что я хочу?»

По каким критериям выбирать коуча? Соглашусь с мнением, что мастером становятся после 10 тысяч часов практики, это дает «насмотренность». Образование является основой, формирует систему. Я сама постоянно учусь, помимо дипломов коуча и МВА, недавно защитила диплом психолога. Прислушивайтесь также к своей интуиции, готовы ли довериться именно этому человеку. Однако не всем и не всегда получается достигнуть ожидаемого результата. Причины кроются во внутреннем сопротивлении человека, не всегда осознанном. Когда я столкнулась с ситуациями, что клиент не делает запланированное, поняла, что мне не хватает глубинных знаний, и нашла решения в классической психологии, научилась работать с бессознательным клиента. На мой взгляд, коучинг – самая перспективная, не директивная модель управления. Мои клиенты - предприниматели, которые через бизнес доносят свой личный месседж до вселенной. На одном из корпоративных проектов мы нарисовали будущее компании, собственник через пару лет купил авиационный завод, реализовав мечту детства. «Что во мне – то и вовне»: каждый человек, расширяя мышление, может нести свое творчество в мир.

А дальше? Коучинг помогает реализовать свой потенциал. Мета-вселенная - пространство возможностей для самореализации, она позволяет делать то, что хочется, так почему бы не стать творцом собственной жизни и в виртуальном пространстве?

Сложности материнства и деторождения – темы, на которые редко говорят. Кинопродюсер Анна Александрова рассказала «Стольнику» о том, какие проблемы она поднимает в своем творчестве и поделилась подробностями о профессии продюсера.

«Вся моя жизнь — сплошная съемка» — твоя цитата. Раньше ты постоянно находилась под прицелом камер, но сейчас, в роли продюсера, приходится быть вне кадра. Не скучаешь по прошлому?

Моя жизнь и сейчас наполнена съемками. Хоть я уже не работаю моделью, но часто присутствую на площадке в качестве продюсера, еще меня фотографируют на мероприятиях, периодически я сотрудничаю с разными брендами и, конечно, веду социальные сети. На самом деле, когда ты находишься в медийном пространстве, никогда не ощущаешь себя «в тени».

Ты обладаешь очень интересной, яркой внешностью. Приходилось ли тебе сталкиваться с комплексами?

Я всегда осознавала, что у меня нестандартная внешность, и из-за этого мне было тяжело себя оценивать. Помню, как раньше красила себе брови, потому что их было не видно из-за светлого цвета волос. Действительно, были моменты, когда я сомневалась в своей красоте. Но сейчас я с уверенностью могу сказать, что приняла себя. Мне нравится моя внешность, нет того, что меня бы смущало.

Совсем недавно ты вернулась из Южной Кореи, где презентовала на кинофестивале свой короткометражный фильм «Внутри меня». Расскажи подробнее об этой работе.

Это была третья работа нашей кинокомпании «On Set Production». Нам хотелось затронуть глубокие темы, связанные с деторождением, и у нас это получилось. В особенности нам удалось зацепить азиатский рынок, так как в Южной Корее очень остро стоит вопрос абортов. Женщинам фильм очень откликнулся, многие даже плакали при просмотре. Почему-то на темы, связанные с рождением детей, очень мало говорят. Все мы слышим, что «женщина должна рожать», но о женских переживаниях и трудностях никто не говорит. Это вообще очень серьезные темы для размышлений: беременность, роды, аборты. И, конечно, важен вопрос мужской поддержки, так как отцы зачастую недостаточно ответственны. Чтобы женщина могла рожать, она должна быть уверенной и чувствовать мужскую поддержку. Я считаю, что такие вопросы нужно поднимать чаще.

На съемки фильма ушло три дня, наша команда отлично сработала. Все костюмы и декорации мы полностью разрабатывали и делали сами, поэтому очень довольны тем, что у нас получилось.

А какие впечатления, в общем и целом, остались от поездки в Сеул?

У меня были завышенные ожидания по поводу Южной Кореи. Конечно, эта поездка стала очень интересным экспериментом и мне там понравилось, но не могу сказать, что я влюбилась.

В Сеуле есть очень хорошие районы с красивой архитектурой, есть сумасшедшие торговые центры, но местное искусство показалось мне очень детским и слабым. Заметила, что корейцы воспринимают всё через картинки: повсюду можно увидеть рисунки, комиксы и мультики. Вообще у них во всем присутствует некоторая инфантильность, даже во взрослых заведениях — мягкие игрушки и «мультяшный» интерьер. Они как будто большие дети, но, возможно, их это как-то спасает от депрессии.

Тогда в какую страну ты бы посоветовала поехать?

У каждого свой вкус. Я, например, очень люблю природу, сама живу за городом. По этой причине мне очень понравилась Патагония. Я влюбилась в это место!

Также недавно я ездила в путешествие в Италию, там прекрасно! Везде очень вкусно, доброжелательная атмосфера, и в каждой части страны есть что-то уникальное, достойное изучения.

Какими важными качествами, по твоему мнению, должен обладать кинопродюсер?

Быть всегда на острие и никогда не останавливаться. Если есть какой-то проект, параллельно обязательно должен быть другой. Надо постоянно быть в работе, всегда искать новое.

На самом деле, продюсер — это по большей части организатор. Людям должно быть приятно и комфортно с тобой работать. Если грамотно организовать команду, то работа идет хорошо.

А к каким подводным камням нужно быть готовым тому, кто решил стать продюсером?

Кино — это точно не про стабильность. Тебе кажется, что ты все знаешь, но каждый раз ты как будто начинаешь все заново, словно рожаешь нового ребенка. Лично я сталкиваюсь с тем, что приходится каждый раз искать нового сценариста, что тоже нелегко, так как хороший сценарий – это основа всего.

Ты стильно одеваешься. Где черпаешь вдохновение для образов?

Мне нравится хорошо выглядеть. У меня очень красивые и обаятельные подруги, у которых безукоризненное чувство стиля и отличный вкус. Моя мама тоже всегда стильно одевалась. Она была из тех людей, которые ходят за хлебом в пиджаке. Кроме того, многими образами я вдохновляюсь благодаря социальным сетям и фильмам.

Как ты считаешь, насколько важен для публичного человека внешний вид?

Я думаю, что очень важно выглядеть ухоженно и, главное, уместно. Если ты идешь на деловую встречу, то не стоит надевать, например, худи. Для меня стиль — больше про уместность. И, конечно, всегда приятно разговаривать с человеком, который следит за своим внешним видом. Чистые волосы и кожа, маникюр, педикюр — базовые вещи, которые делают тебя ухоженным.

Расскажи о том, над какими проектами вы будете работать в ближайшее время.

Сейчас я мечтаю снять свой полный метр, и мы с командой уже активно над этим работаем. Я очень хочу, чтобы мы запустились в этом году, а в следующем уже показали фильм на экранах. Также мы хотим снять вторую часть сериала «Лейт Найт Скул».

Если мыслить глобальнее, то сейчас я получаю удовольствие от жизни, мне очень нравится все, что происходит в моей семье и на работе. Всегда бывают трудности, но это неотъемлемая часть жизни. Сейчас я чувствую вдохновение — и хочу сохранить это состояние.

Какая тема будет подниматься в полнометражных фильмах?

В первом фильме речь пойдет о разнице поколений. Я бы очень хотела, чтобы каждый увидел в нем себя, своих мам и бабушек, и нашел что-то общее. Это фильм будет больше на «порассуждать».

Во втором же фильме будет показана более стандартная история: человек, у которого все было хорошо, заигрался, и его жизнь дала трещину. Часто люди, которые приходят к успеху, забывают о том, что «незаменимых нет». Персонаж пройдет через множество испытаний — и, конечно, изменится.

В ТРЦ Гринвич открылось концептуальное fashion-пространство Hi-Light. Новый уровень шопинга для горожан и новая площадка для развития российских дизайнеров в самом центре города.

Интерес к одежде российских дизайнеров стремительно растет, а молодые и талантливые бренды охотно отвечают на этот запрос. Именно поэтому самый большой на Урале ТРЦ «Гринвич» готовит грандиозное открытие нового модного пространства Hi-Light. Управляющая команда под руководством Леонида Корысткина совместно с «Гринвичем» разработали проект, который даст возможность российским брендам представлять коллекции в одном из самых популярных для шопинга месте Урала.

4000 м² уникального интерьера и атмосферы объединило в себе более 60-ти ведущих дизайнеров и брендов, отдел home с товарами для дома, лекторий, кофейню и фотозону для эффектных снимков. Hi-Light – это не просто новый уровень шопинга, а место для встреч и мероприятий, где будут собираться влюбленные в моду горожане.

Команда проекта, имея внушительный опыт в премиальном сегменте, уделила большое внимание ассортиментной матрице и сервису пространства. Екатеринбург откроет для себя новые бренды и имена, корнеры которых откроются в пространстве. В случае если вы потеряетесь в многообразии выбора, профессиональные стилисты-консультанты всегда помогут подобрать вам наилучший лук. Одной из главных целей команды является предоставление исключительно премиального сервиса для гостей пространства. Все сотрудники прошли профильное обучение для того, чтобы стать высокопрофессиональными помощниками для тех, кто ищет свой стиль.

Hi-light — это стиль во всем! Именно поэтому торговый персонал нашей команды перед тем, как приступить к работе проходит профильное обучение по направлению моды и стиля, чтобы стать высококлассными помощниками для тех, кто ищет свой стиль.

Концепцию пространства Hi-Light разрабатывает команда, более 20 лет занимающаяся fashion-индустрией. Сегодня – лучшее время для развития российский индустрии моды, поэтому команда разработала экосистему, которая даст амбициозным брендам возможность продвигать свой бизнес. Площадка Hi-Light – это эффективные офлайн-продажи и онлайн размещение на одноименном маркетплейсе, который будет охватывать всю Россию. Кроме того, команда разработала систему аналитики для молодых дизайнеров и брендов.

ТРЦ «Гринвич» , ул. 8 Марта, 46, 2-й этаж
www.hilight.store

Постоянное обучение, совершенствование своих знаний, накопление интеллектуального бэкграунда – тренд, о котором сегодня говорят и используют все. Коучинг стал неотъемлемой частью как личного обучения, так и развития современных компаний. В нашем проекте мы собрали мнения коучей и наставников на самые актуальные темы.

Тренд на коучинг появился на запрос времени. Бизнес развивается, большой бизнес требует все больше новых ресурсов, вложений, а результат бывает не оправдывает ожиданий. И это не всегда связано с внешними факторами. Наставники, коучи, менторы как раз и популяризировались в тот момент, когда человеку захотелось найти ответ – что ему мешает двигаться вперед и самому придумывать безумную идею как Илон Маск. Происходит это потому, что в нас взрощено очень много социальных стопперов, которые связывают и ограничивают нас. Профессиональный коуч работает именно с этими состояниями, работает с мозгом. Но не нужно отождествлять коуча и психолога. Главное отличие последнего в том, что он погружает человека в травмы прошлого, а первый – нет. Человеку зачастую не нужно здесь и сейчас погружаться в проблематику прошлого и тратить на это время. Ему важно разобраться с текущей ситуацией и найти решение. А если человек не может работать со своими реакциями, он начинает рефликсировать, что ему мешает и в личной сфере, и в бизнесе. Поэтому люди, которые находятся в постоянном движении, всегда обращаются к коучам.

Однако такая популярность этого направления имеет обратную сторону медали – куда ни посмотри, каждый второй коуч. При этом профессионалов среди них – единицы! Лжекоучи – наша боль, это нездоровая конкуренция. Для того, чтобы стать профессионалом в этом деле, нужно учиться не один год. У меня, например, есть пять сертификатов, которые я получала в течение трех лет. Есть и еще одно отличие – настоящий коуч не может привносить какой-то свой опыт, что сейчас мы видим сплошь и рядом, на какую консультацию не приди, псевдокоучи сеют свои мысли. А зачем мне его личный опыт? Мой путь – это мои ошибки, мои убеждения, и когда я хочу найти что-то для себя, это должно быть основано на моих убеждениях, а не на чужих. Это похоже больше на консультирование, но не на коучинг. Настоящий коуч берет ваш контекст, разбирается в нем и формирует вам ваши же вопросы для решения вашей ситуации. Не надо ждать, что вас за ручку кто-то куда-то поведет, будет раздавать советы. Вы придумываете и реализуете идею сами.