Топ-7 причин заняться своей осанкой от Анастасии Зуевой, руководителя студии пилатеса.

1. Осанка — это соосное положение головы, грудной клетки и костей таза относительно друг друга. Когда мы много сидим, проводим время за гаджетами и имеем неправильные двигательные паттерны в повседневной жизни, может появиться боль в пояснице или шее. В целом, когда опорно-двигательный аппарат разбалансирован, то человек испытывает боль в том месте, где нарушен баланс. На тренировках по пилатесу, мы стремимся к балансу частей тела дрцг относительно друга, тем самым снижая боль и достигая правильной осанки.

2. Правильная осанка напрямую влияет на дыхание. Если грудная клетка зажата, то лёгкие не могут полноценно функционировать. Они должны свободно двигаться, чтобы мы могли дышать полной грудью. А неправильное положение осанки ограничивает лёгкие, не давая им работать в полную мощность. Таким образом, правильная осанка необходима для эффективной работы лёгких, которые, в свою очередь, обеспечивают кислородом каждую клетку нашего тела. Это имеет большое значение для нашего здоровья.

3. От осанки зависит работа всех внутренних органов. Если части тела не сбалансированы относительно  друг друга, то внутренним органам становится тесно. В результате их функционирование может нарушиться, могут появиться спазмы, которые вызывают боль. Так, правильная осанка необходима для того, чтобы все внутренние органы работали правильно и не испытывали никакого дискомфорта.

4. Правильная и красивая осанка является результатом гармоничной работы поверхностной и глубокой мускулатуры. На занятиях пилатесом наша цель — не накачивание мышц, а достижение баланса между тонусом поверхностной и глубокой мускулатуры, в том числе, с помощью работы с осанкой. Когда эти виды мускулатур находятся в тонусе, человек чувствует себя хорошо, не испытывает боли в теле, его походка становится легкой, а движения — более подвижными. Человек наслаждается здоровьем.

5. Позвоночник — это основа правильной осанки. На тренировках мы работаем над позвоночником, двигая его в 3D пространстве для того, чтобы он стал гибким стержнем, который позволяет нам уверенно стоять на ногах, создавая ощущение стабильности и уверенности. Благодаря здоровому позвоночнику наше тело обретает максимальную координацию, а внутренний стержень служит опорой в моменты стресса.

6. Правильная осанка — это не только вопрос эстетики, но и основа для того, чтобы «костюмчик сидел». Всем известно, что если человек хорошо выглядит, то и любая одежда — как самая простая, так и самая дорогая — будет сидеть на нём безукоризненно. Поэтому, чтобы чувствовать себя уверенно и ловить восхищённые взгляды окружающих, вне зависимости от пола, необходимо работать над осанкой.

На тренировке по Пилатесу мы стремимся к тому, чтобы ваше тело и нервная система хорошо запомнили правильное положение и паттерны движения. Когда мы доводим до автоматизма навык правильного движения, вам не придётся постоянно думать о том, чтобы «держать спину». Вы всегда будете чувствовать себя легко и свободно, что, непременно, сказывается и на вашей уверенности и самоощущении.