Спортзал и диеты работают в схватке с лишним весом. Но может случиться так, что выигранный бой – еще не выигранная война, и потерянные килограммы вернутся. Мнением, почему с лишним весом нужно не бороться, а лечить его, со «Стольником» поделился врач-психотерапевт Евгений Бенихис.

врач-психотерапевт Евгений Бенихис, @doctor_benihis

В медицине не существует таких диагнозов, как «лишний вес» или «ожирение», все они являются осложнением пищевой – или, если быть более конкретным, – углеводной зависимости. Обычно мы потребляем пищу как источник энергии, по принципу «есть, чтобы жить», это заложено в нас природой. Но как только мы начинаем видеть в еде источник удовольствия, то получаем зависимость, начинаем есть больше углеводов и совсем не потому, что голодны. Как следствие: все, что не сгорает, превращается в жир.

Механизм такой: в нашем мозгу есть центр удовольствия, который состоит из опиоидных рецепторов, в этой же зоне вырабатываются эндорфины – гормоны радости, наши «внутренние наркотики». В норме эти гормоны вырабатываются, действуют на структуру опиоидного рецептора и как следствие мы получаем удовольствие.

Есть здоровые способы стимуляции эндорфинов, их три основных блока – физическая нагрузка, секс и еда. К первому блоку можно еще добавить любимое ремесло, вид деятельности, который приносит удовлетворение, духовное и культурное развитие. То есть, все это стимулирует выработку эндорфинов, они воздействуют на центр удовольствия – мы получаем удовлетворение.

Наверняка вы обращали внимание на то, что, иногда после плотного обеда или ужина возникает состояние сонливости, хочется полежать, подремать… Так вот, это ни что иное, как состояние эндорфиновой эйфории, что-то вроде опьянения от наших «внутренних наркотиков». Вот именно ради этого люди нередко начинают больше есть, особенно на фоне стрессов и невроза, чтобы уравновесить свое состояние и получить «быстрое удовольствие». И в больших объемах еда у нас выходит из серии здоровых способов стимуляции эндорфинов и переходит в психоактивный ряд, то есть, становится на одну ступень с алкоголем, никотином и наркотиками. Даже не столько сама еда, сколько углеводы. То есть, не сам вкус, скажем, пасты, пиццы, хлеба, сложносочетаемых и высококалорийных блюд, а именно углеводы – как сырье, которое активно и быстро стимулирует выработку гормонов радости. 

Наверняка вы обращали внимание на то, что, иногда после плотного обеда или ужина, возникает состояние сонливости, хочется полежать, подремать… Это состояние эндорфиновой эйфории, что-то вроде опьянения от наших «внутренних наркотиков»

Да, сейчас действительно идет активная пропаганда ЗОЖ. И основная ошибка состоит в том, что людям не нравятся цифры на весах или размер одежды, и они начинают бороться со следствием – садятся на диету или подсчитывают калории, начинают жить в спортзале... И тем самым только глубже вовнутрь заталкивают саму причину – пищевую зависимость. То есть, можно добиться результата – внешней стройности. Но если показатель «внутренней стройности» не достигнут – то есть, невроз, который изначально привел к зависимому состоянию, остался, то спустя какое-то время человек получит рецидив. Пищевая зависимость победит силу воли, и лишний вес появится снова. Либо произойдет замена одного психоактивного вещества на другое: наверняка, вы слышали истории о том, как человек бросил курить и после этого набрал лишний вес? Так вот, в наркологии есть отдельно взятые заболевания – алкогольная, наркотическая или пищевая зависимость, токсикомания, азартное поведение… А есть такое понятие, как «полинаркомания», где «поли» - это «много», а «наркомания», соответственно, «зависимое состояние». И это понятие подразумевает под собой как раз периодическую замену одного психоактивного вещества на другое, потом его – на третье, а третье – снова на первое. Что, очевидно, не есть выздоровление.

Есть и еще один очень важный момент: никто не приходит в этот мир с зависимостью и лишним весом. Это не врожденное, не генетическое, не хромосомное заболевание. По статистике, чаще всего в первый раз человек пробует психоактивное вещество (не важно, какое – алкоголь, наркотик или сладкую булку), когда хочет получить новые ощущения. Но почему-то один заходит в зону зависимого состояния, которое прогрессирует с годами и несет печальные последствия, а другой нет. Это все зависит от здоровья нашей психики.

Суть такая: при рождении наш мозг – это абсолютно чистый лист. Дальше мы проходим через какие-то жизненно важные события, на нас многое влияет: воспитание в семье, взаимодействие с социумом – у каждого своя история, но по ходу этих событий просаживается самооценка, дальше появляется неуверенность в себе, и чаще всего развивается невроз под названием «созависимость», когда ты живешь уже не своей, а чьей-то чужой жизнью. Это когда ты знаешь, что нужно твоим маме, папе, мужу, ребенку, котенку, родине, партии – но тебе самому плохо, потому что это чужое, все логично. И чтобы хотя бы частично облегчить себе состояние, ты начинаешь, например, злоупотреблять едой. Хотя здесь неважно чем, механизм один. А начиная злоупотреблять едой, ты получаешь пищевую зависимость, и, как следствие, лишний вес. То есть, изначально к этому приводит невроз.

А дальше развивается другой невроз – надо худеть! И так получилось, что весь мир находится в поиске «волшебной таблетки». И рынок, конечно, ее предлагает – потому что есть спрос, и огромный. И такая «таблетка» либо не дает никакого результата, либо дает, но кратковременный. Даже если под этой «таблеткой» подразумеваются спортзал, диеты, подсчет калорий... Но если ты изначально начал совершать действия как следствие невроза, то и следующие действия ты будешь совершать как следствия невроза, и дальше тоже – и все это будет только усугубляться, ты будешь то худеть, то поправляться. Именно поэтому одну из ведущих ролей в медицине во всем мире играют врачи-психотерапевты, так как основная задача в такой ситуации – это разобраться с головой и вылечить невроз. Психотерапия дает человеку ресурс, с помощью которого будут устранены причины изначального невроза, приведшего ко всей этой истории. Тогда и уйдет лишний вес – как следствие.

Будто выгоревшие на солнце, летние образы натуральных оттенков созданы для того, чтобы лишний раз напоминать природе, как мы по ней скучали.

Vest, shorts DRUGAYA

Necklace inspireshop

Scarf property of stylist

Dress inspireshop

Earrings avgvstjewerly

Shoes property of stylist

Top shh.shit

Dress USHATAVA

Hat Ushatava

Top shh.shit

Jacket si.u.tomorrow

Jeans si.u.tomorrow

Dress Ushatava

Necklace avgvstjewerly

Boots Whatfor

На пути к красивым волосам, по которому нас ведет арт-директор TONI&GUY Ekaterinburg Максим Дождиков, мы уже разобрались с тем, как провести оценку состояния волос и узнали немало приемов на тему того, как грамотно за ними ухаживать. Следующий шаг – укладка. Как делать ее правильно? Слово эксперту.

Первое, что я хочу сказать: укладка – это очень важно. Когда с этим запросом в салон приходит гость, у нас может быть два пути. Первый – классический: сделать все красиво и отпустить человека наслаждаться. Второй – научить его делать укладку дома самостоятельно. И вот этот момент я считаю одним из самых важных.

Впервые я задумался над ним, когда получил живой опыт. Как-то ко мне на стрижку пришла постоянная гостья – мы все сделали, после я уложил ей волосы (не объяснив как с этим жить) – все как всегда получилось супер. Но через несколько дней случайно столкнулся с ней в магазине – и она была с хвостом. Я удивился и спросил, почему. В разговоре выяснилось, что у нее укладка не получается, поэтому проще собрать волосы и пойти так. Получается, что я сделал ей «одноразовую стрижку». Так что теперь я стараюсь рассказать человеку, хотя бы по минимуму, что и как ему нужно делать. Ведь самое главное – это что будет после салона, а не в салоне!

Конечно, один из важнейших критериев укладки – это ее основа. То есть, сама стрижка. Если она сделана качественно и правильно, это даст шанс облегчить нашему гостю ежедневную укладку.

Сегодня мне хотелось бы выделить основные моменты.

Объем

1. Укладочное средство. Есть огромное количество укладочных средств, которые предназначены для создания прикорневого объема или увеличения объема общего – то есть, густоты. Важно подбирать продукт исключительно по типу волоса. Например, если у вас тонкие волосы, стоит выбрать спрей, если густые, то, возможно, пену. Также существуют средства, которые создают объем уже на сухих волосах после укладки. Этот вариант многим кажется наиболее удобным.

2. Правильное нанесение средства на волосы. Допустим, вы используете пену мелкодисперсного распыления: вам нужно по проборам нанести ее на корни, после чего очень важно сделать тщательный прикорневой массаж. Это нужно для того, чтобы нанести средство равномерно – оно не должно быть только на поверхности волоса. Нанесение – это половина успеха! Многие же просто наносят средство за 5 секунд, чуть повтирают его и уже начинают сушить. Но важно делать массаж, причем, не меньше одной минуты.

3. Сушка. Не важно, как вы сушите волосы: вниз головой, сидя или стоя. Главное делать это против роста волос, то есть, снизу вверх. Начинайте с просушки корней. И только после этого переходите к длине.

Глянцевый блеск

1. Укладочное средство. Обязательно выбирайте средство с термозащитой, которая способна выдерживать температуры до 230 градусов. Советы по нанесению – как и в прошлом разделе: наносим средство на всю длину волос и тщательно прочесыпаем.

2. Сушка. Очень важно, перед тем, как пользоваться выпрямителем (утюжком), на 100% просушить волосы. Ни в коем случае не используйте утюжок на мокрых или даже слегка недосушенных волосах! Впоследствии это негативно скажется на качестве вашего волоса. И, да – лучше использовать выпрямитель с регулировкой температурного режима.

3. Выпрямление. Попрядно вытягивайте волосы утюжком – это важно: не все волосы сразу, а именно порядно, и при этом по каждой проводите выпрямителем не больше 2 раз.

4. Дополнительные средства. В конце можно добавить средства для блеска, выбирайте лучше не на масляной основе, чтобы не сделать волосы грязными. Есть, например, хорошие средства в виде спрея.

Кудри

1. Укладочные средства. Как правило, укладочные средства для кудрей всегда идут 50 на 50: уход плюс укладка. Вариантов, как всегда, множество: пена, гель, крем и так далее. Выбирайте, как я уже говорил выше, именно по типу волоса. Так как, например, пена даст больше фиксации, она обычно предназначена для создания завитка, когда волос изначально не очень хорошо завивается. А крем подойдет девушкам кудрявым от природы – он нужен, скорее, для того, чтобы подчеркнуть структуру и убрать «пушистость» и без того хорошо вьющегося волоса.

2. Золотое правило. Никакого горячего воздуха при сушке! Используйте самую минимальную скорость фена. Вообще, я знаю, что люди с кудрявыми волосами получают самый красивый завиток, когда вообще не укладывают волосы. Пользуйтесь диффузором – специальной насадкой для фена, предназначенной именно для того, чтобы создать эффект, будто вы высушили волосы естественным путем. Выбор диффузора тоже важен – лучше всего подойдет вариант с глубокой чашей.

3. Сушка. Я бы вам советовал сушить волосы вниз головой и никуда не торопиться – именно тогда вы получите очень объемную и кайфовую укладку!

Волны

1. Инструменты. Волны бывают разные, но, например, вариант «Калифорния Дрим», тренд на который сейчас присутствует в мире парикмахерского искусства, создается с помощью плойки. Получаются легкие, слегка небрежные и очень сексуальные укладки.

2. Выбор плойки. Нельзя экономить на инструменте – это важно. Выбирайте для своих волос все самое лучшее! Плойка должна быть «неправильно круглой» формы – то есть, овальной, что сразу дает эффект слегка небрежной волны. Также выбирайте модель без зажима – вам он не нужен.

3. Завивка. Завивать волосы для создания такого эффекта нужно хаотично – не стоит беспокоиться на тему четких прядей, направления волос и так далее. Завивайте, как завивается: очень легко и непринужденно.

4. Закрепление результата. В конце можно использовать сухой шампунь или спрей с морской солью, чтобы немного разнообразить вашу укладку.

Аксессуары для волос

Скажу честно: я очень люблю эту тему, потому что сейчас на рынке существует множество интересных вариантов – заколок, резинок, платков, ободков… Важно, чтобы аксессуары сочеталось с вашим образом. Правда, я не стал бы предлагать вам использовать их в повседневности: продумайте свой гардероб, и если чувствуете, что хочется добавить акцент – сделайте укладку и добавьте, например, заколку.

Напоследок

Я часто слышу фразы: «Я не хочу укладывать волосы», «Не хочу тратить на это время»… Скажу вам честно: нет варианта – быть с классной укладкой и при этом ничего не делать. Хоть что-то делать все равно придется и нужно просто это принять. Вы же не хотите всегда ходить только с хвостиком?

И в следующий раз, когда вы придете к своему мастеру, попросите: «Научи меня!». Пусть он даст вам прямо в салоне в руку плойку и расческу и поможет сделать хотя бы пару локонов: вам сразу станет понятнее. Попробуйте нанести средство для объема под его руководством, но сами. Нужна командная работа для достижения идеального результата!

Конечно, эта тема очень обширная и говорить о ней можно долго. Но основные моменты мы раскрыли. Удачных вам укладок!

Сторис из кондиционированного автомобиля, на панели которого светится устрашающая цифра +42, фото не ко времени пожелтевших листьев, объединенных в челлендж «осенний июль», видео в соцсетях из бассейна или с городского пляжа – Урал накрыла, по робким признаниям синоптиков, аномальная жара.

Интернет пестрит неочевидными, а порой и странными советами, как спастись в такую погоду. Проверяем их с научной точки зрения вместе с Екатериной Швецовой, медиком, нутрициологом и фитнес-тренером.

Радоваться тому, что на Урале наконец-то нормальное лето!

Способ от создателей «Принимай себя такой, какая есть», «Не обращай внимания на мнение окружающих» и «Успокойся!». Советы настолько хорошие и здоровые, насколько и трудновыполнимые, по крайней мере, по щелчку пальца. За каждой такой простой фразой стоит кропотливая внутренняя работа. Начать можно, например, с того, чтобы хотя бы имитировать удовольствие от зноя. Или работать над этим со своим психологом.

Екатерина Швецова, @katy_shvetsova: Позитивный настрой лишним никогда не будет. Но, думаю, его проще поддерживать тем, кто в такую погоду отдыхает или находится под кондиционером. Зато сейчас мы можем получить достаточную норму витамина D, которого так не хватает в регионе, где больше полугода длится зима. Правда, хочу предостеречь: чтобы получить нужную дозу витамина, достаточно проводить на солнце 15 минут в день, и делать это лучше, когда оно не особенно активно – то есть до 12 часов дня и после 5-6 часов вечера. Чрезмерное же воздействие солнца может привести к онкологическим заболеванием кожи, а защитные функции организма зависят от генетики и иммунной системы. Так что если вы не сверхчеловек, то лучше не жарьтесь на солнце.    

Замораживать простыню в морозильнике

Этот лайфхак, говорят, берет корни в Древнем Египте, не в смысле, что ткани замораживались в древнеегипетских холодильниках, нет, тогда их просто смачивали ледяной водой. Ну, либо прародителем этого совета мог быть еще и советский поезд Свердловск-Адлер, где спасаться удавалось разве что мокрым полотенцем. Тогда работало, правда, радовало недолго. Что же насчет осовремененного метода?

Е.Ш.: Вполне жизнеспособно – никакого вреда организму такой способ охлаждения тела не принесет. А вот тем, кто вечером не может уснуть, хорошо поможет, если вам, конечно, так будет комфортно. Впрочем, как и метод-предшественник: можно просто побрызгать простыни и подушку водой из пульверизатора.

Поставить на заставку телефона фото со снегом

Может помочь людям с богатой фантазией: посмотришь на такую картинку, вспомнишь заснеженные Альпы и горнолыжный курорт – и вроде как даже физически прохладнее становится. Главное, поставить фото без себя любимого в теплой одежде, а то фантазия здесь может сыграть злую шутку.

Е.Ш.: Да, такой метод вполне может сработать. Но нужно понимать, что это исключительно психологический момент, и пренебрегать советами врачей не стоит.

Помассировать «точки пульса» бутылкой с холодной водой

Такой гаджет, как бутылка с прохладной водой, есть под рукой сегодня, наверное, у каждого екатеринбуржца, у кого не атрофировался инстинкт самосохранения. Оказывается, вода может пригодиться не только для употребления внутрь. Говорят, если приложить ее к запястьям, шее, сгибам локтей и на области под коленями, жить в жару станет радостнее. Так ли это на самом деле?

Е.Ш.: Прекрасный способ! Также я бы рекомендовала делать водные компрессы на лоб или межлогтевой сгиб: подобные методы обеспечивают сосудам массажный эффект, так что все это полезно для здоровья.

Пользоваться дегтярным мылом

Поддерживая тренд на бьюти-процедуры под грифом «эко-френдли», заменяем привычные уходовые средства на дегтярное мыло. Если верить народным приметам, оно защитит от излишнего потоотделения.

Е.Ш.: Дегтярное мыло действительно обладает антибактериальным и антисептическим эффектом. И если оно натуральнее, чем ваш гель для душа, то вполне может стать альтернативой. Оно способствует снижению размножения бактерий и, соответственно, спасает организм от бактериологического урона.

Принимать горячий душ и пить горячий чай

Даже одна мысль об этом способна подвергнуть в уныние, но, ходят слухи, что стоит чуточку перетерпеть сами эти процессы, и после станет гораздо легче. Стоит ли подвергать себя таким экзекуциям, узнаем с научной точки зрения.

Е.Ш.: А вот это спорный момент. Я бы вообще советовала не впадать в гипертрофию ни в ту, ни в другую сторону. Ледяной или горячий душ будет чрезмерно нагружать сосуды, а это подходит не всем. Попробуйте обливания водой или душ температуры моря. А еще хорошо принимать контрастный – чередовать теплую и прохладную воду, заканчивая на теплой. Что касается горячего чая, то он немного ускоряет потоотделение, а пот, как известно, естественным образом охлаждает организм, и вам быстрее станет легче. Злоупотреблять бы не советовала: 1-2 кружки в день достаточно. Но ни в коем случае нельзя заменять чаем обычную питьевую воду, потому что обильное потоотделение обезвоживает организм, и это может привести к головокружению, повышению давления и обморокам. Вообще, кардиологи советуют в такую жару увеличить количество потребляемой воды, например, даже если пить не хочется, но принимать 1-1,5 стакана прохладной (не ледяной!) воды перед выходом на улицу. В целом, следует увеличить ее количество минимум на 500 мл в день. Сахаросодержащие напитки не подходят: нам нужно разжижать кровь, а сладкие соки, морсы и газировки дают прямо противоположный эффект.

Использовать бьюти-средства с ментолом

В ход может пойти что угодно – от блеска для губ до масок для похудения. Ментол известен своими охлаждающими свойствами, пользоваться этим в жару рекомендуют и локально, и глобально. И этот способ, на первый взгляд, сочетает в себе пользу от применения средств и ощущение приятной прохлады. Но так ли это на самом деле?

Е.Ш.: Да, это хороший способ, дающий освежающий и тонизирующий эффект. А еще это очень приятно!

Заменить подушку наволочкой с гречкой

Настал звездный час тех, кто массово скупал эту крупу в начале карантина! Ходит мнение, что именно гречка, засыпанная в наволочку, быстро впитывает влагу, избавляя от некомфортных ощущений, связанных с мокрой подушкой. Но вот как быть с некомфортными ощущениями, связанными с наличием под головой твердого свертка из крупных острых зерен?

Е.Ш.: Этот способ не имеет под собой никакой научной базы, так что я бы отнесла его к разряду бесполезных. Ну, разве что, кому-то так просто удобно?

Отказаться от приготовления еды

Хороший способ избавить себя от части домашних обязанностей – козырнуть перед мужем мнением, что жар от плиты негативно влияет на ваше здоровье. Переходим на сыроедение?

Е.Ш.: Действительно, дополнительно нагревать тело с помощью бытовых приборов крайне нежелательно. Может быть, в такую жару действительно стоит готовить в мультиварке или переходить на более сыроедческий рацион. Но ни в коем случае нельзя отказываться от еды совсем! Во-первых, если не есть в течение дня, вечером, когда жара спадет, организм потребует свое и возникнет риск переедания, а во-вторых, силы организму ой как нужны. Обязательно нужно питаться в течение дня хотя бы три раза, можно снизить потребление животного белка и увеличить количество овощных салатов и зелени.

Сменить режим

Ну, тут все просто – ночью прохладнее, значит, ночью и работаем. А днем, в самую жару, спим. Спасибо режиму удаленки: часто он это позволяет. Но вот полезно ли это для организма?

Е.Ш.: Этот пункт под вопросом. Совсем путать день с ночью – не самая лучшая идея, а вот немного сместить график, если есть такая возможность, хорошая. Летом вообще гораздо легче просыпаться рано – многие это на себе замечают. Например, часа в 4 уже светло и еще прохладно, в такое время очень комфортно заняться домашними делами, позаниматься спортом или выйти на пробежку. А вот в самое пекло – устроить себе сиесту. Идеальный вариант!

Вместо итога

Со странными и необычными способами разобрались – что-то действительно работает, что-то имеет, мягко говоря, псевдонаучную основу. А есть ли 100%-ный способ?

Е.Ш.: Легче переносить жару поможет масло мяты, вот только к его выбору стоит подойти тщательно – только премиум-качества и пищевое, так как синтетика может дать обратный эффект. Можно просто растереть каплю масла в ладонях и вдыхать аромат. Есть и еще несколько рецептов. Эфирное масло можно добавлять в натуральную соль и затем – в емкость с питьевой водой из расчета 1 капля на 1,5-2 литра, и пить в течение дня. Если в анамнезе присутствуют сердечно-сосудистые заболевания, то соль можно из этого рецепта упустить. Еще маслом мяты можно ароматизировать чай (лучше зеленый): 5 капель на 50 граммов заварки, да и в принципе добавлять в любые напитки – по 1 капле на стакан. Если не в пищевых целях, то рекомендую сделать спрей – соль с одной каплей растворить в 100 мл воды, перелить в емкость с распылителем и брызгать в течение дня на лицо и руки. Не забывайте про аромадиффузор, лампу, кулон, можно нанести 1-2 капли на приборную панель автомобиля.

Если же вы перестарались с солнечными ваннами, при перегреве и даже при солнечном ударе эфирное масло мяты наносят за уши, впадину на затылке и на макушку. На лоб и затылок накладывают компресс с разведенным в воде эфирным маслом – 1 чайная ложка соли плюс 1 капля масла на 0,5 литра воды.

Также рекомендую призвать на помощь витамины: одна капсула Омега-3 на ночь тоже поможет организму легче справится с такой погодой, «Гинкго билоба» посодействует кровотоку, а для сосудов я рекомендую не пренебрегать витамином С.

Современные тренды указывают нам на необходимость быть натуральными, естественными и принимать себя такими, какие мы есть. Однако, глядя в зеркало, мы часто недовольны тем, что дала природа, и, наверное, одно из самых популярных критичных высказываний в свой адрес: «Почему это у меня такая маленькая грудь?». В борьбе за красоту может помочь пластическая хирургия. Но принесет ли операция внутреннее удовлетворение?

Самой актуальной пластической операцией в мире по-прежнему остается увеличение груди: маммопластика составляет около 17% от всех эстетических вмешательств. Девушки решаются на операции по разным причинам: кто-то хочет скорректировать грудь после родов и вскармливания, кто-то пытается таким образом повысить свою самооценку, а кто-то делает операцию только из-за того, что подруга тоже решилась на коррекцию. Но, возможно, проблема заключается не в размере груди, а в принятии и любви к себе? О том, поможет ли хирургическое вмешательство решить внутренние проблемы, «Стольнику» рассказали пластический хирург Дмитрий Бузов, психолог Жанна Водолажская, а также девушка, которая прошла через операцию по увеличению груди.

ДМИТРИЙ БУЗОВ,
пластический хирург клиники «Здоровье 365»,
хирург-онколог @dr_buzov

А еще я делаю операции только для самих девушек: когда пациентка приходит и говорит, что хочет увеличить грудь, потому что ее парень засматривается на крупные формы, я цинично советую поменять парня. Делаю это потому, что после операции девушке придется ходить, страдать, ухаживать за этой грудью, которую она вообще не хотела, бороться с возможными последствиями. Поэтому я стараюсь отговорить – операция выполняется только для пациентки, и если это нужно именно ей, и никому больше, тогда я оперирую.

И все-таки, несмотря на все риски, результат часто получается великолепным. Пациентка становится счастливой и уверенной в себе, и поэтому я, опираясь на собственный опыт, не соглашусь с психологами, что операции не решают внутренних проблем. Да, девушка через совершенствование своей внешности хочет повысить свою самооценку, и у нее это получается.

Расскажу историю: ко мне приходила пациентка, у которой были семейные проблемы, и мы с ней встречались раза три на консультации. У нее была своя достаточно красивая и достойная грудь, но она хотела ее увеличить. Мы очень долго беседовали, и я ей сказал, что увеличение груди не решит ее жизненных проблем, отправил ее домой, еще подумать, но она, минуя меня, записалась на операцию. В итоге, конечно, мы сделали все необходимое, девушка отлично прошла реабилитацию, и все было здорово. Через полгода пациентка пришла на контроль и сказала следующее: «Помните, как вы меня отговаривали от операции? Говорили, что это не решит моих проблем? Знаете, сейчас я себя ощущаю полноценной женщиной, и я счастлива, что благодаря операции смогла это почувствовать». Это – ключевой показатель, что я не зря работаю, и пластическая хирургия может изменить жизнь к лучшему.

ЖАННА ВОДОЛАЖСКАЯ,
психолог, ведущая авторского курса
«Навигатор в счастливую жизнь» @zhanna_vodolazhskaya

Грудь – это некий стереотип. В обществе принято считать, что красивая грудь – это сексуально, привлекательно, мужчины уделяют ей большое внимание. Если бы подобный культ сложился вокруг мизинца правой ноги, то люди бы обращали внимание именно на него, делали бы операцию, пытались как-то усовершенствовать.

Когда женщина хочет сделать операцию на груди, она думает, что будет выглядеть намного привлекательнее, а значит, будет больше нравиться противоположному полу. На уровне психики это означает, что, если человек больше нравится, то ему уделяют больше внимания. То есть, женщине не хватает внимания, а внимание – это энергия. Цепочка длинная, но получается такая логика: если у тебя красивая грудь, мужчины это замечают и наполняют тебя энергией.

Но если внутри есть недовольство собой, есть непринятие себя, нелюбовь к себе, низкая самооценка, то человек как будто бы с «дырочкой», и сколько бы внимания к нему не приходило, у него через эту «дырочку» низкой самооценки и нелюбви к себе будет все просачиваться. Поэтому, чтобы энергия оставалась, эту «дырочку» необходимо закрыть. Тем не менее, операция по увеличению груди практически никогда не решает этот вопрос, кроме тех случаев, конечно, когда с грудью сначала было все в порядке, но потом что-то произошло: роды, операции, болезни. Если же причина только в низкой самооценке, начинать надо с состояния любви к себе. Любовь к себе – это когда ты можешь давать себе столько внимания, что тебе хорошо. Поэтому, перед принятием решения об операции, необходимо поработать над собой. Мы знаем много примеров того, как женщина, проходя через десятки операций по преображению внешности, все равно остается неудовлетворенной результатом, потому что внутренние проблемы никуда не делись. Даже с идеально скорректированной внешностью она остается какой-то неуклюжей, в ее действиях нет уверенности, и, соответственно, она не получает от мира ответной реакции в виде любви и восхищения – поскольку сама их не излучает.

Людей, которые испытывают неуверенность в себе, много. Я даже не побоюсь сказать, что их 90%. Факторов много: это и некорректное воспитание со стороны родителей, и социум, в котором вырос и находится человек, и многое-многое другое. Но когда ты уже находишься в осознанном состоянии, имеет смысл разобраться в себе: поработать со специалистом над тем, чтобы научиться себя любить, чувствовать себя, разрешать себе исполнять какие-то свои желания. Возможно, в этом случае операция и не понадобится.

Секрет в том, что если ты уделяешь внимание своему телу, оно само начинает меняться в лучшую и необходимую для тебя сторону, и поэтому правильный образ мысли очень важен.

АНОНИМНОЕ МНЕНИЕ ДЕВУШКИ,
сделавшей операцию по увеличению груди

Операция была моим спонтанным решением. Я как-то обмолвилась своему молодому человеку, что хотела бы увеличить грудь, - и он подарил мне сертификат в Центр пластической хирургии. Обратной дороги, можно сказать, не было. Сейчас я понимаю, что сейчас вполне могла бы чувствовать себя хорошо и со своей натуральной грудью, но операция была сделана шесть лет назад – время вспять не повернуть.

Однако тогда, после операции, я сразу почувствовала уверенность в себе. Это был очень важный психологический момент, который, на самом деле, мне очень помог продолжить идти по жизни с гордо поднятой головой.

Через некоторое время я забеременела, родила ребенка и кормила его грудью на протяжении восьми месяцев. Проблем не возникло, хотя после манипуляций грудь стала выглядеть по-другому. Более естественно. Но меня это абсолютно устраивает, я всем довольна.

Девушкам, которые хотят увеличить грудь, я бы хотела посоветовать сначала постараться полюбить себя. Только в гармонии с собой можно стать красивой, и дело далеко не в том, как выглядит твоя грудь, а в энергетике, которую ты излучаешь. Теперь я придерживаюсь разумного подхода к операциям: лучше делать их в том случае, когда к этому есть конкретные показания, а не просто из-за того, что грудь маленькая.

Даже в 21-м веке сильны стереотипы – о разводе, о ребенке от первого брака и о новых отношениях: кто-то пугает молодую маму, что она обречена на одиночество, кто-то и вовсе еще не забыл ужасный по своей бестактности и высокомерию термин «РСП» - «разведенка с прицепом». Психолог Антон Кузнецов уверен: все дело в инстинктах – ведь мы все еще не являемся высокодуховными людьми. Но все-таки мы живем в цивилизованном обществе и видим вокруг немало примеров гармоничных союзов, в которых есть дети от первого брака. О том, является ли наличие ребенка на сегодняшний день проблемой для новых отношений и о том, как выстроить диалог между всеми членами новой семьи, Антон рассказал «Стольнику» подробнее. А героини Динара Кексина, Анна Сыромятникова и Екатерина Циперсон поделились личными историями.

@kuznetsov_anton21

Неужели в наше время еще можно всерьез думать, что ребенок от первого брака может стать помехой новым отношениям?

В каждом конкретном случае своя ситуация. Если все-таки попытаться обобщить, то скорее да, без ребенка построить серьезные отношения проще. Но можно и с ребенком, этому есть масса примеров.

А почему без ребенка проще?

Причин много, но я бы выделил два основных фактора. Первый – это общение. Мужчина порой не готов общаться еще и с ребенком. Не то, что он не хочет нести какую-то ответственность, он просто может не получать удовольствия от такого расклада. Своим-то детям некоторые мужчины не уделяют должного внимания, а тут чужой.

Второй фактор – это деньги, потому что мужчине нужно теперь обеспечивать ребенка. При этом, по своему профессиональному опыту могу сказать, что даже если финансовых проблем нет, например, женщина сама хорошо зарабатывает или родной папа ребенку достаточно помогает, все равно мужчина может воспринимать это как отрицательный момент. Хотя, опять же, я бы говорил о том, что это конкретный фактор. Я знаю много примеров, когда девушки выходили замуж за мужчину, имея на руках либо младенца до года, либо вообще беременными от другого мужчины. Умудрялись знакомиться, выстраивать любовные отношения, выходить замуж...

То есть, возраст ребенка играет важную роль?

Конечно. Так же, как для любого родителя: самый тяжелый возраст – это грудничок, которого нужно кормить грудью, мама от него отойти не может, какая там любовь? Ей помогать надо: у нее нет ни времени, ни сил дарить любовь. Второй тяжелый период – это подростковый период, начиная с 13 лет, когда ребенок в штыки воспринимает все на свете. И эта проблема, опять же, существует практически у всех. То есть, когда папа не родной, он сталкивается со всеми теми же проблемами, с которыми сталкивается родной папа. Но он не всегда готов их преодолевать: мотивации-то нет.

Что делать в такой ситуации женщине? Как выстраивать отношения?

Для женщины, на мой взгляд, очень важно не идти на поводу у своего ребенка. Очень часто они пытаются найти не мужа себе, а отца ребенку. Так вот не надо этого делать! Это тупиковый путь. Надо выстраивать свои отношения с мужчиной, чтобы они были замечательные, близкие, душевные, доверительные, тогда все остальное можно легко разрешить. Не надо ставить вопрос так: этот мужчина понравился моему сыну, я выйду за него замуж, а вот этот не понравился, я не буду с ним строить отношения. Все-таки не для этого вы мужчину ищете.

Женщина знакомится с мужчиной. В какой момент уместно сообщить ему, что у нее есть ребенок?

Сразу. Как только он спросит, во всяком случае. Я считаю, что скрывать совершенно не нужно, потому что можно потом самой же попасться: наступят привыкание, любовь, зависимость - появятся отношения, интим, эмоциональная зависимость… А потом мужчина может просто поставить эти отношения на паузу. Причем, не обязательно он уйдет, он просто не будет их развивать, отношения застынут на стадии «мы встречаемся 2 раза в неделю». И что будет делать эта женщина? Она будет его обвинять, что он такой негодяй, не принял ее ребенка… Ну так стоило сказать сразу, и такой проблемы бы не возникло.

То есть, вот прямо сразу, прямо на первом свидании выложить?

Ну, если он спросил, то да. А если не спросил – скажи на втором. Я не думаю, что это будет проблемой для мужчины, который только-только знакомится с женщиной, редкий экземпляр с первого дня знакомства ориентируется строго на женитьбу. Он просто встречается с девушкой. Он даже про себя может думать, что не будет на ней жениться, а просто получит удовольствие от общения, а через пару месяцев будет сам уговаривать выйти замуж. Люди часто меняют свои решения, мужчины тоже влюбляются. Поэтому не надо этого бояться – надо говорить, конечно. Если же мужчина относится к этому фатально и болезненно: мол, я не буду воспитывать чужого ребенка, содержать его, ну и зачем такой мужчина? Это странный тип с серьезными психологическими барьерами. Я бы в принципе предостерег девушек продолжать с такими общение. Например, раньше, в 19-м веке, было все наоборот: женщина с ребенком имела преимущество на рынке невест. Это был некий гарант, что она может родить здорового ребенка, и именно на ней часто хотели жениться – с целью иметь потомство, а девушка, у которой нет детей – это «кот в мешке». Если мы совершим исторический экскурс, то увидим: мужчины часто выбирали женщин, у которых, например, пять детей от двух разных мужей, и она рожала новому мужу шестого и седьмого – много таких женщин в истории.

А сейчас что? Социум так влияет? Общество? Или психология?

Все вместе. Я бы сказал так: сегодня в таких отношениях бывает настоящая война. И женщины очень часто обижаются на мужчину, говорят: полюбишь меня, полюбишь и ребенка, мужчины могут назвать ее в ответ РСП - «разведенкой с прицепом».

Какой ужас… И это в цивилизованном обществе 21-го века!?

Да! Я даже знаю пару психологов, которые в открытую говорят мужчинам: нормальный мужик никогда не женится на РСП. Хотя я, если честно, не очень понимаю всего этого ажиотажа: ну, не хочешь – не женись, кто тебя заставляет? Кто-то другой женится и будет счастлив. Но есть и обратная сторона. Женщины тоже часто возмущаются: вот, мы его пригласили в свою семью, он должен быть благодарен…

Кому проще – мужчине, у которого тоже уже есть дети, или тому, у кого нет?

Нельзя ответить однозначно. С одной стороны, мужчине, у которого есть ребенок, может быть проще: во-первых, он умеет общаться с детьми, во-вторых, он чувствует, что они с женщиной как бы на равных. А с другой стороны, у такого мужчины может возникать чувство вины: я со своим ребенком не играю, а с чужим играю, или я чужого ребенка везу отдыхать на море, а мой дома сидит… Все зависит от отношения.

А женщине в этой ситуации как проще?

Женщины ситуацию с наличием детей, как правило, переживают более яростно. Когда у мужчины есть ребенок от предыдущего брака, и он часто к нему ходит в гости, или приводит к себе и оставляет ночевать, а иногда живет с ним подолгу, редчайшая женщина способна без ревности и без агрессии это принять. У мужчин я такой агрессии не встречал.

Дочке легче, чем сыну, найти общий язык с новым маминым избранником. Между мужчиной и девочкой часто складываются такие дружеские, игривые отношения, а мальчику будет крайне неприятно, когда он идет ночью в туалет и встречает постороннего мужчину в трусах, который стоит у его холодильника

В чем причина такой реакции у девушек?

Это инстинкты, мы же, к сожалению, еще не избавились от них, мы же не стали высокодуховными сверхлюдьми, мы все еще в большей степени животные, и часто руководствуемся инстинктами - особенно в вопросах размножения. И здесь у женщин, а у них инстинкт материнства очень сильный, срабатывает такое биологическое свойство, как нелюбовь к чужим детям. Хотя есть замечательная фраза: чужих детей не бывает, и она, на мой взгляд, правильная. Если принять ее за аксиому, тогда ребенок часто приходит в гости к папе и его новой жене, они все вместе общаются, все доброжелательные, все позитивные, и мама этого малыша – бывшая жена – тоже счастлива, что папа ребенка забирает, что у ребенка появилась, например, сестра. Но давайте посмотрим правде в глаза: чаще всего так бывает только в книжках... На практике же, чем больше людей взаимодействует в этой семье, тем больше в ней конфликтных ситуаций, и тем сложнее их разрешить.

То есть, если я правильно понимаю, то нужно изначально выстроить эти отношения. Как это сделать правильно? Вот мужчина и женщина решили строить семью, как женщине правильно выстроить взаимодействие между будущим мужем и ребенком?

Я бы посоветовал девушкам немного расслабиться. Порой они излишне сильно заморачиваются на эту тему, думают: знакомить ребенка с мужчиной или не знакомить? Знакомьте! Вы же со совей подружкой ребенка знакомите? Да, не надо, представляя мужчину, говорить: это мой любовник. Назовите по именам: скажем, это Андрей, а это Владик. Все, тема закрыта. Потом, когда мама решила, что Андрей будет жить с ними, то так и сказать: Андрей с нами живет. Не надо пытаться из него делать папу, пусть их отношения складываются стихийно и естественно. Пусть будет где-то напряжение, где-то мягкость, и мужчине, конечно, я бы не советовал брать на себя роль воспитателя. Лучше выполнять ту роль, на которой он в данный момент находится. Не избегать этих отношений, но и не давить.

Как быть в случае, если в семье рождается общий ребенок?

Надо понимать, что мужчине, возможно, придется бороться со своими инстинктами. Тут важно понимать, что, когда мужчина выделяет своего ребенка и дает ему чуть больше тепла, внимания и любви, чем чужому, то он портит-то не чужого ребенка, а своего. И проблемы в будущем скорее могут возникнуть у младшего ребенка. Так что так делать нельзя ни в коем случае.

ДИНАРА КЕКСИНА, собственник агентства Red Pepper Events @di_keksina 

АННА СЫРОМЯТНИКОВА, основательница бренда SIANNA, мастер предназначения и матрицы судьбы @krasotka_any 

Практически в каждом городе России есть свой Центральный Парк Культуры и Отдыха – все они создавались еще в советское время и теперь, кажется, застыли и не развиваются. Екатерина рассказала, как можно осовременить парк, не разрушая его прошлого, параллельно обучать команду своей философии, отбивать нападки хейтеров и не сойти с ума.

Екатерина Кейльман, директор ЦПКиО им. Маяковского @keylman

Интересно, угадаете ли вы, кто так сказал про Парк Маяковского: «Там наконец-то заканчивается советский ад». Одна подсказка – это ресторатор.

Я думаю, что Кирилл Борисович, это в его стиле (смеется).

Верно! Вы с ним согласны?

Для меня советское наследие связано с красотой, архитектурой – позитивными вещами. У меня нет травмы Советского Союза. И в целом предпочитаю фокусироваться только на хорошем, поэтому я бы так не выразилась. А если говорить о моем отношении к парку, то оно сильно изменилось, когда я стала директором. До того, как заняла эту должность, я считала, что на Парке Маяковского можно ставить крест и в нем вообще не нужно находиться. Но когда вышла на работу, увидела, что у него, например, мощная природная составляющая – это та часть, которая не требует реновации. Затем мы стали убирать все лишнее: сняли баннеры, увезли киоски. И даже такое маленькое изменение, как запрет катания на пони, сразу преобразило пространство. После всего этого внимание переключилось на другие вещи: «О, оказывается тут дерево красивое стоит!».

Вы собирали мнения в самом начале, узнавали, что людей не устраивает больше всего?

Как оказалось, многие начинали злиться, уже заходя в парк, потому что на входной группе было сконцентрировано большое количество партнеров, которые слишком навязчиво и агрессивно зазывали к себе. В один голос нам говорили: «Мы не ходим в Парк Маяковского, потому что с порога приходиться либо тратить деньги, либо отказывать детям во всем».

В парке не очень много сотрудников, которые были бы младше меня. А еще тут никогда не было директора женщины

Такое ощущение, что в нашей стране парки в какой-то момент просто застыли и перестали развиваться, вы с этим согласны?

Да, конечно. Думаю, что есть еще много парков, где стоят аттракционы ейского завода (ОАО «Аттракцион» - завод по производству аттракционов в городе Ейск, основан в 1959 году, - Ред.). Виной всему система. Парки, как правило, муниципальные учреждения и у них нет возможности заработать столько, сколько требуется для глобальной перезагрузки. Для того, чтобы совершить прорывную революцию, как это было с парками в Москве или общественными пространствами в Казани, нужна и воля, и серьезные бюджетные средства. Еще важен запрос самого города – в Екатеринбурге он появился, и вот промоутер перешел работать в бюджетную организацию, стал директором парка (смеется).

«Хочу в первую очередь сказать огромное спасибо команде парка за то, что готовы меняться» - это ваша цитата из Инстаграма. Скажите, какая у вас философия и что значит меняться по отношению к ней?

В парке не очень много сотрудников, которые были бы младше меня. А еще тут никогда не было директора женщины. Сошлось сразу столько факторов, поэтому некоторым людям сначала не было понятно мое видение и что я за человек. «А зачем снимать баннер с входной группы? Он же красивый и висит тут последние 20 лет» - некоторые так реагировали на мои действия. А я никогда не объясняла, зачем я делаю определенные вещи – просто не было на это времени. Переломным моментом стала «Масленица» - наше первое большое мероприятие, которое было организованно абсолютно иначе. В тот момент и у команды, и у стороннего бизнеса в голове сложился пазл о моей философии. «А, так вы вот к этому стремитесь» - люди стали мне доверять. Я думаю, что и гости увидели Парк Маяковского с новой стороны, на «Масленице» была потрясающая посещаемость – около 100 тысяч человек пришли на наш праздник. Наконец-то все поняли, что я не работаю на одну определенную аудиторию.

Пешеходы говорят, что нужно избавиться от велосипедистов, есть люди, выступающие за запрет выгула собак. Между всем этим невозможно найти компромисс

Все мы помним надпись «свинья Кейльман продала ЦПКиО». В начале вы испытывали колоссальное давление со всех сторон. Сейчас стало полегче?

Тогда с одной стороны были хейтеры, угрозы, прокуратура и суды, а с другой – огромная поддержка и ожидание чуда, которое я боялась не оправдать. Все это, правда, давило на меня. Сейчас, конечно, гораздо спокойнее, ведь уже не взламывают кабинет (смеется).

Еще одна сложность – это угодить всем. Это ведь невозможно? Что вы держите в голове, когда принимаете решение что-то изменить в парке?

Мы создали документ и назвали его «Манифест». Довольно легко потерять почву для принятия решений, когда держишь все в голове. Мы выбрали несколько основных ценностей. Например, Парк Маяковского – это пространство в котором нужно говорить об экологии. И сегодня, даже выбирая материалы для строительства, мы смотрим на этот процесс через призму заботы о природе. Угодить всем, конечно, невозможно. Пешеходы говорят, что нужно избавиться от велосипедистов, есть люди, выступающие за запрет выгула собак, и т.д. Между всем этим невозможно найти компромисс, нужно просто включать разум. Я не вступаю в полемику, потому что считаю, что это бесполезно. Допустим, я выскажу свою точку зрения, сразу появятся те, кто начнет со мной спорить – не очень люблю такое.

Какие изменения в парке стали для вас ключевыми?

Запрет на лошадей и пони (смеется). Я думаю, многие даже не осознают, что их больше нет в парке. Еще музыка – для такого огромного общественного пространства она имеет огромное значение, буквально изменив уровень громкости мы получаем уже другое состояние. Даже не знаю, сколько килограммов баннеров мы выкинули. Плюс отсутствие призовых аттракционов. Вот вы можете себе представить, что на ВДНХ стоит аттракцион «Лопни шарик»? Это невозможно. Поэтому мы приняли решение со всем этим расстаться – это был болезненный процесс, все еще идут судебные процессы.

Вы на должности чуть больше полугода, сколько раз хотели уволиться?

Честно – ни одного. Да, я думала, что не доживу до весны из-за стресса, но ни разу не сожалела о своем решении стать директором. В этой работе сошлась все, что я люблю делать: организация мероприятий, музыка, гастрономия, интерьеры. И такое ощущение, что прошел один день – очень быстро пролетело время. Парк – это очень сложно, и я еще много в чем не разбираюсь, чтобы сказать: «Я классный директор».

После прочтения этой серии «Прокачки» вы точно попрощаетесь с вашей любимой резинкой для волос, какой бы удобной в использовании она не была. Правильная программа ухода, а также способы диагностики потребностей ваших волос от арт-директора TONI&GUY Ekaterinburg Максима Дождикова.

Максим Дождиков, арт-директор TONI&GUY Ekaterinburg:

У нас была целая неделя, чтобы поработать над идеями по созданию своего образа в целом, и теперь настало время самостоятельно оценить состояние волос и кожи головы.

Безусловно, каждый профессиональный стилист проходит многоэтапное обучение, чтобы правильно проводить диагностику волос. В результате ему становятся известны правильные способы тактильного и визуального восприятия. Профессионал умеет работать с диагностической камерой, которая дает возможность увидеть структуру волоса и состояние кожи головы. Тем не менее, мы попробуем узнать о своих волосах немного больше в домашних условиях.

Прежде всего, нужно выяснить, сколько средств по уходу за волосами необходимо, чтобы получить хороший результат, и как ими правильно пользоваться. Компания, в которой я работаю, имеет собственный принцип по уходу за волосами: система называется 4C и, как следует из названия, включает четыре этапа ухода за волосами. Clean - Condition - Create - Complete.

Первое "С"- это очищение, то есть шампунь. 

Как правильно выбрать шампунь? Какие его действия необходимы? В основном, шампунь решает проблемы кожи головы, подбирается в зависимости от типа волос. Это подготовка к дальнейшему уходу за волосами. Как правило, шампунь наносится два раза: первый - чтобы удалить поверхностные загрязнения волос, второй - уже с массажем, для промывки кожи головы и волос. Важно не пренебрегать хорошим массажем во время мытья, приток крови к волосяному фолликулу - это хорошо и приятно. Качественная промывка волос повлияет на дальнейший результат.

Второе "С" - это увлажнение, кондиционирование. 

Обычно это либо маска, либо кондиционер. Для чего они? После того как вы использовали шампунь, чешуйки волоса открыты и ухаживающие компоненты глубже проникают в волос. Как понять что нужнее, маска или кондиционер?

Кондиционер, как правило, дает более поверхностный результат, - он закрывает чешуйки, дает легкий уход за волосом, - а маска проникает интенсивнее, с ее помощью можно решить более глубокие проблемы. Важно выдержать нанесение продукта столько времени, сколько рекомендуется в инструкции: если вы используете дорогую маску и выдерживаете ее на волосах одну минуту, не получите никакой результат. Очень важно перед нанесением кондиционера или маски отжать волосы полотенцем, чтобы убрать излишки влаги: так как молекула воды больше, чем молекула ухаживающего средства, ваша маска попросту будет стекать с волос, если вы их не отожмете.

Важно отступить от кожи не менее двух-трех сантиметров, иногда даже пяти, чтобы не утяжелить прикорневую зону. Дело в том, что на коже есть гидролипидная прослойка - это наш «естественный кондиционер», и если вы добавите к нему еще искусственный уход, получите двойной результат, и, как следствие, корни волос станут грязными быстрее! Маска и кондиционер - это очень важная часть ухода за волосом, поэтому важно сделать правильный выбор.

Стоит отметить также то, что шампунь и кондиционер или маска – это минимум ухода за волосами. Нельзя пользоваться только шампунем, даже если вы очень ограничены во времени. Как я уже говорил выше, при использовании шампуня чешуйки волоса открываются, и если оставить их так, то волос будет более пористым, «пушистым», матовым и, что самое важное, склонным к повреждениям. Поэтому необходимо закрыть их при помощи кондиционера.

Наверное, у вас возникнет вопрос: а как же средства «два в одном»? В профессиональных гаммах есть кондиционеры для кудрявых волос, которые дают эффект легкого очищения, но это не шампунь. Но, скажу прямо, средства «два в одном» - это чистой воды коммерческий ход, который на сто процентов не соответствует действительности. Такие средства не работают, как заявлено на упаковке.

Третья "С" - Создание. Рассмотрим следующие варианты:

- Дополнительный уход за волосом, который не нужно смывать. Получается, что он остается на ваших волосах в течение всего дня. Например, крем для укрепления волос с функцией термозащиты;

- Средства для укладки, которые дают необходимый вам эффект: объем, текстура, гладкость;

- Средство, которое совмещает в себе несколько качеств. К примеру, крем для кудрей, включающий в себя функции и ухода, и средства для укладки.

Важно понимать, что вы собираетесь делать с вашими волосами: получить эффект пляжных локонов; увидеть в зеркале идеально глянцевые волосы, выпрямленные на утюг, или объемную и очень «торчащую» укладку на короткие волосы, или кудри на плойку. Каждый раз у вас будут разные варианты. И существует много универсальных средств, с которыми можно укладывать волосы по-разному, получая еще и уход.

Четвертая "С" - Завершение вашего образа.

- Фиксация (лак для волос);

- Блеск (спрей или масло для блеска);

- Текстура (соль для волос которая дает эффект моря, более жестких и слегка неопрятных волос);

- Масло для волос для сочетания нескольких функций (защита, питание, увлажнение, блеск);

- Или вообще ничего: такое тоже нередко встречается.

Главное, чтобы четвертым "С" не стала резинка для волос.

После того, как мы разобрались в том, как ухаживать за волосами, нам необходимо выбрать подходящие средства. Можно, конечно, пойти к профессионалу, который увидит ваши волосы до, после и в процессе мытья, оценит их структуру, то, как поддаются укладке. Но мы можем также попробовать сделать кое-что самостоятельно. Сравним уход за волосами с макияжем: очищаем лицо, используем увлажняющий крем и основу, далее расставляем акценты. Все предельно просто.

Волос может менять структуру после купания в море, окрашивания, частого использования термических инструментов, гормональных сбоев, неправильного питания и  многого другого.

Давайте сделаем три простых теста:

Тест на увлажненность. Мы можем завести в волосы пальцы и попробовать провести от середины до кончиков рукой. Волосы при этом должны быть без стайлинговых средств, чистые и просушенные феном по росту, не вниз головой. Если вы сможете провести ладонью полностью, ваши волосы не нуждаются в решении проблем с сухостью. А если вам не удалось это сделать, волосам не хватает липидов и необходимо дополнительное питание. Сухие волосы лишены блеска, концы таких волос выглядят более тусклыми и сухими чем прикорневая зона и длина, они путаются и сложно поддаются укладке и расчесыванию.

Тест на эластичность. Берем несколько прядок (хаотично, по всей массе волос) и завязываем их в узелок. Если волосы не распутываются, им не хватает влаги и липидов. Необходимо задуматься над серией средств с гиалуроновой кислотой, а также над средствами для питания волос.

Тест на упругость. Возьмите пять или десять волос из разных мест, по одному волосу. Их не нужно выдергивать из головы. Начните очень деликатно растягивать волос. Если он тянется и возвращается в исходное состояние - это чудесно. Если сразу ломается, значит, его нужно укреплять как изнутри, так и снаружи. Тут могут подойти серии для восстановления волос.

Если у вас есть проблемы с кожей головы, лучше обращаться к профессионалу, возможно, даже к трихологу.

Теперь вы во всеоружии. Но не забывайте, волос может менять структуру после купания в море, окрашивания, частого использования термических инструментов, гормональных сбоев, неправильного питания и многого другого. Поэтому, если есть профессионал, который следит за вашими волосами на постоянной основе, он поможет вам выбрать правильный постоянный уход за волосами, ориентируясь на ваши потребности.

На этом мы завершаем нашу еженедельную прокачку. В следующий раз поговорим о том, как правильно делать укладку, и какие инструменты и средства существуют для этого. Не пропустите!

Пока индустрия фитнесс-залов была на паузе, многие переключились на доступные спортивные площадки в парках Екатеринбурга. Мы спросили у людей, как они влюбились в спорт под открытым небом.

Сергей Журавель, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу

Самое очевидное преимущество парка – это свежий воздух. Вы не заперты в помещении и природа в вашем полном распоряжении. А еще в парк не нужно покупать абонемент. На все спортивные площадки города под открытым небом вы можете спокойно прийти практически в любое время. Следующий плюс – рядом с вами обязательно кто-то будет, вы сразу попадете в комьюнити, где все друг друга знают и поддерживают.

Есть много людей, которые давно хотели начать заниматься спортом, но их останавливало, что нужно найти подходящий зал – просто глаза разбегались перед обилием выбора. С парками таких проблем нет, возможно, один из них находится прям возле вашего дома!

Ксения Дынько @ks_dynko

На совместную тренировку в парк меня позвал друг – просто предложил протестировать. Первый раз я сходила 15 мая и с тех пор не собираюсь останавливаться!

Это спорт не в закрытом помещении под кондиционерами, а на свежем воздухе. Сегодня, занимаясь в парке, чувствую себя не в России, а в какой-то европейской стране. Не помню, чтобы у нас в городе было столько спортсменов в общественных местах: йога, бег, турники, очень много людей вышли заниматься на улицу. Спорт в зале – это слишком навязчиво, тебе вечно предлагают какие-то акции, рассказывают о пакетах тренировок и т.п. Все это дико бесит.

В парк мы ходим заниматься своей компанией, но всегда встречаем новых спортсменов. Классно, что тебя окружают приятные люди, с которыми можно не только позаниматься, но и поговорить.

Мария Давыдова @davidovamari

Меня всегда останавливало в спортзалах то, что приходится тратить время на дорогу. И через очень короткое время тренировки превращаются в обязательство. Все начинает раздражать: сам зал, раздевалка, даже душ. В парках гораздо лучше, потому что весь процесс тренировки проходит очень легко. Эмоционально гораздо комфортнее находиться на природе, чем в фитнесс-зале.

Приходя в парк сегодня, я всегда вижу вокруг себя разных людей: кто-то занимается танцами, кто-то йогой, есть те, кто тягает железо и бросает шины. Смотришь на всех и чувствуешь себя частью общего и важного процесса.

Валерий Черепанов

Как может выглядеть придомовая территория, если за ее обустройство берется ландшафтный дизайнер, а не сама природа – смотрим и сравниваем четыре реализованных проекта в цифрах.

ПРОЕКТ №1

Ольга Афанасьева, ландшафтный дизайнер 
@olga_afa_ 8-922-61-000-10, allingarden97@yandex.ru

Сад в лесном окружении

Участок этого проекта расположен в живописном сосновом лесу и занимает 83 сотки. Рельеф с небольшим понижением с юга на север. Основной задачей при проектировании было максимально сохранить и вписать вековые сосны и пихты в планировку участка, поэтому ассортимент растений подбирался с учетом того, чтобы кустарники и многолетние растения выдерживали условия постоянной полутени.

Дорожки из натурального камня соединяют различные уголки сада с зонами отдыха. Вдоль них расположены кулисные посадки кустарников - деренов, пузыреплодников, чубушников с подбивкой из многолетников. Входная зона обрамлена разноуровневыми стриженными живыми изгородями.

Заказчики очень хотели видеть у себя на участке большие природные камни в сочетании с растениями, которые напоминали бы неожиданные выходы на поверхность горных пород. Поэтому появились несколько таких зон. Одна из них расположена перед входом в беседку. Камень из гранита стал центром композиции у развилки дорог. А зеленоватые змеевики заняли место в лесной части сада, и крупные массивы из можжевельников, стефанадры и дерена канадского сделали композицию гармоничной и естественной.

Перепад высот от открытой террасы бани к детской площадке оформлен двух-ярусной подпорной стенкой. Обрывистые края каменных стен мягко подчеркивают растения с пластичными формами. Зона огорода выполнена в регулярном стиле. Она отделена от лесной части сада плотной живой изгородью из кизильника блестящего и является своеобразной зеленой комнатой.

Все зоны отдыха отделены от посторонних глаз широкими полосами из высоких деревьев и кустарников. Ели и рябины, калины и чубушники естественным образом вписались в лесной сад и создали зеленые ширмы для спокойного семейного отдыха. Главное помнить, только ландшафтный дизайнер поможет правильно организовать пространство, определить порядок и сроки выполнения работ, а также рассчитать различные варианты стоимости реализации проекта. На стадии проектирования обязательно учитываю экологические особенности участка, архитектуру дома и самое главное – пожелания заказчика! 

ПРОЕКТ №2

Студия «Эстетика сада» estetikasada.ru @estetika.sada 
8 (912) 62-72-575

Сад форм

Рокарий, удачно декорирующий скрытую отмостку, в своих проектах используют очень не многие ландшафтные дизайнеры, поэтому такой прием вполне можно назвать уникальным

Создание гармоничного и функционального пространства для всей семьи – дело непростое, но нет ничего невозможного, когда проект оказывается в руках профессионалов. Дизайнеры студии «Эстетика сада» всегда готовы воплотить в жизнь ваши мечты об идеальной загородной территории! 

ПРОЕКТ №3

Ландшафтная компания «ЛА ЛЕТО»
Екатерина Закутаева и Любовь Топорова, ландшафтные дизайнеры
@katerina.zakutaeva @lv.toporova 8 (902) 873-99-11

Опыт работы: с 2004 года

Досье:  Члены союза специалистов ландшафтной отрасли Урала «Клевер», участники Первого Евразийского Фестиваля Ландшафтного Искусства «Атмосфера» и дипломанты в номинации за отражение истории города в саду.

Семейный оберег

Последовательность благоустройства свойственна многим объектам, как маленьким, так и не очень. Это позволяет без ущерба личному бюджету воплотить дизайнерский сад в жизнь. Пример этому данный участок общей площадью 60 соток. Заключительная работа по озеленению только закончилась. Сад молодой, но прекрасный. Участок примыкает к лесу. На территории – взрослые сосны, березы, лиственницы, рябины. Так как при строительстве дома часть флоры была нарушена, было принято решение в пользу использования декоративной растительности, но, в контексте леса с добавлением видового биоразнообразия – клён татарский, клены Гиннала, декоративные яблони, сирень амурская. Те же сосны, но горные, березы – карликовые, герани - сортовые, ели – с пониклой кроной, лиственницы – извилистые и плакучие.

Растения выбираются с учётом их роста на перспективу разрастания, но с условием, чтобы сразу радовали взгляд: медленнорастущие – выбраны взрослые растения, быстрорастущие – молодые саженцы

ПРОЕКТ №4

Ландшафтная студия «Белые сады» belsadekb.ru @belsadekb

Современный сад – результат работы нескольких людей и даже групп людей. То, что получается в итоге, зависит от предпочтений владельца пространства. Дизайнеры лишь помогают совпасть желанию заказчика и возможностям благоустраиваемого места. Но, как нередко признаются сами дизайнеры, показать широко аудитории конечный вариант проекта, как правило, оказывается очень сложно. После того, как завершились все строительные и посадочные работы, а сад начинает набирать силу и подстраиваться под его владельцев, все окружающее пространство становится уже личным. Поэтому, чтобы не тревожить частную жизнь, когда свое мастерство все-таки показать очень хочется, для ландшафтных архитекторов и дизайнеров стали проводить масштабные конкурсы, где можно «построить» сад в натуральном размере.

Опыт участия в профильных мероприятиях бесценен для дизайнеров. Они дают возможность узнать о последних созданных приемах, сочетаниях и технологиях

Здесь можно все: мечтать о будущем, радоваться новому дню, новым результатам работы и достижениям детей, можно включить воображение. Есть в этом саду и темный лес и согретая солнцем поляна. Есть мощные массивные камни и старые деревянные помосты с историей. Это место, где можно услышать себя и спокойно заснуть, а утром встретить новый рассвет.

Новый клип от Супер Жорика под названием ZOLOTO – истинное воплощение стеба и самоиронии, мило обыгрывающее многие стереотипы о фешн-индустрии. В центре cюжета: обаятельнейший Михаил Галустян, золото, блестки и BY – бренд, который выбрал сам гуру моды Жан-Поль Гудков. Разбираемся, что значат эти буквы.

Насколько часто мы слышим, что внешность – не главное, от людей, которые тут же находят тысячи изъянов в том, как мы выглядим? У кого-то волосы «слишком рыжие», кто-то «мог бы похудеть на пару килограммов», а некоторым «не мешало бы сделать ринопластику, а то нос огромный». К сожалению, факт остается фактом: пока что общество не готово принимать каждого таким, какой он есть, даже если этот человек отлично выглядит.

С проблемами критики внешности мы встречаемся с самого раннего возраста. По данным, опубликованным ЮНЕСКО, каждый третий ребенок в мире подвергается травле в школе, и самая частая проблема – это как раз унижение из-за внешности. Потом дети вырастают, превращаются в солидных сотрудников международных корпораций, редакторов, бизнесменов, великолепных рабочих, учителей, топ-моделей, но всю жизнь вспоминают, как в седьмом классе кто-то назвал их некрасивыми. Однако у огромного количества людей присутствие в жизни негативных комментариев не заканчивается после выпускного. На работе, во время семейного праздника или на пляже – везде найдется этот человек, который «ни на что не намекает, но…». А уж в интернете для различных оскорбительных высказываний – целый полигон, поскольку анонимность или удаленность от объекта насмешки сильно расслабляет.

Однако мы знаем, внешность не выбирают, а критике могут подвергнуть любого, даже самого красивого человека. В нашем проекте три успешные девушки, сумевшие преодолеть волны негатива, поступавшие от людей, рассказывают свои истории хэйта, выводы из которых вы можете сделать сами.

Алина Мезенова, визажист @mezenova_alina

Комментарии относительно внешности обычно мне  говорят в лицо. В основном людей не устраивает мой вес - сейчас это 63кг,- рост 165 сантиметров, щеки и «грустное» лицо - это называют «синдромом стервозного лица». Когда я работала тренером в международной косметической компании,  мне было запрещено на рабочем месте расслаблять мышцы лица (два года должна была ходить с поднятыми бровями и легкой улыбкой), чтобы у коллег не складывалось ощущение, что я расстроена, недовольна или презираю их. Признаюсь, и сейчас находятся люди, которые спрашивают, почему я не довольна или грустна, хотя я просто расслабляю лицо! Вот так на людей влияет тяжелое веко и опущенные уголки губ.

Как раз в той самой ранее упомянутой международной компании я впервые от своих коллег услышала про «торчащий горб». На самом деле это был позвонок, который сильно видно при согнутой спине. Сейчас каждый  сеанс массажа, на который я хожу, начинается с фразы: «У меня точно нет горба? Это точно позвонок?»

По поводу веса: однажды, малознакомый молодой человек в большой компании подошел и громко сказал, что я запустила себя и сильно набрала вес. И это услышали все! Я тогда последний раз надела облегающее платье. Прошло уже семь лет, но я все равно помню, потому что это было так унизительно и неожиданно:  я считала, что выгляжу красиво. Ежедневно я могу услышать комментарии от разных людей: «Алина точно будет пиццу, она любит поесть», «каждый раз, когда тебя вижу - ты ешь», «вот смотри упражнение, чтобы руки не были жирными, тебе надо», «ну ты хоть спортом занимаешься?». Это не очень приятно.

По большей части я не прислушиваюсь к подобным словам, но, всё же, принятие «на себя»  происходит неосознанно. Если ежедневно говорить любому человеку, что он «картошка», в какой-то момент он начинает вместо себя видеть «картошку» в зеркале. От этого непросто будет избавиться. Комментарии людей повлияли на мой стиль в одежде: в гардеробе практически один «oversize», и нет вещей, где рукав выше локтя. На фотографиях я часто втягиваю щеки, каждый день взвешиваюсь, а в обществе стараюсь втягивать живот и прямо держать спину.
 
К сожалению, маркетологи создают этот стереотип об идеальной внешности, мешающий жить многим людям. В средствах массовой информации до последнего времени все были «совершенными». Мужчины с вычурным рельефным телом, идеальными волосами и белоснежной голливудской улыбкой. Если волосы на лице, то и они растут только  красиво. Одежда идеально подобрана стилистами. Женщины не имеют складок на животе, у них нет «лишних» волос и морщин, идеальная кожа, макияж, одежда сидит прекрасно,  идеальная грудь… Список можно у всех продолжать бесконечно.

Я работаю в этой сфере: журналы, реклама косметики и одежды. Идеальные лица для «продажи продукта» создаются с помощью макияжа/грима, а дальше работает правильное освещение и фотошоп. Но в обычной жизни свет не освещает так, чтобы ты был «как с обложки». У людей растут волосы везде где «не положено» и не так как «положено», а физиология не всегда предполагает, что будут видны ключицы, что есть талия, очень длинные ноги и так далее. Я не имею в виду, что модели - фикция: они  красивы, но нужно понимать, что все мы разные, и в повседневной жизни никого из нас не преследует толпа из визажистов, стилистов и профессиональных фотографов. Что и говорить о том, что реальность невозможно изменить в фоторедакторе.

Недавно я наконец-то приняла то, как я выгляжу, и поняла, что это полезно для психики. Спокойно смотрю на то, как выгляжу утром  с синяками под глазами от сумасшедшего графика работы. Могу ходить без макияжа и не делать старательно «прическу» перед выходом. А еще недавно у меня появилась кофта открывающая «горб» и обтягивающая «жирные» руки, для которых коллеги в офисе показывали упражнения. Теперь это - моя любимая вещь в гардеробе.

Анна Ягода, креативный директор event-агентства ORGMASTER, журналистка The Village Екатеринбург @yagoda__anna

Опустим историю, длиной в года, которая повествует о том, что принять и полюбить свое тело мне удалось. После этого началось самое интересное.

Недавно один парень спросил в комментариях под моей фотографией, зачем я выкладываю откровенный контент, и сразу же выдвинул тривиальную гипотезу о том, что я делаю это из желания привлечь внимание. Вот в этом вся и загвоздка. Почему-то в делах, касаемых внешности, мы часто делаем что-то для других, их мнения и оценки. Как только я перестала стараться для этого безликого общества наблюдателей, мне удалось полюбить себя. Я выкладываю такие фото с одним лишь заявлением: «Я от себя кайфую, я себе нравлюсь».

Буквально рукоплещу рекламным кампаниям брендов, которые стали делать лицами своих продуктов реальных людей. Потому что все они выполняют классную миссию: показывают, что красота может быть разной, а само понятие красоты не более, чем социальный конструкт.

Говоря о том, как сейчас я отвечаю на «критику» внешности, то мои реакции сложно назвать «ответами». На странные комментарии в Instagram я обычно отшучиваюсь, потому что не могу воспринимать отчаяние вмешательство в дела своей внешности всерьез. Людям, которые могут грубо нарушить мои личные границы, —  чаще всего это все-таки происходит в жизни, — я стараюсь объяснить, что мой внешний вид имеет отношение только к одному человеку — мне самой. В общем, стараюсь не допускать того, чтобы какой-то человек думал, что у него есть моральное право давать мне советы, как выглядеть, когда я не спрашивала его об этом. Это же так просто и так сложно одновременно, давать советы только тогда, когда тебя о них просят. 

Я действительно считаю, что конвенциональный стандарт красоты — это полная чушь. Внешность людей настолько многогранна, интересна и глубока, что принимая для себя шаблон «худые высокие блондинки единственно красивые девушки на земле» люди собственнолично отказываются от шикарной возможности расширять свой эстетический кругозор и смотреть на других с восхищением. Мне кажется, в 2020 году нам всем пора перестать бороться с энтропией путем деления людей по глупым шаблонам — это значительно усложняет жизнь.

Мария Ярмышева, дизайнер, создательница бренда ЯRMYSHEVA @yarmyshevamariya

Нечасто приходится слышать или получать замечания в жизни и в социальных сетях. Смелых высказываний в лицо, кроме школьных времен, я не могу припомнить, но соцсети - это другое, там любой человек может смело написать любую дерзость, не имея чувства ответственности за свои высказывания.

Недавно одна из подписчиц  прокомментировала моё лицо, которое  показалось ей «переколотым» или «перекаченным». Я не вступила с ней в словесную полемику, поскольку считаю, что мой профиль – не место для обсуждений моей внешности. Способ повышения популярности за счет бесполезного публичного спора с подписчиками - это бесполезная трата времени.

Меня радует адекватность большинства людей, по крайней мере, среди моих подписчиков. Чаще всего это уже зрелые личности, для которых внешность не является предметом обсуждения. Им важны мысли человека, его точка зрения, опыт, энергетический и эмоциональный посыл его  постов. Поэтому история с маркетингом и идеальным представлением о человеке важна, но она работает с молодой аудиторией.

Мне нравится идея принятия человека таким, какой он есть: в таких условиях личность может полностью раскрыться и добиться полной самореализации. Я всегда за внутренний комфорт. Живя в гармонии с собой, люди достигают гармонии и с миром. В этом душевном состоянии обсуждение чьей-либо внешности теряет всякий смысл.

Общественники уже не один год продвигают закон о профилактике семейно-бытового насилия, но противников этой инициативы, пока, гораздо больше. Они заявляют о подрыве основ российского общества, пока жертвы насилия каждый день вынуждены бояться за свою жизнь.

ЛАРИСА ЛАЗАРЕВА, ПРЕЗИДЕНТ МОО «АИСТЕНОК» @aistenok_ekb

Каждый раз, сталкиваясь с жертвами насилия, я отмечаю, что их истории становятся все запутаннее и запутаннее. Работа ведется без остановки, а клубок все не распутается до конца. Те люди, у которых было счастливое детство, - они выиграли настоящий лотерейный билет. Способных самостоятельно решить свои проблемы – единицы. И те, кто никогда не сталкивался с насилием, просто не способны понять, через что приходится проходить жертвам. Когда человек травмирован физически и эмоционально, он не может адекватно оценить обстановку и найти выход.

И поведение жертвы, и поведение насильника буквально «программируется» в детстве. Но эту цепь возможно разорвать, мы постоянно говорим женщинам-жертвам: «Если сейчас вы измените свою жизнь, вы измените судьбу своего ребенка». Прервать круг насилия – наша главная цель. 

«Раньше у нас с мужем были хорошие отношения. Я думала, что когда родится ребенок, они станут еще крепче. Но перед самыми родами муж очень изменился – всему виной влияние его сестры, которая страдает алкоголизмом. Когда мы жили за городом, его родственники были от нас далеко и не мешали нам жить. Но после переезда в Екатеринбург муж стал часто ходить в гости к сестре и со временем стал пить. Из-за этого мы сильно скандалили – он стал избивать меня, причем так сильно, что все мое лицо было в синяках. Тогда я была на последнем месяце беременности» - здесь и далее реальная история жертвы домашнего насилия (в целях безопасности героини редакция не будет упоминать ее имя, – Ред.). 

Наш уровень – Средневековье

Если бы не пандемия, то закон о профилактике семейно-бытового насилия скорее всего бы приняли. На двухнедельном семинаре, который проходил в том числе на площадке «Аистенка», присутствовали эксперты из Испании, Италии, Швеции, были московские адвокаты во главе с правозащитницей Аленой Поповой, которая и инициировала данный закон. Я смотрела на все это с радостью и думала, что кульминация уже близко, но не случилось. 

«Нас выбросили на поле сражение и не дали никакого оружия – нынешнее законодательство никак не защищает ни жертв, ни тех, кто им помогает»

«Однажды муж избил меня так сильно, что случились преждевременные роды. Я упала на живот, ребенок при ударе перевернулся. Меня увезли на скорой и пришлось рожать с помощью кесарево из-за открывшегося кровотечения. После муж приходил в роддом, извинялся и говорил, что исправится. Но не прошло и двух недель, как я приехала домой из больницы, он привел к нам свою сестру и снова устроил пьянку. А когда ребенку исполнился месяц, он опять меня избил. Так продолжалось какое-то время: он то успокаивался, то снова заводился и бил. Стал манипулировать тем, что мне некуда идти, что я не могу работать. Избивал и выгонял на улицу с ребенком. Так с коляской я могла всю ночь ходить и ждать, пока он проспится».

Основа российского общество – насилие и его оправдание?

Вспомните наши поговорки: «муж и жена – одна сатана», «не выносить мусор из избы» и т.п. Домострой буквально записан в нашем коде, как и ощущение страха. Понятно, почему противники принятия закона о домашнем насилии пишут открытое письмо Путину, где отмечают, что документ «станет инструментом коренного и насильственного изменения самих основ российского общества». Мне хочется спросить, неужели люди правда верят, что в основе нашего государства лежит оправдание насилия? Во время обсуждения законопроекта в Общественной палате Свердловской области одна я проголосовала «за». Я ужаснулась – откуда вообще приехали все эти люди на обсуждение, кто профессионально занимается проблемой домашнего насилия? Я была одна из сорока человек. После такого ты осознаешь, что даже не стоит рассчитывать на помощь, пусть хотя бы не мешают работать и помогать.

Основные нормы поведения закладываются в детстве. Проблемы начинаются, когда ребенок воспитывается в дисфункциональной семье

ЯНА АРХИПОВА, ПСИХОЛОГ

Самое сложное – понять, что в твоей жизни что-то не так

Основные нормы поведения закладываются в детстве. Проблемы начинаются, когда ребенок воспитывается в дисфункциональной семье: запрет на выражение чувств и эмоций, частые ссоры между родителями, насилие в семье, когда интересы и потребности ребенка не учитываются. Все эти факторы создают основу у детей до 7 лет, а она, в свою очередь, начинает включаться при наступления сильной стрессовой ситуации.

Чаще всего в семьях, где происходит насилие, развиваются созависимые отношения. «Когда его нет рядом – хочу к нему, когда он приходит – нет никаких сил с ним жить» - так думают жертвы. Изменения могут начаться только тогда, когда женщина скажет себе: «В моей жизни что-то не так, я хочу ее изменить». В этот момент нужно сразу обращаться к специалистам, которые знают, как все исправить.

«Почему не позвонила в полицию после первого же случая насилия? Я ведь люблю этого человека, хотелось сохранить семью ради ребенка. Но не вышло – его друзья и родственники слишком сильно на него влияют. Я уверена, если бы не они, муж бы не стал так себя вести. Он был совершенно другим человеком, когда сидел с нами дома трезвый».

У человека всегда есть выбор: оставить все так, как есть, либо изменить свою жизнь

Этот мужчина постепенно устанавливал над ней тотальный контроль, который дошел до предела после рождения ребенка. А где ты была? Почему так поздно домой приходишь? Тебе лучше с этими подругами не видеться. А жертва воспринимала все как норму, потому что и не знала другой жизни. Дальше начался секс по принуждению – он брал ее руку, клал на разделочную доску и говорил: «Если сейчас ты мне не дашь, я начну обрубать пальцы». Насильник сильно ее избивал, и ее организм, спустя некоторое время, чтобы не разрушиться с точки зрения психологии, выстроил определенную защиту – просто перестал на все реагировать. Эта девушка больше ничего не чувствовала, она словно заморозилась, со стороны такие люди кажутся холоднокровными. По совету знакомых она пришла к нам на консультацию – мы не с первого раза, но смогли ей объяснить, почему такая жизнь не норма и такие отношения нужно срочно разрывать. С ее эмоциональным состоянием я работала еще два месяца, пришлось даже выписывать специальные препараты. После стабилизации она мне сказала: «Я даже не представляла, что может быть другая жизнь». Для нее это стало настоящим мировым открытием, что есть жизнь, когда ты спокойна и чувствуешь себя в безопасности.

«Сегодня у меня даже мысли нет, чтобы вернуться к мужу. Я знаю, что он не изменится и насилие будет повторяться. Сколько раз я уже его прощала, сейчас я хочу спокойно жить с ребенком – уверена, мы справимся с ней и вдвоем. Всем, кто сталкивается в своей жизни с домашним насилием, я бы сказала так – не прощайте, сразу обращайтесь в кризисные центры, где работают хорошие люди, готовые помочь всем. Не нужно терпеть до последнего, пока не случится что-то страшное». 

Готовится к открытию веранда нового ресторана BY Grand на улице Сакко и Ванцетти. 

Инициалы BY постоянно появляются то тут, то там. Известные блогеры и московские дизайнеры демонстрируют одежду с этим логотипом. Александр Гудков и Михаил Галустян выбирают BY в своем клипе ZOLOTO.

Машины S и E-классов с логотипом BY разъезжают по Москве и мелькают в фильмах, в огромные брендированные зоны в Москве – BY-арена и Арбат Холл – приезжают самые топовые артисты, а в Сочи установлена скульптура рыжему из «Иванушек»: в светящемся круге на его груди горят буквы BY.

Эти инициалы появляются и на международной арене: музыкальный фестиваль PARUS, который ежегодно проходит в Дубае, поддерживается BY; подарки от бренда получают все звезды. BY стремительно развивается в разных направлениях: в моде, в шоу-бизнесе, а теперь и в ресторанной сфере. Станьте частью мейнстрима, присоединяйтесь к BY!

Этим летом вы сможете насладиться нежным муссом из камчатского краба, гаспаччо с креветками, пряным карпаччо из гребешка в имбирном маринаде и другими освежающими и по-настоящему летними блюдами. Работа над меню не прекращается ни на минуту: команда ресторана отрабатывает еще много новинок, чтобы они запомнились вам надолго!

Все, что вы хотели знать о волосах – в новом цикле постоянной рубрики «Прокачайся со “Стольником”». Максим Дождиков, арт-директор TONI&GUY, расскажет о том, как создать идеальный образ, правильно ухаживать за волосами и делать укладки не хуже, чем в салоне.

Максим Дождиков, арт-директор TONI&GUY  @dozhdikoff

Чтобы понять, что не так с вашими волосами, нужно провести оценку по следующей схеме:

Уверен, многим уже на этом этапе станет скучно, появится ощущение сложности, поэтому можно пойти и другим путем и научиться:

- самостоятельно оценивать свои волосы;
- правильно делать укладку;
- ухаживать за волосами.

Именно на этих аспектах мы и остановимся в нашем кратком курсе: вы научитесь анализировать свой образ, придете к пониманию того, что необходимо для достижения желаемого результата, и, в конечном счете, сможете получить его. Перед походом в салон, к профессиональному парикмахеру, который «отшлифует» выбранный вами образ, будете знать, какой хотите увидеть себя в зеркале, запросы и потребности кардинально изменятся, и вы будете погружены в процесс.

 Но ваша задача и в том, чтобы научиться быть разной в зависимости от того, в какой вы ситуации. Экспериментируйте, будьте смелее! Неправильно думать, что образ – один на всю жизнь, или, что существует крутой специалист, который всему научит и решит все проблемы. Для того, чтобы вас чему-то научили, необходимы внутреннее желание и потребность в переменах. Невозможно выглядеть как звезда, при этом ничего не делая. Каждый раз, перед походом к парикмахеру, задавайте себе вопрос:  «Зачем мне это перевоплощение?»  По-моему, каждый визит к мастеру – это очередная возможность получить от жизни удовольствие, поэтому считаю, что и вы, и ваш стилист должны радоваться сеансу и не забывать, что положительный результат может быть достигнут совместной работой. Не только мастер должен показать вам, на что способен, но и вам необходимо тщательно анализировать, как вы следите за волосами, как вам хочется выглядеть и получается ли это.

В нашем небольшом курсе обязательно поговорим о том, как правильно подобрать уход за волосами. Уделим внимание укладке, расскажем о том, какие инструменты использовать, обязательно сделаем акцент на цвете, возможно, даже обсудим, как не стоит самостоятельно окрашивать волосы. И, в конечном счете, научим вас правильно пользоваться услугами парикмахера, понимать, что человек, к которому вы садитесь в кресло, - настоящий профессионал.

Проект «Мы вместе» рассказывает о самых разных командах – больших и маленьких, но обязательно тех, кому удалось остаться вместе несмотря ни на что. Не абстрагироваться от происходящего, и даже не просто подстроиться, а перейти на новый уровень. Сегодня у нас два диаметральных героя – директор Свердловской филармонии Александр Николаевич Колотурский и фаундер бара «Коллектив» Николай Корольков.

Свердловская государственная академическая филармония

Александр Николаевич Колотурский, директор Свердловской государственной академической филармонии @filarmonia

Когда был введен запрет на проведение массовых мероприятий, свою работу филармония не остановила ни на минуту, перенесла ее в интернет-пространство. Пока было возможно, мы проводили онлайн-концерты без публики, потом переключились на трансляции из архива Виртуального концертного зала. С ними вышли в социальные сети, а также на сервисы видеохостинга, стали больше взаимодействовать с всероссийскими интернет-площадками.

В конце июня мы прошли отметку 100 – по количеству дней, проведенных со слушателями онлайн, и по числу трансляций, показанных за это время. А сейчас перешагнули цифру 5 000 000 – по численности аудитории, смотревшей наши трансляции начиная с 20 марта.

Месяц назад мы освоили совершенно новое для нас направление – сотрудничество с онлайн-кинотеатрами. Чтобы выдерживать конкуренцию, надо иметь качественно отснятый материал очень высокого творческого уровня. Благодаря 11-летней деятельности Виртуального концертного зала, он у нас есть.

Конечно, под новую реальность пришлось перестроить работу всей команды. Такие ситуации заставляют шире посмотреть на обычную жизнь – открыть новые возможности, увидеть недостатки в своей деятельности, в работе коллектива, в отношениях. Все обостряется, все меняется. Некоторые люди очень быстро привыкают к изменениям, некоторые – наоборот. Полезно посмотреть на тех и на других, оценить их потенциал. Конечно, лучше обойтись без таких периодов, но если они появляются, то надо максимально мобилизоваться. Чем труднее, тем больше мы работаем – это всегда отличало наш коллектив.

Мы стоим на пороге принятия решения о переносе концертного сезона 2020/21 на один год. Это более 200 концертов, включая крупные фестивальные проекты. Таким образом нам удастся выполнить свои обязательства перед публикой, с которой мы не успели завершить текущий сезон, но уже запланировали проведение нового – с 10 тысячами проданных абонементов.

В августе мы планируем выйти к нашим слушателям с живыми концертами на открытом воздухе, и очень надеемся, что в таком формате сможем принять Московский Пасхальный фестиваль Валерия Гергиева, ожидавшийся в апреле. В зале без публики хотим провести онлайн-серию общедоступных концертов – такие популярные циклы были у нас до появления фестиваля «Безумные дни», который тоже перенесся на новые даты июля 2021 года.

В период самоизоляции наши солисты и артисты симфонических коллективов осваивали новый репертуар, сдавали партии, поэтому мы полностью готовы к возобновлению концертной деятельности и будем всеми силами стремиться к этому.

Бар «Коллектив»

Николай Корольков, фаундер бара «Коллектив» @korolkovnikolai @klktv91

Внутри команды мало что изменилось. Мы всегда хотели просто бежать вперед и создавать продукт, в который верим, который нам самим нравится. Сейчас все точно также, разве что появилось чуть больше времени на корректировку стратегии и визионирование будущего.

Бич-команды всегда умели создавать продукт в условиях сильных ограничений. Мы пережили достаточно много, поэтому были готовы и к таким поворотам. Финансово – на 70%, а вот морально на все 100%.

В первые пару месяцев пандемии мы принципиально не работали с гостями. Не хотели провоцировать их лишний раз выходить на улицу и подвергать опасности себя и нашу команду.

Это время мы потратили на обучение, отладку внутренних процессов, разбор склок и претензий, а также визуализацию периода постпандемии. А ближе к запуску тэйкэвэй-формата начали обдумывать продукт, который было бы не стыдно предложить. Ограниченно запустили кухню и напитки в стеклянных бутылках, чтобы было красиво и без пластиковых стаканчиков. Напитки пока – внутренний продукт, но кто его знает, что с ним произойдет дальше.

Вообще, есть ощущение, что сейчас «кровосмешение» разных индустрий усилится, и это замечательно. Круто же брать что-то хорошее из одной индустрии и применять к другой. Юнит-экономика, дизайн-мышление и прочее могут стать обыденностью не только в диджитале, но и в других секторах. Надеюсь, что индустрия отойдет от устаревших клише и на рынке начнет появляться что-то более мощное, интересное и идейное.

Самоизоляция стала проверкой на порядочность – в выборе межу деньгами и заботой о здоровье гостей, персонала. А еще переоценкой лояльности аудиторий к брендам и только потом – проверкой юнит-экономики на прочность.

Юнит-экономика у нас была неплохо посчитана, поэтому из трат мы ничего кардинально урезать не планируем. В туалетах останется мыло от Grown Alchemist, ароматизировать помещение продолжим фирменным ароматом, а бумажные расходники останутся по-прежнему приятными. Неизменными остались идейность и принципиальность.

Может, это прозвучит напыщенно, но адекватная команда после настройки не нуждается в постоянной мощной мотивации. Отсутствие жесткой вертикали власти, практически полный карт-бланш, понимание, что твой доход и успех зависят в большей степени от тебя: и вот — команда работает, генерирует идеи и несет ответственность за свои решения.

У нас же маленькая команда, поэтому и формат общения иной. Хотя было бы враньем утверждать, что мы классные и продуктивные на 100%. В общем, don’t kill my vibe – и все будет хорошо!

Об этом точно знает любимый бренд Nespresso, который представил идеальный дуэт кофе и льда в коллекции Barista Creations for Ice для приготовления холодных кофейных коктейлей.

Дарина Дорогова, директор иц ARCHITECTOR о том, почему онлайн никогда не заменит оффлайн и почему ARCHITECTOR необходим как центр притяжения.

Дарина Дорогова, директор иц ARCHITECTOR
@arch_ekb @darina__ya

У многих есть иллюзия, что онлайн – это дешевая замена дорогого оффлайна, но это не так!

Люди определенного статуса всегда останутся в оффлайн

Основатель кофейни Espresso season Дмитрий Маурин рассказал о том, как здравый смысл и адекватность партнеров помогли быстро перестроить бизнес и даже сделать ремонт, а основатель beauty-семьи «Альтернатива» Ольга Зайченко – как пандемия подтвердила, что один в поле не воин.

Espresso season

Дмитрий Маурин, основатель кофейни Espresso season 

@espressoseason @maurin_dima

Сначала в команде было четкое ощущение, что вся история с коронавирусом нас обойдет стороной – достаточно глупые, оптимистичные мысли. Все ведь итак было неспокойно с экономикой, поэтому хотелось верить во что-то хорошее.

Настоящий страх за бизнес и здоровье я испытал в первую неделю карантина. Слегка утешало общение с друзьями из Европы: на тот момент они уже прошли через панику и могли рассказать мне, как все будет развиваться.

Мой бизнес делится на несколько групп. Первая – сама кофейня, где мы работаем с гостями, вторая – оптовая торговля и партнерство с другими заведениями и офисами Екатеринбурга и третья – тренинг-центр для кандидатов и действующих бариста. И кофейню, и обучение мы закрыли сразу же, как ввели ограничения. Оставшиеся часть бизнеса «просела» на 90%.

В команде были те, кто решил не работать с людьми и полностью самоизолироваться, - таким, кому это было необходимо, мы платили зарплату в размере установленной минимальной оплаты в РФ. Поскольку мы несем ответственность за своих людей, нам было важно сохранить всех.

Я знаю ситуации, когда сотрудники приходили к работодателям и требовали свою полную зарплату. Мне повезло, команда Espresso season была полностью лояльна и понимала, что происходит. Кто-то даже говорил: «Не нужно ничего платить, я же просто сижу на даче и не работаю».

Нашим страшном сном было отсутствие спроса и забитый продукцией склад, у которой есть срок годности. Поэтому в первую неделю карантина нужно было быстро перестраиваться.

Сначала мы «заморозили» дебиторские платежи своих клиентов и партнеров. Все выживали в равных условиях и дополнительно давить не было никакого смысла. Сохранение здравого смысла – это важнейший момент в современных реалиях.

Также мы запустили интернет-магазин по доставке молотого кофе и в зернах физическим лицам по всему городу. Благодаря этой идеи смогли начать работать в 20-30% от привычного оборота, что позволило нам пережить самое тяжелое время.

Честно, у меня не было страха, что весь мой бизнес разрушится. При самом худшем раскладе я мог поэтапно закрывать определенные его части и бросать все ресурсы на оставшиеся.

Спасибо карантину за то, что я наконец-то смог сделать рефреш визуала кофейни – перезагрузить ее стиль. Многих удивило, как мы вообще осмелились начать ремонт в такое время. Демонтаж на 80% команда сделала своими руками - всех успокаивало, что не нужно никуда торопиться. В итоге получился невероятный дизайн с историческим потолком, лепниной и древним кирпичом.

О чем я пожалел за это время? Что не пошел в IT-сферу после университета (смеется).

Beauty-семья «Альтернатива»

Ольга Зайченко, основатель beauty-семьи «Альтернатива»

@olgazaychenko @alternativasalon

Роль команды и для человека, и для бизнеса трудно переоценить, и я убеждена: «один в поле не воин». Пандемия продемонстрировала это особенно ярко. Да, сначала были шок, отрицание и страх. Но мы довольно быстро смогли собраться: поддерживали и подбадривали друг друга.

Естественно, изменился и режим нашей работы. Есть рекомендации Роспотребнадзора, есть меры безопасности, которые мы должны исполнять – ради нас и наших гостей.

Во время самоизоляции мы, мне кажется, еще больше сплотились. Потому что не сидели сложа руки: мастера посетили много онлайн-обучений и продуктовых семинаров. Для наших клиентов, любимых гостей специалисты проводили прямые эфиры, рассказывая, как лучше поддерживать красоту в условиях самоизоляции. Была организована бесконтактная доставка – мы даже собирали и привозили гостям «колорбоксы», чтобы девушки могли сами покрасить корни волос, не выходя из дома.

Карантин стал проверкой на прочность, это оказалось непросто. Но что для меня особенно важно – нам удалось сохранить команду. И мы очень благодарны нашим клиентам, ведь это произошло во многом благодаря их доверию.

7 июля одному из наших салонов исполнится 9 лет! Мы бесконечно рады, что мы вместе, что мы можем работать и, конечно, по этому случаю готовим небольшие подарочки для наших гостей.

Основатель Red Pepper Данил Голованов рассказал о том, как его команда научилась чувствовать время, себя и ставить идею на первый план, а руководители подразделений Ельцин Центра поделились ощущением нетипичного сегодня.

RED PEPPER @redpepperfilm

Данил Голованов @ad_is_dead 
основатель и креативный продюсер Red Pepper 

Наша команда до последнего говорила себе, что не стоит поддаваться коллективному безумию. Еще, если честно, в режиме абсолютного не-планирования мы существуем уже в последние два года – только теперь все вокруг не знают, что будет завтра, поэтому нам даже стало проще.

Мы давно определили для себя, что главное – это развиваться не по экономическим показателям, а по количеству и качеству контента, поэтому привыкли к состоянию легкого финансового кризиса.

Каждый сразу понял, что привычным мир уже не станет и нужно быстро приспосабливаться к новым реалиям. Помню, как сначала радовался: «Класс! Отпуск, да еще и зарплата сохраняется!». Но тут же себя отдернул: «Так ведь мне ее и нужно всем платить…». Конечно, пришлось вернуться к минимальным ставкам – сегодня они равны показателям времен, когда мы только стартовали.

Теперь ставим идею на первый план и создаем все буквально из г**** и палок. Наша жизнь стала настоящим информационным кипишем, и в такой ситуации перфекционизм не уместен – через неделю про твой контент все забудут. И я заметил, как артистам, актерам очень близок формат Lo-Fi, когда все на коленке, быстро и просто. Таким образом они тоже ностальгируют, возвращаются к самым началам своих карьер – в этом есть настоящая энергия и кайф.

Свое эго «сделать лучше всех» мы спрятали, будем только рады, если увидим, как сегодня кто-то еще что-то делает.

Я стал проще относиться к ошибкам, но более требовательно к регулярности работы. Теперь я злюсь, когда 2-3 недели у нас ничего не выходит, хотя раньше мы публиковали контент 1 раз в месяц.

Для Red Pepper совершенно нормальным было, если один человек закрывал собой несколько позиций: в офисе занимался smm, правил тексты, параллельно работал режиссером монтажа, а еще писал сценарии. Но за карантин многие определи для себя, кем они хотят быть больше всего, научились чувствовать время и его ton of voice. Кем я хочу быть – главный вопрос самоизоляции.

Одна большая боль связана с нашим фестивалем Unknown Film Festival, который мы придумали, чтобы все приезжали в Екатеринбург, встречались и тусовались. Но теперь и он проходит в онлайне, как и вся наша жизнь.

ЕЛЬЦИН ЦЕНТР @yeltsincenter

 Денис Корнеевский, программный директор Ельцин Центра 

Илья Шипиловских, руководитель Арт-галереи 

Дина Сорокина, директор музея Бориса Ельцина