Тати Сенютина

В последнее время испытываю сильный контраст в состоянии людей. Одних просто прет от энергии, другие — не могут найти силы даже на качественный отдых. Себя все чаще отношу к первым, но это не везение. Как оказалось, это ежедневная утренняя настройка своего тела: подышать, потянуться, послушать себя. Похоже я все-таки становлюсь ранней пташкой, но что приятно, только ради себя.

Когда жизнь требует от тебя постоянного включения и энергии, вскоре понимаешь, что эмоциональное состояние — не просто данность. Поэтому не удивляйтесь слишком, что новую колонку ваш главред начинает со своей morning routine, ведь на собственном примере в какой-то момент я осознала, что в бесконечных гонках ума, совершенно позабыла о важнейшей из святынь — своем собственном теле.

Вспомните детство, когда тело инстинктивно знало, когда играть, а когда отдыхать. С возрастом мы заменили эти подсказки на рациональные доводы ума. Чему мы удивляемся? В мире, где нам на каждом шагу продают картинку идеальной жизни со всеми ее атрибутами, ожидания к самому себе вырастают до небес. Так и происходит, что пока мозг решает свои 

задачки, тело становится чем-то вроде обслуживающего персонала.

Когда мы игнорируем тело, оно начинает мстить. Устал? Весь мир превращается в серую массу. Радостен? Даже пробка на дороге кажется новым приключением. Забота о себе и поддержка каждый день помогают осознать, что тело — это не сосуд для разума. Общаясь в новом номере с йога тичером или мастером по древнему китайскому боевому искусству, я заметила, что каждая из этих философий начинается с физических практик. Сначала нужно воспитать сильное тело, чтобы вследствие развивать сильный ум и внутренний голос. Более того, та сама интуиция живет в вашем кишечнике — говорит мастер Иэн Армстронг.

Пусть этот номер поможет вам лучше почувствовать самих себя, станет призывом проявить к себе больше заботы и внимания, а лучшие эксперты расскажут, как именно это сделать.